糖尿病健康知識講座底稿

糖尿病健康知識講座底稿糖尿病健康知識講座底稿糖尿病健康知識講座底稿xxx公司糖尿病健康知識講座底稿文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設(shè)計，管理制度糖尿病健康知識講座底稿糖尿病是一種非常古老的疾病，中醫(yī)稱之為“消渴”，即消瘦煩渴之意，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)它是一種常見的內(nèi)分泌疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏而引起的血中葡萄糖濃度升高，進而糖大量從尿中排出，并出現(xiàn)多飲、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。進一步發(fā)展則引起全身各種嚴重的急、慢性并發(fā)癥，威脅身體健康。一、

糖尿病的癥狀

糖尿病的典型癥狀是“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦。然而，并不是每個患者都具有這些癥狀，有的人甚至僅出現(xiàn)并發(fā)癥的表現(xiàn)，如突然食物模糊、反復(fù)感染、肢體潰爛、腎功能損害等等。

二、

糖尿病的危害

糖尿病是一種多病因綜合作用導(dǎo)致的代謝性疾病，特點是慢性高血糖，伴隨因胰島素分泌、作用缺陷，進而引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂。血糖若長期控制不好，可導(dǎo)致多種嚴重慢性并發(fā)癥：

1.

糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險性較非糖尿病人群高出24倍，并使心血管疾病發(fā)生年齡提前，病變更為嚴重。

2.

糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常。

3.

糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因。

4.

糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的主要原因之一。

5.

糖尿病嚴重可導(dǎo)致神經(jīng)病變和下肢壞疽等。

三、

糖尿病的診斷標準

1.

有典型的糖尿病癥狀、如口渴、多飲、多尿、多食、消瘦等，任意時間血漿葡萄糖水平>L。

2.

空腹血漿葡萄糖（FPG）水平>L。

3.

葡萄糖耐量試驗（OGTT）試驗中，餐后2小時血糖水平>L

。

4.

沒有明顯癥狀者，只要2次血糖化驗結(jié)果達到以上標準，也可以診斷為糖尿病。四、

為什么要重視餐后血糖由于糖尿病早期常僅表現(xiàn)為餐后血糖升高，而空腹血糖正常，僅查空腹血糖將會導(dǎo)致漏診。因此，40歲以上者應(yīng)每年查一次空腹血糖和餐后2小時血糖，以便及早發(fā)現(xiàn)糖尿病。

五、

控制血糖的飲食方案1.

主食：根據(jù)自己的勞動強度或活動強度制定全天飲食。職業(yè)男性一天以350~450克谷類食物為妥，女性為300~400克。重體力勞動者，一天的主食量可酌情增加，反之應(yīng)適當減少。休息或臥床者，男性的主食量為250~300克，女性為200~250克。肥胖者進食量限制應(yīng)嚴格一些，而瘦弱者則可適當放寬。

2.

蔬菜類：量及種類無特殊限制。

3.

肉食類：避免高脂食物，可選擇少量瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等。

4.

豆、奶制品及蛋類：此類食物富含蛋白質(zhì)。與肉類一樣，每頓適量便可。如早餐可食300毫升奶或豆?jié){，或一只雞蛋（有高脂血脂應(yīng)少吃蛋黃），外加50~100克主食。

5.

水果：血糖控制良好者，每天可進食少量水果，但應(yīng)避免吃含糖量高的橘、柑、葡萄、荔枝等，并適當減少飯量。血糖未得到滿意控制者，最好不吃。

六、

哪些人容易患糖尿病

家族中有糖尿病患者；有妊娠期糖尿病史或生育過巨大兒；年齡超過40歲；肥胖者；糖耐量異常者；患有高血壓、高血脂、冠心病或痛風；低出生體重兒。七、

糖尿病患者的降糖目標

老年人：降糖不能過快過猛，一般建議將空腹血糖降至6~7mmol/L，餐后2小時血糖降至~10mmol/L。

年輕患者或有并發(fā)癥者：血糖控制應(yīng)嚴格一些，建議將空腹血糖降至L，餐后2小時血糖降至L。隨著越來越多人患有糖尿病，糖尿病也越來越受到人們的關(guān)注。那么如何預(yù)防糖尿病呢在日常生活中就可做到，只要做到以下五點，就能輕松降低患糖尿病的幾率。八、糖尿病的預(yù)防1、減點肥有研究顯示，超重者若能減掉體重的5%，其發(fā)生糖尿病的風險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言，大約為4公斤。采用熱量計算器，了解每日飲食的熱量，能明顯提升減肥效果。2、吃飯先吃菜吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學(xué)的一項研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前，喝兩勺醋，餐后血糖升幅會低些。這是因為，醋能減緩淀粉酶分泌，放慢碳水化合物的消化速度。3、每周運動4小時芬蘭一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運動能激發(fā)胰島細胞的活性。每周運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。

4、減輕壓力在壓力狀態(tài)下，身體會啟動自我保護機制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開，血糖升高。清晨起床后做一會兒瑜伽