拉丁舞舞蹈培訓(xùn)教育內(nèi)容完整動(dòng)態(tài)PPT

拉丁舞適用于拉丁舞培訓(xùn)/交際舞教育等匯報(bào)人：xxx時(shí)間：XX月XX日前言無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)來(lái)看，跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的最佳運(yùn)動(dòng)之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬(wàn)的人正享受著拉丁舞帶來(lái)的益處。對(duì)于初學(xué)者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但真正做好的人并不多，千萬(wàn)別以為幾個(gè)節(jié)拍的基本步就那么簡(jiǎn)單，里面有很多學(xué)問(wèn)，重要的是通過(guò)學(xué)習(xí)拉丁舞步，獲得那份感覺(jué)。匯報(bào)人：xxx時(shí)間：XX月XX日PREFECT目錄匯報(bào)人：xxx時(shí)間：XX月XX日CONTENTS020301拉丁舞形體訓(xùn)練04拉丁舞基礎(chǔ)動(dòng)作拉丁舞花樣套路拉丁舞教學(xué)分配形體訓(xùn)練PART01匯報(bào)人：xxx時(shí)間：XX月XX日01拉丁舞形體訓(xùn)練拉丁舞基本站立姿態(tài)雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，兩眼平視，脖子拉直兩肩下沉同時(shí)將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過(guò)分使身體變形，感覺(jué)上身軀干是直的`。拉丁舞形體訓(xùn)練包括站立、頭與肩的訓(xùn)練,胯、腿和舞姿的訓(xùn)

練,等等，對(duì)于初學(xué)者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但真正做好的人并不多，千萬(wàn)別以為幾個(gè)節(jié)拍的基本步就那么簡(jiǎn)單，里面有很多學(xué)問(wèn)，重要的是通過(guò)學(xué)習(xí)拉丁舞步，獲得那份感覺(jué)01拉丁舞形體訓(xùn)練挺拔宜立訓(xùn)練可采用靜立式訓(xùn)練，方法是采用雙肩平正、下沉、提頸、頂頭、雙目平視、收腹、挺胸，練習(xí)時(shí)像就有一宜線從頭頂沿菩脊柱向上拉起，在做練習(xí)時(shí)，也可靠墻站立。挺拔直立訓(xùn)銖可以練習(xí)人的基本站姿，給人以美的感覺(jué)。頭部姿勢(shì)訓(xùn)練不同的頭部動(dòng)作對(duì)于整體的表現(xiàn)有所不同。頭部動(dòng)作的形態(tài)直接影響技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。01拉丁舞形體訓(xùn)練第一，頭部動(dòng)作可以傳達(dá)情意，例如，低頭表示思索、歪頭表示活潑、抬頭表示期持，等等。第二，在舞蹈技術(shù)中也起符相當(dāng)?shù)淖饔谩＠?，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作中的留頭，可以給人一種轉(zhuǎn)速加快的感覺(jué)。形體訓(xùn)練是舞蹈中的基礎(chǔ)練習(xí)，它是通過(guò)對(duì)身體形態(tài)和動(dòng)作進(jìn)行一系列基本和專項(xiàng)的練習(xí)，從改變和糾正生活中形成的不規(guī)范的身體姿態(tài)入手，培養(yǎng)立行、坐等姿態(tài)和形體的英，使習(xí)者具有健關(guān)的形體和富有彈性的肌肉，使學(xué)員無(wú)論在生活中還是在比賽中都能擁有一個(gè)勻稱的形體。01拉丁舞形體訓(xùn)練肩部的訓(xùn)練01在拉丁舞中要求肩部基本不動(dòng)（特定動(dòng)作除外）的情況下來(lái)做動(dòng)作，但是肩關(guān)節(jié)的幅度和柔韌性是非常重要的。肩部的訓(xùn)練02在拉丁舞中，肩部的動(dòng)作與大臂動(dòng)作聯(lián)系在一起。因此肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性是非常重要的。肩部的訓(xùn)練03如做紐約步時(shí)，常做的手上動(dòng)作是將手臂向科后上方打開，這就需要肩部有著很好的柔韌性才能讓動(dòng)作舒展。肩部的訓(xùn)練04培養(yǎng)立行、坐等姿態(tài)和形體的英，使習(xí)者具有健關(guān)的形體和富有彈性的肌肉。臀部訓(xùn)練01襯托出結(jié)實(shí)的小蜂腰，性感美臀又是關(guān)鍵，沒(méi)有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習(xí)片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)，停留片刻，再反方向提到最高處。01拉丁舞形體訓(xùn)練臀部訓(xùn)練02臀部訓(xùn)練03要注重收緊臀部的肌肉用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)再反方向提到最高處基礎(chǔ)動(dòng)作PART02匯報(bào)人：xxx時(shí)間：XX月XX日摩登舞持握姿勢(shì)男伴雙腳并攏，全足著地，雙膝放松，要感覺(jué)自己很高，盡量把身體拉高到極限，還要感覺(jué)自己身體很寬，雙臂平抬，雙手肘尖與心窩成為一條直線，左小臂向斜前上方上舉與左上臂成略大于90°，右小臂向斜前下方平伸。02拉丁舞基礎(chǔ)動(dòng)作02拉丁舞基礎(chǔ)動(dòng)作女伴同樣要把身體拉高，雙手肘尖成為一條直線，輕輕搭在男伴的手臂上，女伴要感覺(jué)到身體成二條弧線，一條是由胸腰到頭部向后仰的弧線，另一條是由胸腰到頭部向左傾的弧線。02拉丁舞基礎(chǔ)動(dòng)作四個(gè)接觸點(diǎn)1243男伴左手輕握女伴的右手，男伴的左手拇指與中指稍用力，女伴用中指稍用力。男女雙方身體的垂直中心線與身體右邊線之間的垂直中間線的腰部部分相重疊接觸。男伴右手掌輕托女伴的左肩胛骨下，手掌平伸。女伴左手虎口張開，放在男伴右上臂三角肌下部，拇指在內(nèi)側(cè)，其他四指在外側(cè)，腕部和小臂放平，不得突起。1324拉丁舞的五項(xiàng)舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣。02拉丁舞基礎(chǔ)動(dòng)作音樂(lè)是舞蹈的靈魂，舞者通過(guò)肢體表現(xiàn)流動(dòng)的音符，才是舞蹈的最高境界。舞伴之間的平衡，重心的平衡。在于對(duì)音樂(lè)的理解，更主要的是理解音樂(lè)的旋律。做到學(xué)舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。拉丁舞是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌等上百塊肌肉?；犹茁稰ART03匯報(bào)人：xxx時(shí)間：XX月XX日03拉丁舞花樣套路牛仔恰恰恰倫巴并退搖擺、并退拋擲、連步搖擺、左右換位、背后換手、美式急轉(zhuǎn)、走步、繞轉(zhuǎn)?；緞?dòng)作、扇形步、阿力瑪娜、曲棍步、行進(jìn)步、右陀螺轉(zhuǎn)、右展開步、閉式扭臀步、庫(kù)卡拉恰、手拉手、原地轉(zhuǎn)身?；緞?dòng)作、扇形步、阿力瑪娜、曲棍步、三個(gè)恰恰恰、右陀螺轉(zhuǎn)、右展開步、紐約步。了解并掌握拉丁舞元素，通過(guò)對(duì)拉丁舞基礎(chǔ)舞步的訓(xùn)練，讓學(xué)員掌握胯位、手臂、節(jié)奏和技巧，從而對(duì)學(xué)習(xí)拉丁舞打下良好的基礎(chǔ)。03拉丁舞花樣套路12拉丁舞倫巴恰好舞步方法巴基本步手姿，后半部門——律動(dòng)轉(zhuǎn)胯非重心腿腳根踩地胯向前轉(zhuǎn)同時(shí)另外一腳根提起今后蹬胯向后轉(zhuǎn)構(gòu)成直腿和超直腿。前半部門——降膝蓋膝蓋由內(nèi)向里扣同時(shí)另外一腳根用力踩地。律動(dòng)：斜胯上步恰好鎖步第一個(gè)恰斜胯上步直腿第兩個(gè)恰后腿膝蓋躲正在前腿后里兩小腿。長(zhǎng)步進(jìn)步：教學(xué)分配PART04匯報(bào)人：xxx時(shí)間：XX月XX日04拉丁舞教學(xué)分配實(shí)踐部分自編舞步基本舞步動(dòng)作要點(diǎn)專項(xiàng)技術(shù)身體素質(zhì)