排毒系列-五臟排毒時間表

科學(xué)排毒健康長壽

五臟排毒時間表大家知道：火車、飛機都有固定的時間表，人體這部比火車、飛機都精密且神秘的大機器，當(dāng)然也有自己的規(guī)律。在你看來，這一小時和下一小時看上去并無多大的區(qū)別，但是對于五臟六腑來說，卻是它們不同的工作和休息時間。為了保證人體這部復(fù)雜而精密的機器運轉(zhuǎn)正常,晝夜間它們開始輪流工作。黑夜是內(nèi)臟排毒的最愛也許你會奇怪，為什么內(nèi)臟排毒的時間都是在夜間。這是因為睡眠是人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要時刻。人體就像一個天然化工廠，入睡后，依舊活躍的器官卻在進(jìn)行自己的排毒作息。當(dāng)失眠時，整個“工廠”都會大“罷工”，人體器官的排毒作息也將面臨嚴(yán)峻“考驗”。五臟之“心”排毒

（21：00～23：00）中醫(yī)理論認(rèn)為：“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫(yī)所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統(tǒng)”，包括靜脈、動脈和淋巴系統(tǒng)。每天的21：00~23：00點之間，是人體全身脈管系統(tǒng)的排毒過程，你應(yīng)該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠。這樣，不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其它器官的排毒奠定良好的基礎(chǔ)。五臟之“腎”排毒

（23：00~1：00）腎臟是人體最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)著重要作用，當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫(yī)理論說：“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好像泡在大毒缸里了，代謝的廢物都不能及時排出。晩間23：00~1：00點，是腎臟的排毒時間，這個時候你應(yīng)該熟睡，否則會加大腎臟的負(fù)荷，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，第二天早晨你就會發(fā)現(xiàn)無精打彩，甚至身體上下都是腫腫的。五臟之“肝”排毒

（1：00~3：00）肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化后會腐爛、發(fā)酵而產(chǎn)生毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3：00點正是肝臟的休整時間五臟之“肺”排毒

（3：00~5：00）凌晨3點，當(dāng)肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺腑又進(jìn)入了全新的休息、排毒流程。肺是體內(nèi)外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，保正人體新陳代謝的正常進(jìn)行。肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身之氣的升降出入。細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以后還沒入睡，咳嗽就會更加嚴(yán)重。而且中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，此時如果睡眠缺失，對皮膚的損傷也是最。五臟之“脾胃”排毒

（5：00~7：00）良好的睡眠能讓人早起，凌晨5：00~7：00點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時間。

最佳早餐時間（7：00）值得提醒的是，早上7~9點，是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段。所以在此時吃早餐是最好的。如果拖到9~10點進(jìn)早餐，那還不如不吃。

一、心排毒—

測試：你有心毒嗎？1：當(dāng)你用手摸自己脈博時，是否總覺得跳動微弱、無力？2：你是否經(jīng)常有手腳冰涼的感覺？哪怕在夏天也不例外。3：你的嘴唇、指甲和舌頭的顏色是否比較淡？4：你是否經(jīng)常心慌？5：你經(jīng)常感覺疲勞嗎？結(jié)果：如果在以上5個問題中，有2個問題都回答“是”，那就說明你的心臟也需要排毒了。松花粉與陰陽五行學(xué)

偉大的中華民族具有五千年的中醫(yī)養(yǎng)生文化，在生存與抗?fàn)幹邪l(fā)現(xiàn)大自然的事與物都有一定的規(guī)律，并且進(jìn)行了生動的總結(jié)而產(chǎn)生陰陽五行學(xué)說。它的規(guī)律就是平衡。

金：松花粉

木：灑伴侶養(yǎng)生茶

水：竹康寧松花灑火：參寶靚顏土：利通果蔬金土水火木呼吸（肺）鼻、白、微辣循環(huán)（腎）耳、陰、黑、微咸消化（脾）口、黃、微甜內(nèi)分泌（心）舌、紅、微苦免疫（肝）目、綠、微酸心毒會有哪些反映？1：臉色不紅潤氣血的盛衰常通過面部的顏色與光澤顯現(xiàn)，故中醫(yī)有“心主氣血，其華在面”的說法。所以心毒太重的人，氣色都不好，看上去面色不紅潤、臉色蒼白、嘴唇發(fā)紫。2：指甲、嘴唇、舌頭，該紅的都不紅和臉色不好的原因是一樣的，指甲、嘴唇和舌頭這些血流非常豐富的地方，都是最容易受到心毒影響的。如果毒素太多，心臟的正常功能受到影響，從而氣血不足，會引發(fā)皮膚和黏膜部位的顏色變淺。3：心心慌、、脈博博弱和和手腳腳冰涼涼如果心心血虛虛少，，脈道道不充充，則則最常常見的的表現(xiàn)現(xiàn)就是是心悸悸、脈脈細(xì)無無力等等。氣氣血不不足，，血液液就很很難達(dá)達(dá)到肢肢體的的末端端，所所以就就會出出現(xiàn)手手腳冰冰涼的的癥狀狀。4：容容易疲疲勞、、頭腦腦不清清晰中醫(yī)除除了““心主主血脈脈”之之說，，還有有“心心主神神明””之說說。也也就是是說““腦力力達(dá)人人”，，與心心臟營營運血血液的的作用用是分分不開開的。。如果心心所營營運的的血脈脈充盈盈，則則神志志清晰晰，思思維敏敏捷，，精神神旺盛盛。總總之，，只有有心的的功能能正常常時，，才能能達(dá)到到精神神飽滿滿、頭頭腦靈靈活的的好狀狀態(tài)心最喜喜歡的的顏色色--紅色色中醫(yī)五五行理理論認(rèn)認(rèn)為：：心屬屬火，，心主主血，，所以以心最最喜歡歡的顏顏色是是紅色色。養(yǎng)養(yǎng)心最最好吃吃些赤赤色食食物，，通常常這種種顏色色給人人的感感覺就就是溫溫、熱熱，它它們對對應(yīng)的的是同同為紅紅色的的血液液及負(fù)負(fù)責(zé)血血液循循環(huán)的的心臟臟。氣色不佳、四四肢冰涼的虛虛寒體質(zhì)人更更可以多吃一一些紅色食物物。心最喜歡的味味道--苦味味古有良藥苦口口之說，中醫(yī)醫(yī)認(rèn)為“苦生生心”、“苦苦味入心”。?？辔毒哂谐凉駶窈屠虻淖髯饔?，所以可可以去除潮濕濕、清熱解毒毒、瀉火通便便，幫助去除除心毒?？辔妒澄镏钥啵且蛞驗槠渲泻杏猩飰A、尿尿素類等苦味味物質(zhì)，它們們都是排毒能能手。心喜歡的食物物紅棗、櫻桃、、藏紅花、葡葡萄柚1、紅棗紅棗能使血中中含氧量迅速速增強，這樣樣，供給心臟臟的氧氣也會會隨之增加，，加速新陳代代謝，有利于于心臟排俆毒毒素。同時紅栆能滋滋養(yǎng)人體組織織細(xì)胞，增強強各器官細(xì)胞胞的活力，避避免毒素隨血血液在心臟附附近淤積。女孩在生理期期時，在大麥麥茶中入幾粒粒紅栆，能起起到很好的緩緩解手腳冰涼涼的效果。心喜歡的食物物2、櫻桃櫻桃是目前被被各營養(yǎng)組織織公認(rèn)的具有有超強去除人人體毒素及不不潔體液的水水果。櫻桃含鐵量高高，在促進(jìn)血血紅蛋白再生生、人體免疫疫及能量代謝謝等過程中，，發(fā)揮著重要要的作用。同時，櫻桃能能提高人體免免疫力，而心心血中含有的的毒素必然會會導(dǎo)致身體免免疫力下降，，所以，這個個時候吃幾粒粒櫻桃應(yīng)該是是再合適不過過的了。◎櫻桃性溫?zé)?，，不宜多吃，，體熱、咳嗽嗽者應(yīng)避免食食用。心喜歡的食物物3、藏紅花：：藏紅花廣為人人知的功效是是活血化淤，，可這和心臟臟排毒有什么么關(guān)系呢？因為它還有另另外一種神奇奇的功效，能能將積存在血血管中的毒素素分解并排出出體外，讓它它們再也不能能回到心臟中中去“搗亂”。另外，藏紅花花對于由心臟臟中毒素淤積積而引起的失失眠也有很強強的治療舒緩緩作用?！蛟诓枞~中放些些藏紅花，能能增加藏紅花花的巨噬功能能，“吃掉”心臟周周圍的“垃圾圾”。心喜歡的食物物4、葡萄柚：：葡萄柚果肉粉粉紅柔嫩，多多汁爽口，但但偏偏味道較較苦，不過，，這正符合了了心臟喜歡的的食物特征。。鈉元素攝入過過多會使心臟臟負(fù)擔(dān)加重，，很多心臟疾疾病卻都帶有有缺鉀癥狀，，恰好，葡萄萄柚中含有鉀鉀，卻不含鈉鈉，稱得上是是維護心血管管的最佳水果果，而且葡萄萄柚中含有寶寶貴的天然維維生素P，可可以增強皮膚膚及毛孔的排排毒功能?！蚱咸谚肿钸m合合在早餐時榨榨汁飲用。它它可以加速人人體在清晨的的新陳代謝功功能。心喜歡的食物物5、胡蘿卜：：胡蘿卜是有效效的解毒食物物，它能與血血液中的汞離離子結(jié)合，有有效降低血液液中汞離子的的濃度，防止止劇毒汞離子子隨血液進(jìn)入入心臟，并能能加速其排出出體外。胡蘿卜中所含含的琥珀酸鉀鉀，有助于防防止血管硬化化。胡蘿卜素素還可清除導(dǎo)導(dǎo)致人體衰老老的自由基，，舒緩神經(jīng)，，緩解心慌胸胸悶的癥狀。?！蚝}卜和白蘿蘿卜雖然都有有排毒功能，，但不能在一一起食用，否否則，就會使使白蘿卜中的的VC幾乎完完全流失。六種心理之毒毒1、驚愕：原本認(rèn)為自己己正常的，突突然獲悉有病病，如晴天霹霹靂，震驚。。2、恐懼：一定要搞清自自己的病，看看書、看病，，看書、看病病，導(dǎo)致越看看越怕，越看看越病。最后后自己把自己己嚇?biāo)懒恕?、煩躁：速戰(zhàn)未成功，，持久戰(zhàn)也失失敗，反復(fù)失失敗，一個字字“煩”。4、慌亂：有病亂投醫(yī)，，偏方，燒香香…都來了，，深信有種神神效的神藥等等待著他。5、消沉：完啦完啦！我我這輩子沒什什么指望啦??！等死吧…6、逃避：聽到“乙肝””、“癌癥””幾個字，心心中就一驚，，看到“病毒毒”兩個字，，就閉眼。情緒與身體損損傷◎發(fā)火傷肝；；◎悲傷傷心心；◎緊張傷腎；；◎憤怒傷腦腦；◎壓抑傷神；；◎恐懼傷關(guān)關(guān)節(jié)和小腸。。運用好奇、滿滿足、呼喊、、拍打、大笑笑、冥想等，，可以進(jìn)行身身體和心理的的排毒。肝排毒—測測試：你你有肝毒嗎？？1、你有痛經(jīng)經(jīng)的問題嗎？？2、“經(jīng)期””來的時候，，你的血量正正常嗎？3、就算戴上上眼鏡，你看看東西的時侯侯是否也會有有模糊的感覺覺？4、你是否總總是感覺胸悶悶、腹脹？5、你是否總總是沒有味口口，而且嘴里里經(jīng)常發(fā)苦？？6、朋友總是是說你的臉色色不好，好像像無論怎么洗洗臉都洗不干干凈?7、你的左頰頰靠近鼻翼處處經(jīng)常出現(xiàn)暗暗紅色嗎？結(jié)果：如果在在以上7個問問題中，有3個問題回答答“是”，那就說說明你的肝臟臟需要排毒了了。肝毒會有哪些些反映？1、“月經(jīng)””的量不正常常中醫(yī)理論認(rèn)為為：肝的主要要功能是藏血血。當(dāng)肝的代代謝受到影響響，其藏血功功能失調(diào)，就就會出現(xiàn)流鼻鼻血、嘔血、、月經(jīng)過多等等癥狀。但如如果你運氣不不佳，同時又又有手腳冰涼涼等氣血虛的的問題時，月月經(jīng)則會出現(xiàn)現(xiàn)量少色淡的的狀況。2、眼睛受影影響肝臟在體表的的代表器官是是眼睛，肝好好眼睛就好。。肝臟要發(fā)揮揮正常的生理理功能，其自自身需要有充充足的血液滋滋養(yǎng)，即所謂謂“肝需血養(yǎng)養(yǎng)”，若肝血血不足，則出出現(xiàn)昡暈眼花花，目力減退退、視物不清清。中醫(yī)理論之所所以有“清肝肝明目”之說說，就是這個個道理。3、面色不好好肝血不足，面面部皮膚缺少少血液滋養(yǎng)，，則面色無華華，黯淡無光光；但如果你你同時還有氣氣虛的狀況，，則會出現(xiàn)血血行不暢，這這樣一來，血血液都淤滯于于面部，那可可就不是臉色色黯淡那么糟糟糕，人家一一定會說你面面如菜色。4、易發(fā)脾氣氣都知道“氣大大傷肝”的道道理，反過來來如果肝毒太太多，脾氣一一樣會變大，，你總會有胸胸囗發(fā)悶、兩兩肋脹滿的感感覺。如果你你總感覺壓力力過大，那說說明伱的肝毒毒也很重了。。5、口苦中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)生生口苦的感覺覺主要是由于于溫?zé)嵋鸬牡?，其中就包包括肝膽所產(chǎn)產(chǎn)生的溫?zé)?，，溫?zé)嵩揪途褪菍儆谥嗅t(yī)醫(yī)“毒”的范范疇，所以肝肝臟中毒太深深，口苦是肯肯定的了。肝臟喜歡的顏顏色--綠色色從中醫(yī)五行來來說，肝屬木木，所以肝臟臟最喜歡的顏顏色是綠色，，綠色的食物物大都含有豐豐富的葉綠素素、胡蘿卜素素、VC、鎂鎂、鋅、鐵等等，能夠促進(jìn)進(jìn)肝細(xì)胞再生生，保持消化化道暢通，平平衡酸堿，解解毒排毒。肝臟最喜歡的的味道--酸酸味中醫(yī)講“酸生生肝”：酸味味食物有增強強消化功能和和保護肝臟的的作用，常吃吃酸味食物不不僅可以助消消化，殺滅胃胃腸道內(nèi)的病病菌，還有降降血壓、軟化化血管之功效效。如食醋、山楂楂、酸棗、西西紅柿等，有有助于肝臟解解毒排毒，制制造分泌膽汁汁，促進(jìn)消化化吸收，所以以，肝臟當(dāng)然然喜歡。肝臟喜歡的食食物菠菜、西蘭花花、獼猴桃、、苦瓜、綠豆豆、芹菜等1、菠菜菠菜性甘凉，，能養(yǎng)血、潤潤燥，清理人人體內(nèi)的熱毒毒，因此，菠菠菜作為排解解“肝火”的的小幫手是再再合適不過的的了。在菠菜菜發(fā)紅的根部部中，含有一一般蔬果缺乏乏的VK，可可以防止肝臟臟受到毒素侵侵染，幫助肝肝臟排毒。肝臟喜歡的食食物2、西蘭花肝臟排毒的一一個主要“清清掃對象”，，就是脂肪氧氧化后產(chǎn)生的的毒素，而西西蘭花中的成成分可誘發(fā)一一種排毒酵素素生成。這種排毒哮素素能有效地加加速脂類氧化化物質(zhì)的代謝謝，幫助肝臟臟將此類毒素素迅速地排出出體外。難怪怪在世界衛(wèi)生生組織的評選選中，西蘭花花所具有的““增強肝臟的的解毒能力，，提高機體免免疫力”的效效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超超出其它蔬菜菜瓜果?！蛭魈m花烹制的的時間越長營營養(yǎng)越易被破破壞，所以盡盡量選用清炒炒、涼拌的食食用方式為好好。肝臟喜歡的食食物3、獼猴桃獼猴桃是VC之王這就不不用說了。從從水果的寒熱角角度來講，它它屬于性寒的的水果，其中中含有的膳食食纖維和豐富富的抗氧化物物質(zhì)能夠清熱熱降火、潤燥燥排毒。同時，獼猴桃桃中含有一種種叫血清促進(jìn)進(jìn)素的成分，，能穩(wěn)定情緒緒，對于緩解解因肝臟淤積積的毒素而產(chǎn)產(chǎn)生的暴躁情情緒，有一定定的功效?！蛟谧鋈忸愂称菲窌r，搭配幾幾只獼猴桃，，它能分解蛋蛋白質(zhì)，化解解多余油脂，，幫助肝臟減減少很多排毒毒負(fù)擔(dān)！肝臟喜歡的食食物4、苦瓜醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，苦瓜中存存在一種具有有明顯抗癌作作用的活性蛋蛋白質(zhì)，這種種蛋白質(zhì)能夠夠激發(fā)體內(nèi)免免疫系統(tǒng)的防防御功能，增增強免疫細(xì)胞胞的活性，清清除體內(nèi)的有有害物質(zhì)。常吃苦瓜能有有效地緩解肝肝毒導(dǎo)致的視視力模糊下降降的癥狀?！?qū)嵲谑懿涣丝嗫辔兜呐笥眩梅涿芩畞韥頉霭杩喙?，，口感也不錯錯喲！肝臟喜歡的食食物5、綠豆綠豆是“民間間解毒高手””，以前，工工作在礦里的的人回家后都都要喝綠豆水水來解毒。這是因為綠豆豆中的綠豆蛋蛋白、鞣質(zhì)和和黃酮類化合合物可與農(nóng)藥藥的殘存質(zhì)磷磷及體內(nèi)其他他有毒元素汞汞、砷、鉛化化合物結(jié)合形形成沉淀物，，使之減少或或失去毒性，，避免被腸胃胃吸收。◎肝臟內(nèi)的毒素素淤積，對女女性來說，常常常會反映為為痛經(jīng)或者經(jīng)經(jīng)期紊亂。下下次記得喝碗碗綠豆粥，就就能起到很好好的養(yǎng)血止痛痛的功效。肝臟喜歡的食食物6、芹菜清肝肝利水，可幫幫助有害物質(zhì)質(zhì)通過尿液排排出體外。芹菜中含有豐豐富的纖維，，可以像提純純裝置一樣過過濾體內(nèi)的廢廢物，經(jīng)常食食用，可以刺刺激身體排毒毒。芹菜還可以調(diào)調(diào)節(jié)體內(nèi)水分分的平衡，輕輕松帶走因毒毒素累積而導(dǎo)導(dǎo)致的黯淡面面色！◎芹菜的葉要比比莖的營養(yǎng)豐豐富得多，不不要把它扔進(jìn)進(jìn)垃圾桶喲?。》闻哦尽獪y測試：你有有肺毒嗎？1、你每天早早上起來經(jīng)常常會咳嗽或咳咳痰嗎？2、你的皮膚膚總是容易出出現(xiàn)狀況嗎？？比如毛孔粗粗大、過敏等等等？3、你經(jīng)常會會過敏嗎？4、你經(jīng)常會會感冒嗎？5、你的臉頰頰特別是顴骨骨外經(jīng)常發(fā)紅紅嗎？結(jié)果：如果在在以上5個問問題中，有2個回答“是是”，那就說說明你的肺也也需要排毒了了。肺毒會有哪些些癥兆？1、咳嗽、咳咳痰中醫(yī)認(rèn)為：肺肺臟是五臟中中特別嬌氣的的臟器，相對對于其他的““四臟”來說說，它非常容容易遭受外邪邪的（中醫(yī)所所說的毒），，最常見的表表現(xiàn)就是咳喘喘，若毒素積積累太多、時時間過長，就就會留下宿根根，動輒即犯犯。2、顴骨發(fā)紅紅任何臟器的健健康狀況，都都可以在面部部一一反應(yīng)。。對于肺毒，，就會表現(xiàn)在在顴部，特別別是對于肺熱熱的人來說更更是如此?！啊盁帷痹谥嗅t(yī)醫(yī)理論中也是是六毒之一。。3、糟糕的皮皮膚也許你會感覺覺奇怪，為什什么肺熱還會會影響到皮膚膚呢？因為中中醫(yī)理論認(rèn)為為“肺主皮毛”，，肺能將人體體吸收的津液液和水谷精微微物質(zhì)布散全全身，外達(dá)于于皮毛，令皮皮膚看上去滋滋潤、有光澤澤。所以，一一旦你的肺中中毒了，除了了呼吸道以外外，受到損傷傷最大的就是是皮膚了。4、經(jīng)常感冒冒對于呼吸系統(tǒng)統(tǒng)不好的人來來說，經(jīng)常感感冒那幾乎是是“理所當(dāng)然然”的。毒素素太多，抵抗抗力就會下降降很多，自然然會經(jīng)常感冒冒。5、過敏西醫(yī)所說的過過敏，在中醫(yī)醫(yī)觀點上，就就是因為肺、、脾、腎三個個臟腑的功能能失調(diào)而造成成的。肺主呼呼吸，但同時時肺又不耐寒寒熱，很容易易受風(fēng)寒病邪邪的侵襲，反反應(yīng)在皮膚上上就出現(xiàn)了所所謂的過敏癥癥狀。不良的飲食習(xí)習(xí)慣、偏食、、盲目的補充充營養(yǎng)、經(jīng)常常吃快餐，都都會造成營養(yǎng)養(yǎng)的不均衡，，臟腑功能的的失調(diào)，從而而引發(fā)疾病。。肺喜歡的顏色色--白色從五行上來說說，肺屬金，，而屬金的食食物不是人們們想像中的金金色，而是白白色。白色食食物性情偏平平、涼，能健健肺爽聲，還還能促進(jìn)腸胃胃蠕動，強化化新陳代謝，，讓肌夫充滿滿彈性與光澤澤。肺最喜歡的味味道--辣味味中醫(yī)認(rèn)為：辣辣入肺，有發(fā)發(fā)汗、理氣之之功效，人們們常吃的蔥、、蒜、姜、辣辣椒、胡椒，，均是以辣為為主的食物，，這些食物中中所含的“辣辣素”，既能能保護血管，，又能調(diào)理氣氣血、蔬通經(jīng)經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常食食用，可以預(yù)預(yù)防感冒。但但患有痔瘡、、便秘、神經(jīng)經(jīng)衰弱者不宜宜食用。肺最最喜喜歡歡的的食食物物杏仁仁、、百百合合、、白白蘿蘿卜卜、、梨梨、、大大蒜蒜、、銀銀耳耳1、、杏杏仁仁杏仁仁可可不不是是單單單單只只是是一一種種美美味味好好吃吃的的堅堅果果而而已已！！它它除除了了香香甜甜醇醇厚厚的的口口味味外外，，還還具具有有平平喘喘、、止止咳咳、、去去痰痰、、潤潤肺肺的的藥藥用用功功能能。。如果你早上上起來老有有咳喘、咳咳痰的現(xiàn)象象，就不妨妨常吃些杏杏仁。它其其中所含苦苦杏仁甙的的分解產(chǎn)物物氫氰酸具具有生津止止渴、潤肺肺排毒的功功效，常被被用于肺燥燥喘咳等患患者的保健健與治療。?！蚯胁豢捎糜脹鏊疀_洗洗、浸泡杏杏仁，這樣樣，會導(dǎo)致致苦杏仁甙甙大量損失失高達(dá)90%以上肺最喜歡的的食物2、百合百合性平味味干，具有有清熱、潤潤肺、止咳咳等功能，，而且百合合中含果膠膠5.6%，屬水溶溶性纖維素素，能有效效促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)廢物的排排出，降低低血漿膽固固醇，改善善血糖生成成，促進(jìn)消消化功能，，促使排毒毒通暢?！蚴⑾目崾钍?，將百合合與綠豆制制成綠豆百百合湯，冷冷凍后食用用，絕對是是清熱解毒毒的營養(yǎng)食食品。肺最喜歡的的食物3、白蘿卜卜白蘿卜性涼涼味辛，潤潤肺清燥，，具有利小小便、消積積食、化痰痰熱等功效效。此外白白蘿卜含有有豐富的VA、VC和特殊的的木質(zhì)素，，可活化體體內(nèi)的巨噬噬細(xì)胞，““大口大口口”地吃掉掉體內(nèi)的垃垃圾，并抑抑制癌細(xì)胞胞增生?！蛏园滋}蘿卜，營養(yǎng)養(yǎng)保持最完完美。肺最喜歡的的食物4、梨梨子的潤肺肺、止咳、、化痰、降降火等功效效眾所周知知。若因氣氣候過度干干燥，繼而而