小學(xué)生健康教育知識(shí)講座

小學(xué)生健康教育知識(shí)講座小學(xué)生健康教育知識(shí)講座小學(xué)生健康教育知識(shí)講座資料僅供參考文件編號(hào)：2022年4月小學(xué)生健康教育知識(shí)講座版本號(hào)：A修改號(hào)：1頁次：1.0審核：批準(zhǔn):發(fā)布日期：小學(xué)生健康教育知識(shí)講座（二）1、心理保健：

培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

2、預(yù)防近視：

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字近距離工作。

3、環(huán)境衛(wèi)生：

居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。

4、預(yù)防感冒十法：

洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。

漱——早晚淡鹽水漱口。

動(dòng)——早晨散步、做操。

搓——兩手對(duì)掌相搓30次。

開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。

飲——早晨飲白水一杯。

呼——早晨做深呼叫10次。

按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。

熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時(shí)不要馬上脫衣服。

5、家庭衛(wèi)生：

為什么家庭講衛(wèi)生有利于健康？

講衛(wèi)生是為了增進(jìn)人的身心健康，預(yù)防疾病，改善和創(chuàng)造合乎生理和心理要求的生活條件和環(huán)境所采取的個(gè)人與社會(huì)措施。

家庭要消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預(yù)防傳染病，講究居室衛(wèi)生，這些都有利于預(yù)防疾病，從而有利于家庭成員健康。

飲食講衛(wèi)生有利于防病；用腦講衛(wèi)生有利于學(xué)習(xí)；體育鍛煉中講衛(wèi)生有利于保護(hù)自己的身體；睡眠講衛(wèi)生有利于睡眠健康；用眼講衛(wèi)生可以防止得近視眼等眼部疾病。

家庭衛(wèi)生三常：常理發(fā)、常洗澡、常換內(nèi)衣；

家庭衛(wèi)生三勤：勤洗手、勤洗腳、勤剪指甲；

家庭衛(wèi)生三不：不吸煙、不喝生水、不隨地吐痰。

這些衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子將終身受益。小學(xué)生心理健康知識(shí)講座1、學(xué)習(xí)與休息

適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多，對(duì)于健康和學(xué)習(xí)都不利，小學(xué)生每天睡眠以10小時(shí)為好，除了要有充足睡眠外，還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)式的休息，才能更好地增進(jìn)健康，提高學(xué)習(xí)效率。

2、怎樣治療感冒

患了感冒，如不適當(dāng)休息，病情可能加重。得病時(shí)，要多喝點(diǎn)開水，吃較容易消化的食物和預(yù)防再受涼。必要時(shí)吃一點(diǎn)中藥或西藥，為了避免感冒的反復(fù)發(fā)病，平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、流腦癥狀及預(yù)防

流腦的流行季節(jié)在冬春季。這種病主要是通過飛沫傳染，有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現(xiàn)用手指壓不退的出血點(diǎn)等癥狀，病情嚴(yán)重的會(huì)危及生命。預(yù)防流腦，要避免去病人家串門，居室要常開窗通風(fēng)，被褥要勤曬，流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)防針。病人要就地隔離治療。

4、預(yù)防肺結(jié)核

肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的呼吸道傳染病。這種病主要通過病人咳嗽，隨地吐痰而引起傳染。常見的癥狀有:長(zhǎng)期咳嗽、咳痰、咯血發(fā)熱、全身無力等。早期治療效果好，人人養(yǎng)成咳嗽，打噴囔時(shí)用手帕捂住口鼻和不隨地吐痰等衛(wèi)生習(xí)慣，兒童及時(shí)接種卡介苗，可預(yù)防肺結(jié)核的流行。

5、預(yù)防白喉

白喉是白喉?xiàng)U菌引起的急性呼吸道傳染病,冬春天較多見。病人有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛。看東西困難，聲音嘶啞等癥狀，咽喉部有一層不容易擦掉的白膜。治療不及時(shí)的，有生命危險(xiǎn)，預(yù)防白喉的主要辦法是，按免疫程序打預(yù)防針。

6、預(yù)防食物中毒

食物中毒是由于吃進(jìn)有毒的或者受某些細(xì)菌污染的東西而引起的疾病，嚴(yán)重的有生命危險(xiǎn)。因此，要避免誤食有毒的東西，如有毒的野菇、河豚魚，發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品;隔餐食物要回鍋煮透。

7、預(yù)防傳染性肝炎

病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，它對(duì)人體健康有嚴(yán)重危害。預(yù)防這種病，要隔離傳染源,病人用過的日用品和注射器等要消毒處理；搞好糞便管理和飲水、飲食衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生；打預(yù)防針和加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力等。

8、煙蟲病及預(yù)防

煙蟲病是最常見的寄生蟲病。它會(huì)使人肚子痛、胃口不好、身體消瘦等。翩蟲在人體內(nèi)會(huì)到處亂竄。它穿過腸壁會(huì)引起腹膜炎，侵入膽管，可引起膽道煙蟲??；侵人闌尾可引起闌尾炎。預(yù)防蛐蟲病要講究個(gè)人衛(wèi)生，如生吃瓜果要洗凈、去皮、蔬菜要煮熟，飯前便后要洗手等。

9、競(jìng)技綜合癥與復(fù)習(xí)迎考衛(wèi)生保健

復(fù)習(xí)迎考時(shí)候由于過度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠、記憶力減退等現(xiàn)象，稱為競(jìng)技綜合癥。因此，復(fù)習(xí)迎考階段要科學(xué)地安排學(xué)習(xí)與生活。在抓緊復(fù)習(xí)功課的時(shí)候,要避免過度緊張和興奮。小學(xué)生心理健康教育講座（一）同學(xué)們：

我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎，什么是馬虎不認(rèn)真是馬虎！為什么不認(rèn)真因?yàn)樽⒁饬Σ患醒?，不一心一意呀。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。

我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長(zhǎng)再檢查有錯(cuò)時(shí)不告訴他具體錯(cuò)哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎渴嗎難嗎心理學(xué)上說一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天。可這個(gè)習(xí)慣可能需要很長(zhǎng)時(shí)間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時(shí)有時(shí)不注意聽講，常做小動(dòng)作，老走神。注意力有專門的訓(xùn)練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。

一、聽覺集中訓(xùn)練法：

閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。。嘀嗒。”要求：環(huán)境安靜，可以是一兩個(gè)孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅(jiān)持六天。

二、視覺想象訓(xùn)練：

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個(gè)黑點(diǎn)，再想象由這個(gè)點(diǎn)向右無限延長(zhǎng)的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅(jiān)持2周。（鞏固）

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時(shí)常看得見的地證詞如文具合時(shí)書桌上，家里的寫字臺(tái)上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法：準(zhǔn)備一個(gè)小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時(shí)間。想信用不過多久本上的記錄會(huì)越來越少的

3、自我獎(jiǎng)懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個(gè)時(shí)間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且始終專心致志的。那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己：看會(huì)兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計(jì)劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長(zhǎng)此以往就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了

這是幾個(gè)訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下，試時(shí)別忘了告訴我。我還想檢驗(yàn)一下行不行呢。

二、如何克服心理障礙：

1、學(xué)會(huì)建立理性的價(jià)值觀念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對(duì)價(jià)值的察覺：理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。

(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。

2.學(xué)會(huì)建立良好的自我觀念

(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。

(2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。

(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。

(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。

3.學(xué)會(huì)建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時(shí)懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭(zhēng)辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來帶頭，何時(shí)追隨別人；學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。

4.學(xué)會(huì)提高調(diào)控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對(duì)話。

(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。