深入解讀-3種方法來(lái)在家里實(shí)施灌腸

深入解讀-3種方法來(lái)在家里實(shí)施灌腸

首先什么是灌腸呢？灌腸是指從肛門(mén)注入液體到腸內(nèi)以促進(jìn)腸道排瀉。除了能很好地清洗結(jié)腸外，灌腸還有許多其他的優(yōu)點(diǎn)。那么除了去醫(yī)院，如何在家中灌腸呢？其實(shí)在家實(shí)施灌腸既簡(jiǎn)單又安全（不推薦在家使用酒精灌腸劑），它是一個(gè)快速而有效的清洗結(jié)腸道、減輕肝臟負(fù)荷和改善便秘的方式。本文介紹了兩種不同的灌腸方式——清潔灌腸和保留灌腸，快跟著我們?nèi)W(xué)習(xí)灌腸吧。步驟方法1灌腸準(zhǔn)備1準(zhǔn)備好灌腸用品。雖然清潔灌腸很簡(jiǎn)單，你還是需要一些基本用品的。兩塊毛巾，最好是大一點(diǎn)的、用舊的毛巾。一小勺有機(jī)杏仁油、橄欖油或者椰子油作為潤(rùn)滑劑。1.136升蒸餾水，溫度接近體溫。干凈的灌腸工具。一本書(shū)或雜志——后面你就知道它的用處了！2找一個(gè)溫暖，舒適的場(chǎng)所灌腸，比如私人浴室，浴室里最好有加熱器或者有個(gè)能照進(jìn)陽(yáng)光的窗子以保證溫暖，還要有一個(gè)能掛灌腸袋的鉤子(鉤子距地板60cm–90cm左右)。如果你不是在洗手間灌腸的話，要確保你選擇的地方靠近洗手間。因?yàn)橐坏┳⑷牍嗄c劑以后，可能幾秒鐘以后你就會(huì)想要排便，這時(shí)候如果旁邊沒(méi)有廁所那就慘了。3按照灌腸工具包上的說(shuō)明書(shū)組裝灌腸設(shè)備。一套灌腸設(shè)備通常包含下面這些物品一個(gè)裝液體的袋子一個(gè)掛灌腸袋的鉤子一條軟的管子一個(gè)塞子一個(gè)直腸套4在浴室的地板上鋪一塊毛巾，保證盡可能的舒適。5用油潤(rùn)滑肛門(mén)以及灌腸管的前幾厘米（也就是要插入肛門(mén)的那部分）。方法2清潔灌腸1首先介紹一下什么是清潔灌腸。平時(shí)人們所說(shuō)的灌腸指的就是清潔灌腸，它可以促進(jìn)腸道快速排泄，清潔結(jié)腸。清潔灌腸有許多種不同的方法，下面介紹幾種可以安全在家實(shí)行的。檸檬汁。檸檬汁有助于凈化結(jié)腸并調(diào)節(jié)結(jié)腸的pH值，具有解毒功效。[1]蘋(píng)果醋（ACV）和水。也是一種調(diào)節(jié)腸內(nèi)pH值的方式，可以清除體內(nèi)粘液。[2]貓薄荷茶。有助于治療便秘，還有降溫功效。[3]牛蒡根。在亞洲使用較為廣泛，有助于排除身體內(nèi)的鈣沉積和凈化血液。[4]甘菊茶。舒緩有效。2無(wú)論你選擇何種草藥或藥物加入灌腸劑中，一定要確保正確地稀釋溶液。寧可謹(jǐn)慎一點(diǎn)在你認(rèn)為差不多的稀釋倍數(shù)基礎(chǔ)上在稍微稀釋一點(diǎn)以確保安全，畢竟灌腸劑的主要成分是水，補(bǔ)充劑只是作為添加，而不應(yīng)該是主角。3用夾子夾住軟管，向灌腸袋中加入清潔的蒸餾水和你想加入的中藥或者添加劑。把要插入肛門(mén)的一端管口放入浴缸或廁所，打開(kāi)夾子讓水平穩(wěn)流出，注意排出管子里的氣泡。確定水流通暢以后，夾閉軟管。4平躺下去，雙膝屈曲靠近胸部。5躺舒服后便可以插入灌腸管，插入深度距肛門(mén)約7-8厘米。插入的時(shí)候如果覺(jué)得不舒服或有阻力，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整管子插入的角度，直至順利插入肛門(mén)。6慢慢松開(kāi)夾子讓液體流出，如果松開(kāi)的過(guò)快可能刺激腸道導(dǎo)致立即排便，這樣也就失去了灌腸的效果。慢慢地注入灌腸液并使之在體內(nèi)維持一段時(shí)間，直到腸道開(kāi)始自然蠕動(dòng)，這是灌腸成功的關(guān)鍵。如果出現(xiàn)抽搐，立即夾閉管道，深呼吸緩解后再繼續(xù)，也可輕輕按摩腹部緩解癥狀。7注入足夠的水后，慢慢夾住管口。繼續(xù)躺在地板上，或去廁所等待排便。8讓液體在腸內(nèi)保留幾分鐘，然后去廁所排便，期間注意放松身體，以利于灌腸液排出。9這樣清潔灌腸就完成了！清理灌腸用品，自然風(fēng)干再收起來(lái)以便下次使用。方法3保留灌腸1什么是保留灌腸呢？如果說(shuō)清潔灌腸是公園里的一段簡(jiǎn)單漫步，那么保留灌腸則像是漫長(zhǎng)的徒步旅行。從“保留灌腸”的名稱(chēng)就可以明白，它不僅僅是把灌腸劑引入體內(nèi)然后連帶著體內(nèi)的代謝廢物迅速排出，而需要把灌腸劑留在體內(nèi)5-15分鐘。常見(jiàn)的保留灌腸劑成分包括:咖啡。緊急的時(shí)候可以臨時(shí)使用，但是作為常規(guī)使用效果也可?？Х葧?huì)刺激結(jié)腸和膽囊造成不舒服[5]，所以一定要選擇正確的咖啡類(lèi)型，否則你可能要整夜難以睡著了，因?yàn)榻Y(jié)腸具有很強(qiáng)的吸收能力。益生菌。據(jù)說(shuō)對(duì)酵母菌感染和其他念珠菌病的防治有效。[6]至于種類(lèi)的選擇任何益生菌都可以。覆盆子葉。據(jù)說(shuō)更適合婦女，覆盆子葉富含鐵，可以補(bǔ)血和改善視力。[7]小麥草。可以像益生菌一樣起到滋養(yǎng)結(jié)腸的作用。這是腸道清理的第二步。2由于保留灌腸的時(shí)間較長(zhǎng)，一定要確保灌腸液里的添加成分對(duì)身體無(wú)害。保留灌腸可以帶來(lái)比較舒服的感覺(jué)，但是如果操作不當(dāng)則會(huì)引起嚴(yán)重的后果。所以使用的灌腸劑一定是要吞下去不會(huì)刺激的。3保留灌腸的步驟和上述的清潔灌腸步驟完全相同。4由于直腸內(nèi)的灌腸液要保留5到15分鐘，同樣的，如果期間發(fā)生抽搐，可以輕輕按摩腹部，換一個(gè)更舒適的位置。5時(shí)間一到，盡快去廁所排空灌腸液。6這樣保留灌腸的步驟就完成了！清理設(shè)備風(fēng)干儲(chǔ)存吧。小提示灌腸所需要的物品最好都準(zhǔn)備好放在容易拿到的地方，以免灌腸期間拿不到帶來(lái)不便。時(shí)刻注意灌腸液的溫度。理想的溫度是華氏102度（攝氏39度）。太涼可能會(huì)導(dǎo)致抽搐，太熱又會(huì)讓你覺(jué)得灼熱不適。第一次做保留灌腸