人教版九級(jí)化學(xué)上冊(cè)《化學(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)》高效課堂-獲獎(jiǎng)?wù)n件-(10)(vip)

課題2化學(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)——對(duì)蠟燭及其燃燒的探究課題2化學(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)——對(duì)蠟燭及其燃燒的探究化學(xué)是研究物質(zhì)的組成、結(jié)構(gòu)、性質(zhì)以及變化規(guī)律的科學(xué)?；瘜W(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)化學(xué)是研究物質(zhì)的組成、結(jié)構(gòu)、性質(zhì)以及變化規(guī)律的科學(xué)?；瘜W(xué)是一學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、化學(xué)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的觀察和描述2、蠟燭及其蠟燭的燃燒的實(shí)驗(yàn)探究學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、化學(xué)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的觀察和描述煉丹、煉金術(shù)對(duì)化學(xué)實(shí)驗(yàn)的貢獻(xiàn)1、發(fā)明化學(xué)實(shí)驗(yàn)器具2、發(fā)明合成物質(zhì)的有效方法3、創(chuàng)造分離物質(zhì)的方法煉丹、煉金術(shù)對(duì)化學(xué)實(shí)驗(yàn)的貢獻(xiàn)1、發(fā)明化學(xué)實(shí)驗(yàn)器具圖1-14中國(guó)古代的煉丹設(shè)備圖1-14中國(guó)古代的煉丹設(shè)備西方18世紀(jì)中葉的化學(xué)實(shí)驗(yàn)室(1747年)西方18世紀(jì)中葉的化學(xué)實(shí)驗(yàn)室(1747年)圖1-13拉瓦錫紀(jì)念館一角圖1-13拉瓦錫紀(jì)念館一角一、對(duì)蠟燭及燃燒探究觀察與描述

----對(duì)蠟燭及燃燒探究一、對(duì)蠟燭及燃燒探究觀察與描述----對(duì)蠟燭及燃燒探究石蠟燭芯蠟燭一、對(duì)蠟燭及燃燒探究石蠟燭芯蠟燭一、對(duì)蠟燭及燃燒探究線(xiàn)狀較硬由石蠟制作白色、半透明、固態(tài)、圓柱狀，有輕微的氣味易切，浮于水面，不溶解硬度較小密度小于水而且難溶于水一、對(duì)蠟燭及燃燒探究線(xiàn)狀較硬由石蠟制作白色、半透明、固態(tài)、圓柱狀，有輕微的氣味易蠟燭安靜、持續(xù)燃燒，火焰會(huì)隨氣流閃爍，搖晃，火焰上方有黑煙，火焰分三層，上層黃色且明亮，中層較暗，內(nèi)層底部淡藍(lán)色。石蠟有可燃性火柴靠焰心部分基本不變色而外焰部分碳化變黑火焰分為外焰、內(nèi)焰、焰心三部分，外焰溫度最高加熱時(shí)應(yīng)用外焰蠟燭安靜、持續(xù)燃燒，火焰會(huì)隨氣流閃爍，搖晃，火焰上方有黑煙，

觀察化學(xué)實(shí)驗(yàn)的一般方法（或步驟）：1、觀察對(duì)比：實(shí)驗(yàn)前物質(zhì)實(shí)驗(yàn)后物質(zhì)顏色、狀態(tài)、氣味、水溶性等2、實(shí)驗(yàn)過(guò)程中：是否有發(fā)光、放熱、變色、氣體、沉淀、聲音等現(xiàn)象3、分析現(xiàn)象的原因，得出結(jié)論。（或分析實(shí)驗(yàn)失敗的原因）課堂小結(jié)：觀察化學(xué)實(shí)驗(yàn)的一般方法（或步驟）：顏色、狀態(tài)、氣練習(xí)：一、有三位同學(xué)對(duì)蠟燭及其燃燒進(jìn)行了如下探究。請(qǐng)?zhí)顚?xiě)下列空格。1、小明取一支蠟燭，用小刀切下一小塊，把它放入水中，觀察到蠟燭浮在水面上。結(jié)論：石蠟的密度比水____,石蠟的硬度____。（填“大”或“小”）小小2、小強(qiáng)點(diǎn)燃蠟燭，觀察到蠟燭分______、_____、______三層，把一根火柴梗平放在蠟燭的火焰中，約1s后取出，可以看到火柴梗的兩側(cè)處最先碳化。結(jié)論：蠟燭火焰的________溫度最高。外焰內(nèi)焰焰心外焰練習(xí)：一、有三位同學(xué)對(duì)蠟燭及其燃燒進(jìn)行了如下探究。請(qǐng)?zhí)顚?xiě)下列3、小華將一支干燥的燒杯罩在蠟燭火焰上方，觀察到燒杯內(nèi)壁有______出現(xiàn)，片刻后取下燒杯迅速向燒杯中倒入____________，振蕩，出現(xiàn)渾濁現(xiàn)象。結(jié)論：蠟燭燃燒后有_______和___________生成。水霧澄清石灰水水二氧化碳練習(xí)：3、小華將一支干燥的燒杯罩在蠟燭火焰上方，觀察到燒杯內(nèi)壁有_總結(jié)化學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)1、關(guān)注物質(zhì)的性質(zhì)①物理性質(zhì)：顏色、狀態(tài)、氣味、硬度、密度、熔點(diǎn)、沸點(diǎn)。②化學(xué)性質(zhì)：能否燃燒，其燃燒產(chǎn)物能否使澄清石灰水變渾濁等。2、關(guān)注物質(zhì)的變化3、關(guān)注物質(zhì)的變化過(guò)程及其現(xiàn)象，即不是孤立地關(guān)注物質(zhì)的某一性質(zhì)或變化，而是對(duì)物質(zhì)在變化前、變化中、變化后的現(xiàn)象進(jìn)行細(xì)微的觀察和描述，并進(jìn)行比較分析，以得出可靠的結(jié)論總結(jié)化學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)1、關(guān)注物質(zhì)的性質(zhì)

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。結(jié)束語(yǔ)寶劍鋒從磨礪出，結(jié)束語(yǔ)蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照的《擬行路難》

庾信的《擬詠懷》

都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。

最后還想推一下蕭繹的《幽逼詩(shī)》四首：

【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害。】

南風(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。

人世逢百六，天道異貞恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。

松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。

夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照的《擬行路難》

庾信的《擬詠懷》

都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。

最后還想推一下蕭繹的《幽逼詩(shī)》四首：

【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害。】

南風(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。

人世逢百六，天道異貞恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。

松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。

夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照的《擬行路難》

庾信的《擬詠懷》

都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。

最后還想推一下蕭繹的《幽逼詩(shī)》四首：

【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害?！?/p>

南風(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。

人世逢百六，天道異貞恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。

松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。

夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照有一種痛叫做，我本可以，卻沒(méi)能堅(jiān)持。

雄心勃勃定下的目標(biāo)，只要一星半點(diǎn)的理由就可以化為泡影。

實(shí)際上，恒心也是一種修為，是可以通過(guò)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關(guān)

很多時(shí)候，不能堅(jiān)持并不是因?yàn)槲覀儾荒艹钥?，只是因?yàn)槲覀冏瞿臣虑榈囊庠覆粡?qiáng)。

我的體力和耐力都不好，長(zhǎng)跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因?yàn)檫@個(gè)原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標(biāo)常常不能三兩天見(jiàn)效，所以每一次都是心血來(lái)潮地開(kāi)始，虎頭蛇尾地結(jié)束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅(jiān)持了下來(lái)。

并不是突然間變堅(jiān)強(qiáng)，而是因?yàn)橐粋€(gè)特別不起眼的理由：能夠一個(gè)人呆一會(huì)兒。

自從榮升為兩個(gè)孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺(jué)得是一種奢侈。

一大早，把沒(méi)起床的孩子交給家人，換上運(yùn)動(dòng)鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资紫矚g的歌……

盡管只有短短的半個(gè)小時(shí)，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會(huì)在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來(lái)?？蓪?duì)我來(lái)說(shuō)，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來(lái)無(wú)法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會(huì)兒便能緩解了。

堅(jiān)持就是痛苦和心理需求博弈的過(guò)程。如果痛苦更明顯，堅(jiān)持就會(huì)變得艱難；如果心理需求更勝，堅(jiān)持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會(huì)調(diào)動(dòng)身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)

當(dāng)我們立下FLAG的時(shí)候，可能一開(kāi)始都會(huì)忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開(kāi)跑，沖刺5公里。

之前一頁(yè)書(shū)也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說(shuō)自己看書(shū)。

之前從沒(méi)拉過(guò)筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會(huì)被打回原形。

堅(jiān)持從來(lái)就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠(yuǎn)。

作家村上春樹(shù)的生活里有兩件非常重要的事情：寫(xiě)作和跑步。

他全職寫(xiě)作沒(méi)多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開(kāi)始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說(shuō)家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強(qiáng)度更難以想象。可村上春樹(shù)的生活卻有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個(gè)小時(shí)集中精力寫(xiě)作，午休后跑步，日暮時(shí)讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)。

在與寫(xiě)作和跑步相伴的幾十年里，他既勤勉耐勞、不惜體力，又謹(jǐn)小慎微地呵護(hù)自己的熱情，既怕惰性來(lái)襲，又怕用力過(guò)猛。

他說(shuō)：要讓?xiě)T性的輪子以一定的速度準(zhǔn)確無(wú)誤地旋轉(zhuǎn)到最后。

堅(jiān)持，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，要循序漸進(jìn)，就每一天來(lái)說(shuō)，要量力而為。

既要摸清自己的節(jié)奏，也要管住自己按這樣的節(jié)奏堅(jiān)持下去。不盲從，也不隨性，不蠻干，也不懶散。

只有不亂節(jié)奏，才能持之以恒。

3

你的恒心，與你的心態(tài)有關(guān)

堅(jiān)持不下去的另一個(gè)原因，恐怕是因?yàn)槲覀兿胩唷?/p>

健身兩周，就希望身材賽過(guò)誰(shuí)；看了兩本書(shū)，就期待生活有什么不同；勤奮兩個(gè)月，就算計(jì)著什么時(shí)候能夠功成名就……

人心都是肉長(zhǎng)的，若是在它上面加了太多的砝碼，它就會(huì)不堪重負(fù)。

欲望太多，就不容易看到希望。

村上春樹(shù)的第一部作品《且聽(tīng)風(fēng)吟》和第二部作品《1973年的彈子球》問(wèn)世后，雖然讓他有了一定的知名度，但都沒(méi)有獲得日本文學(xué)大獎(jiǎng)。

對(duì)此他十分淡然，覺(jué)得能寫(xiě)出讓自己滿(mǎn)意的作品才更加重要。

他后來(lái)在回憶這段經(jīng)歷時(shí)說(shuō)，那時(shí)他還在經(jīng)營(yíng)餐廳，甚至覺(jué)得沒(méi)得獎(jiǎng)也挺好，至少不會(huì)沒(méi)完沒(méi)了的接待采訪(fǎng)和約稿，影響了生意。

聽(tīng)起來(lái)像玩笑，但實(shí)際上，無(wú)論寫(xiě)書(shū)，還是跑步，他只是為了迎合自己，達(dá)到為自己設(shè)定的目標(biāo)就好。

無(wú)欲則剛。

正是這種盡己所能、順其自然的心態(tài)，才讓他更長(zhǎng)久地投身于自己所熱愛(ài)的事情上。

自我消耗從來(lái)就不是正確的堅(jiān)持方式，苦痛也不是恒心的代名詞。

堅(jiān)持不下去的時(shí)候，不如停下來(lái)審視一下自己，將自己內(nèi)心的能量挖掘出來(lái)，找準(zhǔn)自己的節(jié)奏，讓自己心態(tài)更平和一些，而不是一味地逼自己死撐。

任何目標(biāo)與堅(jiān)持都是生命長(zhǎng)河里微不足道的一段，即使某一段堅(jiān)持并沒(méi)有當(dāng)下立見(jiàn)的好結(jié)果，但正確的堅(jiān)持習(xí)慣卻會(huì)讓我們?cè)絹?lái)越有力量，對(duì)每一次新的挑戰(zhàn)都從容篤定。

只有真正堅(jiān)持過(guò)，你才可以坦然地說(shuō)一句“盡人事，聽(tīng)天命”。

不留遺憾，不負(fù)此生。

內(nèi)容涵蓋小學(xué)、初中、高中三個(gè)學(xué)段所有德育活動(dòng)的主題班會(huì)有一種痛叫做，我本可以，卻沒(méi)能堅(jiān)持。

雄心勃勃定下的目標(biāo)課題2化學(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)——對(duì)蠟燭及其燃燒的探究課題2化學(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)——對(duì)蠟燭及其燃燒的探究化學(xué)是研究物質(zhì)的組成、結(jié)構(gòu)、性質(zhì)以及變化規(guī)律的科學(xué)。化學(xué)是一門(mén)以實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ)的科學(xué)化學(xué)是研究物質(zhì)的組成、結(jié)構(gòu)、性質(zhì)以及變化規(guī)律的科學(xué)?；瘜W(xué)是一學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、化學(xué)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的觀察和描述2、蠟燭及其蠟燭的燃燒的實(shí)驗(yàn)探究學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、化學(xué)實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象的觀察和描述煉丹、煉金術(shù)對(duì)化學(xué)實(shí)驗(yàn)的貢獻(xiàn)1、發(fā)明化學(xué)實(shí)驗(yàn)器具2、發(fā)明合成物質(zhì)的有效方法3、創(chuàng)造分離物質(zhì)的方法煉丹、煉金術(shù)對(duì)化學(xué)實(shí)驗(yàn)的貢獻(xiàn)1、發(fā)明化學(xué)實(shí)驗(yàn)器具圖1-14中國(guó)古代的煉丹設(shè)備圖1-14中國(guó)古代的煉丹設(shè)備西方18世紀(jì)中葉的化學(xué)實(shí)驗(yàn)室(1747年)西方18世紀(jì)中葉的化學(xué)實(shí)驗(yàn)室(1747年)圖1-13拉瓦錫紀(jì)念館一角圖1-13拉瓦錫紀(jì)念館一角一、對(duì)蠟燭及燃燒探究觀察與描述

----對(duì)蠟燭及燃燒探究一、對(duì)蠟燭及燃燒探究觀察與描述----對(duì)蠟燭及燃燒探究石蠟燭芯蠟燭一、對(duì)蠟燭及燃燒探究石蠟燭芯蠟燭一、對(duì)蠟燭及燃燒探究線(xiàn)狀較硬由石蠟制作白色、半透明、固態(tài)、圓柱狀，有輕微的氣味易切，浮于水面，不溶解硬度較小密度小于水而且難溶于水一、對(duì)蠟燭及燃燒探究線(xiàn)狀較硬由石蠟制作白色、半透明、固態(tài)、圓柱狀，有輕微的氣味易蠟燭安靜、持續(xù)燃燒，火焰會(huì)隨氣流閃爍，搖晃，火焰上方有黑煙，火焰分三層，上層黃色且明亮，中層較暗，內(nèi)層底部淡藍(lán)色。石蠟有可燃性火柴靠焰心部分基本不變色而外焰部分碳化變黑火焰分為外焰、內(nèi)焰、焰心三部分，外焰溫度最高加熱時(shí)應(yīng)用外焰蠟燭安靜、持續(xù)燃燒，火焰會(huì)隨氣流閃爍，搖晃，火焰上方有黑煙，

觀察化學(xué)實(shí)驗(yàn)的一般方法（或步驟）：1、觀察對(duì)比：實(shí)驗(yàn)前物質(zhì)實(shí)驗(yàn)后物質(zhì)顏色、狀態(tài)、氣味、水溶性等2、實(shí)驗(yàn)過(guò)程中：是否有發(fā)光、放熱、變色、氣體、沉淀、聲音等現(xiàn)象3、分析現(xiàn)象的原因，得出結(jié)論。（或分析實(shí)驗(yàn)失敗的原因）課堂小結(jié)：觀察化學(xué)實(shí)驗(yàn)的一般方法（或步驟）：顏色、狀態(tài)、氣練習(xí)：一、有三位同學(xué)對(duì)蠟燭及其燃燒進(jìn)行了如下探究。請(qǐng)?zhí)顚?xiě)下列空格。1、小明取一支蠟燭，用小刀切下一小塊，把它放入水中，觀察到蠟燭浮在水面上。結(jié)論：石蠟的密度比水____,石蠟的硬度____。（填“大”或“小”）小小2、小強(qiáng)點(diǎn)燃蠟燭，觀察到蠟燭分______、_____、______三層，把一根火柴梗平放在蠟燭的火焰中，約1s后取出，可以看到火柴梗的兩側(cè)處最先碳化。結(jié)論：蠟燭火焰的________溫度最高。外焰內(nèi)焰焰心外焰練習(xí)：一、有三位同學(xué)對(duì)蠟燭及其燃燒進(jìn)行了如下探究。請(qǐng)?zhí)顚?xiě)下列3、小華將一支干燥的燒杯罩在蠟燭火焰上方，觀察到燒杯內(nèi)壁有______出現(xiàn)，片刻后取下燒杯迅速向燒杯中倒入____________，振蕩，出現(xiàn)渾濁現(xiàn)象。結(jié)論：蠟燭燃燒后有_______和___________生成。水霧澄清石灰水水二氧化碳練習(xí)：3、小華將一支干燥的燒杯罩在蠟燭火焰上方，觀察到燒杯內(nèi)壁有_總結(jié)化學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)1、關(guān)注物質(zhì)的性質(zhì)①物理性質(zhì)：顏色、狀態(tài)、氣味、硬度、密度、熔點(diǎn)、沸點(diǎn)。②化學(xué)性質(zhì)：能否燃燒，其燃燒產(chǎn)物能否使澄清石灰水變渾濁等。2、關(guān)注物質(zhì)的變化3、關(guān)注物質(zhì)的變化過(guò)程及其現(xiàn)象，即不是孤立地關(guān)注物質(zhì)的某一性質(zhì)或變化，而是對(duì)物質(zhì)在變化前、變化中、變化后的現(xiàn)象進(jìn)行細(xì)微的觀察和描述，并進(jìn)行比較分析，以得出可靠的結(jié)論總結(jié)化學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)1、關(guān)注物質(zhì)的性質(zhì)

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。結(jié)束語(yǔ)寶劍鋒從磨礪出，結(jié)束語(yǔ)蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照的《擬行路難》

庾信的《擬詠懷》

都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。

最后還想推一下蕭繹的《幽逼詩(shī)》四首：

【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害?！?/p>

南風(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。

人世逢百六，天道異貞恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。

松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。

夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照的《擬行路難》

庾信的《擬詠懷》

都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。

最后還想推一下蕭繹的《幽逼詩(shī)》四首：

【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害?！?/p>

南風(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。

人世逢百六，天道異貞恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。

松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。

夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照的《擬行路難》

庾信的《擬詠懷》

都特別喜歡。不過(guò)都是組詩(shī)，太長(zhǎng)了，就不貼了orz。

最后還想推一下蕭繹的《幽逼詩(shī)》四首：

【南史曰：元帝避建鄴則都江陵，外迫強(qiáng)敵，內(nèi)失人和。魏師至，方征兵四方，未至而城見(jiàn)克。在幽逼求酒，飲之，制詩(shī)四絕。后為梁王詧所害?！?/p>

南風(fēng)且絕唱，西陵最可悲。今日還蒿里，終非封禪時(shí)。

人世逢百六，天道異貞恒。何言異螻蟻，一旦損鯤鵬。

松風(fēng)侵曉哀，霜雰當(dāng)夜來(lái)。寂寥千載后，誰(shuí)畏軒轅臺(tái)。

夜長(zhǎng)無(wú)歲月，安知秋與春。原陵五樹(shù)杏，空得動(dòng)耕人。蔡琰（作者有待考證）的《胡笳十八拍》

郭璞的《游仙詩(shī)》

鮑照有一種痛叫做，我本可以，卻沒(méi)能堅(jiān)持。

雄心勃勃定下的目標(biāo)，只要一星半點(diǎn)的理由就可以化為泡影。

實(shí)際上，恒心也是一種修為，是可以通過(guò)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和了解去挖掘培養(yǎng)的。

1

你的恒心，與你的意愿有關(guān)

很多時(shí)候，不能堅(jiān)持并不是因?yàn)槲覀儾荒艹钥?，只是因?yàn)槲覀冏瞿臣虑榈囊庠覆粡?qiáng)。

我的體力和耐力都不好，長(zhǎng)跑常常是忍著頭痛惡心硬撐到最后。

因?yàn)檫@個(gè)原因，每次跑步前我都有很大的心理壓力。加上那些立下的瘦身目標(biāo)常常不能三兩天見(jiàn)效，所以每一次都是心血來(lái)潮地開(kāi)始，虎頭蛇尾地結(jié)束。

可最近這一年，我卻很積極地把晨跑堅(jiān)持了下來(lái)。

并不是突然間變堅(jiān)強(qiáng)，而是因?yàn)橐粋€(gè)特別不起眼的理由：能夠一個(gè)人呆一會(huì)兒。

自從榮升為兩個(gè)孩子的媽媽后，我經(jīng)常忙亂到連上廁所都覺(jué)得是一種奢侈。

一大早，把沒(méi)起床的孩子交給家人，換上運(yùn)動(dòng)鞋，在空曠的街道上吹吹涼風(fēng)，吸吸那尚未被污染的空氣，戴上耳機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资紫矚g的歌……

盡管只有短短的半個(gè)小時(shí)，但這一切都讓我足夠迷戀。

雖然我仍然會(huì)在跑出四五百米之后心跳加快，頭疼，手臂和腿都酸困地抬不起來(lái)。可對(duì)我來(lái)說(shuō)，只要能出去，其他都不是什么大事。

原先看起來(lái)無(wú)法克服的困難，現(xiàn)在只要稍稍放慢腳步，調(diào)整呼吸，不一會(huì)兒便能緩解了。

堅(jiān)持就是痛苦和心理需求博弈的過(guò)程。如果痛苦更明顯，堅(jiān)持就會(huì)變得艱難；如果心理需求更勝，堅(jiān)持就只是自我成全的必經(jīng)之路而已。

心之所向，行之所至。

只要從心底里非常想做某件事，就一定會(huì)調(diào)動(dòng)身體里的所有潛能，積極配合。

2

你的恒心，與你的節(jié)奏有關(guān)

當(dāng)我們立下FLAG的時(shí)候，可能一開(kāi)始都會(huì)忍不住下狠勁兒。

之前一步都不想跑，決定健身了，就2公里開(kāi)跑，沖刺5公里。

之前一頁(yè)書(shū)也不想看，決定勤奮了，就焚膏油以繼晷，好像不熬夜都不好意思說(shuō)自己看書(shū)。

之前從沒(méi)拉過(guò)筋，決定瑜伽了，就恨不得立刻把那支僵硬了幾十年的老腿想掰哪兒就掰哪兒。

這種激情維持不了多久，很快就會(huì)被打回原形。

堅(jiān)持從來(lái)就不是持續(xù)消耗，所以太用力的人一般都跑不遠(yuǎn)。

作家村上春樹(shù)的生活里有兩件非常重要的事情：寫(xiě)作和跑步。

他全職寫(xiě)作沒(méi)多久，發(fā)現(xiàn)身體變差，便開(kāi)始跑步。

在普通人眼中，職業(yè)小說(shuō)家應(yīng)該是不舍晝夜地伏案工作，資深跑者的鍛煉強(qiáng)度更難以想象?？纱迳洗簶?shù)的生活卻有張有弛，十分規(guī)律。每天早起后的三四個(gè)小時(shí)集中精力寫(xiě)作，午休后跑步，日暮時(shí)讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)。