春季穿衣應(yīng)“上薄下厚”

春季穿衣應(yīng)“上下”古人在長期的生活與動實踐中認(rèn)識到，寒多自下而生，因此我國古代養(yǎng)生家出了春令衣著“下厚上薄主張，《老老恒言》也有“凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養(yǎng)陽又陰，與自然氣候變化協(xié)調(diào)一致，可謂“天人相應(yīng)也現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)為的人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”好。我國素有“春捂秋凍的古諺，春季衣著應(yīng)慢慢過渡，衣服減得過早對身體健有害無益。但捂也不能亂捂。怎樣掌握“火候”呢？“春捂”并不是衣服得越多越好，而應(yīng)“遞減，即衣物增減既要視天氣的化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)。春季氣溫日差較，早晚較冷，此時可適當(dāng)捂一會兒。而晴日的中午時刻氣一般都在10℃以上此時適當(dāng)減衣服。春天防寒要照顧好“頭一頭頸，二是雙腳。尤其是老年朋友若在乍還寒的氣溫下過早摘掉帽子圍巾，換掉棉鞋、厚襪，易受風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒，還會加重頸椎病的癥狀腳起神末梢豐富敏感，保暖才能使身體適應(yīng)候變化。要知道人體下半部血液循環(huán)比上半部差，更易受寒侵襲寒多腳下生”說的就是這

個道理。近些年，發(fā)膝關(guān)節(jié)病變的例子越來越多，且以女性朋友為主，而受涼關(guān)節(jié)病等病癥的主要誘發(fā)因素。如果春季不注意保暖，就出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、酸脹不適等癥狀，有的逐漸發(fā)展為膝關(guān)骨質(zhì)增生，重者還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)積水、腫脹以及伸不直病癥。同時，捂的重點還有背部和腹部。背部保暖可預(yù)防病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護(hù)胃、脾、腸，預(yù)防消不良和拉肚子。此外，冬季穿了幾個的棉衣，身體“調(diào)溫系統(tǒng)”和冬季的氣溫已經(jīng)形成了一相對平衡的狀態(tài)。季節(jié)交替時，乍暖還寒，晝夜溫差比較，且風(fēng)力變化無常。如果過早脫掉棉衣，一旦氣溫發(fā)生變，就會難以適應(yīng)，身體的抵抗力也會隨之下降，導(dǎo)致病菌虛侵入體內(nèi)，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病諸如感冒心炎腎炎鼻竇炎等。而適當(dāng)?shù)摹按何妗币幻嬗欣谏眢w抵御風(fēng)寒，調(diào)節(jié)人體恒定溫度，減少疾病發(fā)，尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的侵襲。另一方面，春天氣漸生，陰寒未盡，尤其是早春，日溫差較大，此時著裝當(dāng)寬松舒展、柔軟保暖，利于陽氣生發(fā)。還需注意的是面不寒”的春風(fēng)其實是暗藏殺機的，出汗后應(yīng)當(dāng)及時擦去切勿敞懷勁吹，以免傷風(fēng)感冒。仲春時節(jié)，如果要穿薄的襯衣和恤，要在外邊套上一件擋風(fēng)效果比較好的衣；假如穿裙子的話，最好是選擇質(zhì)地偏厚一點的，或者上長款風(fēng)衣和靴子，以保護(hù)腿部不受

涼；而如果衣服的領(lǐng)開得比較大，就挑選一條質(zhì)地柔軟、面料輕薄的絲巾或紗圍上。