一百米起跑技術(shù)說課稿

一百米起跑技術(shù)說課稿蹲距式起跑說課稿一、指導(dǎo)思想：本課本課以新課標(biāo)的教育理念——堅持“健康第一”為依據(jù)，以最終使學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對體育運(yùn)動的愛好和興趣，讓學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性。二、教材分析：快速跑是田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項目，對田徑運(yùn)動水平的提高，對其他運(yùn)動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。三、學(xué)情分析：本次可的教學(xué)對象是初中一年級50名學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期向發(fā)育高峰期過渡的階段?？伤苄詮?qiáng)、模仿能力好。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識。四、教學(xué)目標(biāo)的確定：1、認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法。2、技能目標(biāo)：使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技術(shù)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。五、本課的重、難點：1、重點：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)和起跑后的加速跑的技術(shù)特點。2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。六、教法的應(yīng)用：根據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結(jié)合中學(xué)生形象思維能力較強(qiáng)，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學(xué)法：1、講解法：語言精煉、講解適度。①通過揭題，說明教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)、練信心。②精講，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，啟發(fā)學(xué)生積極思維，學(xué)練結(jié)合。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美，利于模仿。①教師的完整示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學(xué)習(xí)愿望。②通過示范，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會練習(xí)方法。3、練習(xí)法：①通過嘗試練和模仿學(xué)習(xí)，教會學(xué)、練方法，領(lǐng)會動作要領(lǐng)。②學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺，掌握動作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生動力欲望，開拓進(jìn)取，達(dá)到目標(biāo)。七、教學(xué)程序：遵循人體生理機(jī)能活動的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：導(dǎo)入熱身、課的主體部分、身心放松等三部分。1、導(dǎo)入熱身：(1)、教學(xué)常規(guī)。①、體育委員整隊、檢查人數(shù)，并向老師報告出勤情況處置見習(xí)生。②、上課：師生問好?、邸⑿颊n的內(nèi)容。(2)、熱身活動。①、繞大圓圈慢跑：教師指導(dǎo)，同學(xué)做其同步練習(xí)。②、游戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發(fā)展反應(yīng)能力。2、課的主體部分：(1)、學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)①、教師講解、示范蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法：起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑后身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進(jìn)入起跑后的加速跑。②、分解教學(xué)教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動作練習(xí)。③、分組練習(xí)：全班分成四排做練習(xí)，前三排同學(xué)聽口令做動作，當(dāng)聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動作是否正確。教師指導(dǎo)，自訂目標(biāo)，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評的教、學(xué)、練相長活動。④、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。3、身心放松：(1)、整理隊伍，散開。(2)、教師講解，示范。(3)、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。(4)、下課，師生再見。組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。《100米起跑及起跑后的加速跑技術(shù)》說課稿授課人：時間40分鐘人數(shù)40人一、教學(xué)內(nèi)容：短跑：100米起跑及起跑后的加速跑技術(shù)二、教材分析：快速跑是田徑運(yùn)動的基礎(chǔ)項目，對田徑運(yùn)動水平的提高，對其他運(yùn)動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這種技術(shù)的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生身體基本運(yùn)動能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學(xué)生的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和奉獻(xiàn)精神，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。三、學(xué)情分析：初三學(xué)生的年齡為14、15歲左右，該年齡段的學(xué)生正處在生長加速期，也稱為青春期初期，朝氣蓬勃、富于想象，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲。從本年級學(xué)生的具體情況看，他們在以往的短跑課學(xué)習(xí)中，已經(jīng)掌握一定的動作要領(lǐng)，有了一定的基礎(chǔ)。所以，本節(jié)課的教學(xué)，要注重運(yùn)用完整技術(shù)練習(xí)，注意運(yùn)用游戲等多種方法，營造和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與的意識，以達(dá)到教法和學(xué)法的有機(jī)統(tǒng)一，完成既定的教學(xué)目標(biāo)。四、教學(xué)目標(biāo)的確定：認(rèn)知目標(biāo)：初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)，頭腦中形成正確的蹲踞式起跑技術(shù)的動作概念技能目標(biāo)：學(xué)生在積極參與練習(xí)中掌握鞏固蹲踞式起跑技術(shù)動作和起跑后加速的動作要領(lǐng)情感目標(biāo)：學(xué)生在練習(xí)中體驗運(yùn)動的樂趣和成功喜悅。培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。五、本課的重、難點：重點與難點：蹲距式起跑以及蹲距式起跑的銜接六、教法的應(yīng)用：1、講解法：結(jié)合掛圖講解動作要領(lǐng)，做到語言精煉、講解適度。2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確優(yōu)美。3、練習(xí)法：采用集體練習(xí)、分組練習(xí)、評比競賽等多種方法組織練習(xí)。４、游戲參與法結(jié)合本課特點，采用“雙向快速反應(yīng)跑”“接力跑”等游戲，將教學(xué)寓于游戲中，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。５、指導(dǎo)、糾正錯誤法在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范優(yōu)美的動作。七、學(xué)法指導(dǎo)１、營造和諧的課堂氛圍，讓學(xué)生在愉悅的環(huán)境中，練習(xí)動作，提高成績。２、采用開放式教學(xué)手段以及誘導(dǎo)性提問，引導(dǎo)學(xué)生主動思考，勤于練習(xí)。３、采取由簡到繁、循序漸進(jìn)的方法，剖析解決教學(xué)的重點和難點。４、不斷啟發(fā)、積極誘導(dǎo)，鼓勵學(xué)生大膽、果斷、勇往直前。這樣，既鍛煉了身體，又培養(yǎng)了學(xué)生的意志品質(zhì)。八、教學(xué)程序：遵循人體生理機(jī)能活動的變化規(guī)律，依據(jù)本課的目標(biāo)，教學(xué)程序分為：開始部分（課堂常規(guī)）、準(zhǔn)備部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結(jié)束部分。1、開始部分集合整隊，清點人數(shù)，宣布課的內(nèi)容。2、準(zhǔn)備部分（1）熱身慢跑（報數(shù)組合）（2）熱身操3、基本部分（1）游戲——“雙向快速跑”（2）蹲踞式起跑動作技術(shù)教學(xué)ａ、教師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”、“跑”的口令。ｂ、教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)學(xué)生做練習(xí)。ｃ、分組練習(xí)：全班分成四組依次進(jìn)行做練習(xí)ｄ、接力游戲：蹲距式起跑接力賽ｅ、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。４、結(jié)束部分（１）、整理隊伍，散開。（２）、放松跳練習(xí)，調(diào)整呼吸。（３）、小結(jié)布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。（４）、下課，師生再見。組織學(xué)生收拾體育器材，如數(shù)歸還。篇三：小學(xué)體育《蹲距式起跑》說課稿水平三學(xué)生《蹲距式起跑》說課稿各位老師：大家好！我說課的內(nèi)容是關(guān)于水平三學(xué)生《蹲踞式起跑》的一堂課，我主要從以下幾個方面進(jìn)行說課：一、教學(xué)設(shè)計意圖人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強(qiáng)，日趨嚴(yán)峻的生存就業(yè)問題已經(jīng)擺在人們的面前。高校畢業(yè)生就業(yè)難的問題已成為國家關(guān)注的焦點，究其原因，主要在于如今的大學(xué)生競爭能力不強(qiáng)競爭意識薄弱所造成的。所以，我們從小就應(yīng)該試圖培養(yǎng)孩子們的競爭意識，不斷提高他們的競爭能力，因此，便設(shè)計了這堂課，讓學(xué)生知道團(tuán)結(jié)友愛和競爭的重要性。同時也可使他們從中體驗到體育運(yùn)動的樂趣，培養(yǎng)他們終身體育的意識。（競爭—考試—比賽—蹲踞式起跑）二、教材分析《蹲距式起跑》是短距離跑的一種重要起跑方式，它能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，從而為起跑后的加速跑打下良好的鋪墊，是學(xué)習(xí)短距離跑的重要環(huán)節(jié)，這部分內(nèi)容學(xué)習(xí)起來比較枯燥，結(jié)合水平三學(xué)生活潑好動、模仿力強(qiáng)、喜歡游戲等特點，我采用游戲手段貫穿整個課堂，增強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容的趣味性，使課堂教學(xué)氛圍活躍，從而達(dá)到教學(xué)目的。（“萬事開頭難”“好的開頭是成功的一半”）三、學(xué)情分析本次課的教學(xué)對象是水平三的學(xué)生，他們的年齡一般在十二、三歲，從生理上說，他們的骨骼肌肉還比較脆弱，發(fā)育的很不健全，但是相比而言又具有一定的身體素質(zhì)，所以在運(yùn)動量的安排上教師要把握好尺度，運(yùn)動負(fù)荷既不能太大也不能太小，以促進(jìn)他們“最近發(fā)展區(qū)”的發(fā)展。心理上分析，他們這群天真、活潑、好動孩子，模仿能力和接受新生事物的能力強(qiáng)，具有年齡上的優(yōu)越感，敢于表現(xiàn)自我，這是我們教學(xué)的優(yōu)勢，應(yīng)注意加以充分利用，但他們注意力容易分散，不易長時間集中，而游戲是一種能夠集中他們的注意力，使他們樂于接受的教學(xué)方式，所以在教學(xué)過程中我設(shè)計幾個游戲環(huán)節(jié)，以促進(jìn)他們技術(shù)技能和意志品質(zhì)的形成。四、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，初步了解蹲距式起跑的動作方法和游戲“火炬?zhèn)鬟f接力”的方法。技能目標(biāo)：使80%的學(xué)生初步掌握蹲距式起跑的動作方法，培養(yǎng)學(xué)生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發(fā)展學(xué)生起跑的能力，促進(jìn)下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競爭意識，增強(qiáng)他們的社會適應(yīng)能力。五、教學(xué)重、難點重點：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)。難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。六、教學(xué)設(shè)計的指導(dǎo)思想本課教學(xué)以新的“體育課程標(biāo)準(zhǔn)”為教育指導(dǎo)思想。1、以學(xué)生為發(fā)展中心，重視學(xué)生的主體地位。從課的設(shè)計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，同時體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。2、關(guān)注個體差異和不同需求，教學(xué)過程做到區(qū)別對待，確保每個學(xué)生都能體驗成功的樂趣。由于學(xué)生在身體條件、運(yùn)動技能等方面有個別差異，在教學(xué)中設(shè)計了不同的練習(xí)，使學(xué)生體驗團(tuán)結(jié)的好處和競爭的樂趣。七、教學(xué)方法的運(yùn)用針對課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實際，遵循“從學(xué)生的實際出發(fā)，培養(yǎng)競爭意識”的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：1、情境教學(xué)：創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生的興趣。（奧運(yùn)會比賽）2、啟發(fā)教學(xué)：通過啟發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生實踐分析，來掌握技術(shù)動作，提高學(xué)生自己解決問題的能力。（起跑姿勢后腿直膝和屈膝的區(qū)別）3、比賽教學(xué)：發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過個人比賽和小團(tuán)體比賽，互相促進(jìn)提高，增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，同事，也有助于學(xué)生形成互幫互助共同提高的集體意識。八、教學(xué)流程我的這堂課主要是分為四個部分進(jìn)行設(shè)計的,即開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分。本次課的主要內(nèi)容：蹲距式起跑。由于動作練習(xí)比較單調(diào)、枯燥，因此，這次課我設(shè)計了幾個游戲環(huán)節(jié)，它們包括“聽數(shù)抱團(tuán)”、“百米大戰(zhàn)”、“火炬?zhèn)鬟f接力”等。開始部分：整隊集合（快、靜、齊）2.師生問好（以禮待人）3.宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容（奧運(yùn)會百米大戰(zhàn)跨欄比賽導(dǎo)入話題）4.檢查服裝，安排見習(xí)生。（以人為本）準(zhǔn)備部分：1．為了克服身體的惰性,嚴(yán)格遵循體育鍛煉循序漸進(jìn)的原則，首先讓學(xué)生圍操場慢跑兩周進(jìn)行熱身。為了充分活動開各個關(guān)節(jié)，避免肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷的出現(xiàn)，帶領(lǐng)學(xué)生6—8節(jié)定位徒手操。3．為了克服學(xué)生注意力容易分散的弊端，把大家的精神集中到課堂上，我運(yùn)用了集中注意力的游戲“聽數(shù)抱團(tuán)”，使他們精力集中，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)熱情。基本部分：一、百米大戰(zhàn)然后，向同學(xué)們講解示范蹲距式起跑的動作方法：1、安裝起跑器的方法：通常采用“普通式”，前起跑器安裝在起跑線后一腳半（約40~45厘米）處，后起跑器距離前起跑器一腳半；前、后起跑器的支撐面與地面分別成40~45度角和70~80度角；兩個起跑器的中軸線間隔約15厘米。2、蹲距式起跑動作要領(lǐng)：包括“各就位---準(zhǔn)備---跑”三個環(huán)節(jié)，它們的動作方法分別為：ａ、各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。ｂ、預(yù)備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。ｃ、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。然后，自由組合，分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，比比誰最棒。最后，設(shè)置情景，兩人一組進(jìn)行百米大戰(zhàn)（蹲踞式起跑30米比賽），增強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容的趣味性和學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和成就感，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和社會適應(yīng)能力。第二、進(jìn)行