人的身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式

人的身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式人的身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式人的身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月人的身高體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁(yè)次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：人的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式

標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）：①身高>165cm：身高(cm)-100

身高<165cm：身高(cm)-105（男）

身高（cm）-100（女）

②北方人=（身高cm-150）×+50

南方人=（身高cm-150）×+48

正常體重：=SW±SW×

超重：=SW+SW×（～）

輕度：=SW+SW×～

肥胖中度：=SW+SW×（～）

重度：=SW+SW×（～）

瘦弱：=SW-SW×～

嚴(yán)重瘦弱：=SW-SW×（及其以上）男性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝身長(zhǎng)（厘米）－１００女性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝身長(zhǎng)（厘米）－１０２肥胖的中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)一、世界肥胖標(biāo)準(zhǔn)目前全世界都使用體重指數(shù)（BMI）來(lái)衡量一個(gè)人胖或不胖。計(jì)算的方法是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。世界隆重組織擬定的世界標(biāo)準(zhǔn)是，BMI在時(shí)屬正常范圍，BMI大于25為超重，MBI大于30為肥胖。然而，與會(huì)專家指出，這個(gè)體重標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)歐美白人為基準(zhǔn)制定的，對(duì)亞洲人不一定適用。二、亞洲肥胖標(biāo)準(zhǔn)亞洲人體偏小，用的世界“正常范圍”體重標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，就不適宜。比如：日本人當(dāng)BMI為時(shí)，高血壓危險(xiǎn)已經(jīng)增加3倍；在美國(guó)的日本人，BMI大于23時(shí)心血管病危險(xiǎn)就開始明顯增加；香港地區(qū)的中國(guó)人，BMI在時(shí)死亡率最低，再高時(shí)便開始上升，這說(shuō)明，體重指數(shù)正常上限的世界標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)亞洲人來(lái)說(shuō)顯然過(guò)高。那么，亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是多少專家們認(rèn)為，BMI在時(shí)為正常水平，BMI大于23為超重，BMI大于30為肥胖，這樣，亞洲人的正常體重指數(shù)上限比歐美人要低2個(gè)指數(shù)，其差別不謂不大。三、中國(guó)肥胖標(biāo)準(zhǔn)我國(guó)專家認(rèn)為，中國(guó)人雖屬亞洲人種，但體重指數(shù)的正常范圍上限卻應(yīng)比亞洲標(biāo)準(zhǔn)低些，在具體運(yùn)用體重指數(shù)判斷胖與不胖時(shí)應(yīng)區(qū)別對(duì)待。因?yàn)槲覈?guó)人的肥胖有兩大特點(diǎn)：體型小，指數(shù)小，肚皮大，危害大。體型小決定了體重指數(shù)的正常上限要低些，一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)人的調(diào)查表明，BMI大于的中國(guó)人，其平均血壓、血糖、甘油三酯水平都較BMI小于的人地產(chǎn)高，而有益于人體的高密度脂蛋白膽固醇水平卻低。因此，專家們認(rèn)為，我國(guó)人正常體重指數(shù)上限不應(yīng)大于應(yīng)比歐美的和亞洲的還低。有專家建議，中國(guó)人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是20-22，BMI大于為超重，BMI大于30為肥胖。腹型肥胖比例大是中國(guó)人肥胖的特點(diǎn)和潛在危險(xiǎn)，國(guó)人體重指數(shù)超過(guò)25的比例明顯小于歐美人，但腹型肥胖的比例比歐美人大。研究中發(fā)一，體重指數(shù)正?；虿缓芨叩娜?，若腹圍男性大于101厘米，女性大于89厘米，或腰圍/臀圍比值男性大于，女性大于的腹型肥胖者，其危害與體重指數(shù)高者一樣大。男性、女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式及對(duì)照表人有胖瘦之分，體重過(guò)輕則為瘦，過(guò)重則為胖，那么以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量是胖還是瘦呢這當(dāng)然必須有個(gè)參照值，這個(gè)參照值，我們就把它稱之為標(biāo)準(zhǔn)體重。目前在我國(guó)尚沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)據(jù)。

國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式，以及身材比例計(jì)算（比較適合東方人）

男性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式=(身高cm-100)(kg)

女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式=(身高cm-100)(kg)(kg)

正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10％．

超重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10％小于標(biāo)準(zhǔn)體重20％．

輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20％小于標(biāo)準(zhǔn)體重30％．

中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30％小于標(biāo)準(zhǔn)體重50％．

重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50％以上女性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表年齡|身高152cm156cm160cm162cm164cm166cm168cm170cm172cm176cm19464749505152545657602146474950515254565760234647495051525456576025464849505153555657612747485051525355565861294749515253545658596231484951525354565859623348505152535557585963354950525253555759606337495153535456596061643950525353555759606165415152545455575961626543515355555658606263664552535555575860626366475253575757586062636749525356565759606263675152545656575961626367535354565658596162646755535456575860616364675753555657586061636468595355565758606163646861535456565759616364676352545556575961626367655254555657596162636667525455565759616263666952545556575961626366

男性標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表年齡|身高152cm156cm160cm164cm168cm172cm176cm180cm184cm188cm19505252545658616467702151535455576062656972235253555658606366707325525455575961636771742752545557596164677174295355565759616467717431535556586062656872753354565758606365687275355456575961636669737637555658596163666973763955575860616466707477415557586062646770747743565758606264677074774556575960626467707477475658596163656771757849565859616365687175785157585961636568717578535758596163656871757855565859616365687175785756575960626567707477595657586062646770747761565758606264677074776356575860626467707477655657586062646770747767565758606264677074776956575860626467707477年齡|身高152cm156cm160cm164cm168cm172cm176cm180cm184cm188cm最新0～10歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表最新的兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)

（0~10歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)表）體重（單位kg）

身高（單位cm）

男 女 男 女01月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 歲 歲 歲 歲 歲 歲 歲 歲 歲

歲 青少年身高與哪些因素有關(guān)在青春期生長(zhǎng)突增中，身高的增長(zhǎng)非?？?。長(zhǎng)高的原因主要是骨骼的發(fā)育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可達(dá)10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達(dá)8～10厘米。這主要靠下肢和脊柱的增長(zhǎng)。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長(zhǎng)。這時(shí)因?yàn)楣趋块]合，所以不能再生長(zhǎng)了。由于女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，這就要進(jìn)一步了解可能影響身高的因素：1、身高與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)從某種意義上說(shuō)，身高是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（特別是蛋白質(zhì)）“堆砌”起來(lái)的。構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)的物質(zhì)有5～10萬(wàn)種，組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是骨骼和骼軟骨的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)學(xué)齡前兒童的試驗(yàn)表明，每餐面包中增加0．5克賴氨酸的實(shí)驗(yàn)組的身高體重顯著超過(guò)其他兒童。日本將6對(duì)孿生嬰兒分兩組進(jìn)行試驗(yàn)，第一組給予正常營(yíng)養(yǎng)，第二組在食物中增添賴氨酸。1300天后，第二組的嬰兒比第一組平均高1．7厘米，重1公斤?？梢?jiàn)，全面、合理的營(yíng)養(yǎng)是影響身高的因素，同時(shí)也是補(bǔ)救身高的必要條件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發(fā)育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營(yíng)養(yǎng)供給。飲食中的高蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無(wú)機(jī)鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營(yíng)養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長(zhǎng)、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。2、身高與睡眠有關(guān)生物學(xué)家研究?jī)?nèi)分泌腺分泌規(guī)律時(shí)發(fā)現(xiàn)，對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，睡得好長(zhǎng)得高。身高的增長(zhǎng)，取決于骨骺的不斷增長(zhǎng)，而骨骺的生長(zhǎng)又受內(nèi)分泌腺的控制?？刂粕砀叩膬?nèi)分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長(zhǎng)素、黃體化激素和性激素，其中生長(zhǎng)激素作用最顯著。生長(zhǎng)激素的分泌有其明顯的規(guī)律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時(shí)分泌較多。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兒童深睡1小時(shí)后，生長(zhǎng)激素的分泌量，超過(guò)白天5～7倍，而深睡時(shí)性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對(duì)兒童身高的增長(zhǎng)非常有利。青春期是生長(zhǎng)激素和雄激素分泌最旺盛的時(shí)期。生長(zhǎng)激素的主要功能是使四肢骨骼增長(zhǎng)；雄性激素則使骨骼增粗，更結(jié)實(shí)。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個(gè)小時(shí)。3、身高與性成熟早晚有關(guān)成熟年齡的遲早會(huì)影響急速成長(zhǎng)的身高。一般是急速成長(zhǎng)現(xiàn)象發(fā)生較早的人，就較快達(dá)到終止點(diǎn)；較晚發(fā)生的，也較晚達(dá)到其終點(diǎn)。當(dāng)性早熟的少女不再長(zhǎng)高時(shí)，性晚熟的少女卻還在長(zhǎng)高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長(zhǎng)得最快的時(shí)期是青春前期。女孩在月經(jīng)初潮的前一年，身高的增加可以達(dá)7～8厘米；而男孩的身高增長(zhǎng)的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達(dá)10～12厘米。4、身高與遺傳有關(guān)據(jù)研究，人體的最終身高75％取決于遺傳因素。也就是說(shuō)，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環(huán)境條件對(duì)身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、體育鍛煉等。5、身高與體育鍛煉有關(guān)據(jù)調(diào)查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長(zhǎng)1～2厘米，女孩子多長(zhǎng)2～3厘米。經(jīng)常鍛煉的小學(xué)生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長(zhǎng)高，一是能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，二是加強(qiáng)了骨細(xì)胞的血液供應(yīng)，有利于提高骺軟骨的增殖能力，三是對(duì)骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據(jù)研究，運(yùn)動(dòng)以后生長(zhǎng)激素分泌明顯增加，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還會(huì)鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。因此，國(guó)內(nèi)外研究者一致肯定：運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。專家建議，下面一些運(yùn)動(dòng)特別有助于孩子長(zhǎng)高。A.摸高練習(xí)；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋