24式太極拳心得體會(huì)

24式太極拳心得體會(huì)24式太極拳心得體會(huì)24式太極拳心得體會(huì)太極拳源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，以其獨(dú)特的風(fēng)格而為世人所喜愛(ài)。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯(lián)系在一起，而忽略了健身、養(yǎng)身與修身等方面的作用，作為窺傳幾百年的優(yōu)秀拳種，具內(nèi)涵博大精深，實(shí)非人們想象之簡(jiǎn)單。太極拳不僅具有健身、養(yǎng)身之療效，而且兼具防身、技擊之功能，修身之妙法，而修身應(yīng)為練拳學(xué)的起點(diǎn)和歸宿。初學(xué)太極拳的時(shí)候，只是憑著對(duì)武術(shù)的愛(ài)好而執(zhí)著學(xué)習(xí)，隨著練習(xí)的深入，以及接觸了大量的太極拳書(shū)籍以后，我逐漸發(fā)現(xiàn)，太極拳的拳理對(duì)個(gè)人的修養(yǎng)有很大的幫助。太極拳修煉過(guò)程實(shí)際上也就是自我修養(yǎng)不斷提高的過(guò)程。太極拳對(duì)修煉者的言行舉止，個(gè)性發(fā)展，品質(zhì)修養(yǎng)都有很深的影響。許多社會(huì)生活中的困惑都可以從拳術(shù)的修煉中得到釋然。從而滌慮身心，使自己的思想得到升華。健康是每一個(gè)人都?jí)裘乱郧蟮?，但現(xiàn)實(shí)生活中，疾病會(huì)時(shí)不時(shí)困擾著人們，煩惱也會(huì)經(jīng)常纏身，身體上的疾病可以通過(guò)藥物來(lái)解決，而思想上的困惑，精神上的壓力依靠藥物卻難以醫(yī)治，只能靠全身去調(diào)整、化解。修煉太極拳除可以清除軀體上的某些疾病外。更重要的可以使人心境平和，調(diào)節(jié)個(gè)人的心理。使人的個(gè)性得到良性發(fā)展。一個(gè)研究生曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)：“想不到太極拳這么好，我患神經(jīng)衰弱多年，吃藥總不見(jiàn)好轉(zhuǎn)?？墒敲慨?dāng)我來(lái)到這個(gè)草坪，練拳以后，頭腦總有一種清新的感覺(jué)，心情就舒暢了很多，神經(jīng)衰弱的病癥就有所好轉(zhuǎn)，好象換了一個(gè)人似的?！边@幾年來(lái)，我通過(guò)練太極拳治好了我的腸胃并腰椎勞損、輕度的神經(jīng)衰弱，使我瘦弱的體質(zhì)增強(qiáng)了許多。但更重要的是在太極拳的熏淘下，我總算從現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活的困惑中解脫出來(lái)。不再片面地看問(wèn)題，做事已多考慮對(duì)別人的影響。不以一己之好惡而隨意傷害別人。如今的我已能保持坦蕩的胸懷、良好的心境去面對(duì)社會(huì)，面對(duì)生活。太極拳對(duì)修煉者的影響并非偶然，而是必然。拳著云：“不矜不張，局度雍容，雖日習(xí)武，文在其中矣?！碧珮O拳既是一種武術(shù)也是一種文化，是中國(guó)幾千年人類文化培育、滋潤(rùn)的一朵奇葩，與中國(guó)古代哲學(xué)、文學(xué)、社會(huì)學(xué)、兵學(xué)、佛家、道家、儒家、醫(yī)家、戲劇、藝術(shù)等息息相關(guān)。在太極拳教學(xué)中，除了老師的言傳身教外，練拳者必須多讀書(shū)，多接觸有關(guān)太極拳的書(shū)籍，以求提高拳藝。拳著云：“學(xué)太極拳先學(xué)讀書(shū)，書(shū)理明白，學(xué)拳自然容易?！碧珮O拳綜合了道家的“陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)”，儒家的“中庸”思想，醫(yī)家的黃帝內(nèi)經(jīng)），兵家的謀略、征戰(zhàn)之術(shù)等等，從它們中吸收理論上的營(yíng)養(yǎng)加以溶合而形成、發(fā)展、壯大起來(lái)，形成獨(dú)具特色的太極哲理，所以，練拳者必須多讀書(shū)，多向老師、朋友請(qǐng)教，才能更好地領(lǐng)悟太極拳的精義，在提高拳藝水平的同時(shí)也提高自己的思想文化修養(yǎng)、道德修養(yǎng)水平。在練拳的過(guò)程中，道家的“道法自然”，佛家的“善因善果”，儒家的“中庸之道”，藝術(shù)的審美觀等等，必然影響著人的思想發(fā)展。拳著云：“學(xué)者初上場(chǎng)時(shí)，先洗心滌慮，去其妄念，平心靜氣，以待其動(dòng)。如此而后可以學(xué)拳。”又云：“身必以端正為本”等等，所有這些滲透到拳論中的思想必然會(huì)在潛形默化中淘冶練拳者的性情，促進(jìn)其思想的更新，促使其身體與思想得到健康、良好的發(fā)展。我練拳經(jīng)常是在下午放學(xué)之后，經(jīng)過(guò)一天的緊張學(xué)習(xí)，經(jīng)常會(huì)頭腦發(fā)脹，精神極度疲勞，此時(shí)唯一的好辦法就是去練拳，而且一練就是一二個(gè)小時(shí)。演練陳氏太極拳老架一路需十二分鐘左右，所以每次我都練五六遍拳以上，第一二遍時(shí)還覺(jué)得很煩悶，渾身不舒服，老想打退堂鼓，可是到第三四遍的時(shí)候，由于肌肉的放松，繃緊的神經(jīng)也就慢慢松施下來(lái)，此時(shí)氣感也逐漸增強(qiáng)，隨著身體的運(yùn)動(dòng)，周身暖洋洋的，有如泡在溫水中，到了五六遍的時(shí)候，周身溶溶澀澀，頭腦清靈，好似與天地溶為一體，此時(shí)沒(méi)有世俗的侵?jǐn)_。沒(méi)有煩惱，把一切不平和不滿都拋到九霄云外去了。練拳以后，不覺(jué)疲勞。反而覺(jué)得周身舒泰，晚上又可以精神抖擻地啃書(shū)本。附送：25年同學(xué)聚會(huì)發(fā)言稿25年同學(xué)聚會(huì)發(fā)言稿25年同學(xué)聚會(huì)發(fā)言稿尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家下午好！光陰似箭，歲月如梭，二十五年的分別，二十五年的牽掛，二十五年的期盼，今天，我們終于迎來(lái)了激情相約的一天。二十五年之后大家再一次共聚一堂，重?cái)熒椋瑢W(xué)緣。窗外，寒氣逼人；窗內(nèi),春意正濃。當(dāng)年發(fā)生的故事，一幕幕，一樁樁，經(jīng)過(guò)了二十五年的沉淀以后依然那么清晰。19841987年，我們?cè)?jīng)一起同窗苦讀。有時(shí)會(huì)為了一道題而爭(zhēng)得面紅耳赤，有時(shí)又笑語(yǔ)喧天，互相叫著外號(hào)，教室里的凝神、操場(chǎng)上的打鬧、留言本上的祝福、分手時(shí)的承諾，我們是那么的樸實(shí)，率真，我們?cè)谶@里懷成了人生最初的夢(mèng)，我們?cè)谶@里試翼飛翔。純真的同學(xué)友誼是割不斷的情，分不開(kāi)的緣，就像陳年的美酒，歷久彌香。這樣的美好，需要我們用一生的時(shí)間去回憶和收藏。多少歡笑、多少往事，曾無(wú)數(shù)次出現(xiàn)在我們的夢(mèng)中。盡管由于通訊地址的變化，我們?cè)?jīng)無(wú)法聯(lián)系，由于工作的忙碌，我們疏于聯(lián)絡(luò)，可我們之間的友情沒(méi)變，我們彼此的思念日益加深，互相默默的祝福從未間斷。我們多想有朝一日能歡聚一堂，共同回憶在母校度過(guò)的美好時(shí)光。今天，這個(gè)愿望終于在我屆同學(xué)組委會(huì)和全體同學(xué)的努力下實(shí)現(xiàn)了，我們?cè)跄懿患?dòng)！敬愛(ài)的老師們，當(dāng)年的你們風(fēng)華正茂，你們把最寶貴的青春奉獻(xiàn)給了我們。沒(méi)有你們當(dāng)年的悉心教導(dǎo)，就不會(huì)有學(xué)生們美好的今天十五年了，你們的音容笑貌依然歷歷在目，你們的諄諄教誨依然在我們的耳邊回響。二十五年里，我們縱有萬(wàn)語(yǔ)千言，也訴不盡對(duì)你們的感念。在此，我僅代表全體同學(xué)向精心培育我們的各位老師真誠(chéng)地說(shuō)一聲：謝謝！親愛(ài)的同學(xué)們，25年的風(fēng)風(fēng)雨雨，斗轉(zhuǎn)星移。大家各奔東西，或春風(fēng)得意，或平平淡淡，或艱辛坎坷，時(shí)間偷走了我們的青春，社會(huì)打磨了我們的棱角，但是，無(wú)論我們的身份如何改變，角色如何改變，我們用自己的智慧和汗水，創(chuàng)造生活，實(shí)現(xiàn)自我。在品味了人生的酸甜苦辣之后，我們發(fā)現(xiàn)，讓我們最難以忘懷和割舍不掉的依然是那段少年時(shí)代的同窗友情。那么，今天，請(qǐng)我們大家暫停一下奮斗的腳步，松弛一下緊張的心弦，回到這個(gè)溫暖的集體，尋找曾經(jīng)的純真，感受喧鬧中的片刻寧?kù)o，重溫那一份真摯的情感?；氐竭@里，我們似乎又回到了過(guò)去不再是豆蔻年華，我們才發(fā)現(xiàn)過(guò)去的一切是那么美好，那么值得懷念：同學(xué)們，你們還記得各位老師對(duì)我們的諄諄教誨嗎？還記得那簡(jiǎn)陋而又親切的校園嗎？還記得學(xué)校東邊那棵高大而又靜默的梧桐樹(shù)嗎？還記得我們一起走過(guò)的那些泥濘小道，學(xué)校邊上金黃飄香的滾滾麥浪嗎？一切的一切，今天想起恰似在眼前，那些在當(dāng)時(shí)微不足道的小事，如今說(shuō)起竟如此充滿情趣，難以忘懷。記得當(dāng)時(shí)年紀(jì)小，我愛(ài)談天你愛(ài)笑。有一回并肩坐在桃樹(shù)下，風(fēng)在林梢鳥(niǎo)在叫。二十五年以后重相聚，母校變了樣，恩師白了頭，同學(xué)的臉上也刻上了春秋！今天，我們?cè)诖讼嗑?；明天，又要各奔東西，說(shuō)不完的話凝咽在喉，那就讓我們千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話：祝老師們福壽安康！祝同學(xué)們平安快樂(lè)！25年同學(xué)聚會(huì)發(fā)言稿敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：學(xué)校一別，轉(zhuǎn)眼二十五年過(guò)去了，我們走向四面八方，或輝煌騰達(dá)、或坎坷、或得意、或平淡，但我們都有一個(gè)共同的心聲，那就是，有朝一日，我們相聚一堂，述說(shuō)人生際遇，傾訴離情別緒，傳達(dá)心底祝福，共謀來(lái)日志趣。如今，這一天真的來(lái)到了，師生共座一堂，激情溢滿空間，笑容浮在臉上，天朗宇清，惠風(fēng)和暢，金秋十月，微風(fēng)送爽，這是成熟的時(shí)機(jī)，這是收獲的季節(jié)，此日此時(shí)為良辰，此物此景總關(guān)情。我們來(lái)自南北西東，裝載著問(wèn)候、惦念、祝福，就像當(dāng)年，我們懷抱希望、憧憬、夢(mèng)想，從我們的家鄉(xiāng)來(lái)到學(xué)校一樣，因?yàn)闀r(shí)代風(fēng)云的涌動(dòng)，因?yàn)楸舜说男挠徐`犀，牽來(lái)了一世的師生情，注定了我們永遠(yuǎn)的緣分，老師的諄諄教誨如弱柳扶風(fēng)，老師的道德風(fēng)貌如春風(fēng)拂面，百年修的同船渡，萬(wàn)年修的同窗情，那時(shí)，我們只有十五、六歲，天真爛漫、單純幼稚，有無(wú)所不談的童年情趣，有課間飯后的竊竊私語(yǔ)，有共聚一堂的朗朗書(shū)聲，有師生共議的社會(huì)焦點(diǎn)，曾記否，我們彼此第一次在對(duì)方身上扎針的恐懼和戰(zhàn)慷，我們?cè)谝粋€(gè)大盆里吃菜的聲響和場(chǎng)景，僅有的一臺(tái)黑白電視，雖然白點(diǎn)飛舞，調(diào)不出個(gè)臺(tái)，但我們久久不肯離開(kāi)，自習(xí)課上，我們焦躁的等著有手表的同學(xué)發(fā)布下課的最新消息。老師們對(duì)我們總有那么多的耐心，示教課上，我們因新奇弄壞了搖床，老師的臉由紅變紫，我們嚇得不敢出聲，但老師只是輕輕嘆息了一聲，重新教給我們?nèi)绾问褂?，倒是我們自己感到無(wú)地自容，離開(kāi)學(xué)校，珍藏著三年的師生情，我們書(shū)寫(xiě)著自己的人生，每一次成功，每一個(gè)輝煌，每一點(diǎn)閃光，都折射著老師的教誨和希望，綿延著老師的追求和夢(mèng)想。歲月積淀，大浪淘沙，大多數(shù)人是行色匆匆的過(guò)客，少數(shù)人僅存一個(gè)輪廓，唯有