健康飲食主題的演講稿5篇

健康飲食主題的演講稿5篇食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養(yǎng).健康……但是,如果不合理飲食,便會(huì)給我們的身體帶來危害,健康飲食很重要.下面給大家分享一些關(guān)于健康飲食主題的演講稿,希望對(duì)大家有幫助.健康飲食主題的演講稿1老師們,同學(xué)們:早上好!今天國旗下講話的題目是〝健康飲食,讓我們更健康〞.為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛.深入.持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為〝中國學(xué)生營養(yǎng)日〞.我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食.偏食.貪食的壞習(xí)慣.很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé).從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣.1.首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣.在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等.你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康.比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等.據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí),只挑選自己喜歡的吃.有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜.這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題!2.其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽.吃飯時(shí)千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃.3.營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品.在每天放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的.我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì).特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了.確實(shí),同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓.那么這時(shí),我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用.最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序:湯一一蔬菜一一飯一一肉一一半小時(shí)后吃點(diǎn)水果.希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長.健康飲食主題的演講稿2親愛的各位同學(xué):大家好!今天我要與大家說的是關(guān)于健康飲食的事情,飲食是我們每天都必須要做的事情,因?yàn)槲覀円砷L就離不開營養(yǎng)補(bǔ)充,只有營養(yǎng)充分,我們才能夠有足夠的能量供我們成長.長身體的時(shí)候是我們發(fā)展的必然,我們必須要為自己的健康做更多的準(zhǔn)備,也需要重視起來,很多時(shí)候我們飲食并不規(guī)律,有時(shí)候會(huì)嫌棄食物的口感不好,有時(shí)候是想要吃自己喜歡吃的食物,因此在營養(yǎng)攝入方面并不齊全,造成自己出現(xiàn)了很多問題,比如健康問題,高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān).不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食,在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食,為什么,因?yàn)榱闶潮蕊埜贸?而且也是我們最喜歡的,而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛,吃起來好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃,只想滿足自己的口腹之欲,卻從來沒有考慮營養(yǎng)均衡.當(dāng)我們生病了我們還不知道什么原因.有的同學(xué)身體瘦弱,有的同學(xué),體重嚴(yán)重超標(biāo),是什么原因,都是因?yàn)轱嬍巢唤】?飲食不規(guī)律的原因,都是自己犯了錯(cuò),做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應(yīng)該反思,做出思考和改變,不能夠一直都繼續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食,我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食,也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的,但是一定要有一個(gè)度.我們每天都必須要滿足一點(diǎn),那就是必須要保證我們飲食的健康,每天都必須攝入一天生長所需的營養(yǎng),一定要記住自己的當(dāng)前最需要的營養(yǎng),不能在隨意的吃了,每天的各種零食不能多吃,有一些對(duì)我們健康有影響的食物我們也一定要注意,不能使用,能不吃就不吃,畢竟對(duì)我們健康不要.當(dāng)我們飲食健康之后,我們就能夠讓我們良性成長,比如不會(huì)變的如同皮包骨一般瘦弱,也不會(huì)滿身都長滿了贅肉,均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要原因.關(guān)注飲食的規(guī)律,我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配.雖然葷菜更好吃,也是我們喜歡吃的主要菜品之一,但是我們不能光吃葷菜,不健康,這樣吃容易發(fā)胖,而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好,不利于我們的發(fā)展.我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量,我們成長也要消耗能量,但是能量是均等等,如果攝入的能量不能及時(shí)消化就會(huì)變成脂肪,攝入的能量過少,就會(huì)消耗我們身體的脂肪,消耗我們的健康,就會(huì)讓我們變得干瘦,這樣不管哪種,都會(huì)讓我們變得更加弱小容易生病,也容易感冒.親情學(xué)們重視自己的健康.謝謝大家!健康飲食主題的演講稿3尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:大家好!每天我們都要飲食,補(bǔ)充身體所需營養(yǎng).飲食要健康,要均衡,不然我們得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充,是長不大的.在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養(yǎng),符合身體需要.很多同學(xué)都比較喜歡吃零食,把零食當(dāng)飯吃,非常不好.不但影響我們健康,也不利于我們成長.并不是說零食不能吃,只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,該吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該多吃飯,而不是把零食當(dāng)做每天的必須品,我們?nèi)绻胍】党砷L,不想因?yàn)闋I養(yǎng)不良長不高,就應(yīng)該注意飲食.或許我們現(xiàn)在感覺不到什么.因?yàn)轱嬍呈且粋€(gè)長期過程,每天我們都需要各種營養(yǎng)來讓身體健康成長,不能過于依賴零食,不要在吃飯的時(shí)候吃零食,也不要天天吃,零食只能作為休閑食品.還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用,比如我們經(jīng)常吃的麻辣等,這些食品不但沒有營養(yǎng),而且也影響我們個(gè)人健康,雖然好吃,但是不適合我們吃,我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,不要為了貪口腹之欲,把這些垃圾食品當(dāng)飯吃.為了自己的安全,也為了自己健康成長,我們必須要健康飲食,有些零食能不食用就不要食用,現(xiàn)在我們開心的吃這些零食,垃圾食品.但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高,營養(yǎng)不良那時(shí)候,后悔也改變不了任何東西,所以我們要適當(dāng)食用零食,拒絕垃圾食品,保護(hù)好自己,為了我們自己未來健康成長,不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食.在平時(shí),我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃.比如喜歡吃瘦肉,不要光吃瘦肉,也要吃一些素菜,每一樣營養(yǎng)我們都要適量攝入,如果吃肉太多,容易發(fā)胖,還會(huì)生病.而且也不利于消化,每天要記住葷素搭配,吃葷菜也要吃素菜,健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必須的營養(yǎng)外,也要補(bǔ)充一些維生素.我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果,水果要比零食更健康,而且無污染,沒有什么添加劑,很多食品都是有添加劑存在,為了延長保質(zhì)期,這是必要手段,就比如我們常吃的零食,一些垃圾食品都放有添加劑.添加劑對(duì)我們?nèi)梭w有害,不能大量食用,平時(shí)我們吃東西時(shí)不注意這些,是因?yàn)椴涣私?但當(dāng)我們了解了之后,我們就必須要約束自己,偶爾吃一次一般來說沒關(guān)系,但是經(jīng)常吃,不利于我們健康成長,請同學(xué)們記住飲食要均衡,安全健康飲食.謝謝大家!健康飲食主題的演講稿4親愛的同學(xué)們:今天我演講的題目是健康飲食.文明就餐.你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎?你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎?那就用文明演繹自己的生活,用實(shí)際行動(dòng)來證明自己的良好品質(zhì)吧.為此,今天我在這里向大家發(fā)出倡議:1.請愛惜糧食,杜絕浪費(fèi).節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn),也是您高尚人格的體現(xiàn).2.請保持良好的就餐秩序,排隊(duì)就餐,講文明.講禮貌.守公德,言語文明.舉止得體.讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線.3.請自覺回收餐具.吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,既減輕了餐廳人員的工作任務(wù),又方便了其他的.同學(xué).4.請不要隨地吐痰.亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)?注意自己的儀表.穿著和行為,給自己留下美好的回憶,也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境.5.請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定,不得惡意損壞或丟棄餐具.6.請愛護(hù)餐廳的設(shè)施,不蹬踏桌凳,自覺維護(hù)公共設(shè)施安全.7.就餐時(shí)請不要大聲喧嘩,細(xì)嚼慢咽,低聲細(xì)語,不挑食,合理飲食.8.不吃膨化.油炸.辛辣等不健康食品.9.請尊重餐廳工作人員,對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意,可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng),不侮辱甚至謾罵工作人員.發(fā)現(xiàn)問題,不吵不鬧,逐級(jí)反應(yīng),妥善解決.食堂是大家生活的重要組成部分,營造清潔舒適的就餐環(huán)境,需要大家共同努力.文明用餐是個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn),自覺收拾餐具,則是個(gè)人素質(zhì)的提高.文明就餐體現(xiàn)一個(gè)人的美德與個(gè)人魅力,當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì),讓我們從自身做起,從點(diǎn)滴做起,從身邊做起,共同營造一個(gè)良好的就餐環(huán)境;用行動(dòng)展現(xiàn)自己的風(fēng)采,讓身心得到升華!健康飲食主題的演講稿5大家好!今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》.新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧.用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的.俗話說,愛〝吃〞之心人皆有之.可是,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛吃的〝食品〞前面常常有個(gè)定語〝垃圾〞!連起來就是――垃圾食品!你一定會(huì)說,〝我才不吃垃圾呢?〞別急,下面請大家跟我一起回想這個(gè)場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里.小攤上中擠滿了人.各式各樣的糖果.油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨.如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞.肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓.香噴噴地啃方便面呢?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品.怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧.遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛.大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能.更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的''三無〃垃圾食品了.下面請事實(shí)說話一一據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證.沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的〝三無〞食品,生產(chǎn)場所更是環(huán)境差.條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛.更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人