初中心理健康教育教版七年級五訓(xùn)練你注意老師

暖身活動“唱反調(diào)”規(guī)則：做出與要求相反的動作要取得勝利，最重要的是什么？

注意力要集中！靜心、專心、用心

——注意力的培養(yǎng)與訓(xùn)練

注意力是指把全部精力集中于一個(gè)目標(biāo)，并能保持一段時(shí)間的能力。

俄國有位教育家曾經(jīng)說過：“注意是一扇門?！蔽覀兯獙W(xué)習(xí)的一切知識都要從它那里通過。注意力

下面每行中都有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對數(shù)字，在每對相加等于10數(shù)字的下面畫上線。例如：64871973124728。計(jì)時(shí)3分鐘，看誰能找到最多對？

注意力自測(19\73\28)2022/12/15A:34567898765437B:21521621728194C:21631746135124D:29123198265190E:28382032465934F:05533554465505G:57864018258640H:45178313141561I:39237236324376J:98684743289619K:34568345679467L:55566667777738M:66554433221199N:08207456789234O:756756756457663:002:592:582:572:562:552:542:532:522:512:502:492:482:472:462:452:442:432:422:412:402:392:382:372:362:352:342:332:322:312:302:292:282:272:262:252:242:232:222:212:202:192:182:172:162:152:142:132:122:112:102:092:082:072:062:052:042:032:022:012:001:591:581:571:561:551:541:531:521:511:501:491:481:471:461:451:441:431:421:411:401:391:381:361:351:341:331:321:311:301:291:281:271:261:251:241:231:221:211:201:191:181:171:161:151:141:131:121:111:101:091:081:071:061:051:041:031:021:021:011:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01A:34567898765437B:21521621728194C:21631746135124D:29123198265190E:28382032465934F:05533554465505G:57864018258640H:45178313141561I:39237236324376J:98684743289619K:34568345679467L:55566667777738M:66554433221199N:08207456789234O:75675675645766找出75對以上的，注意力非常強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率高；65~75對，注意力比較強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率比較高，需要提高注意力；55~65對，注意力一般，剛好及格，學(xué)習(xí)效率比較低，更需要提高注意力；55對以下的，注意力比較差，學(xué)習(xí)效率很低，最需要提高注意力。視物法

看一個(gè)物體，例如一只熊貓玩具，放在前面，看上一分鐘，然后閉上眼睛，記住這個(gè)熊貓是什么形狀，有多大，身上有幾種顏色，頭部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么樣的，一直把熊貓這一玩具的各個(gè)部分與特征都記住了，并能講得出該物體的詳盡情況。然后再換一個(gè)物體按上面的方法進(jìn)行。物體可以選擇從簡單到復(fù)雜的逐步加深。

注意力訓(xùn)練

多可愛的小兔子呀，你知道它是由哪些小動物組成的嗎？注意力訓(xùn)練0:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00

看看答案吧！注意力訓(xùn)練

合起來看看。注意力訓(xùn)練倒背法

倒背數(shù)字或文字。例如我說123，你們就說321；我說活動課，你們就說課動活。做到快、準(zhǔn)。多次訓(xùn)練，你的注意力會提高。注意力訓(xùn)練找順序法

在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出。

注意力訓(xùn)練猜猜我是誰？抗干擾法

抗干擾法是在材料之間的干擾、外部環(huán)境的干擾、頭腦內(nèi)部的干擾下，能夠快速注意各種材料的一種方法。注意力訓(xùn)練1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J你的注意力集中嗎？大家一起來找茬？找出10處不同。1:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01

考一考你的注意力

仔細(xì)觀察圖上的人和事物，然后作答。1:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01

用YesorNo來回答下列問題：

1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。

2.這件事故是發(fā)生在五點(diǎn)半。

3.在派出所前只有一名警員。

4.站在花店前面的高中生是兩人。

5.有巡邏車開過。

6.在這個(gè)圖里，共有十九個(gè)人。

7.有一對母子正要過人行道。

8.有一只小狗。

9.一只麻雀正停在那里。

10.朝著出租車招手的是一對情侶。

（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）1:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150