體育測量與評價身體素質(zhì)的測量與評價課件

身體素質(zhì)也稱為身體適應性，是指人體在運動過程中所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)及平衡等機能能力的總稱，是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中的綜合反映。運動能力是指人體運動中掌握并有效地完成專門動作的能力，這種能力主要體現(xiàn)在大腦皮質(zhì)主導下的不同肌肉的協(xié)調(diào)性。第1頁/共49頁身體素質(zhì)也稱為身體適應性，是指人體在運動過程中所表現(xiàn)出的力量1

身體素質(zhì)和運動能力的關系：身體素質(zhì)和運動能力是體質(zhì)的重要組成部分，是評價一個人體質(zhì)好壞的主要依據(jù)之一，兩者與人的體型、體格、機能、神經(jīng)反應和心理等均由密切關系。同時，身體素質(zhì)與運動能力也具有非常密切的關系。一般運動能力強的人身體素質(zhì)也好，而且身體素質(zhì)好的人，運動能力也比較容易提高，兩者相輔相成、相互影響。第2頁/共49頁身體素質(zhì)和運動能力的關系：第2頁/共49頁2

身體素質(zhì)的測量與評價，在體育教學、訓練以及科研和國民體質(zhì)監(jiān)測中，具有重要的意義：

第一、診斷和評價青少年兒童的身體素質(zhì)水平，了解未成年人身體素質(zhì)的發(fā)展情況；第二、預測少年兒童的運動能力，為運動員選材提供較準確的依據(jù)；第三、評價體育教學和訓練的效果，為改進和提高教學和訓練水平提供科學依據(jù)；第四、測量與評價國民體質(zhì)狀況，為政府只能部門提供決策依據(jù)。第3頁/共49頁身體素質(zhì)的測量與評價，在體育教學、訓練以及科研和3第一節(jié)速度的測量與評價速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，其表現(xiàn)形式有反映速度、動作速度和位移速度等。速度素質(zhì)是人們生活和體育運動中的一項很重要的身體素質(zhì)，是體質(zhì)評價中的一個重要內(nèi)容，是衡量身體訓練水平和競技能力高低的客觀依據(jù)。速度素質(zhì)不僅是運動員選材客觀依據(jù)之一，而且也對其他身體素質(zhì)發(fā)展有著積極影響。速度素質(zhì)影響因素較多，如運動員的肌肉類型、肌肉的收縮速度、力量、年齡、性別、體型、柔韌性以及協(xié)調(diào)性等。第4頁/共49頁第一節(jié)速度的測量與評價速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，其表4一、速度的分類及測量形式（一）速度的分類反應速度是指人體對各種刺激作出應答的快慢。動作速度是指人體完成某一單一動作或成套動作的快慢。位移速度是指人體在單位時間內(nèi)移動的距離或單位距離所需要的最短時間。第5頁/共49頁一、速度的分類及測量形式（一）速度的分類第5頁/共49頁5（二）速度素質(zhì)的測量形式

速度素質(zhì)的測量，通常采用固定距離計時，固定時間計距離等方法來測定。第6頁/共49頁（二）速度素質(zhì)的測量形式速度素質(zhì)的測量，通常采用固6二、測量的內(nèi)容和方法（一）位移速度測量

1．50m跑；2．4秒鐘快跑第7頁/共49頁二、測量的內(nèi)容和方法（一）位移速度測量第7頁/共49頁7（二）動作速度測量1．兩手快速敲擊測量意義：主要反應受試者的兩手快速交替重復特定動作的能力。測量儀器：時間計數(shù)自動控制器、金屬敲擊棒兩支。2．坐姿快速踏足第8頁/共49頁（二）動作速度測量1．兩手快速敲擊第8頁/共49頁8（三）反應速度測量1．簡單反應時測量意義：主要反應受試者對特定光信號反應的速度。適用對象：適用于6歲至老年人。測量儀器：光反應時測量儀。2．選擇反應時測量意義：主要反映受試者神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)性和快速反應能力。測量儀器：反應時測試儀第9頁/共49頁（三）反應速度測量1．簡單反應時第9頁/共49頁9第二節(jié)力量的測量與評價（一）肌肉力量的測量1．握力圖5-5握力測試測量意義：是測量上肢靜力性力量的常用指標，它主要反映受試者前臂及手背部肌肉的抓握能力。測量儀器：指針式握力計或電子握力計。圖5-5握力測試第10頁/共49頁第二節(jié)力量的測量與評價（一）肌肉力量的測量圖5-5握力102．背力測量意義：主要反映受試者背部肌肉的力量。測量儀器：電子背力計或背肌拉力計。背肌耐力測試 用背力計測腹肌力第11頁/共49頁2．背力背肌耐力測試 用背力計測腹肌力第11頁/共49頁113．腹肌力1分鐘仰臥起坐使用器材：墊子、秒表。圖5-7仰臥起坐第12頁/共49頁3．腹肌力圖5-7仰臥起坐第12頁/共49頁12（二）爆發(fā)力的測量1．立定跳遠測量意義：主要反映受試者向前跳躍時下肢肌肉的力量和爆發(fā)力。場地器材：量尺、標志帶、平地2．縱跳測量意義：主要反映受試者垂直向上跳躍時下肢肌肉快速收縮的能力。測量儀器：電子縱跳計或縱跳計第13頁/共49頁（二）爆發(fā)力的測量1．立定跳遠第13頁/共49頁133．原地縱跳摸高測量意義：主要反映受試者垂直向上跳躍時下肢肌肉快速收縮的能力。測量器材：縱跳測量板（標有刻度，固定于墻上）、皮尺、白粉末。第14頁/共49頁3．原地縱跳摸高第14頁/共49頁14（三）力量測量的注意事項1．進行負重測量時，。要根據(jù)受試者的身體情況，選擇適當?shù)闹亓?，避免負荷過重或負荷過輕而導致測量無效。

2．測量前，受試者應做好充分的準備活動，加強安全保護措施，要經(jīng)常檢查器械，以免受傷。

3．在使用留針式儀器時，每次測試后切記指針回“0”。每測100次應校對一次儀器，誤差不得超過正負0.5kg。第15頁/共49頁（三）力量測量的注意事項1．進行負重測量時，。要根據(jù)受試15第三節(jié)耐力的測量與評價

耐力素質(zhì)是指人體在較長時間內(nèi)保持特定強度負荷或動作質(zhì)量的能力。第16頁/共49頁第三節(jié)耐力的測量與評價耐力素質(zhì)是指人體在較長時16一、耐力素質(zhì)的分類及測量形式（一）耐力素質(zhì)的分類按人體的生理系統(tǒng)分類，耐力素質(zhì)可分為肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力又稱力量耐力，力量耐力又可分為動力性力量耐力和靜力性耐力；心血管耐力又可分為有氧耐力和無氧耐力。動力性力量耐力是指機體在動力性工作中多次完成相應強度的肌收縮的能力，靜力性力量耐力是指機體在靜力性工作中長時間保持相應強度的肌緊張的能力。有氧耐力是指機體在氧氣在氧氣供應比較充足的情況下，能堅持長時間工作的能力。有氧耐力通常叫一般耐力。一般耐力與心肺功能的關系極為密切，可代表心肺功能的水平。無氧耐力也叫速度耐力，是指機體以無氧代謝為主要功能形式，堅持長時間工作的能力。第17頁/共49頁一、耐力素質(zhì)的分類及測量形式（一）耐力素質(zhì)的分類第17頁/共17（二）耐力素質(zhì)的測量形式

根據(jù)耐力素質(zhì)的特點，通常采用以下幾種測量形式：定量計時：定時計量：極限式測量：第18頁/共49頁（二）耐力素質(zhì)的測量形式根據(jù)耐力素質(zhì)的特點，通常采18二、耐力素質(zhì)的測量內(nèi)容與方法（一）一般耐力的測量1．800m跑（女）或1000m跑（男）圖8-2750米×8往返場地跑2．12分鐘跑3．50×8往返跑圖8-2750米×8往返場地跑第19頁/共49頁二、耐力素質(zhì)的測量內(nèi)容與方法（一）一般耐力的測量圖8-2719（二）速度耐力的測量測量項目：400m跑第20頁/共49頁（二）速度耐力的測量第20頁/共49頁20（三）動力性力量耐力的測量1．俯臥撐；2．引體向上第21頁/共49頁（三）動力性力量耐力的測量第21頁/共49頁21（四）靜力性力量測量1．屈臂懸垂測量意義：主要反映受試者上肢肌群和肩帶肌群的靜力性力量耐力。測量儀器：高單杠、秒表、凳子第22頁/共49頁（四）靜力性力量測量1．屈臂懸垂第22頁/共49頁22三、耐力測量的注意事項1．在測量時，應向受試者做必要的宣傳鼓動工作，以鼓勵受試者盡力完成測驗。

2．在進行肌肉耐力測量時，每個測試者應負責一名受試者的測量，并及時、明確指出錯誤動作。錯誤動作不計入成績。

3．耐力測量均測一次，測量后應讓受試者自行放松。

4．肌肉耐力的測驗可用定時計數(shù)的形式進行，時間可選擇30秒或1分鐘。第23頁/共49頁三、耐力測量的注意事項1．在測量時，應向受試者做必要的宣23第四節(jié)柔韌性測量與評價柔韌素質(zhì)是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力，以及肌肉、韌帶的伸展能力。柔韌素質(zhì)對保證速度、力量素質(zhì)的充分發(fā)揮，保證動作的協(xié)調(diào)性，增加動作的幅度以及防止傷害事故均有重要意義。柔韌素質(zhì)的好壞對運動員競技能力的高低，具有重要的影響，而且在保證中老年人的周圍神經(jīng)及血管的正常生理機能方面，起著不容忽視的作用。因此，柔韌素質(zhì)的測定越來越受到重視。柔韌性的好壞取決于關節(jié)結構，關節(jié)的靈活性，韌帶及肌肉的彈性和神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)能力。第24頁/共49頁第四節(jié)柔韌性測量與評價柔韌素質(zhì)是指人體關節(jié)在不同方向上的運24一、柔韌性的分類及測量形式（一）柔韌性分類柔韌素質(zhì)可分為絕對柔韌性和相對柔韌性兩類。絕對柔韌性是指反映受試者本身或某部位所具有的柔韌性。相對柔韌性是指受試者某一部位的柔韌性與另一部位之比的一種相對值。相對柔韌性排除了受試者身體差異。（二）柔韌性的測量形式柔韌性的測量形式有絕對柔韌性測量和相對柔韌性測量之分。第25頁/共49頁一、柔韌性的分類及測量形式（一）柔韌性分類第25頁/共49頁25二、柔韌性的測量內(nèi)容和方法（一）絕對柔韌性的測量1．坐位體前屈測量意義：主要反映受試者軀干和下肢各關節(jié)可能達到的活動幅度，以及下肢肌群、韌帶的伸展性和彈性。測量器材：坐位體前屈測量計，薄墊子第26頁/共49頁二、柔韌性的測量內(nèi)容和方法（一）絕對柔韌性的測量第26頁/共263．俯臥背伸除此之外，還有前后劈腿、左右劈腿、轉(zhuǎn)體及關節(jié)運動幅度的測量等測量指標。第27頁/共49頁3．俯臥背伸第27頁/共49頁27（二）相對柔韌性的測量1．后屈體造橋2．俯臥抬臂3．轉(zhuǎn)肩第28頁/共49頁（二）相對柔韌性的測量1．后屈體造橋第28頁/共49頁28（三）柔韌性測量的注意事項1．受試者在測量前應做好準備活動。測量時動作勿過大或過猛，免拉傷，同時應由一同伴保護并協(xié)助完成測量。2．受試者在測量中應與測試者配合，當受試者身體處于最大伸展部位時，要盡量穩(wěn)定一些時間，以便測量。測試者動作要迅速、準確。3．評價時要注意，有些實測值是越大越好，而有些值是越笑越好。第29頁/共49頁（三）柔韌性測量的注意事項1．受試者在測量前應做好準備活動。29第四節(jié)靈敏性測量與評價靈敏性是指人體在各種復雜的條件下，快速、準確、協(xié)調(diào)地完成改變身體姿勢、運動方向和隨機應變的能力。它不僅與年齡、性別、疲勞、體型和神經(jīng)類型有關，而且與力量、速度和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)有密切關系。第30頁/共49頁第四節(jié)靈敏性測量與評價靈敏性是指人體在各種復雜的條件下，快速30一、靈敏性的測量形式靈敏性的測量形式分為：疾跑方向的轉(zhuǎn)換身體位置的變化身體局部的方向轉(zhuǎn)換第31頁/共49頁一、靈敏性的測量形式靈敏性的測量形式分為：第31頁/共49頁31二、靈敏性的測量內(nèi)容和方法1．往返跑（4×10m）測量意義：主要反映受試者的速度及在快跑中急停、急起和快速變換動作方向的能力。圖8-3010米×4往返場地跑第32頁/共49頁二、靈敏性的測量內(nèi)容和方法1．往返跑（4×10m）圖8-30322．“十”字變向跑測量意義：主要反映受試者在快跑中快速變換身體方向的能力。3．反復側跨步4．10秒立臥撐第33頁/共49頁2．“十”字變向跑第33頁/共49頁33五、象限跳

(1)受試對象:男、女,20-39歲。

(2)動作規(guī)格:雙足同時跳躍

(3)測試場地:在平坦的地面上畫兩條互相垂直的直線(約1米長)。將測試地面分為4個象限，并標示數(shù)字

(4)測試方法:受試者雙腳并攏,微屈膝立于象限"1"中。聽到開始信號后,雙腳并攏按1→2→3→4→1的順序跳躍,計完成10次循環(huán)動作所需時間。

(5)測試單位:秒(精確到1/100秒)。

(6)測試器材:秒表、發(fā)令哨、直尺、粉筆。

(7)注意事項:雙腳要同時起跳、落地;受試者每完成一次時,測試員應向受試者提示次數(shù)第34頁/共49頁五、象限跳(1)受試對象:男、女,20-39歲。

(2)動34三、靈敏性測量的注意事項1．應根據(jù)受試者的性別、年齡、群體特征選擇適宜的靈敏性測量方法；2．嚴格控制測量條件，如動作規(guī)格、完成次數(shù)、測試時間等。3．測試前應做好準備活動，并指導測試者進行必要的練習。第35頁/共49頁三、靈敏性測量的注意事項1．應根據(jù)受試者的性別、年齡、群體特35第六節(jié)協(xié)調(diào)能力的測量與評價協(xié)調(diào)能力是機體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官協(xié)同配合完成某一動作或技戰(zhàn)術活動的能力。它是運動機能和技術的基礎。協(xié)調(diào)能力好的人做一個動作或參加一項運動時，身體各部位就會配合得很好，且動作協(xié)調(diào)優(yōu)美；協(xié)調(diào)性差的人，做出的動作可能會生硬、別扭。協(xié)調(diào)能力的水平與一個人神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、個性心理特征、智力水平、運動技巧的儲備數(shù)量、運動能力的發(fā)展水平等因素具有密切關系。第36頁/共49頁第六節(jié)協(xié)調(diào)能力的測量與評價協(xié)調(diào)能力是機體不同系統(tǒng)、不同部位36一、協(xié)調(diào)能力的分類及測量形式

協(xié)調(diào)能力可分為一般協(xié)調(diào)能力和專項協(xié)調(diào)能力。協(xié)調(diào)能力的測量形式一般有測量按固定的路線移動所需要的時間，測量在規(guī)定的時間內(nèi)完成動作的次數(shù)，以及測量擲遠的距離及準確性等。第37頁/共49頁一、協(xié)調(diào)能力的分類及測量形式協(xié)調(diào)能力可分為一般協(xié)調(diào)37二、協(xié)調(diào)能力的測量內(nèi)容和方法1．足球曲線運球測量意義：主要反映受試者在運動中既要觀察目標，又要在快速移動中完成運球的協(xié)調(diào)能力。圖5-37曲線運球場地圖第38頁/共49頁二、協(xié)調(diào)能力的測量內(nèi)容和方法1．足球曲線運球圖5-37曲382．雙腳連續(xù)跳測量意義：主要反映受試者在連續(xù)跳躍過程中的速度感、節(jié)奏感，以及眼與腳的協(xié)調(diào)動作能力。3．對墻傳球4．投遠（壘球、網(wǎng)球、手球、實心球）5．投準第39頁/共49頁2．雙腳連續(xù)跳第39頁/共49頁39三、協(xié)調(diào)性測量的注意事項1．受試者測驗前做好準備活動，以免受傷2．測試前指導測試者進行必要的聯(lián)系3．嚴格控制測試條件，如動作規(guī)格、完成次數(shù)、測試時間等。第40頁/共49頁三、協(xié)調(diào)性測量的注意事項1．受試者測驗前做好準備活動，以免受40第七節(jié)平衡性的測量與評價平衡性是維持身體姿勢的能力。人體的平衡能力是人體的中樞神經(jīng)、前庭分析器、本體感受器及視覺感受器等機能能力的綜合反映。平衡性與很多項目及人們的日常生活均有密切的關系。如體操的平衡木、自由體操、跳馬、花樣滑冰、滑雪等項目；第41頁/共49頁第七節(jié)平衡性的測量與評價平衡性是維持身體姿勢的能力。人體的41一、平衡性的分類及測量形式（一）平衡性的分類平衡性分為靜態(tài)平衡性和動態(tài)平衡性。靜態(tài)平衡性是指人體在相對靜止的狀態(tài)下，保持姿勢穩(wěn)定的能力。動態(tài)平衡性是指人體在運動過程中維持平衡的能力。（二）平衡性的測量形式靜態(tài)平衡性以時間形式來測量，而動態(tài)平衡性以時間、距離或分值等多種形式測量。第42頁/共49頁一、平衡性的分類及測量形式（一）平衡性的分類第42頁/共4942二、平衡性的測量內(nèi)容和方法（一）靜態(tài)平衡性的測量1．閉目單足立測量意義：主要反映人體的靜態(tài)平衡能力，也可評價受試者在不依賴視覺的情況下，位置感覺和本體感覺間的協(xié)調(diào)能力。2．單足前腳掌站立3．鶴立測驗第43頁/共49頁二、平衡性的測量內(nèi)容和方法（一）靜態(tài)平衡性的測量第43頁/共43（二）動態(tài)平衡性的測量1．平衡木行走測量意義：主要反映人體動態(tài)平衡的能力。測量儀器：高30cm、寬10cm、長10m的平衡木，兩端的七點線和終點線外各加一塊與平衡木等高的20cm×20cm的平臺。2．閉目原地踏步走3．直線行走第44頁/共49頁（二）動態(tài)平衡性的測量1．平衡木行走第44頁/共49頁44三、平衡性測量的注意事項1．在閉目單足立測量時，受試者周圍2m不能有其他物體，以免受試者身體失去平衡摔倒碰傷。2．在進行靜態(tài)平衡性的測量時，受試者所穿鞋對平衡能力的測量結果有影響，所以，要統(tǒng)一赤足測量。3．進行動態(tài)平衡能力的測量時，受試者可按測量方法練習幾次，體會正確的動作要領。第45頁/共49頁三、平衡性測量的注意事項1．在閉目單足立測量時，受試者周圍245第八節(jié)身體素質(zhì)及運動能力的成套測驗

單項身體素質(zhì)的測驗只能測量某一單項素質(zhì)的屬性，對客觀地了解學生整體身體素質(zhì)及運動能力有一定的局限性。因此，有必要進行身體素質(zhì)及運動能力的成套測驗。第46頁/共49頁第八節(jié)身體素質(zhì)及運動能力的成套測驗單項身體素質(zhì)的46根據(jù)測試者的需要如何設計、編制身體素質(zhì)及運動能力的成套測驗，如何選擇和使用身體素質(zhì)及運動能力的成套測驗，要考慮以下幾個方面的問題：測試者的研究或測量的目的；受試者的年齡、性別、發(fā)育水平以及運動能力；各種測量的條件，包括場地器材、測試人員等；測驗編制與實施的要求。第47頁/共49頁根據(jù)測試者的需要如何設計、編制身體素質(zhì)及運動能力的成套測驗，47一、巴羅（Barrow）運動能力測驗二、斯科特（Scott）運動能力測驗三、埃默里（Emory）運動能力測驗四、勒森（Lesson）運動能力測驗五、卡膨特（Carpenter）運動能力測驗六、其他國家中小學運動能力測驗七、我國學生體質(zhì)健康標準的評價指標和得分第48頁/共49頁一、巴羅（Barrow）運動能力測驗第48頁/共49頁48感謝您的觀看！第49頁/共49頁感謝您的觀看！第49頁/共49頁49身體素質(zhì)也稱為身體適應性，是指人體在運動過程中所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)及平衡等機能能力的總稱，是人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉工作中的綜合反映。運動能力是指人體運動中掌握并有效地完成專門動作的能力，這種能力主要體現(xiàn)在大腦皮質(zhì)主導下的不同肌肉的協(xié)調(diào)性。第1頁/共49頁身體素質(zhì)也稱為身體適應性，是指人體在運動過程中所表現(xiàn)出的力量50

身體素質(zhì)和運動能力的關系：身體素質(zhì)和運動能力是體質(zhì)的重要組成部分，是評價一個人體質(zhì)好壞的主要依據(jù)之一，兩者與人的體型、體格、機能、神經(jīng)反應和心理等均由密切關系。同時，身體素質(zhì)與運動能力也具有非常密切的關系。一般運動能力強的人身體素質(zhì)也好，而且身體素質(zhì)好的人，運動能力也比較容易提高，兩者相輔相成、相互影響。第2頁/共49頁身體素質(zhì)和運動能力的關系：第2頁/共49頁51

身體素質(zhì)的測量與評價，在體育教學、訓練以及科研和國民體質(zhì)監(jiān)測中，具有重要的意義：

第一、診斷和評價青少年兒童的身體素質(zhì)水平，了解未成年人身體素質(zhì)的發(fā)展情況；第二、預測少年兒童的運動能力，為運動員選材提供較準確的依據(jù)；第三、評價體育教學和訓練的效果，為改進和提高教學和訓練水平提供科學依據(jù)；第四、測量與評價國民體質(zhì)狀況，為政府只能部門提供決策依據(jù)。第3頁/共49頁身體素質(zhì)的測量與評價，在體育教學、訓練以及科研和52第一節(jié)速度的測量與評價速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，其表現(xiàn)形式有反映速度、動作速度和位移速度等。速度素質(zhì)是人們生活和體育運動中的一項很重要的身體素質(zhì)，是體質(zhì)評價中的一個重要內(nèi)容，是衡量身體訓練水平和競技能力高低的客觀依據(jù)。速度素質(zhì)不僅是運動員選材客觀依據(jù)之一，而且也對其他身體素質(zhì)發(fā)展有著積極影響。速度素質(zhì)影響因素較多，如運動員的肌肉類型、肌肉的收縮速度、力量、年齡、性別、體型、柔韌性以及協(xié)調(diào)性等。第4頁/共49頁第一節(jié)速度的測量與評價速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，其表53一、速度的分類及測量形式（一）速度的分類反應速度是指人體對各種刺激作出應答的快慢。動作速度是指人體完成某一單一動作或成套動作的快慢。位移速度是指人體在單位時間內(nèi)移動的距離或單位距離所需要的最短時間。第5頁/共49頁一、速度的分類及測量形式（一）速度的分類第5頁/共49頁54（二）速度素質(zhì)的測量形式

速度素質(zhì)的測量，通常采用固定距離計時，固定時間計距離等方法來測定。第6頁/共49頁（二）速度素質(zhì)的測量形式速度素質(zhì)的測量，通常采用固55二、測量的內(nèi)容和方法（一）位移速度測量

1．50m跑；2．4秒鐘快跑第7頁/共49頁二、測量的內(nèi)容和方法（一）位移速度測量第7頁/共49頁56（二）動作速度測量1．兩手快速敲擊測量意義：主要反應受試者的兩手快速交替重復特定動作的能力。測量儀器：時間計數(shù)自動控制器、金屬敲擊棒兩支。2．坐姿快速踏足第8頁/共49頁（二）動作速度測量1．兩手快速敲擊第8頁/共49頁57（三）反應速度測量1．簡單反應時測量意義：主要反應受試者對特定光信號反應的速度。適用對象：適用于6歲至老年人。測量儀器：光反應時測量儀。2．選擇反應時測量意義：主要反映受試者神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)性和快速反應能力。測量儀器：反應時測試儀第9頁/共49頁（三）反應速度測量1．簡單反應時第9頁/共49頁58第二節(jié)力量的測量與評價（一）肌肉力量的測量1．握力圖5-5握力測試測量意義：是測量上肢靜力性力量的常用指標，它主要反映受試者前臂及手背部肌肉的抓握能力。測量儀器：指針式握力計或電子握力計。圖5-5握力測試第10頁/共49頁第二節(jié)力量的測量與評價（一）肌肉力量的測量圖5-5握力592．背力測量意義：主要反映受試者背部肌肉的力量。測量儀器：電子背力計或背肌拉力計。背肌耐力測試 用背力計測腹肌力第11頁/共49頁2．背力背肌耐力測試 用背力計測腹肌力第11頁/共49頁603．腹肌力1分鐘仰臥起坐使用器材：墊子、秒表。圖5-7仰臥起坐第12頁/共49頁3．腹肌力圖5-7仰臥起坐第12頁/共49頁61（二）爆發(fā)力的測量1．立定跳遠測量意義：主要反映受試者向前跳躍時下肢肌肉的力量和爆發(fā)力。場地器材：量尺、標志帶、平地2．縱跳測量意義：主要反映受試者垂直向上跳躍時下肢肌肉快速收縮的能力。測量儀器：電子縱跳計或縱跳計第13頁/共49頁（二）爆發(fā)力的測量1．立定跳遠第13頁/共49頁623．原地縱跳摸高測量意義：主要反映受試者垂直向上跳躍時下肢肌肉快速收縮的能力。測量器材：縱跳測量板（標有刻度，固定于墻上）、皮尺、白粉末。第14頁/共49頁3．原地縱跳摸高第14頁/共49頁63（三）力量測量的注意事項1．進行負重測量時，。要根據(jù)受試者的身體情況，選擇適當?shù)闹亓?，避免負荷過重或負荷過輕而導致測量無效。

2．測量前，受試者應做好充分的準備活動，加強安全保護措施，要經(jīng)常檢查器械，以免受傷。

3．在使用留針式儀器時，每次測試后切記指針回“0”。每測100次應校對一次儀器，誤差不得超過正負0.5kg。第15頁/共49頁（三）力量測量的注意事項1．進行負重測量時，。要根據(jù)受試64第三節(jié)耐力的測量與評價

耐力素質(zhì)是指人體在較長時間內(nèi)保持特定強度負荷或動作質(zhì)量的能力。第16頁/共49頁第三節(jié)耐力的測量與評價耐力素質(zhì)是指人體在較長時65一、耐力素質(zhì)的分類及測量形式（一）耐力素質(zhì)的分類按人體的生理系統(tǒng)分類，耐力素質(zhì)可分為肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力又稱力量耐力，力量耐力又可分為動力性力量耐力和靜力性耐力；心血管耐力又可分為有氧耐力和無氧耐力。動力性力量耐力是指機體在動力性工作中多次完成相應強度的肌收縮的能力，靜力性力量耐力是指機體在靜力性工作中長時間保持相應強度的肌緊張的能力。有氧耐力是指機體在氧氣在氧氣供應比較充足的情況下，能堅持長時間工作的能力。有氧耐力通常叫一般耐力。一般耐力與心肺功能的關系極為密切，可代表心肺功能的水平。無氧耐力也叫速度耐力，是指機體以無氧代謝為主要功能形式，堅持長時間工作的能力。第17頁/共49頁一、耐力素質(zhì)的分類及測量形式（一）耐力素質(zhì)的分類第17頁/共66（二）耐力素質(zhì)的測量形式

根據(jù)耐力素質(zhì)的特點，通常采用以下幾種測量形式：定量計時：定時計量：極限式測量：第18頁/共49頁（二）耐力素質(zhì)的測量形式根據(jù)耐力素質(zhì)的特點，通常采67二、耐力素質(zhì)的測量內(nèi)容與方法（一）一般耐力的測量1．800m跑（女）或1000m跑（男）圖8-2750米×8往返場地跑2．12分鐘跑3．50×8往返跑圖8-2750米×8往返場地跑第19頁/共49頁二、耐力素質(zhì)的測量內(nèi)容與方法（一）一般耐力的測量圖8-2768（二）速度耐力的測量測量項目：400m跑第20頁/共49頁（二）速度耐力的測量第20頁/共49頁69（三）動力性力量耐力的測量1．俯臥撐；2．引體向上第21頁/共49頁（三）動力性力量耐力的測量第21頁/共49頁70（四）靜力性力量測量1．屈臂懸垂測量意義：主要反映受試者上肢肌群和肩帶肌群的靜力性力量耐力。測量儀器：高單杠、秒表、凳子第22頁/共49頁（四）靜力性力量測量1．屈臂懸垂第22頁/共49頁71三、耐力測量的注意事項1．在測量時，應向受試者做必要的宣傳鼓動工作，以鼓勵受試者盡力完成測驗。

2．在進行肌肉耐力測量時，每個測試者應負責一名受試者的測量，并及時、明確指出錯誤動作。錯誤動作不計入成績。

3．耐力測量均測一次，測量后應讓受試者自行放松。

4．肌肉耐力的測驗可用定時計數(shù)的形式進行，時間可選擇30秒或1分鐘。第23頁/共49頁三、耐力測量的注意事項1．在測量時，應向受試者做必要的宣72第四節(jié)柔韌性測量與評價柔韌素質(zhì)是指人體關節(jié)在不同方向上的運動能力，以及肌肉、韌帶的伸展能力。柔韌素質(zhì)對保證速度、力量素質(zhì)的充分發(fā)揮，保證動作的協(xié)調(diào)性，增加動作的幅度以及防止傷害事故均有重要意義。柔韌素質(zhì)的好壞對運動員競技能力的高低，具有重要的影響，而且在保證中老年人的周圍神經(jīng)及血管的正常生理機能方面，起著不容忽視的作用。因此，柔韌素質(zhì)的測定越來越受到重視。柔韌性的好壞取決于關節(jié)結構，關節(jié)的靈活性，韌帶及肌肉的彈性和神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)能力。第24頁/共49頁第四節(jié)柔韌性測量與評價柔韌素質(zhì)是指人體關節(jié)在不同方向上的運73一、柔韌性的分類及測量形式（一）柔韌性分類柔韌素質(zhì)可分為絕對柔韌性和相對柔韌性兩類。絕對柔韌性是指反映受試者本身或某部位所具有的柔韌性。相對柔韌性是指受試者某一部位的柔韌性與另一部位之比的一種相對值。相對柔韌性排除了受試者身體差異。（二）柔韌性的測量形式柔韌性的測量形式有絕對柔韌性測量和相對柔韌性測量之分。第25頁/共49頁一、柔韌性的分類及測量形式（一）柔韌性分類第25頁/共49頁74二、柔韌性的測量內(nèi)容和方法（一）絕對柔韌性的測量1．坐位體前屈測量意義：主要反映受試者軀干和下肢各關節(jié)可能達到的活動幅度，以及下肢肌群、韌帶的伸展性和彈性。測量器材：坐位體前屈測量計，薄墊子第26頁/共49頁二、柔韌性的測量內(nèi)容和方法（一）絕對柔韌性的測量第26頁/共753．俯臥背伸除此之外，還有前后劈腿、左右劈腿、轉(zhuǎn)體及關節(jié)運動幅度的測量等測量指標。第27頁/共49頁3．俯臥背伸第27頁/共49頁76（二）相對柔韌性的測量1．后屈體造橋2．俯臥抬臂3．轉(zhuǎn)肩第28頁/共49頁（二）相對柔韌性的測量1．后屈體造橋第28頁/共49頁77（三）柔韌性測量的注意事項1．受試者在測量前應做好準備活動。測量時動作勿過大或過猛，免拉傷，同時應由一同伴保護并協(xié)助完成測量。2．受試者在測量中應與測試者配合，當受試者身體處于最大伸展部位時，要盡量穩(wěn)定一些時間，以便測量。測試者動作要迅速、準確。3．評價時要注意，有些實測值是越大越好，而有些值是越笑越好。第29頁/共49頁（三）柔韌性測量的注意事項1．受試者在測量前應做好準備活動。78第四節(jié)靈敏性測量與評價靈敏性是指人體在各種復雜的條件下，快速、準確、協(xié)調(diào)地完成改變身體姿勢、運動方向和隨機應變的能力。它不僅與年齡、性別、疲勞、體型和神經(jīng)類型有關，而且與力量、速度和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)有密切關系。第30頁/共49頁第四節(jié)靈敏性測量與評價靈敏性是指人體在各種復雜的條件下，快速79一、靈敏性的測量形式靈敏性的測量形式分為：疾跑方向的轉(zhuǎn)換身體位置的變化身體局部的方向轉(zhuǎn)換第31頁/共49頁一、靈敏性的測量形式靈敏性的測量形式分為：第31頁/共49頁80二、靈敏性的測量內(nèi)容和方法1．往返跑（4×10m）測量意義：主要反映受試者的速度及在快跑中急停、急起和快速變換動作方向的能力。圖8-3010米×4往返場地跑第32頁/共49頁二、靈敏性的測量內(nèi)容和方法1．往返跑（4×10m）圖8-30812．“十”字變向跑測量意義：主要反映受試者在快跑中快速變換身體方向的能力。3．反復側跨步4．10秒立臥撐第33頁/共49頁2．“十”字變向跑第33頁/共49頁82五、象限跳

(1)受試對象:男、女,20-39歲。

(2)動作規(guī)格:雙足同時跳躍

(3)測試場地:在平坦的地面上畫兩條互相垂直的直線(約1米長)。將測試地面分為4個象限，并標示數(shù)字

(4)測試方法:受試者雙腳并攏,微屈膝立于象限"1"中。聽到開始信號后,雙腳并攏按1→2→3→4→1的順序跳躍,計完成10次循環(huán)動作所需時間。

(5)測試單位:秒(精確到1/100秒)。

(6)測試器材:秒表、發(fā)令哨、直尺、粉筆。

(7)注意事項:雙腳要同時起跳、落地;受試者每完成一次時,測試員應向受試者提示次數(shù)第34頁/共49頁五、象限跳(1)受試對象:男、女,20-39歲。

(2)動83三、靈敏性測量的注意事項1．應根據(jù)受試者的性別、年齡、群體特征選擇適宜的靈敏性測量方法；2．嚴格控制測量條件，如動作規(guī)格、完成次數(shù)、測試時間等。3．測試前應做好準備活動，并指導測試者進行必要的練習。第35頁/共49頁三、靈敏性測量的注意事項1．應根據(jù)受試者的性別、年齡、群體特84第六節(jié)協(xié)調(diào)能力的測量與評價協(xié)調(diào)能力是機體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官協(xié)同配合完成某一動作或技戰(zhàn)術活動的能力。它是運動機能和技術的基礎。協(xié)調(diào)能力好的人做一個動作或參加一項運動時，身體各部位就會配合得很好，且動作協(xié)調(diào)優(yōu)美；協(xié)調(diào)性差的人，做出的動作可能會生硬、別扭。協(xié)調(diào)能力的水平與一個人神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、個性心理特征、智力水平、運動技巧的儲備數(shù)量、運動能力的發(fā)展水平等因素具有密切關系。第36頁/共49頁第六節(jié)協(xié)調(diào)能力的測量與評價協(xié)調(diào)能力是機體不同系統(tǒng)、不同部位85一、協(xié)調(diào)能力的分類及測量形式

協(xié)調(diào)能力可分為一般協(xié)調(diào)能力和專項協(xié)調(diào)能力。協(xié)調(diào)能力的測量形式一般有測量按固定的路線移動所需要的時間，測量在規(guī)定的時間內(nèi)完成動作的次數(shù)，以及測量擲遠的距離及準確性等。第37頁/共49頁一、協(xié)調(diào)能力的分類及測量形式協(xié)調(diào)能力可分為一般協(xié)調(diào)86二、協(xié)調(diào)能力的測量內(nèi)容和方法1．足球曲線運球測量意義：主要反映受試者在運動中既要觀察目標，又要在快速移動中完成運球的協(xié)調(diào)能力。圖5-37曲線運球場地圖第38頁/共49頁二、協(xié)調(diào)能力的測量內(nèi)容和方法1．足球曲線運球圖5-37曲872．雙腳連續(xù)跳測量意義：主要反映受試者在連續(xù)跳躍過程中的速度感、節(jié)奏感，以及眼與腳的協(xié)調(diào)動作能力。3．對墻傳球4．投遠（壘球、網(wǎng)球、手球、實心球）5．投準第39頁/共49頁2．雙腳連續(xù)跳第39頁/共49頁88三、協(xié)調(diào)性測量的注意事項1．受試者測驗前做好準備活動，