保護(hù)眼睛或眼保健操教學(xué)課件

保護(hù)眼睛或眼保健操教學(xué)課件第一頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄。謎語(yǔ)謎底：眼睛你猜對(duì)了嗎？第二頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日小朋友，請(qǐng)你們看下面幾張圖，想一想，那些人的看書、寫字姿勢(shì)是正確的？＊如果你覺(jué)得他的姿勢(shì)很正確就請(qǐng)你用手打一個(gè)「○」。＊如果你覺(jué)得他的姿勢(shì)是錯(cuò)誤的，請(qǐng)你用手打一個(gè)「×」。第三頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日你答對(duì)了嗎？答案是「×」！第四頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日第五頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日第六頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日第七頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日第八頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日第九頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日第十頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日造成眼外傷的原因有那些?

1.玩具傷害:危險(xiǎn)性玩具，如尖銳的、反彈的、爆炸性的玩具等。2.運(yùn)動(dòng)傷害:劇烈運(yùn)動(dòng)或各項(xiàng)球類的不當(dāng)使用。3.化學(xué)藥物傷害:如殺蟲(chóng)劑、農(nóng)藥等。4.異物傷害:如砂粒、昆蟲(chóng)等。第十一頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日護(hù)眼大行動(dòng)每年6月6日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。第十二頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日眼保健操第十三頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日(一)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有少部分的近視是先天性的，但大部分的近視都是不良習(xí)慣和不良環(huán)境及長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼造成的。因此，預(yù)防工作非常重要。第十四頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣不隨便用手或其他物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時(shí)，盡量減少外出。第十五頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日睡眠充足、

作息有規(guī)律，

有益于眼睛的健康

第十六頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日注意營(yíng)養(yǎng)、

均衡地?cái)z取食物、

不偏食，

有益于眼睛的健康

第十七頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日保持身心的愉快、放松心情，有益于眼睛的健康

第十八頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日多做戶外運(yùn)動(dòng)，

常常眺望遠(yuǎn)處，

能放松眼肌、

防止近視

第十九頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日多做戶外運(yùn)動(dòng)，常常眺望遠(yuǎn)處，能放松眼肌、防止近視

第二十頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日走向大自然，多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康

第二十一頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日(二)培養(yǎng)良好的讀書寫字習(xí)慣

讀書雖重要，但視力保健也很重要，一定要注意讀書和寫字的姿勢(shì)和習(xí)慣。第二十二頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日不要趴在桌子上閱讀或?qū)懽?/p>

第二十三頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日不要躺在床上看書，以避免

眼睛疲勞第二十四頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日不在直射的日光下或光線暗淡的地方讀書第二十五頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日不在動(dòng)搖的車上看書第二十六頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日不要使用顏色淺的鉛筆及格子小的筆記本第二十七頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日讀書或?qū)懽謺r(shí)，每四十至五十分鐘必須休息十分鐘

第二十八頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，書與眼睛的距離要在三十五至四十公分之間第二十九頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日第三十頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日深夜讀書，眼睛疲勞過(guò)度，最容易造成近視，且讀書效果不佳，應(yīng)僅量避免

第三十一頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日寫字時(shí)，執(zhí)筆方法要正確，盡量寫大而清楚的字體第三十二頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)做柔軟身體的運(yùn)動(dòng)第三十三頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日(三)注意讀書環(huán)境

光線不好，室內(nèi)桌椅等設(shè)備不好，也會(huì)引起視力不良的問(wèn)題發(fā)生。所以良好的讀書和寫字的環(huán)境，也是預(yù)防近視的要素之一第三十四頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日讀書或做功課，要在陽(yáng)光或橙光明亮的地方第三十五頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日使用適合身高、坐高的桌椅第三十六頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日桌燈宜從左方照射，并應(yīng)避免

光線直接刺激眼睛

第三十七頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日桌面如鋪玻璃板，可鋪米黃色紙或綠色墊板，以免反光刺眼

第三十八頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日夜間做功課，除桌面的燈光應(yīng)充足外，室內(nèi)的燈光也要打開(kāi)，以減輕眼睛的疲勞第三十九頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日邊看電視邊看書，會(huì)傷害視力。因此，書房不要放置電視機(jī)第四十頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日黑板應(yīng)擦拭得十分干凈，表面磨損或反光，要注意修護(hù)

第四十一頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日看不清楚黑板上所寫的文字時(shí)，應(yīng)先告訴告訴老師調(diào)整座位，并請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查第四十二頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日(四)選擇適當(dāng)?shù)淖x物

養(yǎng)成喜歡讀書的習(xí)慣是非常好的；但是，印刷粗劣的讀物，也是傷害視力的主要原因。所以我們要謹(jǐn)慎的選擇適當(dāng)?shù)米x物。

第四十三頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日購(gòu)買及閱讀書本，應(yīng)該選擇字體較大、印刷鮮明的第四十四頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日不閱讀文字用多種色彩印刷的書刊第四十五頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日不閱讀印刷不清晰、套色不準(zhǔn)確或紙質(zhì)有反光的書刊第四十六頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日(五)看電視注意事項(xiàng)

電視節(jié)目固然精彩，卡通影片更為小朋友所喜愛(ài)。但是，電視也很容易傷害眼睛。所以看電視時(shí)要隨時(shí)注意下列事項(xiàng)：第四十七頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日看電視，要面對(duì)電視畫面，在三十度以內(nèi)的方位觀賞第四十八頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日電視畫面的高度，宜維持比兩眼平視時(shí)略低十五度的位置第四十九頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日看電視時(shí)，距離不可過(guò)近，第五十頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日小房間不要放大型電視機(jī)第五十一頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日看電視，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，每看三十分鐘后，應(yīng)休息十分鐘第五十二頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日避免打游戲機(jī)第五十三頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日躺著看電視，最易傷眼睛第五十四頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日夜間看電視，要打開(kāi)室內(nèi)燈光第五十五頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日電視機(jī)的畫面不要太暗淡或是明亮得刺眼，應(yīng)調(diào)整至柔和的程度。畫面應(yīng)調(diào)整至最清晰的狀態(tài)

第五十六頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日(六)正確操作電腦因?qū)W童八歲以后視力發(fā)育較為穩(wěn)定，開(kāi)始學(xué)電腦較為適宜。第五十七頁(yè)，共六十頁(yè)，2022年，8月28日正確操作電腦圖解眼睛高度=螢?zāi)粌?nèi)框上緣高。視線瞄準(zhǔn)螢?zāi)恢醒敫┙鞘宥?、高解析度的螢?zāi)徊恍§妒鍏肌Ｒ暰€充足光、螢?zāi)徊环垂?。?/p>

電腦離眼七十至九十公分遠(yuǎn)?！畈僮麟娔X三十分、望遠(yuǎn)凝視要五分、眼睛休息有十分、視力保健得滿分?！钗?zāi)荒：偎托蕖⒁暳δ：倬歪t(yī)?！钗?zāi)怀２潦?、才有好透視。本資料取自教育部體育司網(wǎng)站