九年級(jí)體育：第四章 保健與衛(wèi)生課件-善于休息 增進(jìn)健康

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善于休息增進(jìn)健康3.21睡眠調(diào)查小調(diào)查1、您每天的睡眠時(shí)間是多少？□5-6h□6-7h□7-8h□8h以上

2、你的睡眠有規(guī)律嗎？□很有規(guī)律□比較有規(guī)律□沒(méi)有規(guī)律3、你認(rèn)為中學(xué)生睡眠不足的原因有哪些？□家庭作業(yè)過(guò)多□學(xué)習(xí)壓力大□學(xué)習(xí)環(huán)境嘈雜□學(xué)習(xí)自制能力不強(qiáng)4、你對(duì)你的睡眠質(zhì)量滿意嗎？□滿意□比較滿意□一般□不滿意5、你最希望的睡眠時(shí)間是多少小時(shí)呢？思考你認(rèn)為睡眠不足的危害有哪些？睡眠的作用思考除了睡眠以外，你平時(shí)還選擇哪些方式休息呢？

積極休息休息方式積極性休息靜歇性休息睡眠小小辯論賽互聯(lián)網(wǎng)有利于青少年的學(xué)習(xí)和生活互聯(lián)網(wǎng)不利于青少年的學(xué)習(xí)和生活互聯(lián)網(wǎng)利OR弊

視野更開(kāi)闊、獲得信息來(lái)源更廣泛提高對(duì)電腦的認(rèn)識(shí)和運(yùn)用能力，掌握一項(xiàng)現(xiàn)代科技手段解決問(wèn)題的途徑更多、更便捷與他人交流更方便娛樂(lè)性更強(qiáng)，可以使緊張的學(xué)習(xí)氣氛得以放松弊利長(zhǎng)時(shí)間使用電腦上網(wǎng)，對(duì)生理及心理發(fā)育造成不良影響長(zhǎng)期上網(wǎng)玩游戲，導(dǎo)致無(wú)法顧及學(xué)業(yè)容易與現(xiàn)實(shí)社會(huì)脫節(jié)輕信他人，人身安全受到傷害如何合理上網(wǎng)你拍一，我拍一，安全上網(wǎng)要牢記你拍二，我拍二，上網(wǎng)時(shí)間要節(jié)制你拍三，我拍三，不良信息不瀏覽你拍四，我拍四，沉迷游戲壞處多你拍五，我拍五，自護(hù)不要見(jiàn)網(wǎng)友你拍六，我拍六，個(gè)人信息不透露你拍七，我拍七，搜索知識(shí)要有益你拍八，我拍八，多讀新聞看世界你拍九，我