大學(xué)生心理問題篩查方法課件

第八講

職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康

第八講

職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康1第一節(jié)適應(yīng)大學(xué)生活大學(xué)生活的特點環(huán)境改變與適應(yīng)大學(xué)生不適應(yīng)現(xiàn)象的表現(xiàn)大學(xué)生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求第一節(jié)適應(yīng)大學(xué)生活大學(xué)生活的特點2大學(xué)生活的特點學(xué)習(xí)的自主性生活的獨立性人際交往的廣泛性管理的制度性和自律性大學(xué)生活的特點學(xué)習(xí)的自主性3環(huán)境改變與適應(yīng)生活環(huán)境的變化與適應(yīng)學(xué)習(xí)狀況的變化與適應(yīng)人際關(guān)系的變化與適應(yīng)環(huán)境改變與適應(yīng)生活環(huán)境的變化與適應(yīng)4大學(xué)生不適應(yīng)現(xiàn)象的表現(xiàn)環(huán)境地位的改變導(dǎo)致自我評價失衡人際適應(yīng)不良導(dǎo)致孤獨壓抑自理能力不足導(dǎo)致想家厭學(xué)學(xué)習(xí)動力不足導(dǎo)致成績不佳理想與現(xiàn)實的差異導(dǎo)致失望迷茫大學(xué)生不適應(yīng)現(xiàn)象的表現(xiàn)環(huán)境地位的改變導(dǎo)致自我評價失衡5大學(xué)生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求客觀全面的認(rèn)識自己提高生活的自立能力摸索大學(xué)學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)掌握人際溝通的技巧升華理想，確定新的奮斗目標(biāo)大學(xué)生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求客觀全面的認(rèn)識自己6第二節(jié)規(guī)劃大學(xué)生活職業(yè)、生涯、職業(yè)生涯設(shè)計如何進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計大學(xué)四年的具體規(guī)劃第二節(jié)規(guī)劃大學(xué)生活職業(yè)、生涯、職業(yè)生涯設(shè)計7職業(yè)與生涯職業(yè)：一個人賴以生存和發(fā)展的社會勞動崗位。生涯：個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一個有目的的、延續(xù)一定時間的生活模式。職業(yè)與生涯職業(yè)：一個人賴以生存和發(fā)展的社會勞動崗位。8職業(yè)生涯設(shè)計職業(yè)生涯設(shè)計：就是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對決定一個人生涯的主客觀因素進(jìn)行分析和測定，確定個人事業(yè)奮斗的目標(biāo)，選擇實現(xiàn)這一目標(biāo)的職業(yè)，并編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)的計劃，對生涯實現(xiàn)的時間、順序和方向做出合理的安排。職業(yè)生涯設(shè)計的實質(zhì)：個人依據(jù)自身素質(zhì)對自己未來發(fā)展做出主動的、自覺的設(shè)計和規(guī)劃，并根據(jù)變化而做出相應(yīng)調(diào)整，達(dá)到最大限度地實現(xiàn)自我價值。職業(yè)生涯設(shè)計9如何進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計

簡單地說，職業(yè)生涯設(shè)計就是：職業(yè)生涯設(shè)計=知己＋知彼＋抉擇＋設(shè)定目標(biāo)+行動＋調(diào)整如何進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計10知己要知道自己的個性傾向性（需要、興趣、理想、信念、世界觀）、個性心理特征（氣質(zhì)、性格、能力）、自己的身體條件以及自己擁有的知識、技能、經(jīng)驗等知己11知彼學(xué)校環(huán)境：專業(yè)的發(fā)展和課程設(shè)置、學(xué)校提供的各種軟硬件設(shè)施以及各種資源（特別是圖書資源、實踐資源）社會環(huán)境：社會對崗位的需求、各種政策法律法規(guī)、職業(yè)的社會評價家庭環(huán)境：經(jīng)濟(jì)狀況、人為因素、區(qū)域因素知彼學(xué)校環(huán)境：專業(yè)的發(fā)展和課程設(shè)置、學(xué)校提供的各種軟硬件設(shè)12抉擇

即職業(yè)定位，職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配，即人職匹配。人職匹配指是將個人的主觀條件（如個性心理、知識、技能、經(jīng)驗等）與打算從事的職業(yè)崗位的要求相比較，幫助個人尋找與其個人條件較為一致的職業(yè)，最終達(dá)到人與職業(yè)的最佳匹配的過程，實現(xiàn)人職匹配的和諧就業(yè)。抉擇即職業(yè)定位，職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及13設(shè)定目標(biāo)

目標(biāo)分為:短期、中期和長期目標(biāo)短期目標(biāo)也即大學(xué)階段的目標(biāo)，時間至大學(xué)畢業(yè)前。中期目標(biāo)從大學(xué)畢業(yè)后至畢業(yè)后五年內(nèi)，長期目標(biāo)從畢業(yè)后五年至畢業(yè)后十年。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃以短期目標(biāo)為重點。設(shè)定目標(biāo)目標(biāo)分為:短期、中期和長期目標(biāo)14SWOT分析短期目標(biāo)目標(biāo)的確定可以借助SWOT法：SWOT分析是一種對企業(yè)的優(yōu)勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機(jī)會(Opportunities)、風(fēng)險(Threats）進(jìn)行綜合分析的方法，在分析時，應(yīng)把所有的內(nèi)部因素(包括公司的優(yōu)勢和劣勢)都集中在一起，然后用外部的力量來對這些因素進(jìn)行評估。SWOT分析短期目標(biāo)目標(biāo)的確定可以借助SWOT法：SWOT分15行動及調(diào)整在學(xué)習(xí)方面；在潛能開發(fā)方面；在社會實踐方面；在思想政治方面；在為人處事方面以一切為自己負(fù)責(zé)為原則，及時調(diào)整、完善、總結(jié)行動及調(diào)整在學(xué)習(xí)方面；在潛能開發(fā)方面；在社會實踐方面；在思想16大學(xué)四年的具體規(guī)劃

大一：試探期大二：定向期大三：沖刺期大四：分化期大學(xué)四年的具體規(guī)劃大一：試探期17試探期特征：新環(huán)境、新學(xué)習(xí)和生活方式；人際關(guān)系復(fù)雜化；目標(biāo)缺失或模糊規(guī)劃任務(wù)：盡快熟悉、適應(yīng)新環(huán)境、新學(xué)習(xí)和生活方式；融入新的集體中，鍛煉自己的溝通能力；明確大學(xué)的下一步——就業(yè)、工作策略指導(dǎo)：向老師和高年級同學(xué)請教；有選擇性地參加學(xué)生會和社團(tuán)活動；熟悉本專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)方向；開始接觸、進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃、樹立職業(yè)意識試探期特征：新環(huán)境、新學(xué)習(xí)和生活方式；人際關(guān)系復(fù)雜化；目標(biāo)缺18定向期特征：環(huán)境已經(jīng)熟悉，但對未來依然迷茫；有了相對穩(wěn)定的交際圈子；對大學(xué)生活和就業(yè)有了自己的看法規(guī)劃任務(wù)：確定合適的定位；制定能力提升計劃；對職業(yè)環(huán)境和職位進(jìn)行探索策略指導(dǎo)：全面分析自身特點；明確自己的興趣和目標(biāo)；通過職業(yè)實踐發(fā)現(xiàn)自己適合做什么；參加社會活動鍛煉自己的組織能力、團(tuán)隊協(xié)作精神等定向期特征：環(huán)境已經(jīng)熟悉，但對未來依然迷茫；有了相對穩(wěn)定的交19沖刺期特征：開始專注于自己的目標(biāo)；專業(yè)課的學(xué)習(xí)進(jìn)入深化階段；開始反思自己的規(guī)劃，并進(jìn)行調(diào)整規(guī)劃任務(wù)：在不斷實踐中深化對自己的認(rèn)識；有意識地進(jìn)行能力、職業(yè)素養(yǎng)的提高和經(jīng)驗積累策略指導(dǎo)：主動積極地投入學(xué)習(xí)和生活；學(xué)會科學(xué)合理地安排時間；多參加與專業(yè)和目標(biāo)職業(yè)、職位相關(guān)的社會實踐；相關(guān)職業(yè)資格證的考取沖刺期特征：開始專注于自己的目標(biāo)；專業(yè)課的學(xué)習(xí)進(jìn)入深化階段20分化期特征：面對抉擇對未來的思考更加現(xiàn)實；充滿幻想和擔(dān)憂規(guī)劃任務(wù)：就業(yè)、考研必須選擇；檢驗自己的職業(yè)目標(biāo)是否明確；前3年的準(zhǔn)備是否充分；了解就業(yè)政策、學(xué)習(xí)就業(yè)相關(guān)的技巧和方法策略指導(dǎo)：充分利用各種渠道收集信息；學(xué)習(xí)各種技巧（面試、簡歷）；調(diào)整心態(tài)，以開朗而積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)分化期特征：面對抉擇對未來的思考更加現(xiàn)實；充滿幻想和擔(dān)憂21作業(yè)

大學(xué)生活與高中生活有哪些不同，如何適應(yīng)大學(xué)生活？職業(yè)生涯規(guī)劃對大學(xué)生人生發(fā)展有什么意義？進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃有那幾個步驟？設(shè)想一下你4年以后生涯發(fā)展目標(biāo)，并提出從現(xiàn)在起需要做哪些努力？作業(yè)大學(xué)生活與高中生活有哪些不同，如何適應(yīng)大學(xué)生活？22第八講

職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康

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職業(yè)生涯規(guī)劃與大學(xué)生心理健康23第一節(jié)適應(yīng)大學(xué)生活大學(xué)生活的特點環(huán)境改變與適應(yīng)大學(xué)生不適應(yīng)現(xiàn)象的表現(xiàn)大學(xué)生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求第一節(jié)適應(yīng)大學(xué)生活大學(xué)生活的特點24大學(xué)生活的特點學(xué)習(xí)的自主性生活的獨立性人際交往的廣泛性管理的制度性和自律性大學(xué)生活的特點學(xué)習(xí)的自主性25環(huán)境改變與適應(yīng)生活環(huán)境的變化與適應(yīng)學(xué)習(xí)狀況的變化與適應(yīng)人際關(guān)系的變化與適應(yīng)環(huán)境改變與適應(yīng)生活環(huán)境的變化與適應(yīng)26大學(xué)生不適應(yīng)現(xiàn)象的表現(xiàn)環(huán)境地位的改變導(dǎo)致自我評價失衡人際適應(yīng)不良導(dǎo)致孤獨壓抑自理能力不足導(dǎo)致想家厭學(xué)學(xué)習(xí)動力不足導(dǎo)致成績不佳理想與現(xiàn)實的差異導(dǎo)致失望迷茫大學(xué)生不適應(yīng)現(xiàn)象的表現(xiàn)環(huán)境地位的改變導(dǎo)致自我評價失衡27大學(xué)生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求客觀全面的認(rèn)識自己提高生活的自立能力摸索大學(xué)學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)掌握人際溝通的技巧升華理想，確定新的奮斗目標(biāo)大學(xué)生順利實現(xiàn)轉(zhuǎn)變的基本要求客觀全面的認(rèn)識自己28第二節(jié)規(guī)劃大學(xué)生活職業(yè)、生涯、職業(yè)生涯設(shè)計如何進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計大學(xué)四年的具體規(guī)劃第二節(jié)規(guī)劃大學(xué)生活職業(yè)、生涯、職業(yè)生涯設(shè)計29職業(yè)與生涯職業(yè)：一個人賴以生存和發(fā)展的社會勞動崗位。生涯：個人通過從事工作所創(chuàng)造出的一個有目的的、延續(xù)一定時間的生活模式。職業(yè)與生涯職業(yè)：一個人賴以生存和發(fā)展的社會勞動崗位。30職業(yè)生涯設(shè)計職業(yè)生涯設(shè)計：就是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對決定一個人生涯的主客觀因素進(jìn)行分析和測定，確定個人事業(yè)奮斗的目標(biāo)，選擇實現(xiàn)這一目標(biāo)的職業(yè)，并編制相應(yīng)的工作、教育和培訓(xùn)的計劃，對生涯實現(xiàn)的時間、順序和方向做出合理的安排。職業(yè)生涯設(shè)計的實質(zhì)：個人依據(jù)自身素質(zhì)對自己未來發(fā)展做出主動的、自覺的設(shè)計和規(guī)劃，并根據(jù)變化而做出相應(yīng)調(diào)整，達(dá)到最大限度地實現(xiàn)自我價值。職業(yè)生涯設(shè)計31如何進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計

簡單地說，職業(yè)生涯設(shè)計就是：職業(yè)生涯設(shè)計=知己＋知彼＋抉擇＋設(shè)定目標(biāo)+行動＋調(diào)整如何進(jìn)行職業(yè)生涯設(shè)計32知己要知道自己的個性傾向性（需要、興趣、理想、信念、世界觀）、個性心理特征（氣質(zhì)、性格、能力）、自己的身體條件以及自己擁有的知識、技能、經(jīng)驗等知己33知彼學(xué)校環(huán)境：專業(yè)的發(fā)展和課程設(shè)置、學(xué)校提供的各種軟硬件設(shè)施以及各種資源（特別是圖書資源、實踐資源）社會環(huán)境：社會對崗位的需求、各種政策法律法規(guī)、職業(yè)的社會評價家庭環(huán)境：經(jīng)濟(jì)狀況、人為因素、區(qū)域因素知彼學(xué)校環(huán)境：專業(yè)的發(fā)展和課程設(shè)置、學(xué)校提供的各種軟硬件設(shè)34抉擇

即職業(yè)定位，職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配，即人職匹配。人職匹配指是將個人的主觀條件（如個性心理、知識、技能、經(jīng)驗等）與打算從事的職業(yè)崗位的要求相比較，幫助個人尋找與其個人條件較為一致的職業(yè)，最終達(dá)到人與職業(yè)的最佳匹配的過程，實現(xiàn)人職匹配的和諧就業(yè)。抉擇即職業(yè)定位，職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及35設(shè)定目標(biāo)

目標(biāo)分為:短期、中期和長期目標(biāo)短期目標(biāo)也即大學(xué)階段的目標(biāo)，時間至大學(xué)畢業(yè)前。中期目標(biāo)從大學(xué)畢業(yè)后至畢業(yè)后五年內(nèi)，長期目標(biāo)從畢業(yè)后五年至畢業(yè)后十年。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃以短期目標(biāo)為重點。設(shè)定目標(biāo)目標(biāo)分為:短期、中期和長期目標(biāo)36SWOT分析短期目標(biāo)目標(biāo)的確定可以借助SWOT法：SWOT分析是一種對企業(yè)的優(yōu)勢(Strengths)、劣勢(Weaknesses)、機(jī)會(Opportunities)、風(fēng)險(Threats）進(jìn)行綜合分析的方法，在分析時，應(yīng)把所有的內(nèi)部因素(包括公司的優(yōu)勢和劣勢)都集中在一起，然后用外部的力量來對這些因素進(jìn)行評估。SWOT分析短期目標(biāo)目標(biāo)的確定可以借助SWOT法：SWOT分37行動及調(diào)整在學(xué)習(xí)方面；在潛能開發(fā)方面；在社會實踐方面；在思想政治方面；在為人處事方面以一切為自己負(fù)責(zé)為原則，及時調(diào)整、完善、總結(jié)行動及調(diào)整在學(xué)習(xí)方面；在潛能開發(fā)方面；在社會實踐方面；在思想38大學(xué)四年的具體規(guī)劃

大一：試探期大二：定向期大三：沖刺期大四：分化期大學(xué)四年的具體規(guī)劃大一：試探期39試探期特征：新環(huán)境、新學(xué)習(xí)和生活方式；人際關(guān)系復(fù)雜化；目標(biāo)缺失或模糊規(guī)劃任務(wù)：盡快熟悉、適應(yīng)新環(huán)境、新學(xué)習(xí)和生活方式；融入新的集體中，鍛煉自己的溝通能力；明確大學(xué)的下一步——就業(yè)、工作策略指導(dǎo)：向老師和高年級同學(xué)請教；有選擇性地參加學(xué)生會和社團(tuán)活動；熟悉本專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)和就業(yè)方向；開始接觸、進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃、樹立職業(yè)意識試探期特征：新環(huán)境、新學(xué)習(xí)和生活方式；人際關(guān)系復(fù)雜化；目標(biāo)缺40定向期特征：環(huán)境已經(jīng)熟悉，但對未來依然迷茫；有了相對穩(wěn)定的交際圈子；對大學(xué)生活和就業(yè)有了自己的看法規(guī)劃任務(wù)：確定合適的定位；制定能力提升計劃；對職業(yè)環(huán)境和職位進(jìn)行探索策略指導(dǎo)：全面分析自身特點；明確自己的興趣和目標(biāo)；通過職業(yè)實踐發(fā)現(xiàn)自己適合做什么；參加社會活動鍛煉自己的組織能力、團(tuán)隊協(xié)作精神等定向期特征：環(huán)境已經(jīng)熟悉，但對未來依然迷茫；有了相對穩(wěn)定的交41沖刺期特征：開始專注于自己的目標(biāo)；專業(yè)課的學(xué)習(xí)進(jìn)入深化階段；開始反思自己的規(guī)劃，并進(jìn)行調(diào)整規(guī)劃任務(wù)：在不斷實踐中深化對自己的認(rèn)識；有意識地進(jìn)行能力、職業(yè)素養(yǎng)的提高和經(jīng)驗積累策略指導(dǎo)：主動積極地投入學(xué)習(xí)和生活；學(xué)會科學(xué)合理地安排時間；多參加與專業(yè)和目標(biāo)職業(yè)、職位相關(guān)的社會實踐；相關(guān)職業(yè)資格證的考取沖刺期特征：開始專注于自己的目標(biāo)；專業(yè)課的學(xué)習(xí)進(jìn)入深化階段42分化期特征：面對抉擇對未來的思考更加現(xiàn)實；充滿幻想和擔(dān)憂規(guī)劃任務(wù)：就業(yè)、考研必須選