八年級生物下冊 第八單元 第三章 第一節(jié) 評價自己的健康狀況學(xué)案 新

第一節(jié)評價自己的健康狀況【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識到心理健康對個體健康的意義。3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。自主學(xué)習(xí)閱讀課本P97-P101頁的內(nèi)容，完成下列問題：1、按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康應(yīng)是一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病?？梢姡】档纳畈粌H僅要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系2、心情愉快—是兒童青少年心理健康的核心。3、良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。身體上心理上社會適應(yīng)方面沒有疾病加強體育鍛煉搞好個人衛(wèi)生保持愉快的心情心態(tài)人際關(guān)系。心情愉快。良好的情緒適度的情緒反應(yīng)。合作探究探究點一給你的健康打分1、在《三國演義》中，諸葛亮在陣前痛罵王朗，王朗羞惱交加，墜馬而死，這個例子說明什么？說明了心理健康會影響到人們的身體健康，不良情緒的刺激會導(dǎo)致身體健康受損，嚴(yán)重時會危及人的生命。2、下列不是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是(D)心情愉快B.良好的人際關(guān)系C.有自制力D.妒忌3、下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是(D)肌肉發(fā)達(dá)，運動能力強，是健康的標(biāo)志沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志探究點二保持愉快的心情4、有人通過“借酒消愁”的方式來緩解壓力，你認(rèn)為這種方式適合中學(xué)生嗎？為什么？不適合中學(xué)生。因為中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，煙、酒對中學(xué)生的身體、心理的影響很大，“借酒消愁”的方式進行宣泄，不但會對中學(xué)生的身心健康造成嚴(yán)重傷害，而且還有可能染上酒癮，產(chǎn)生依賴心理等，不利于中學(xué)生的身心健康發(fā)展，更何況還有“借酒消愁愁更愁”

的說法。5、下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項是(D)我的能力很強，不需要朋友交朋友，只要有一兩個就足夠了交朋友還是多一些好交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者應(yīng)有達(dá)標(biāo)檢測TOC\o"1-5"\h\z1、在下列各項評價題目中,評價社會適應(yīng)性的題目是(D)A、我的身體很靈活B、我的體育成績已達(dá)標(biāo)C、我能以旺盛的經(jīng)歷參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動D、我能自信地與我不太熟悉的人交談2、下列各項做法中，有利于調(diào)節(jié)不良情緒的是(B)①大哭一場②到公園散步③吸一枝香煙④進行體育活動⑤喝一點酒解悶⑥向家人大發(fā)脾氣A、③⑤⑥B、①②④C、②④⑥D(zhuǎn)、①③⑤3、兒童青少年心理健康的核心是(B)A、積極向上的心態(tài)B、心情愉快C、良好的人際關(guān)系D、強健的體魄4、在下列各項評價題目中,評價身體健康的是(D)A、我睡眠很好B、我大多數(shù)感到愉快C、我的身體很靈活D、早上起床感到身體很舒服5、下列哪種情況需要進行心理咨詢(D)A、與同學(xué)鬧矛盾后心情不好B、考試沒有考好，心情煩躁C、劇烈活動后身體很疲勞D、老覺得自己不如別人，情緒長期低落6、在生活或?qū)W習(xí)中遇到挫折時，下列做法不可取的是(D)A、A、向朋友征求意見或?qū)で髱椭鶦、做點別的自己感興趣的事情B、向家人訴說甚至大哭一場D、長時間自責(zé)或怨天憂人7、下列哪項是屬于心理健康范圍的(B)A、早上起床感到身體很舒服B、我至少有一兩個朋友C、我的牙齒即美觀，又健康D、我食欲很好8、在我國部分大城市，白領(lǐng)從業(yè)人員猝死高于其他從業(yè)人員，造成這種現(xiàn)象的主要原因是D)A、缺乏鍛煉B、營養(yǎng)失調(diào)C、環(huán)境污染D、壓力過大，影響身體健康9、下圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖,據(jù)9、下圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖,據(jù)圖回答:日常生活中,你遇到的煩惱主要有哪些?答：學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長誤解，你是怎樣宣泄這些煩惱的?答向家長或朋友傾訴、看書或欣賞音樂小明遇到煩心事,他采取圖A所示方法宣泄煩惱,不過他是在午夜朋友休息時,打電話訴說煩惱,你認(rèn)為他這樣做合適嗎?為什么？答：不合適，宣泄應(yīng)注意對象和時間有些人采取圖C方法宣泄煩惱,不過宣泄的對象不是沙袋,而是家里的日常用品等,他們這樣做會造成哪些不良后果?答—造成經(jīng)濟損失，并不容易得到家人的理解和幫助10、美國硅谷是個人才濟濟的地方,但是工作競爭壓力也非常大,經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生.在裁員期間,雇員的猝死率高于其它時期,,失業(yè)者的血壓也升高,在獲得新工作后,血壓又下降,請根據(jù)以上現(xiàn)象分析下列問題：裁員期間,造成有些雇員猝死的重要原因是精神壓力過大影響了身體健康一,雇員失去工作和得到工作的血壓變化表明心理健康_對_身體健康-有影響.如果你是硅谷的一名科研人員,如果被解雇,你會如何調(diào)節(jié)自己的情緒,以避免上述現(xiàn)象的發(fā)生;答:找合適的理由安慰自己趁機去旅游重新找個工作1.D2.B3.B4.D5.D6.D7.B8.D(1)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長誤