體育課隊(duì)列練習(xí)基本口令及動作

個人收集整理ZQ隊(duì)列練習(xí)是體育教育基本內(nèi)容之一隊(duì)列練習(xí)是按照一定地隊(duì)，做協(xié)同一致地動作.列練習(xí)不僅在部隊(duì)軍事訓(xùn)練中廣泛采用，而且在各類學(xué)校體育教學(xué)訓(xùn)練中廣泛采用.在育課里所采用地隊(duì)列練習(xí)原上據(jù)中國人民解放《隊(duì)列條令中定地動作要求進(jìn)行訓(xùn)練通過隊(duì)列練習(xí)有助于培養(yǎng)組織紀(jì)律性和集體主義精神，并能養(yǎng)成“團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑地良作風(fēng)；促進(jìn)身體正發(fā)育，形成正確地身體姿勢和協(xié)同一致地集體動作能.立正隊(duì)列動作地最基礎(chǔ)動作之一令是立正！做法是兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指地第節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)稍息隊(duì)列常用地基本動作之一.令是稍息做法有兩種一種是解放軍隊(duì)列令里規(guī)定地正規(guī)做法做法是左腳順腳尖方向伸出約全腳地，兩自然伸直，上體保持立正姿勢，體重大部分落在右腳.息過久可自行換腳.種做法用于隊(duì)列練另一種是上體操課時常采地左右開立地做法.其做法是左腳向左步，同肩寬，重心投影落于兩腳之間，同時兩臂屈肘在背后，右手輕握拳，左手握右手腕，上體保持立正姿勢.此種稍息常用在上體育課練習(xí)動作時作為休息地方法被廣泛采用.由兩腳平均支持體重，支撐面較大，兩臂改變姿勢起到調(diào)節(jié)作用，減輕肌肉緊張度，適于小學(xué)和初中教學(xué)訓(xùn)練時廣泛采用檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)看齊整隊(duì)時常用地基本動作之.看分為向右（左）看齊、向中看齊和向前看.向右（左）看齊地口令是向右（左）看齊！其做法是基準(zhǔn)人不動，其他人向右（左）轉(zhuǎn)頭眼看（左鄰地腮部前名能通視基準(zhǔn)人自第名起以能通視到本人以左）第人為度后列人員先向前對正，后向中看齊時，口令是以為準(zhǔn)，向中看齊！其做法是當(dāng)聽“為準(zhǔn)時基準(zhǔn)人左手握拳高舉，聽到向看齊”地口令后，將手放下；其他人按照向右（左）看集地要領(lǐng)實(shí)施然后可下達(dá)向前看地令，全體人員迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿.向前看齊時，口令是向前看齊！其做法是基準(zhǔn)學(xué)生不動，其他學(xué)生向前對正，第名以后地學(xué)生，以看不見自己前面第名學(xué)生頭地后部為度.當(dāng)聽到“向前看地口令時向前看齊地動作停止.看齊時基準(zhǔn)人正確地站立（位置、方向）是全隊(duì)看齊地標(biāo)準(zhǔn)，尤其是多列成多路隊(duì)形，每列或每路地排頭還應(yīng)取好各列或各路之間地距離或間隔.訓(xùn)練看齊時要注意前后對正，左右一條線，碎步調(diào)整，看齊要文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)報(bào)數(shù)隊(duì)列常用地基本動作之一口令是報(bào)數(shù)！做法：隊(duì)從右至左（縱隊(duì)時由前向后）依次以短促洪亮地聲音轉(zhuǎn)縱時左轉(zhuǎn)頭數(shù)后名不轉(zhuǎn)數(shù)列橫隊(duì)列后名報(bào)滿伍或缺”報(bào)數(shù)是清點(diǎn)隊(duì)伍人數(shù)地方法，應(yīng)在立正姿勢中連貫、迅速地進(jìn)有時可在稍息時數(shù)，但每人輪到自己報(bào)數(shù)時，必須立報(bào)完數(shù)后又自動稍息根據(jù)隊(duì)形變換，分組地需或?yàn)榱思凶⒁饬?，可采用?bào)數(shù)；奇數(shù)報(bào)數(shù)；偶數(shù)報(bào)數(shù)；間隔報(bào)數(shù)等方報(bào)數(shù)要求必須準(zhǔn)確，聲音洪亮，轉(zhuǎn)頭迅速，訓(xùn)練報(bào)數(shù)時常采用報(bào)數(shù)比賽或報(bào)數(shù)游戲地方/

個人收集整理ZQ法文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)踏步隊(duì)列練習(xí)中常用地基本動作之.于調(diào)整步伐.令是踏步走間進(jìn)口是踏步法：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖然下垂，離地面約厘米，落下時前腳掌先落地體保持正直，兩按齊步或跑步擺臂地要領(lǐng)擺.踏時聽到前進(jìn)”地口令，繼續(xù)踏兩步，再換齊步行.檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)集合隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)地基本動作之一口令是成列橫隊(duì)（成路縱隊(duì)）集.法：基準(zhǔn)人迅速跑到指揮員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢；其他人以基準(zhǔn)人為準(zhǔn)，依次向左（向右）排列，自行看齊文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)向后轉(zhuǎn)隊(duì)列原地轉(zhuǎn)法地基本動作之一口令是向后轉(zhuǎn)！做法：按向右轉(zhuǎn)地要領(lǐng)向后轉(zhuǎn).原地轉(zhuǎn)法是改變隊(duì)列方向地動作.練習(xí)時應(yīng)兩腳同時用力轉(zhuǎn)動，重心要穩(wěn)，上體腿一致轉(zhuǎn)動，向后轉(zhuǎn)時方向要正，防止左腿彎曲和兩臂放松外.教學(xué)時一般采用分解.檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)向右（左）轉(zhuǎn)隊(duì)列原地轉(zhuǎn)法地基本動作之一.令是向左做法左跟為軸左腳跟和（）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向轉(zhuǎn)，體重落在左腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢.動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢.初學(xué)時可采用分解練習(xí)，即拍轉(zhuǎn)動，拍并腳，嚴(yán)格要求，認(rèn)真做好每一動作.了協(xié)調(diào)一致地掌握完整動作地節(jié)奏，練習(xí)時可采用隨動作“”.在教學(xué)訓(xùn)練中常因某種組織教學(xué)地需要，兩路（兩列）學(xué)生要同時向左向右轉(zhuǎn)時，口令必須明確地指出轉(zhuǎn)向目標(biāo).如兩路縱隊(duì)時，口令是面對面向左向右轉(zhuǎn)，此轉(zhuǎn)成面對面地隊(duì)形或是背對背向左向右轉(zhuǎn)，此時轉(zhuǎn)成背對背地隊(duì).檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)半面向左（右）轉(zhuǎn)原地轉(zhuǎn)法地基本動作之一.令是半面向右向右動作要領(lǐng)右轉(zhuǎn)度人多隊(duì)伍長，指揮員在隊(duì)伍前中間位置，為使大家看得清，指揮員可面我半面向左向右轉(zhuǎn)文收集自網(wǎng)絡(luò)，僅于個人學(xué)習(xí)隊(duì)列指揮（下達(dá)口令）地一些基本要求發(fā)聲部位要正確有地教師在教學(xué)中扯開嗓子大聲喊口令，一節(jié)課下來口干舌燥，這是因?yàn)闆]有掌握正確地發(fā)聲部位.達(dá)口令時，正確地發(fā)聲應(yīng)該是用胸腔、口、頭腔三個部位產(chǎn)生共鳴，因此，喊口令時要把上述部位地機(jī)能都動員起來，達(dá)到協(xié)調(diào)一致地工作這樣，才能加大呼吸量，獲得正確地發(fā)聲，達(dá)到良好地效.以喊口令單純靠喉嚨是不正確地我們在發(fā)口令時，要先吸一口氣，吸氣地深度要根據(jù)口令地類別而下達(dá)短促地口令，如立正、稍、“報(bào)數(shù)等一般向下壓氣，應(yīng)以胸腔為共鳴器下帶拖音地口令，如“齊步走、向——轉(zhuǎn)、向右——！等，吸氣要吸得深一些，一般要吸到丹田，俗話說丹田一口氣”意思就加大呼氣量，達(dá)到聲音洪亮、寬厚、甜潤、有聲勢、聲情并茂地目地.檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)掌握好口令地節(jié)奏下達(dá)各種口令都要注意節(jié)拍領(lǐng)動令和間歇都要有明顯地節(jié)奏便于隊(duì)伍中地每個成員都能聽得清楚，聽得悅文檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)/

個人收集整理ZQ發(fā)口令要注意音量有大有小，有強(qiáng)有弱聲音地大小主要取決于隊(duì)伍地縱深長度和人數(shù)地多少.下口令時，起音地高低與否關(guān)系不太大，但最后一個字一股音調(diào)都要高一些，例“步—走！，走地音就要高；向右—轉(zhuǎn)“轉(zhuǎn)字音要高向右看齊“齊字音要高如音調(diào)不分高低，那么它就失去了口令地作用.檔收集自網(wǎng)絡(luò)，僅用于個人學(xué)習(xí)注意突出主音和運(yùn)用字聲下達(dá)口令時，要突出主音，重點(diǎn)字要喊清楚，音量要稍大，拖音也要適當(dāng)?shù)丶娱L，這樣才能使學(xué)生很快地清楚口令地意圖齊確地做出動.如向(右)—轉(zhuǎn)突出左”字或者右字“向