心理健康教育講座-我的未來不是夢

經(jīng)典word整理文檔，僅參考！本資料屬于網(wǎng)絡整理，如有侵權，聯(lián)系刪除，謝謝！心理健康教育講座——我的未來不是夢一、職業(yè)生涯規(guī)劃（一）什么是職業(yè)生涯職業(yè)生涯(career)來源于拉丁文，最初取“路徑”之意，指個人生命的進程。指一個人在一生中的所經(jīng)歷的所有職業(yè)和與職業(yè)相關的活動或行為，以及與對待職業(yè)的心理需求、人生價值觀念等連續(xù)性的職業(yè)經(jīng)歷的過程。1（二）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯規(guī)劃(careerplanning)最早出現(xiàn)在美國生涯理論家舒伯1957年出版的《職業(yè)生涯心理學》中，20世紀90年代，職業(yè)生涯規(guī)劃理論從歐美傳入我國。職業(yè)生涯規(guī)劃簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設計，是指個人與組織相結合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合的分析與權衡，結合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標作出行之有效的安排。1（三）大學生職業(yè)生涯規(guī)劃大學生職業(yè)生涯規(guī)劃是指大學生在大學期間，在全面客觀地認識主、客觀因素的基礎上，進行自我剖析和自我定位，通過分析當前環(huán)境形勢并結合自己的知識結構和專業(yè)特長，設定自己的職業(yè)生涯發(fā)展目標，選擇實現(xiàn)既定目標的職業(yè)，制定相應的教育、培訓、工作開發(fā)計劃，對將來從事的工作所做的方向性的計劃安排及行動措施以期實現(xiàn)良好的人職匹配，并按照一定的時間安排，采取各種積極的行動去達成職業(yè)生涯目標的過程，為一生的職業(yè)生涯發(fā)展奠定堅實的基礎。1（四）職業(yè)生涯規(guī)劃對大學生的意義和作用1.幫助大學生形成生涯覺察，進行自我生涯探索，培養(yǎng)生涯角色意識，明確生涯角色責任；2.幫助大學生明確階段性的學習目標，增強大學生學習的主動性；3.幫助大學生發(fā)掘自我，發(fā)揮個人專長、開發(fā)自我潛能、克服發(fā)展困阻、避免人生陷阱、獲得事業(yè)成功；4.幫助大學生了解來自社會競爭的壓力，適應組織發(fā)展需要，提高素質、應對戰(zhàn)；5.幫助大學生實現(xiàn)自我價值最大化。故事分享——四只毛毛蟲的故事：四只長大的、愛吃蘋果的毛毛蟲各自去森林找蘋果吃??第一只毛毛蟲根本就不知道這是一棵蘋果樹，沒有目的，不知終點；沒想過什么是生命的意義，為什么而活著。第二只毛毛蟲知道這是一棵蘋果樹，找到了一個大蘋果就撲上去大吃一頓，但它發(fā)現(xiàn)要是選擇另外一個分枝，它就能得到一個大得多的蘋果。第三只毛毛蟲知道自己想要的就是大蘋果，并制定了一個完美的計劃，最后，這只毛毛蟲應該會有一個很好的結局，但是真實的情況往往是，因為毛毛蟲的爬行相當緩慢，當它抵達時，蘋果不是被別的蟲捷足先登，就是蘋果已熟透而爛掉了。第四只毛毛蟲做事有自己的規(guī)劃。它的目標并不是一個大蘋果，而是一朵含苞待放的蘋果花。它計算著自己的行程，結果它如愿以償，得到了一個又大又甜的蘋果，從此過著幸福快樂的日子。是什么導致了四只毛毛蟲截然不同的命運呢？第一只毛毛蟲：毫無目標，一生盲目，沒有自己人生規(guī)劃的糊涂蟲，不知道自己想要什么。遺憾的是，我們大部分的人都是像第一只毛毛蟲那樣活著。第二只毛毛蟲：雖然知道自己想要什么,但不知道該怎么去得到蘋果,在習慣的正確標準指導下,做出了一些看似正確卻使它漸漸遠離蘋果的選擇.而曾幾何時,正確的選擇離它又是那么接近。第三只毛毛蟲：有非常清晰的人生規(guī)劃和正確的選擇,但目標過于遠大行動過于緩慢,成功對它來說,已是昨日黃花.機會、成功不等人。第四只毛毛蟲：不僅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的蘋果，以及得到蘋果應該需要什么條件，然后制定清晰實際的計劃，在望遠鏡的指引下，一步步實現(xiàn)自己的理想。請大家仔細想想，在現(xiàn)實的生活中，我們到底是其中的哪一只毛毛蟲呢？一個人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在；一個人若是掌握不住現(xiàn)在，就看不到未來。人為自己設下目標，帶出希望。所有行為將會凝聚在這個希望的周圍，活出意義來。生涯規(guī)劃即是自己托付于這個目標的一種安身立命。案例：在一項哈佛大學的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有3%的人有自己清晰的長遠目標，10%有清晰但比較短期的目標，60%只有一些模糊的目標，27%的人沒有目標。25年后發(fā)現(xiàn)，那些3%的人幾乎都成為社會各界的精英、領袖，那些10%是各專業(yè)領域的成功人士，事業(yè)有成，那60%成為社會大眾群體，平凡的生活，那27%的人生活不如意，工作不穩(wěn)定，抱怨社會不公平。二、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的理論基礎（一）薩帕的“終生發(fā)展”理論2薩帕把人的職業(yè)生涯規(guī)劃分為五大階段：1、成長階段（0-14）主要任務:逐漸認識自己是個什么樣的人，同時對工作和工作的意義有一個初步的理解。2、探索階段（15-24）主要任務:探索各種可能的職業(yè)選擇，對自己的能力和天資進行現(xiàn)實性評價，并根據(jù)未來的職業(yè)選擇做出相應的教育決策，完成擇業(yè)及最初就業(yè)。3、創(chuàng)業(yè)階段（25-44）發(fā)展任務：發(fā)現(xiàn)自己喜歡從事的工作的機會;學會與他人相處;鞏固已有的地位并力爭提升;_使現(xiàn)有職位得到保障;在一個永久性的職位上穩(wěn)定下來。4、維持階段（45-64）發(fā)展任務:接受自己的缺點;判斷需要解決的新問題;開發(fā)新技能;致力于最重要的活動：維持并鞏固己獲得的地位。5、衰退階段(65-)主要任務:發(fā)展非職業(yè)性角色;做自己期望做的事;縮減工作時間。（二）霍蘭德的職業(yè)生涯發(fā)展理論約翰·霍蘭德(JohnHolland)是美國美國著名的職業(yè)指導專家。他于1959年提出了具有廣泛社會影響的職業(yè)興趣理論。認為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關?；籼m德認為人格可分為現(xiàn)實型、研究型、藝術型、社會型、企業(yè)型和常規(guī)型六種類型。1、(1)社會型:(Social)共同特征:喜歡與人交往、不斷結交新的朋友、善言談、愿意教導別人。關心社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關系，比較看重社會義務和社會道德。典型職業(yè):喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結交新的朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、_培訓、開發(fā)或治療等事務，并具備相應能力，如：教育工，社會工。2、企業(yè)型:(Enterprise)共同特征:追求權力野心、抱負。為人務實，事有較強的目的陳、權威和物質財富，具有領導才能。喜歡競爭、敢冒風險、習慣以利益得失，權利、地位、金錢等來衡量做事的價值，做事有較強的目的性。典型職業(yè):喜歡要求具備經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領導才能，以實現(xiàn)機構、政治、社會及經(jīng)濟目標的工作，并具備相應的能力。如項目經(jīng)理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領導、法官、律3、常規(guī)型:(Conventional)共同特點:尊重權威和規(guī)章制度，喜歡按計劃辦事，細心、有條理，習慣接受他人的指揮和領導，自己不謀求領導職務。喜歡關注實際和細節(jié)情況，通常較為謹慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險和競爭，富有自我犧牲精神。典型職業(yè):喜歡要求注意細節(jié)、精確度、有系統(tǒng)、有條理，具有記錄、歸檔、據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)和文字信息的職業(yè)，并具備相應能力記事員、會計、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員如:秘書、辦公室人員、投資分析員。4、實際型:(Realistic)共同特點:愿意使用工具從事操作性工作，動手能力強，做事手腳靈活，一動作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務，。不善言辭，做事保守，較為謙虛。_缺乏社交能力，通常喜歡獨立做事。典型職亞:喜歡使用工具、機器，需要基本操作技能的工作。對要求具備機械方面才能、一體力或從事與物件、機器、工具、幾運動器材、、植物、動物相關的職業(yè)有興趣，并具備相應能力。如:技術性職業(yè)(計算機硬件人員、攝影師、制圖員、機械裝配工)，技能性職業(yè)(木匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民、一般勞動)。5、調(diào)研型:(Investigative)共同特點:思想家而非實干家，抽象思維能力強，求知欲強，肯動腦，善思考，不愿動手。喜撇立的和富有創(chuàng)造‘勝的土作井口識淵博，有學識才能不善于領導他人考慮問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領域。典型職業(yè):喜歡智力的、抽象的、分析的、獨立的定向任務，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，并具備相應的能力。如科學研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。6、藝術型:(Artistic)共同特點:有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個性，實現(xiàn)自身的價值。做事理想化，追求完美，不重實際。具有一定的藝術才能和個性。善于表達、懷舊、心態(tài)較為復雜。典型職業(yè):喜歡的工作要求具備藝術修養(yǎng)創(chuàng)造力、表達能力和直覺，并將其用于語言、行為、聲音顏色和形式的審美、思索和感受，具備相應能力。不善于事務性工作。如藝術方面(演員、導演、藝術設計師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人)，音樂方面(歌唱家、作曲家、樂隊指揮)，文學方面(小說家、詩人、劇作家)。（三）施恩的職業(yè)生涯發(fā)展理論美國的施恩(E.H:Schein)教授根據(jù)人生不同年齡段面臨的問題和不同年齡段職業(yè)的主要任務，將職業(yè)生涯分為九個階段。1、成長、幻想、探索階段(Growthfantasyexplorationstage)2、進入工作世界階段3、基礎培訓階段4、早期職業(yè)的正式成員資格5、職業(yè)中期階段6、職業(yè)中期危險階段7、職業(yè)后期階段8、衰退和離職階段9、離開組織或職業(yè)階段—退休三、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃中存在的問題（一）規(guī)劃意識薄弱2（二）職業(yè)目標模糊（三）自我認知不足1、認識自我途徑單一2、認識自我的內(nèi)容不夠全面（四）職業(yè)準備不夠1、缺乏思想上的準備“讓你的理想高于你的才干，你的今天才有可能超過昨天，你的明天才有可能超過今天”。——黎巴嫩詩人紀伯倫2、缺乏心理上的準備3、缺乏知識上，能力上及文字、材料上的準備（五）價值取向偏頗（六）實踐能力缺乏案例：2003年8月25日央視新聞頻道，《面對面》中王志的采訪對象是個選擇放棄都很驚人的學生——劉立早。1998年第一次參加高考，以612分的成績被浙江大學化學工程系錄取。2002年獲得學士學位，以本專業(yè)第一名的成績畢業(yè)后被保送清華大學化學反應工程專業(yè)攻讀碩博連讀研究生。在我等俗人看來，這是好得不能再好了?？墒莿⒘⒃鐓s沒有滿足，他覺得自己學的化工專業(yè)他不喜歡，于是在讀了半年的研究生之后，2003年申請退學第二次參加高考，選擇建筑專業(yè)作為自己發(fā)展的方向。并以644分的成績被清華大學建筑系錄取。劉立早坦言：這樣折騰，就是為了找到最適合自己的專業(yè)和職業(yè)。當時王志犀利的問：那你覺得應該為什么而生活？劉立早的回答：人活著的時候，應該是盡情的享受自己的這種狀態(tài)自己的生活，不應該是為了什么生計，為了什么名譽，為了什么成就而活著。而應該為了自己的愛好，為了自己所追求的東西，為了自己每天都能開心快樂。一個人走了很多彎路能找到自己的方向，總比那些一輩子走在南轅北轍路上的人要幸運得多。多少人讀著自己不喜歡的專業(yè)課程，干著自己不喜歡的工作，雖然知道這不是適合自己的方向，卻茫茫然前行。四、如何進行職業(yè)生涯規(guī)劃（一）了解自己1、職業(yè)興趣（霍蘭德職業(yè)興趣測試）2、性格（MBTI性格測試）3、職業(yè)理想4、勝任能力（二）職業(yè)分析1、家庭環(huán)境分析2、學校環(huán)境分析3、社會環(huán)境分析4、職業(yè)環(huán)境分析（1）行業(yè)方面（2）職業(yè)方面（3）地域方面（三）目標確定1、短期目標2、長期目標（四）目標實施計劃（五）調(diào)整審視觀點：職業(yè)理想不等于理想職業(yè)在實際生活中，現(xiàn)實往往與職業(yè)理想發(fā)生矛盾。很多人不能按照自己的理想標準選到合適的職業(yè)，于是有的人索性不就業(yè)，一坐等理想職業(yè)的出現(xiàn);有的人隨便謀個有收入的職業(yè)混日子;也有的人對與自己的職業(yè)理想不相符的工作怨天尤人，無所作為。這些現(xiàn)象發(fā)生的根源，皆在于擇業(yè)者沒有能正確認識職業(yè)理想與現(xiàn)實的關系。一般認為當個人的能力、職業(yè)理想與職業(yè)崗位最佳結合時，即達到三者的有機統(tǒng)一，這個職業(yè)才是你的理想職業(yè)。只要你的職業(yè)理想符合社會需要，而自己有確實具備從事那種職業(yè)的職業(yè)素質，并且愿意不斷付出努力，遲早會有一天實現(xiàn)自己的職業(yè)理想；二理想職業(yè)卻帶有很大的幻想成分。職業(yè)生涯案例：郭晶晶的職業(yè)規(guī)劃從1996年開始，年僅15的郭晶晶就開始代表中國征戰(zhàn)奧運，到現(xiàn)在已經(jīng)有十幾年，作為國內(nèi)現(xiàn)役運動員的代表，郭晶晶是跳水"夢之隊"的領軍人物，曾多次獲得世界冠軍。然而，輝煌的背后是她一步步走過的荊棘之路——5歲開始練跳水，15歲首次參加奧運會，連續(xù)經(jīng)歷了兩屆奧運會的失敗，骨折，改變技術，視網(wǎng)膜脫落??直到2004年雅典，郭晶晶才最終修成正果，后又蟬聯(lián)北京奧運會冠軍，詮釋了自己完美的跳水人生。尋找郭晶晶走向成功的動力源泉，可以看到，對跳水的熱愛支持著她戰(zhàn)勝種種艱辛、勇往直前，而清晰的職業(yè)定位加上對職業(yè)生涯的良好規(guī)劃則支撐著她義無反顧地為目標而不懈努力。然而，縱觀郭晶晶的成長歷程，不難看出這是一個找準定位、鎖定目標和不斷修正的過程。"跳水皇后"郭晶晶是怎樣為自己作出職業(yè)定位和規(guī)劃的呢?這對于職場人士的生涯發(fā)展與成功有著怎樣的借鑒意義?一、認清自我找準定位只有找準了職業(yè)定位，才能充分激發(fā)出一個人的興趣與潛質，給予我們走向職業(yè)成功的動力和直面職業(yè)挫敗的信心和勇氣，以及持之以恒的毅力與決心。"我小時候其實很怕水。那時我本來想學游泳，但因為怕水而放棄。當時我就決定要挑戰(zhàn)一下自己的膽量。既然要挑戰(zhàn)就得選個難度更高的，我就去學了跳水。"就因為這個，郭晶晶與跳水結下了不解之緣，一練就是20年。郭晶晶具備跳水運動員的先天素質，又有國家隊軟硬件的優(yōu)勢，出成績是遲早的事?；仡櫵某砷L史，不難看出郭晶晶較早時就對自己有了一個清晰的認知，她了解自己的性格、氣質以及能力、興趣、特長，并且給了自己恰當?shù)亩ㄎ?。知道自己適合跳水，并漸漸發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡跳水，于是"跳水運動員"這一職業(yè)定位開始在郭晶晶的腦海中日益明晰起來。1988年，郭晶晶在河北保定訓練基地開始跳水訓練，年僅7歲的她正式開始了跳水運動員的職業(yè)生涯。二、鎖定目標不懈努力鎖定目標，不懈努力，不僅能夠讓自己的職業(yè)生涯向著更好的方向發(fā)展，同時也是使自己直面挫折獲得更大成功的有效方法。"2008年北京奧運會，我期待自己可以拿出一個不錯的成績。我要做的就是在跳臺上專心跳好我的每一個動作。"從1996年的亞特蘭大到2008年的北京，郭晶晶已經(jīng)參加了4屆奧運會，在她心中，"超越自己、為國爭光"的目標始終沒有動搖過。是的，郭晶晶在北京奧運會上交出了一份令所有中國人滿意的答卷--在決賽中以總成績415.35的高分，奪得了女子3米板的冠軍。奪冠后，郭晶晶將自己的奧運獎牌數(shù)升格為4金2銀，成為中國女子跳水界的驕傲。鎖定目標，不懈努力，不僅能夠讓自己的職業(yè)生涯向著更好的方向發(fā)展，同時也是使自己直面挫折獲得更大成功的有效方法。三、不斷修正規(guī)劃長遠職業(yè)規(guī)劃是一個不斷探索的過程，你可以將自己做得好的地方繼續(xù)發(fā)揚，需要完