NLP技術(shù)在高職學生自我管理能力中的應用研究

NLP技術(shù)在高職學生自我管理才能中的應用研究〔〕:

摘要：職業(yè)教育在培養(yǎng)高素質(zhì)技師隊伍方面承當著重要作用，而自我管理才能是決定學業(yè)成就的重要因素。本文通過問卷調(diào)查、分析了影響高職學生自我管理的主要因素，采取分組實驗的方式，利用NLP技術(shù)中的局部原那么對實驗組進展干預，利用積極情緒自我測驗指標對實驗結(jié)果進展了橫向和縱向的比對，驗證了NLP在學生自我管理才能培養(yǎng)中的應用價值和意義。

關(guān)鍵詞：NLP；自我管理；高職學生

伴隨著不斷深化的互聯(lián)網(wǎng)時代到來，教育信息化程度也在不斷深化推進，諸如MOOC這樣的教育技術(shù)越來越多的投入使用，學習的渠道越來越多，內(nèi)容越來越豐富，學生獲取知識的時機差距逐漸變小，因此真正決定學生學習及獲得成就的關(guān)鍵因素越來越表達在自我管理才能，特別是學習自我管理才能上。

自我管理才能是指學習者主動積極的按照一定的目的，對自己的行為、思想進展掌控的才能。在現(xiàn)實中發(fā)現(xiàn)，高職學生群體對待學習普遍存在缺乏熱情、學習動力缺乏、日常生活習慣不良等現(xiàn)象，在人格開展和自我認知方面也同樣普遍大量問題，諸如自我情緒調(diào)節(jié)不力、缺乏合理調(diào)節(jié)情緒的技巧、人際交往缺乏主動性等情況，對學生人格的成熟和開展造成了極大的阻礙，影響力自我管理才能的提升【1】。

隨著眾多心理學技術(shù)的興起，為進一步討論研究和進步學生的自我管理才能提供了可能和支持。其中，NLP技術(shù)作為一種有效的干預手段，受到越來越多的關(guān)注和應用，收到了良好的應用價值。

一推行NLP技術(shù)是解決自我管理行之有效的的手段

NLP是神經(jīng)語言程序?qū)W〔Neuro-LinguisticProgramming〕的英文縮寫，其研究的是語言對身心起作用的程序，其強調(diào)修正和重塑大腦的思維形式，繼而到達改變行為，獲得新的可能。從NLP原理對待問題，會將客觀事實和情緒體驗區(qū)分開,通過改變情緒認知,用更客觀積極的認知情緒去代替消極認知,促使個人用更加積極的態(tài)度去面對過去，改變對過去的看法。

本文將在高職學生的自我管理才能的培養(yǎng)中引入NLP相關(guān)原那么，通過重塑認知，繼而到達進步學生自我情緒調(diào)節(jié)才能和自我管理才能的作用。在NLP眾多原理中選擇"沒有失敗只有反響";，"地圖不等于地域";，"理解的六個層次";這幾個原那么作為本文的理論根底【2】。

通過分組實驗，系統(tǒng)訓練指導利用NLP相關(guān)原那么進展學生自我才能培養(yǎng)的提升本研究采用分組實驗的原那么，通過對實驗組進展實驗前后的橫向和縱向比照來檢驗NLP應用的有效性。

〔一〕實驗對象

隨機選取工藝美術(shù)系2022級學前教育專業(yè)9班〔共29人〕作為實驗班，根據(jù)學生的自我認知內(nèi)容和認知層次的不同，按照"沒有失敗，只有反響";"時間線";"地圖不等于地域";"理解的六個層次";進展相應的心理的指導與干預；選取2022級學前教育專業(yè)10班〔共29人〕作為對照班，采用傳統(tǒng)的教學方法。實驗周期為一年。

〔二〕積極心理素質(zhì)測驗

為了對實驗前后的效果擁有客觀的比照數(shù)據(jù)，遂采用問卷測量的方式。選取?積極情緒自我測驗?量表，對實驗班和對照班的學生進展積極心理素質(zhì)的測驗，該量表以積極率作為衡量積極心理素質(zhì)指標，對反響自我管理才能有一定的代表性。量表得分越高，說明積極心理素質(zhì)越好。

經(jīng)過調(diào)查現(xiàn)實，實驗班的前測數(shù)據(jù)均值為0.471，標準差為0.387；對照班前側(cè)數(shù)據(jù)均值為0.481，標準差為0.378.將兩組數(shù)據(jù)進展獨立樣本t檢驗，結(jié)果如表1。

由表可知，F(xiàn)值的相伴概率sig=0.918>0.05，假設(shè)方差相等時t檢驗的sig=0.921>0.05。綜上可知實驗班和對照班在實驗進展之前的積極心理素質(zhì)沒有顯著性差異【3】。

〔三〕實驗過程

1.自我認識體驗活動。同時，實驗班學生進展自我認識體驗活動。活動的方式是讓學生在紙上寫出對自我的評價和認知，以"我是一個的人";這種款式讓學生自由的填寫。利用此種方式可以較好地顯示出學生的自我認知、自我評價和積極心理素質(zhì)等特征。結(jié)果顯示，一半左右的學生進展了中性描繪，例如："我是一個學生。";"我是XXX。";"我是十二班的學生。";等，說明大局部學生還未形成明確的積極心理概念，另外，62%的學生表述了對自我消極方面的認知，例如："我是憂愁的。";"我是懶惰的。";"我是暴躁的。";

2.積極心理指導訓練。在實驗班，每周開設(shè)2課時學前心理學，每次課穿插20分鐘積極學習心理指導訓練；在教師中開展積極學習心理指導的培訓，要求教師及時并詳細的鼓勵表揚學生，平時贊美和批評學生的比例在4:1，建立了良好師生互動和同伴支持，形成了積極班風和學風。

通過利用"時間線";與過去辭別、"沒有失敗、只有反響";、"地圖不等于地域";、價值觀尋找及生命輪發(fā)現(xiàn)生命的價值、挑戰(zhàn)壓力、感受成長、確定目的的心像訓練、激發(fā)生命潛能的六層次訓練技術(shù)、燃燒自卑法的心理訓練、增強自信的心理暗示術(shù)等專題指導訓練，提升自信和戰(zhàn)勝困難挑戰(zhàn)的信念，繼而到達自我效能感的提升【4】。

①利用"理解的六個層次";原理確定目的的心像訓練，激發(fā)動機。

第一步，喚醒夢想、寫下夢想。在放松的狀態(tài)下引導學生寫出10條夢想。要求速寫，不停頓，不考慮，無所謂對錯，任由思緒流淌；發(fā)揮想象力，專注于自己的內(nèi)心，相信自己的感覺；當實在是寫不出時，也無需強求，但至少有3個。

第二步，鎖定夢想。在所有的夢想中進展逐一選擇，最終選擇出自己最大、最想實現(xiàn)的那個夢想。不斷地引導學生問自己："你最大的夢想是什么？為什么非它不可。

第三步，實現(xiàn)目的后的心像訓練：讓自己閉上眼睛，想象在頭腦中有一個宏大的電影熒幕，從這塊熒幕中可以看到20年后的自己你看到20年后自己的目的實現(xiàn)了你在一個什么樣的環(huán)境中你明晰地看到自己的模樣你的發(fā)型，你的面部表情你聽到自己說話的聲音、語調(diào)你清楚地看到20你后自己的一切。

通過這樣的積極引導，令到學生去"觸摸";自己的將來，切身去體會目的實現(xiàn)后的自己，進而引發(fā)對學習的重新認識，以及對將來的規(guī)劃。

②利用"沒有失敗、只有反響";、"地圖不等于地域";原理，鼓勵和贊美學生，建立積極關(guān)系

運用教師期望效應，要求教師及時并詳細的鼓勵表揚學生，平時贊美和批評學生的比例在4:1，每位教師每天用正向語言對某一個學生的某一個細節(jié)進展鼓勵。大致是"我看到你(詳細的表現(xiàn)，強調(diào)某一個細節(jié))，我覺得你是一個〔肯定的語言，表揚一個積極品質(zhì)〕的人，我感到〔表達自己內(nèi)心的正向感受〕。";學生受到教師的鼓勵和期待之后，產(chǎn)生積極情緒和學習信心，學習積極性得到明顯提升。

利用每天上課前的"生命中的點滴美妙";體驗活動，增強了學生的積極情緒，使學生養(yǎng)成感恩的良好品質(zhì)，始終保持積極樂觀的人生態(tài)度，形成積極愉快的條件反射【5】。

③利用"地圖不等于地域";原理，開拓視野，重塑對學習的自我認知

利用工廠見習，實訓課等時機，引導學生去創(chuàng)新思路，自主探究，自主尋找答案等方式，令學生認識到自己對過往的關(guān)于學習的定義是片面的，并要求寫出學習會帶給自己的好處、個人學習成長報告等活動，幫助學生重塑對學習的認知。

④通過優(yōu)點轟炸，發(fā)現(xiàn)個人優(yōu)勢，改變自我認知?；顒幽康氖沁\用團體動力促進個體自信心的成長。

第一步：每組選擇5-7名同學，采取座位就近相鄰得的原那么進展分組編排，防止自由組合導致的個別同學孤立。

第二步：在規(guī)定時間內(nèi)，寫下自己的優(yōu)點，不少于10條，多多益善；要求保護好自己的紙條，防止別人看到。這是大家的"謎底";，注意保護好。

第三步：首先選擇一名同學作為被贊美者，對其進展優(yōu)點轟炸，其他同學盡可能多的找出該同學的優(yōu)點，這些優(yōu)點要客觀，有時有據(jù)。要求每個同學必須參與，沒人至少說1條，依次輪流?；顒右螅罕毁澝赖耐瑢W要面帶微笑看著贊美自己的同學；贊美者要看著被贊美者的眼睛，用心、真誠；

第四步：當被贊美者承受完其他同學的轟炸后，需要在小組內(nèi)大聲宣讀出自己寫的紙條?？醋约簩懙呐c同學所說是否一樣？

可能有以下三種情況：

有的優(yōu)點自己寫了，但是其他同學沒有說到，這說明這個優(yōu)點還需要去展示；有的優(yōu)點別人說了，但是自己沒寫到，說明自己并沒有把這一點當作自己的優(yōu)點來對待；假設(shè)自己寫的和同學們說的相一致，說明這個優(yōu)點被同學們發(fā)現(xiàn)并認可了。

第五步：分享感受，提升自信心。一般從以下幾個方面進展：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？同學在活動完畢后，情緒高漲，積極踴躍的分享自己的感受。

⑤通過學習技巧的訓練，進步學習效能。

利用"沒有失敗只有反響";使學生認識到每個人都具有相應的學習才能，過去的行為只能得到過去的結(jié)果，要想獲得不一樣的結(jié)果必須改變行為方式，通過采取頭腦風暴的形式，引導學生去考慮自己以前是如何學習，今后做哪些改變就可以得到不同的結(jié)果等【6】。

3.實驗結(jié)果。在實驗周期完畢后，我們再次對實驗班和對照班重新進展心理測評。并將測量的數(shù)據(jù)進展分析和比擬。實驗班測量數(shù)據(jù)的均值為1.78，標準差為0.68；對照班測量數(shù)據(jù)的均值為0.48，標準差為0.40。將實驗組與對照組后測結(jié)果的進展T檢驗，得到結(jié)果如表2。

由表可知，F(xiàn)值的相伴概率sig=0.03<0.05，假設(shè)方差不相等時t檢驗的sig=0.00<0.05。由此可得，實驗周期完畢后，實驗班和對照班在積極心理素質(zhì)方面存在顯著性差異。實驗班在積極心理素質(zhì)方面要明顯高于對照班【7】。

二結(jié)語

通過以上實驗可以發(fā)現(xiàn)利用NLP技術(shù)進展有效積極心理訓練，可以進步學生心理素質(zhì)，在學業(yè)等方面表現(xiàn)的尤其顯著。實驗完畢后，再次進展自我認識體驗活動中，跟實驗前相比，所有的學生都可以對學習、生活產(chǎn)生積極體驗，自信心提升，可以重塑自我、重構(gòu)認知，98%的學生具備了積極的思維方式和樂觀向上的反射，例如："我是積極樂觀的人";、"我是將來的幼兒園園長";、"我是一個為夢想而努力學習的人";、"我是一個有理想的人，不愿一生無所作為。";由此可見，積極指導效果顯著。

通過對實驗班、對照班的前后測驗以及實驗班學生前后的兩次自我認識體驗比照，發(fā)現(xiàn)實驗班的學生在學習自我管理方面，特別是學習積極性和主動性方面有了顯著的提升，知道自己的差距，清楚自己努力的方向，學習意愿和行為都有較大提升。在學習這一點打破之后，又帶動了學生對有關(guān)生活和行為等層面的考慮的改善，真正實現(xiàn)了"一點打破，帶動兩面";效果，促使學生的自我管理才能得到了顯著提升，說明NLP技術(shù)局部原那么在學生工作方面就有一定的應用價值和意義。

參考文獻

【1】劉梓言.高職院校學生自我管理才能的培養(yǎng)討論[J].散文百家(新語文活頁),2022(05):155.

【2】李婷婷.高職院校學生自我教育和自我管理才能培養(yǎng)略論[J].遼寧師專學報(社會科學版),2022(06):107-108.

【3】陸祉亦,鄧飛.強化高職學生自我管理才能探究[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學院學報