糖尿病的主要癥狀及日常護理注意課件1

第一PPT模板網(wǎng)糖尿病主要癥狀危害及日常護理

第一PPT模板網(wǎng)糖尿病主要癥一糖尿病的危害二日常護理注意事項三糖尿病的主要癥狀一糖尿病的危害二日常護理注意事項三糖尿病的主要癥狀一糖尿病的主要癥狀

根據(jù)國際衛(wèi)生組織的資料顯示，中國目前有超過9240萬名糖尿病患者，已成為全球糖尿病第一大國！多么令人觸目驚心的數(shù)字??！糖尿病的病程長，常伴有各種并發(fā)癥，其中最為常見的糖尿病癥狀有：腎臟病變、眼底病變、神經(jīng)病變、糖尿病足等。因此，了解和掌握糖尿病的主要癥狀、危害和日常護理常識是非常有必要的。一糖尿病的主要癥狀根據(jù)國際衛(wèi)生組織的資料顯示CompanyLogo典型癥狀

1不典型癥狀

2急性并發(fā)癥

3慢性并發(fā)癥

4主要癥狀有四種一糖尿病的主要癥狀｝CompanyLogo典型癥狀1不典型癥狀2急性并發(fā)癥

1.典型癥狀：三多一少癥狀，即多尿、多飲、多食和消瘦。1糖尿病的典型癥狀1.典型癥狀：三多一少癥狀，即多尿、多

2.不典型癥狀：僅有頭昏、乏力等，甚至無癥狀。有的發(fā)病早期或糖尿病發(fā)病前階段，可出現(xiàn)午餐或晚餐前低血糖癥狀。2糖尿病不典型癥狀2.不典型癥狀：僅有頭昏、乏力等，甚至無

3.急性并發(fā)癥：食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛，多尿加重，頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。3糖尿病的急性并發(fā)癥3.急性并發(fā)癥：食欲減退、惡心、嘔吐、腹①糖尿病視網(wǎng)膜病變：表現(xiàn)為視力下降②糖尿病性腎?。焊∧[，尿中泡沫增多或者蛋白尿。③糖尿病神經(jīng)病變：表現(xiàn)為四肢皮膚感覺異常，麻木、針刺、蟻走感。足底踩棉花感，腹瀉和便秘交替，尿潴留，半身出汗或時有大汗等。④反復(fù)的感染：表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)皮膚感染、泌尿系感染，發(fā)展迅速的肺結(jié)核等。糖尿病的慢性并發(fā)癥4慢性并發(fā)癥，主要有四種｝4.①糖尿病視網(wǎng)膜病變：表現(xiàn)為視力下降糖尿病的慢性并發(fā)癥4慢性并

主要表現(xiàn)在急、慢性并發(fā)癥上;尤其是在代謝紊亂基礎(chǔ)上發(fā)生的微血管、大血管病變及神經(jīng)病變，侵害導(dǎo)致相應(yīng)的心臟、腎、眼、皮膚、肌肉、神經(jīng)等器官損害。由于糖尿病病程漫長，其病癥造成生活質(zhì)量和生命的嚴重危害。

糖尿病的危害二主要表現(xiàn)在急、慢性并發(fā)癥上;尤其是在代謝

糖尿病的日常護理包括了生活的方方面面，很早就有專家用“三架馬車”來形容糖尿病的治療手段，這“三架馬車”就是“藥物治療”、“飲食療法”、“運動療法”。國內(nèi)外的理論和實踐都證明，藥物、飲食、運動結(jié)合起來才是治療糖尿病的最佳方式。下面我就簡單的介紹一下糖尿病患者日常護理需要注意的幾點：日常護理注意事項三糖尿病的日常護理包括了生活的方方面面，很日常護理注意事項三（一）要調(diào)整好心理狀態(tài)。一旦患上糖尿病，大多數(shù)患者都會經(jīng)歷一個心理波動的階段。精神萎靡，情志失調(diào)會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不利于控制血糖。所以患者應(yīng)抱著正確的態(tài)度以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病，家屬要對病人的思想情緒及時進行開導(dǎo)。日常護理注意事項三（一）要調(diào)整好心理狀態(tài)。

飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，不管屬于那種類型，也不論病情輕重，都需要飲食控制。病情較輕者，經(jīng)飲食治療病情可以改善，甚至不需用藥即可控制病情。飲食治療除有益于血糖控制外還有助于減肥、降低血壓及血脂。（二）必須嚴格控制飲食日常護理注意事項三飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，不管屬于那種類型，也不論病情

糖尿病患者飲食原則是：粗糧為主，細糧為輔；副食以蔬菜為主，瘦肉、蛋類為輔。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。嚴格控制飲食糖尿病患者飲食原則是：粗糧為主，細糧為輔

食品應(yīng)該選擇：糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。蛋白質(zhì)應(yīng)首先選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品；其次為豆類及各種豆制品，再次為小部分為米面類。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。此外，還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由于人類沒有粗纖維的消化酶，因此進食后不被消化吸收，不產(chǎn)生熱量。研究證明，粗纖維能改善病情，有利于降血糖、降血脂、改善便秘，對冠心病及結(jié)腸癌有預(yù)防作用。食欲亢進的糖尿病患者，進食后有飽腹感，有助于消除饑餓感。另外，苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、蕹菜、南瓜等有肯定的輔助降糖作用，是糖尿病患者理想的食物。嚴格控制飲食食品應(yīng)該選擇：糙米、粗雜糧，因為粗雜

相對禁忌的食品：是高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動物油、黃油、奶油、肥肉、動物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。嚴格控制飲食相對禁忌的食品：是高脂食品及高膽固醇類食

絕對禁忌的食品：是指含大量葡萄糖、蔗糖的食物，因為含有大量的糖分，直接影響血糖，對病情非常不利。如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點等。嚴格控制飲食絕對禁忌的食品：是指含大量葡萄糖、蔗糖的

糖尿病飲酒禁忌：有相當(dāng)比例的糖尿病患者有飲酒習(xí)慣，由此對糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來一定的影響。酒精的化學(xué)名為乙醇，體內(nèi)代謝過程簡單，極易氧化產(chǎn)熱。因此，糖尿病患者最好不飲酒，如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒，并且避免空腹飲用。值得提醒的是，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定嚴禁飲酒。嚴格控制飲食糖尿病飲酒禁忌：有相當(dāng)比例的糖尿病患者

另外，糖尿病患者在治療過程中容易引起低血糖癥，當(dāng)血糖降低的太快便發(fā)生了低血糖癥。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延遲用餐時間或激烈運動而引發(fā)低血糖癥。輕微低血糖癥的癥狀包括嘴巴麻痹、皮膚濕冷、胸部有顫動的感覺和饑餓。如果出現(xiàn)低血糖癥狀，可以服用現(xiàn)成的糖類，喝甜的飲料，例如，澄汁或汽水，或吃一塊糖，并隨身攜帶糖果，以防萬一。

嚴格控制飲食另外，糖尿病患者在治療過程中容易引起低血糖癥，當(dāng)（三）要加強運動鍛煉日常護理注意事項三

1、運動防治糖尿病的主要原因。主要有四點：其一，運動時肌肉和肝臟要分解糖原，這樣，血糖就下降了，長期保持運動就有積累的降糖效果。其二，運動鍛煉可以使組織葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白增加，這樣，機體胰島素的敏感性就增強了。其三，運動消耗能量，降低體重，減少脂肪，血脂改善，最終降低血糖。其四，運動鍛煉改善心、肺功能，增強體質(zhì)，改善全身狀況。因此，糖尿病患者應(yīng)盡量參加可以堅持的體力活動，如家務(wù)體力、上樓梯、花園勞動等，能站不坐、能走路不坐車，養(yǎng)成活動的觀念，這些體力活動雖然負荷不大，但是可以增大熱量消耗，減少脂肪，促進糖的利用，降低血糖，對防治糖尿病有很重要的作用。

（三）要加強運動鍛煉日常護理注意事項三1、運動2．糖尿病患者適合選擇什么樣的鍛煉方式。運動也有一些限制因素，比如：I型糖尿病患者，即胰島素依賴型糖尿病患者，運動量不宜過大，以免發(fā)生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式。II型糖尿病患者，即非胰島素依賴型糖尿病患者，運動量可稍大些，如快走，慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恒，才能達到鍛煉目的。

加強運動鍛煉2．糖尿病患者適合選擇什么樣的鍛煉方式。運動也有

防治糖尿病最有效的運動類型是負荷中、低，維持時間長，全身肌肉都參與的有氧耐力運動，在這里也給大家介紹一些簡單方法法，不僅可以讓機體保持一定的運動量，還可以輔助降血糖。加強運動鍛煉防治糖尿病最有效的運動類型是負荷中、低，①踮腳尖，將手扶在椅背上踮腳尖(左右交替提足跟)10—15分鐘。②上樓梯，上樓梯時，背部要伸直，速度要依體力而定。③坐立運動，坐在椅子上，屈肘，兩手叉腰，背部挺直，坐、立反復(fù)進行，時間以自己體力而定。加強運動鍛煉①踮腳尖，將手扶在椅背上踮腳尖(左右交替提足跟)10—15分④支撐運動，雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3—5次。⑤抬腿運動，平躺在床上，將腳抬高，等腳發(fā)麻時再慢慢坐起來，如此反復(fù)。⑥步行運動?！安叫羞\動，遠離糖尿病”，是當(dāng)前美國醫(yī)學(xué)界十大熱點之一，如散步、中速走、快步走、慢跑等，可根據(jù)愛好和體力選擇，不僅安全，而且簡單易行。加強運動鍛煉④支撐運動，雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉⑦顫腹運動。雙手交叉相疊，自然放在肚臍上，以每分鐘不低于150次的頻率上下顫抖腹部。⑧“燕飛”運動。趴在硬板床上，兩手交叉置于身后，然后抬頭挺胸，最好同時抬起雙腿。⑨叩臀捏腿運動。雙手握拳，輕輕敲擊雙臀，然后坐下拿捏雙大腿的肌肉，先捏大腿后部肌肉，然后外側(cè)，最后內(nèi)側(cè)。以酸脹熱感為宜。加強運動鍛煉⑦顫腹運動。雙手交叉相疊，自然放在肚臍上，以每分鐘不低于15

（四）心腦血管護理。老年糖尿病患者引發(fā)心肌梗死的可能性為一般病人的5～7倍。所以應(yīng)定期檢查心血管病變情況，特別是感覺明顯乏力、胸痛、心慌、氣短及心律失常、血壓降低等異常癥狀時，須及早去醫(yī)院做一下心電圖檢查。日常護理注意事項三（四）心腦血管護理。老年糖尿病患者引發(fā)心肌梗死的可

（五）注意腳部保護。糖尿病人常有周圍神經(jīng)病變，足部感覺減退，容易受傷。一個小小的創(chuàng)口，如果沒有得到及時的處理，就可能引發(fā)嚴重的后果。糖尿病病人應(yīng)每天用溫水清洗雙足，保持清潔，切忌自己處理雞眼或厚硬皮膚，盡量避免光腳或穿通頭涼鞋行走，以免受傷。避免穿緊襪子和硬底鞋，以免發(fā)生足部潰瘍進而發(fā)展成壞疽。日常護理注意事項三（五）注意腳部保護。糖尿病人常有周圍神經(jīng)（六）適當(dāng)用藥。合理用藥日常護理的重中之重。但藥物的副作用卻是不能忽視的一個問題，用藥在一個階段，患者需要化驗血糖、尿糖，以及肝功、血常規(guī)等，以免發(fā)生不良反應(yīng)。目前市場上主流的降糖藥物有：二甲雙胍、羅格列酮、瑞格列奈、拜糖平等。降糖效果快速，作用明顯！但長期采用此類易加速胰島衰竭、增加肝腎負擔(dān)，而且使用不當(dāng)容易導(dǎo)致低血糖。胰島素能相對減輕肝、腎損傷，但使用不當(dāng)易產(chǎn)生低血糖，而且長期使用胰島素還容易導(dǎo)致胰島素抵抗。日常護理注意事項三（六）適當(dāng)用藥。合理用藥日常護理的重中之重。但藥物的副作用卻

另外，不管是口服西藥，還是注射胰島素，雖然其降糖效果很明顯，但對于糖尿病并發(fā)癥卻沒有任何的治療效果！如今，國外正在努力尋求天然藥物防治糖尿病，比如我們國家生產(chǎn)的一些中藥，在降糖、防治糖尿病方面兼取了西藥和傳統(tǒng)中藥的各自優(yōu)勢，對于糖尿病腎病、糖尿病足、糖尿病眼病等常見糖尿病并發(fā)癥都具有良好的效果。日常護理注意事項三另外，不管是口服西藥，還是注射胰島素，雖然其降糖謝謝大家！謝謝大家！第一PPT模板網(wǎng)糖尿病主要癥狀危害及日常護理

第一PPT模板網(wǎng)糖尿病主要癥一糖尿病的危害二日常護理注意事項三糖尿病的主要癥狀一糖尿病的危害二日常護理注意事項三糖尿病的主要癥狀一糖尿病的主要癥狀

根據(jù)國際衛(wèi)生組織的資料顯示，中國目前有超過9240萬名糖尿病患者，已成為全球糖尿病第一大國！多么令人觸目驚心的數(shù)字?。√悄虿〉牟〕涕L，常伴有各種并發(fā)癥，其中最為常見的糖尿病癥狀有：腎臟病變、眼底病變、神經(jīng)病變、糖尿病足等。因此，了解和掌握糖尿病的主要癥狀、危害和日常護理常識是非常有必要的。一糖尿病的主要癥狀根據(jù)國際衛(wèi)生組織的資料顯示CompanyLogo典型癥狀

1不典型癥狀

2急性并發(fā)癥

3慢性并發(fā)癥

4主要癥狀有四種一糖尿病的主要癥狀｝CompanyLogo典型癥狀1不典型癥狀2急性并發(fā)癥

1.典型癥狀：三多一少癥狀，即多尿、多飲、多食和消瘦。1糖尿病的典型癥狀1.典型癥狀：三多一少癥狀，即多尿、多

2.不典型癥狀：僅有頭昏、乏力等，甚至無癥狀。有的發(fā)病早期或糖尿病發(fā)病前階段，可出現(xiàn)午餐或晚餐前低血糖癥狀。2糖尿病不典型癥狀2.不典型癥狀：僅有頭昏、乏力等，甚至無

3.急性并發(fā)癥：食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛，多尿加重，頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。3糖尿病的急性并發(fā)癥3.急性并發(fā)癥：食欲減退、惡心、嘔吐、腹①糖尿病視網(wǎng)膜病變：表現(xiàn)為視力下降②糖尿病性腎?。焊∧[，尿中泡沫增多或者蛋白尿。③糖尿病神經(jīng)病變：表現(xiàn)為四肢皮膚感覺異常，麻木、針刺、蟻走感。足底踩棉花感，腹瀉和便秘交替，尿潴留，半身出汗或時有大汗等。④反復(fù)的感染：表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)皮膚感染、泌尿系感染，發(fā)展迅速的肺結(jié)核等。糖尿病的慢性并發(fā)癥4慢性并發(fā)癥，主要有四種｝4.①糖尿病視網(wǎng)膜病變：表現(xiàn)為視力下降糖尿病的慢性并發(fā)癥4慢性并

主要表現(xiàn)在急、慢性并發(fā)癥上;尤其是在代謝紊亂基礎(chǔ)上發(fā)生的微血管、大血管病變及神經(jīng)病變，侵害導(dǎo)致相應(yīng)的心臟、腎、眼、皮膚、肌肉、神經(jīng)等器官損害。由于糖尿病病程漫長，其病癥造成生活質(zhì)量和生命的嚴重危害。

糖尿病的危害二主要表現(xiàn)在急、慢性并發(fā)癥上;尤其是在代謝

糖尿病的日常護理包括了生活的方方面面，很早就有專家用“三架馬車”來形容糖尿病的治療手段，這“三架馬車”就是“藥物治療”、“飲食療法”、“運動療法”。國內(nèi)外的理論和實踐都證明，藥物、飲食、運動結(jié)合起來才是治療糖尿病的最佳方式。下面我就簡單的介紹一下糖尿病患者日常護理需要注意的幾點：日常護理注意事項三糖尿病的日常護理包括了生活的方方面面，很日常護理注意事項三（一）要調(diào)整好心理狀態(tài)。一旦患上糖尿病，大多數(shù)患者都會經(jīng)歷一個心理波動的階段。精神萎靡，情志失調(diào)會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，不利于控制血糖。所以患者應(yīng)抱著正確的態(tài)度以充分的自信心去戰(zhàn)勝疾病，家屬要對病人的思想情緒及時進行開導(dǎo)。日常護理注意事項三（一）要調(diào)整好心理狀態(tài)。

飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，不管屬于那種類型，也不論病情輕重，都需要飲食控制。病情較輕者，經(jīng)飲食治療病情可以改善，甚至不需用藥即可控制病情。飲食治療除有益于血糖控制外還有助于減肥、降低血壓及血脂。（二）必須嚴格控制飲食日常護理注意事項三飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，不管屬于那種類型，也不論病情

糖尿病患者飲食原則是：粗糧為主，細糧為輔；副食以蔬菜為主，瘦肉、蛋類為輔。不論每日三餐，還是四餐，均要吃飽，避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。嚴格控制飲食糖尿病患者飲食原則是：粗糧為主，細糧為輔

食品應(yīng)該選擇：糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如蕎麥面、燕麥面、玉米面等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。蛋白質(zhì)應(yīng)首先選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品；其次為豆類及各種豆制品，再次為小部分為米面類。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。此外，還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由于人類沒有粗纖維的消化酶，因此進食后不被消化吸收，不產(chǎn)生熱量。研究證明，粗纖維能改善病情，有利于降血糖、降血脂、改善便秘，對冠心病及結(jié)腸癌有預(yù)防作用。食欲亢進的糖尿病患者，進食后有飽腹感，有助于消除饑餓感。另外，苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、蕹菜、南瓜等有肯定的輔助降糖作用，是糖尿病患者理想的食物。嚴格控制飲食食品應(yīng)該選擇：糙米、粗雜糧，因為粗雜

相對禁忌的食品：是高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動物油、黃油、奶油、肥肉、動物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。嚴格控制飲食相對禁忌的食品：是高脂食品及高膽固醇類食

絕對禁忌的食品：是指含大量葡萄糖、蔗糖的食物，因為含有大量的糖分，直接影響血糖，對病情非常不利。如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點等。嚴格控制飲食絕對禁忌的食品：是指含大量葡萄糖、蔗糖的

糖尿病飲酒禁忌：有相當(dāng)比例的糖尿病患者有飲酒習(xí)慣，由此對糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來一定的影響。酒精的化學(xué)名為乙醇，體內(nèi)代謝過程簡單，極易氧化產(chǎn)熱。因此，糖尿病患者最好不飲酒，如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒，并且避免空腹飲用。值得提醒的是，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定嚴禁飲酒。嚴格控制飲食糖尿病飲酒禁忌：有相當(dāng)比例的糖尿病患者

另外，糖尿病患者在治療過程中容易引起低血糖癥，當(dāng)血糖降低的太快便發(fā)生了低血糖癥。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延遲用餐時間或激烈運動而引發(fā)低血糖癥。輕微低血糖癥的癥狀包括嘴巴麻痹、皮膚濕冷、胸部有顫動的感覺和饑餓。如果出現(xiàn)低血糖癥狀，可以服用現(xiàn)成的糖類，喝甜的飲料，例如，澄汁或汽水，或吃一塊糖，并隨身攜帶糖果，以防萬一。

嚴格控制飲食另外，糖尿病患者在治療過程中容易引起低血糖癥，當(dāng)（三）要加強運動鍛煉日常護理注意事項三

1、運動防治糖尿病的主要原因。主要有四點：其一，運動時肌肉和肝臟要分解糖原，這樣，血糖就下降了，長期保持運動就有積累的降糖效果。其二，運動鍛煉可以使組織葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白增加，這樣，機體胰島素的敏感性就增強了。其三，運動消耗能量，降低體重，減少脂肪，血脂改善，最終降低血糖。其四，運動鍛煉改善心、肺功能，增強體質(zhì)，改善全身狀況。因此，糖尿病患者應(yīng)盡量參加可以堅持的體力活動，如家務(wù)體力、上樓梯、花園勞動等，能站不坐、能走路不坐車，養(yǎng)成活動的觀念，這些體力活動雖然負荷不大，但是可以增大熱量消耗，減少脂肪，促進糖的利用，降低血糖，對防治糖尿病有很重要的作用。

（三）要加強運動鍛煉日常護理注意事項三1、運動2．糖尿病患者適合選擇什么樣的鍛煉方式。運動也有一些限制因素，比如：I型糖尿病患者，即胰島素依賴型糖尿病患者，運動量不宜過大，以免發(fā)生低血糖，可采取散步、做操等輕度的鍛煉方式。II型糖尿病患者，即非胰島素依賴型糖尿病患者，運動量可稍大些，如快走，慢跑、騎車、打太極拳等。不管哪種運動方式，須持之以恒，才能達到鍛煉目的。

加強運動鍛煉2．糖尿病患者適合選擇什么樣的鍛煉方式。運動也有

防治糖尿病最有效的運動類型是負荷中、低，維持時間長，全身肌肉都參與的有氧耐力運動，在這里也給大家介紹一些簡單方法法，不僅可以讓機體保持一定的運動量，還可以輔助降血糖。加強運動鍛煉防治糖尿病最有效的運動類型是負荷中、低，①踮腳尖，將手扶在椅背上踮腳尖(左右交替提足跟)10—15分鐘。②上樓梯，上樓梯時，背部要伸直，速度要依體力而定。③坐立運動，坐在椅子上，屈肘，兩手叉腰，背部挺直，坐、立反復(fù)進行，時間以自己體力而定。加強運動鍛煉①踮腳尖，將手扶在椅背上踮腳尖(左右交替提足跟)10—15分④支撐運動，雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3—5次。⑤抬腿運動，平躺在床上，將腳抬高，等腳發(fā)麻時再慢慢坐起來，如此反復(fù)。⑥步行運動。“步行運動，遠離糖尿病”，是當(dāng)前美國醫(yī)學(xué)界十大熱點之一，如散步、中速走、快步走、慢跑等，可根據(jù)愛好和體力選擇，不僅安全，而且簡單易行。加強運動鍛煉④支撐運動，雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉⑦顫腹運動。雙手交叉相疊，自然放在肚臍上，以每