中考沖刺主題班會(huì)

關(guān)于中考沖刺主題班會(huì)第一頁，共四十五頁，2022年，8月28日我對大家說第二頁，共四十五頁，2022年，8月28日每次考完試，總有一大幫同學(xué)圍著老師問分?jǐn)?shù)?？赡芩麄冇X得：一模太難，分?jǐn)?shù)太差，信心太低。二模就被看成是能否考到理想學(xué)校的一次定論性衡量。失敗令他們危險(xiǎn)，失敗好似永遠(yuǎn)的決定了他們這個(gè)人。分?jǐn)?shù)真的這么重要嗎？第三頁，共四十五頁，2022年，8月28日

“一?！被蛟S太難，“二?！彼坪跤譀]復(fù)習(xí)好，也不簡單?！岸！边€未來得及總結(jié)，中考便接踵而至。對于考試結(jié)果，還是那句老話，“分?jǐn)?shù)不重要，暴露的問題最重要”。剩下不到一個(gè)月的沖刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略的調(diào)整至關(guān)重要。第四頁，共四十五頁，2022年，8月28日考試完后總結(jié)固然重要，但是更重要的是找到新的起點(diǎn)。第五頁，共四十五頁，2022年，8月28日

有的同學(xué)二?？荚囀×司鸵货瓴徽?，我想這樣做是沒有必要的?？尥辍l(fā)泄完就應(yīng)該靜下心來重新找到自己的起點(diǎn)，當(dāng)然了，找到了起點(diǎn)后決不能停在起點(diǎn)不動(dòng)，而要奮斗、前進(jìn)。

有的同學(xué)考試沒考好，這時(shí)他就非常的有動(dòng)力，列出了一大堆的學(xué)習(xí)計(jì)劃，下了一大堆的決心，但是幾天過后就又像以前一樣了，又失去了幾天前的動(dòng)力。所以對待學(xué)習(xí)，我們要有堅(jiān)定的毅力，如果還是一直像以前一樣，不做出改變的話，那么中考恐怕要名落孫山了。第六頁，共四十五頁，2022年，8月28日

學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對知識(shí)最渴求時(shí)，因?yàn)橐淮蔚氖《艞墝W(xué)習(xí)，正如你不會(huì)因?yàn)轱堉杏幸涣Ｊ佣I著不吃飯。明天是美好的。但美好的明天不會(huì)從天上掉下來，它要靠今天每個(gè)人的智慧和勤勞，只有今天的努力，才能換來明天的美好?！氨╋L(fēng)雨過后不一定會(huì)見彩虹，但是至少會(huì)萬里晴空”，用一個(gè)好心情，用一種平常心去投入到下一輪的學(xué)習(xí)中。也許努力不一定會(huì)有收獲，但不努力一定是不會(huì)有收獲的。

第七頁，共四十五頁，2022年，8月28日

學(xué)習(xí)中有兩個(gè)不等式：學(xué)習(xí)時(shí)間≠學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵因素；知識(shí)掌握≠考試成績，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用。第八頁，共四十五頁，2022年，8月28日

二模后的備考思路：調(diào)整狀態(tài)，重樹信心，再鼓斗志，保持穩(wěn)定，堅(jiān)守陣地，鞏固基礎(chǔ)，提升能力，挖潛增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過渡，平安中考。

第九頁，共四十五頁，2022年，8月28日二模后的備考對策：良好的心態(tài)+務(wù)實(shí)的計(jì)劃+充實(shí)的任務(wù)+正常的作息第十頁，共四十五頁，2022年，8月28日“二?！焙髣?dòng)力不夠效率不高？以下問題有沒有困擾你？1.睡前很困，但入睡困難。2.容易受外部環(huán)境影響，一有雜音，就易分心。3.覺得自己不夠有動(dòng)力，效率不高，對自己的現(xiàn)狀不滿意。第十一頁，共四十五頁，2022年，8月28日表現(xiàn)1

睡前很困但入睡困難很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛苦，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。

解決之道：接納現(xiàn)狀

在這個(gè)階段，入睡困難是極其正常的現(xiàn)象，考生首先要順其自然，接納現(xiàn)實(shí)，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實(shí)還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。建議考生閉上眼后什么都不要想，進(jìn)入無意識(shí)狀態(tài)。沒有心事了，入睡自然就容易了。有的考生可能平時(shí)在學(xué)校睡眠不好，周末一回家反而睡得很香，日上三竿才起床，但同時(shí)也會(huì)抱怨自己，對睡懶覺很自責(zé)。其實(shí)完全沒必要自責(zé)，偶爾睡懶覺是對睡眠不足的補(bǔ)償，這是理所當(dāng)然的事情。另外，平時(shí)睡不好的考生也可以暗示自己，睡不好沒關(guān)系，周末可以好好補(bǔ)，這樣就會(huì)慢慢讓自己把注意力從入睡困難中轉(zhuǎn)移。第十二頁，共四十五頁，2022年，8月28日表現(xiàn)2

一有雜音就會(huì)分心有些考生在沖刺階段容易分心，外界一有雜音就會(huì)影響自己復(fù)習(xí)，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來學(xué)習(xí)，進(jìn)而讓情緒煩躁不安。

解決之道：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心緊張的表現(xiàn)，考生想集中注意力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違?？忌紫纫綇?fù)自己的心緒，如果分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來，不要對自己的分心太糾結(jié)，允許自己的思緒短暫的“神游”，避免讓自己的情緒煩躁。另外，運(yùn)動(dòng)可以緩解焦躁不安的情緒，建議初三考生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要明白“10分鐘愉悅的有氧運(yùn)動(dòng)=1小時(shí)高效的學(xué)習(xí)”。保證每天10—20分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)戶外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生愛好足球和籃球，適當(dāng)玩一下也無妨，千萬不要打?qū)官悺５谑?，共四十五頁?022年，8月28日表現(xiàn)3

很努力成績上不去很多考生到了這個(gè)階段都會(huì)遇上高原期，學(xué)習(xí)很努力，但越努力，成績卻越上不去。隨之而來的就是緊張和煩躁，自信心受到打擊等。

解決之道：高效率學(xué)習(xí)越學(xué)越努力，越努力成績越上不去，這其實(shí)也是科學(xué)規(guī)律。越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會(huì)把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃安排得過多過滿，以為只要完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)效率就能提高。其實(shí)學(xué)習(xí)也要遵循規(guī)律，把每天的學(xué)習(xí)分成上午、下午和晚上三個(gè)階段，每個(gè)階段的學(xué)習(xí)效率是不一樣的，應(yīng)該根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如上午記憶力好，可以多復(fù)習(xí)需要強(qiáng)化記憶的知識(shí)點(diǎn)。另外，勞逸結(jié)合特別重要。很多考生到了這個(gè)階段會(huì)惜時(shí)如金，自覺地放棄休息時(shí)間。實(shí)際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮≠成功，有張有弛才能堅(jiān)持到最后。因此，每天一定要抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉的時(shí)候不要想著學(xué)習(xí)，要快樂地鍛煉，心理暗示自己，“我現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)快樂了，接下來的學(xué)習(xí)就高效了。快樂運(yùn)動(dòng)=高效率學(xué)習(xí)”。第十四頁，共四十五頁，2022年，8月28日

調(diào)整心態(tài)最有效的4種方法

心態(tài)很重要，因此在古代，心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭的成敗，國家的興亡。中考也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn)，如果考生不能調(diào)節(jié)心態(tài)，那么就會(huì)影響所學(xué)知識(shí)的發(fā)揮。那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢，不妨參考以下方法：第十五頁，共四十五頁，2022年，8月28日1.暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。自信對一個(gè)人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時(shí)候，就會(huì)獨(dú)自哀傷，妄自菲薄。一個(gè)情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。第十六頁，共四十五頁，2022年，8月28日2.適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵(lì)自我，使自己快樂并興奮起來。人需要激勵(lì)，需要快樂，尤其是面對嚴(yán)峻的形勢的時(shí)候，還需要興奮起來。要有一種"惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬"的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。第十七頁，共四十五頁，2022年，8月28日3.坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境沉著淡定。沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時(shí)候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。第十八頁，共四十五頁，2022年，8月28日4.不要放棄任何一絲機(jī)會(huì)，做到盡吾志則無悔矣。

大概每個(gè)人都知道中考前心態(tài)很重要，但更重要的是要明白如何調(diào)節(jié)心態(tài)，積極地調(diào)集能動(dòng)性，改善心境，調(diào)整心態(tài)，改善自身狀態(tài)，這樣才能以自變（改變自我），而應(yīng)萬變，決勝中考，贏在明天！第十九頁，共四十五頁，2022年，8月28日名師教路

減少做題加強(qiáng)理解

“二?！比耘f反映出很多學(xué)生對基礎(chǔ)知識(shí)掌握得不牢固，答題的規(guī)范性也要加強(qiáng)，綜合運(yùn)用能力需要進(jìn)一步提高。后階段的復(fù)習(xí)，首先要注重基礎(chǔ)，以考試大綱和考試說明的復(fù)習(xí)為主，文科方面，要對各個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確把握；理科方面，各個(gè)公式不能放過。其次，根據(jù)“一?！焙汀岸！笨荚囍斜┞冻龅膯栴}，在自己有欠缺的方面進(jìn)一步提高，并將其作為下階段復(fù)習(xí)的重點(diǎn)。最后階段要減少做題，加強(qiáng)理解。第二十頁，共四十五頁，2022年，8月28日做好同題歸類

很多考生答理科卷的時(shí)候常常是平時(shí)會(huì)做的題，但到了考試就不會(huì)做。這其實(shí)是不熟練的表現(xiàn)，在最后階段，考生可以從以下兩方面去努力。首先，要保持一定的練習(xí)，通過做題來熟練掌握知識(shí)點(diǎn)，檢測自己對知識(shí)點(diǎn)的掌握程度，如果不熟練，就要進(jìn)行強(qiáng)化；其次，把之前做過的題目進(jìn)行歸類總結(jié)，把相同類型的題進(jìn)行歸類，并做好總結(jié)和梳理，鍛煉自己舉一反三的能力。第二十一頁，共四十五頁，2022年，8月28日提高沖刺復(fù)習(xí)的效率

離中考只有一個(gè)月了，考生應(yīng)該在合理安排時(shí)間的前提下，提升沖刺階段的復(fù)習(xí)效率。

1.考什么才復(fù)習(xí)什么。濟(jì)南中考有鮮明的地方特色，部分題型一再考查，但也有考生花大量時(shí)間研究模擬卷中極其生僻、在真題里不曾考查的題型。這些無用功極大浪費(fèi)了沖刺階段的寶貴時(shí)間，因此，最后階段，抓重點(diǎn)才是關(guān)鍵。

2.尋找共性，提高資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率。以語文為例，背一段古文，不應(yīng)只為文學(xué)常識(shí)或默寫得分，應(yīng)該把這段古文用到極致，精心雕琢為作文里的華麗素材。英語也類似。數(shù)學(xué)方面，做完一道題仔細(xì)挖掘其題型與解題模板，使其能應(yīng)用于更多同類題目?？傊?，背了考點(diǎn)、做了題目，就好比資產(chǎn)已經(jīng)入庫，要讓資產(chǎn)周轉(zhuǎn)起來，價(jià)值才會(huì)提升。第二十二頁，共四十五頁，2022年，8月28日你“打算”如何計(jì)劃備考？二模之后……第二十三頁，共四十五頁，2022年，8月28日給你最中肯的備考計(jì)劃建議！第二十四頁，共四十五頁，2022年，8月28日第二十五頁，共四十五頁，2022年，8月28日中考考前10天如何將心理狀態(tài)調(diào)整到最佳？對中考生來說，最后10天在復(fù)習(xí)、競技、心理準(zhǔn)備上進(jìn)行有效的調(diào)整，是有可能將最佳狀態(tài)設(shè)定在中考期間的。一、回歸課本，對知識(shí)的體系和網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行重建、梳理，理解不透的可找老師答疑，還建議考生們結(jié)對子復(fù)習(xí)答疑。對自己理解不透徹的內(nèi)容、薄弱環(huán)節(jié)要弄懂。二、對做錯(cuò)的題目進(jìn)行回顧與反思，查漏補(bǔ)缺。對需要記憶的內(nèi)容（如概念、知識(shí)點(diǎn)類）可每天背背，多次重復(fù)記憶；每門學(xué)科可以理出一個(gè)知識(shí)點(diǎn)目錄，哪些是重點(diǎn)、掌握級、理解級、了解級的，漏洞要補(bǔ)上。第二十六頁，共四十五頁，2022年，8月28日三、注重歸納總結(jié)?？忌炎隽舜罅款}目，現(xiàn)在是到了對解題的規(guī)律、方法進(jìn)行歸納總結(jié)的時(shí)候了。還要注重細(xì)節(jié)。中考中細(xì)節(jié)決定成敗，包括答題的規(guī)范、格式化、審題的仔細(xì)等。四、調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。如長時(shí)間接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長時(shí)間復(fù)習(xí)同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的現(xiàn)象。五、把心態(tài)調(diào)整好。其實(shí)中考的成功要素就是“實(shí)力＋心態(tài)”。切莫給自己太大壓力，要盡量跟平時(shí)一樣，該怎樣就怎樣?？忌獦淞ⅰ鞍阎锌籍?dāng)作一次練習(xí)”的觀念。第二十七頁，共四十五頁，2022年，8月28日六、訓(xùn)練注意力。在中考時(shí)專注答題，不要患得患失，思維要不受任何外界因素影響。七、樹立信心，自信地走向考場。現(xiàn)在再做難題，自信心會(huì)受到影響，影響應(yīng)考狀態(tài)。八、保持“人易我易，但我不大意；人難我難，但我不畏難”心態(tài)，這樣就能攻克看到難題的畏懼心理。考前如果緊張的話，建議找老師、同學(xué)、家長聊聊考試外的東西，舒緩情緒。九、合理調(diào)整作息時(shí)間。平時(shí)不要太晚睡太晚起，與考試時(shí)間保持同步。十、考試用品要早作準(zhǔn)備，注意身體狀況，不能因生病而影響考試。第二十八頁，共四十五頁，2022年，8月28日中考前五天考生保證睡眠放松心態(tài)一、從現(xiàn)在開始不能再熬夜了，恢復(fù)原來的作息時(shí)間，否則會(huì)由于精疲力竭造成中考時(shí)過度勞累，大腦抑制考試非常容易失常。二、從現(xiàn)在開始，原則上不再做新的練習(xí)題，要回歸課本。該背的必須背熟，力爭基礎(chǔ)題不失分，保證中考的得分率。三、回歸考試說明，仔細(xì)閱讀“雙向細(xì)目表”看看復(fù)習(xí)中有無遺漏，將遺漏部分和復(fù)習(xí)不到位的地方及時(shí)補(bǔ)救，不留遺憾。四、最后五天的重要任務(wù)是查錯(cuò)誤，長記性，將近三個(gè)月來的所有考試試卷，裝訂成冊。五、考前五天中，必須保證睡眠，放松心態(tài)。第二十九頁，共四十五頁，2022年，8月28日中考倒計(jì)時(shí)--考前1天徹底減負(fù)中考前一天，再看書學(xué)習(xí)不但不會(huì)有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經(jīng)掌握的知識(shí)大打折扣。中考前一天最好徹底放松,備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失?？记耙惶斓耐砩献詈貌灰倏磿??？记按竽X基本已處于滿負(fù)荷狀態(tài),尤其是頭一天的晚上?？磿荒芡皆鼋箲]。很多學(xué)生反映,考前一翻書突然發(fā)現(xiàn)什么也不會(huì)了,頓時(shí)緊張的無法自持。這時(shí)可以和父母到空氣流通的地方散散步，也可以在家聽聽輕柔的音樂,看看那些幽默的、不對自己造成影響的、也不易在大腦皮層存留的綜藝節(jié)目。第三十頁，共四十五頁，2022年，8月28日下面，讓我們來聽一個(gè)鷹的故事：雄鷹再生雄鷹再生第三十一頁，共四十五頁，2022年，8月28日它一生的年齡可達(dá)70歲。老鷹是世界上壽命最長的鳥類

第三十二頁，共四十五頁，2022年，8月28日要活那么長的壽命，它在40歲時(shí)必須做出困難卻重要的決定第三十三頁，共四十五頁，2022年，8月28日當(dāng)老鷹活到40歲時(shí)，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的啄變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，因?yàn)樗挠鹈L得又濃又厚。使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇:等死，或經(jīng)過一個(gè)十分痛苦的更新過程第三十四頁，共四十五頁，2022年，8月28日

鷹必須很努力地飛到山頂

在懸崖上筑巢。停留在那里，不得飛翔第三十五頁，共四十五頁，2022年，8月28日

老鷹首先用它的喙擊打巖石，直