八年級(jí)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)3

八年級(jí)耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)

杭州市采荷中學(xué)教育集團(tuán)體育組項(xiàng)黎升設(shè)計(jì)思想本課以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，圍繞耐力教學(xué)訓(xùn)練中如何調(diào)動(dòng)學(xué)生積極為主線，以學(xué)練為主旨展開(kāi)教學(xué)。運(yùn)用國(guó)際體能測(cè)試中的 音樂(lè)來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生學(xué)中會(huì)思考，學(xué)中感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展和能力培養(yǎng)，從而養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣。教材和學(xué)情分析耐久跑是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)。它對(duì)場(chǎng)地器材沒(méi)有過(guò)高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，它貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過(guò)程，也是最容易掌握和開(kāi)展、終生都可參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目。耐久跑是人獲得和保持健康的基本途徑，是發(fā)展健康性體能最簡(jiǎn)便的方法、最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能、發(fā)展耐久能力、塑造健美體形和增強(qiáng)意志品質(zhì)。是培養(yǎng)“終身體育”的有效途徑。初中階段的同學(xué)，活潑好動(dòng)，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質(zhì)和耐性較差，對(duì)于耐久跑這種單調(diào)和枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，興趣不大，加上以前的教學(xué)方式，可能會(huì)讓同學(xué)們對(duì)耐久跑有些誤解和抵觸情緒。有些同學(xué)還一直認(rèn)為，發(fā)展耐久能力和提高心肺功能，只有在操場(chǎng)上“跑圈”的這種形式.耐久跑是初中階段體育教學(xué)重要內(nèi)容之一，通過(guò)耐久跑的練習(xí)，可增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，具有重要的作用。但絕大多數(shù)學(xué)生談“長(zhǎng)跑”變色，怕苦、怕累，不能堅(jiān)持持久。據(jù)調(diào)查，部分學(xué)生是因體質(zhì)較弱“怕”長(zhǎng)跑。部分學(xué)生是因?yàn)椤袄邸倍麻L(zhǎng)跑，多數(shù)學(xué)生屬于被動(dòng)練習(xí)。那么，如何使學(xué)生都能積極、主動(dòng)地參加耐久跑練習(xí)呢？教師不僅要了解每位學(xué)生的身體、生理、心理狀態(tài)，更主要的是從教法上多下功夫，將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學(xué)，使學(xué)生在心理愉悅中完成課的任務(wù)和達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效．三、教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：在情景中能激起學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展耐久能力，提高心肺功能。技能目標(biāo)：能夠較清晰的完成對(duì)耐久跑過(guò)程中速度及節(jié)奏的控制，能學(xué)會(huì)逐漸調(diào)整自我身體狀態(tài)來(lái)達(dá)到耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉的最佳效果。情感目標(biāo)：能感受交往、合作、競(jìng)爭(zhēng),塑造自信、自強(qiáng)。進(jìn)一步體驗(yàn)和了解耐久跑，激起同學(xué)們課后進(jìn)行體育鍛煉的欲望。四、重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：起同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣教學(xué)難點(diǎn)：控制節(jié)奏，掌握速度，克服困難、積極學(xué)習(xí)、戰(zhàn)勝“極點(diǎn)”。五、教學(xué)策略與手段提高學(xué)習(xí)興趣興趣是熱愛(ài)的前提，成功是熱愛(ài)的結(jié)果。如何使學(xué)生對(duì)耐久跑從畏懼、厭煩中解脫出來(lái)，讓她們不感到耐久跑是一項(xiàng)單調(diào)、枯燥、可怕的項(xiàng)目，關(guān)鍵在教師精心設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容及教法。成功的教學(xué)往往在于教師獨(dú)具匠心的構(gòu)思。每項(xiàng)內(nèi)容的選編，每個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的安排，既是完成教學(xué)任務(wù)的保證，更是培養(yǎng)學(xué)生能力的基礎(chǔ).特別是初一新生活潑好動(dòng)，但自我約束能力

o 0o 0早早早早早早早o差，怕苦、怕累是多數(shù)學(xué)生的 I I材，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，T K ? I中練、玩中練。 鼻 鼻o 0早早早早早早早口方法一：計(jì)時(shí)跳繩：把學(xué)時(shí)間。每組之間進(jìn)行比賽，看 口 口°共性。教師針對(duì)學(xué)生性別，體質(zhì)的差異，選用簡(jiǎn)易器改變以往的傳統(tǒng)教法，增強(qiáng)跑的趣味性。使學(xué)生在樂(lè)生分為四組進(jìn)行跳大繩練習(xí)，要求完成一定的次數(shù)或哪組跳的次數(shù)多。這樣的好處在于可以利用跳繩來(lái)進(jìn)行課前熱身，同時(shí)又可以引導(dǎo)學(xué)生思想上勇于競(jìng)爭(zhēng)，積極進(jìn)取的精神。O早早吊早吊早早口隊(duì)列示意圖方法二:通過(guò)哨聲來(lái)控制好學(xué)生的節(jié)奏，為課的主題做好鋪墊，讓學(xué)生的身體逐漸進(jìn)入狀態(tài)，在思想認(rèn)識(shí)上提升到一定的程度。隊(duì)列示意圖設(shè)計(jì)意圖：以游戲包裹耐久跑教學(xué)的枯燥，激起學(xué)習(xí)興趣，為終身體育打下基礎(chǔ)，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。六、教學(xué)特色本堂課的最大的特色是充分的體現(xiàn)教學(xué)的預(yù)設(shè)與生成，教師在課前充分的備課，備教學(xué)內(nèi)容的理解，備重難點(diǎn)的把握，備目標(biāo)的確定，備學(xué)生的以有基礎(chǔ)，備教學(xué)方法的運(yùn)用，讓學(xué)生通過(guò)預(yù)設(shè)的目標(biāo)不斷的達(dá)成體會(huì)成就感，它生成的不僅僅是體能方面上的體驗(yàn)，更重要的是讓學(xué)生學(xué)中會(huì)思考，學(xué)中感受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的喜悅，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展和能力培養(yǎng)，從而養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣。七、課的準(zhǔn)備教學(xué)中應(yīng)注意和解決以下幾個(gè)問(wèn)題1．要注意培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。注意激法和調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性和自覺(jué)性。明確鍛煉目的，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。在思想上要樹(shù)立不怕苦，不怕累，具有頑強(qiáng)毅力的品質(zhì)。在鍛煉中，要勇于磨練自己堅(jiān)忍不拔的意志，有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力，把老師讓我練，轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙毜淖杂X(jué)行動(dòng)，教育學(xué)生"耐久跑"，不僅可以提高肌肉的耐力，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)心肺功能，而且還可以在心理機(jī)能上產(chǎn)生重大的作用，不僅對(duì)學(xué)生生理機(jī)能的迅速發(fā)育具有很大的促進(jìn)作用，而且也對(duì)學(xué)生的思想意識(shí)，奮發(fā)向上的精神，頑強(qiáng)的信念都具有很強(qiáng)的教育作用，我們的青少年正是缺乏這樣的錘煉。.在學(xué)時(shí)分配上要有所側(cè)重.教師應(yīng)在采取練習(xí)內(nèi)容、輔助練習(xí)手段上多下功夫.要特別注意教會(huì)學(xué)生呼吸與步頻動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的能力.增強(qiáng)練習(xí)的次數(shù)也是發(fā)展肌肉耐力的一個(gè)有效方法.場(chǎng)地的選擇布置，根據(jù)不同年齡組的學(xué)生，選擇不同距離的場(chǎng)地.器材的準(zhǔn)備，音響，標(biāo)志桶，長(zhǎng)繩八、問(wèn)題研討耐力素質(zhì)作為人體最重要的身體素質(zhì)，標(biāo)志著人體心肺功能的水平，并且是毅力的集中反映，對(duì)于身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的中學(xué)生是極為重要的?，F(xiàn)在的獨(dú)生子女過(guò)著較安逸的生活，缺乏相應(yīng)的吃苦耐勞的鍛煉。耐久跑對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的刻苦頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)具有重要的作用。綜觀學(xué)生的達(dá)標(biāo)和體育考試情況，耐力素質(zhì)起著決定性的作用。耐久跑在五項(xiàng)素質(zhì)中成績(jī)最低，是學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力最薄弱的項(xiàng)目，而且在全體學(xué)生中很普遍，不及格者大都集中在此項(xiàng)目中。從三項(xiàng)體育考試各單項(xiàng)平均分的比較也可以得出:中長(zhǎng)跑平均分最低，并且具有共性，這一問(wèn)題長(zhǎng)期困擾著各校的領(lǐng)導(dǎo)和任課教師。在體育中考中，男生米的滿分要求是分秒，女生的米是分秒，根據(jù)這個(gè)成績(jī)要求，我們用跑與其做相應(yīng)的比較，比較見(jiàn)表格一根據(jù)表一的數(shù)據(jù)可以得出，跑無(wú)論從平均速度上，還是持續(xù)時(shí)間上都和初中體育中考時(shí)十分相近的，因而平時(shí)適當(dāng)?shù)牟扇∨苓M(jìn)行耐力訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生的耐力素質(zhì)是十分有效的。更重要的是跑比起傳統(tǒng)的耐力訓(xùn)練顯得更加有趣，更能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，從而激發(fā)學(xué)生的拼搏精神，區(qū)挑戰(zhàn)自己的極限，從而很好的解決了耐久跑教學(xué)的難點(diǎn)。而且跑很靈活，可以根據(jù)學(xué)生的年齡能力進(jìn)行距離上的調(diào)整，從而使練習(xí)更有正對(duì)性。表男女中考耐力測(cè)試與 跑數(shù)據(jù)對(duì)比男生（ 米）女生（米）跑平均速度中考滿分時(shí)間：中考滿分時(shí)間：（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒

分秒分秒速度：（平均）速度：（平均）（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒（平均）級(jí)每級(jí)時(shí)間：秒總平均速度：總級(jí)數(shù)：級(jí)每級(jí)距離米，總距離 米總時(shí)間： 秒跑的相關(guān)知識(shí)體能測(cè)試定義又叫間歇性耐力測(cè)試法，是由丹麥的奧古斯特?克羅赫研究院的體育博士詹斯?邦斯布發(fā)明的。它模擬足球比賽中頻繁出現(xiàn)的加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作，在隊(duì)員達(dá)到體能極限的時(shí)候?qū)ζ溥M(jìn)行測(cè)試，主要測(cè)試足球運(yùn)動(dòng)員在持續(xù)進(jìn)行加速、減速、急停、轉(zhuǎn)身時(shí)的耐力。體能測(cè)試的主要形式為2米0折返跑，并設(shè)立了20個(gè)測(cè)試耐力的速度指標(biāo)。也就是說(shuō)，由慢到快，共有20級(jí)不同的速度指標(biāo)。測(cè)試時(shí)用聲音信號(hào)控制被測(cè)者的奔跑速度。聲音信號(hào)是不同節(jié)奏的嘟嘟聲，信號(hào)節(jié)奏越快，被測(cè)者就應(yīng)跑得越快。比如在測(cè)試中，測(cè)試隊(duì)員應(yīng)在聽(tīng)到起跑的聲音信號(hào)后，以第一級(jí)的速度開(kāi)始進(jìn)行折返跑，在第二次聽(tīng)到聲音信號(hào)的時(shí)候返回終點(diǎn)。以第一級(jí)的速度跑過(guò)幾次折返跑后，運(yùn)動(dòng)員再以第二級(jí)的速度進(jìn)行下一個(gè)折返跑。以此類推，直到完成全部2個(gè)0速度指標(biāo)。最后再把成績(jī)記錄在案。假如一名球員以第十六級(jí)速度完成8次折返跑，那么將獲得1一68的成績(jī)記錄。至于從第幾級(jí)開(kāi)始起跑、每一級(jí)要跑幾個(gè)折返跑、跑到第幾級(jí)才算合格則由體測(cè)的組織者決定。九、教學(xué)過(guò)程

授課教師項(xiàng)黎升單位采荷中學(xué)教育集團(tuán)上課時(shí)間地點(diǎn)教學(xué)對(duì)象八年級(jí)人數(shù)課次教材內(nèi)容1耐久跑2素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)控制跑的速度和節(jié)奏難占八、、讓學(xué)生在意識(shí)上能主動(dòng)控制教學(xué)目標(biāo).認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)耐久跑激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，培養(yǎng)和提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。.技能目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)各種耐久跑的練習(xí)，并使85%以上的學(xué)生基本完成耐久跑的各種練習(xí)，15%的同學(xué)能較好并積極的完成布置的任務(wù)。.情感目標(biāo)：增強(qiáng)探究和創(chuàng)新意識(shí)，提高學(xué)生吃苦耐勞和自主學(xué)習(xí)能力，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。課的部分教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織示意圖練習(xí)次數(shù)時(shí)間開(kāi)始部分一.課堂常規(guī).集合整隊(duì).師生問(wèn)好.提出教學(xué)目標(biāo)4、安排見(jiàn)習(xí)生.強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題要求：聲音宏亮、突出重點(diǎn)二、準(zhǔn)備部分.熱身通過(guò)跳長(zhǎng)繩引入，使學(xué)生逐漸適用課的主題1全班分為4組進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)2鼓勵(lì)學(xué)生積極主動(dòng)，調(diào)動(dòng)身體，達(dá)到熱身目的.準(zhǔn)備操1）伸展運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）弓步壓腿4）側(cè)壓腿5）手腕腳腕6）跳躍運(yùn)動(dòng)3.跑的專門練習(xí)通過(guò)專門性練習(xí)，逐漸過(guò)渡道耐久跑，并使學(xué)生產(chǎn)生一定的興趣練習(xí)內(nèi)容：1）高抬腿接加速跑2）則返跑1、觀察集合情況2、明確任務(wù)和要求3、加強(qiáng)安全教育和自我保護(hù)意識(shí)4、檢查服裝安排見(jiàn)習(xí)生教法與步驟：教法：1、組織隊(duì)形2、聲音控制指揮練習(xí)3、視覺(jué)控制調(diào)動(dòng)學(xué)生.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí).帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)、備操 2、步驟：）講解示范）組織隊(duì)形）口令指揮.列隊(duì)聽(tīng)講.明確教學(xué)任務(wù)3.提高安全意識(shí)學(xué)法與步驟：學(xué)法：1、積極練習(xí)2、主動(dòng)參與步驟：1）跟隨老師做操2）積極活動(dòng)開(kāi)各個(gè)關(guān)節(jié)學(xué)生活動(dòng)：）學(xué)生積極參與）從生理上和心里上做好過(guò)渡和準(zhǔn)備）認(rèn)真對(duì)待，完成任務(wù)0 0r n C 40404040? 祀 4o-[o4o4o? Z 40404o4o? ? 40404040口 口 C . . .40404040404040400 0 40404040個(gè)八拍o OO O早早早早早早早Q O早 ￥? ￥1 _早 ￥A ￥? ￥? ￥不 呆 ?O O早早早早早早早。 Oo O教學(xué)內(nèi)容：一，YOYO跑引用體能測(cè)試中反的YOYO跑進(jìn)行教法與步驟學(xué)法與步驟復(fù)耐久跑的練習(xí)，教法：學(xué)法步驟：,3.3QQDJL - di」l多此法對(duì)于第一次1、示范講解1.認(rèn)真聽(tīng)講*1火，*CCCCC次接觸的同學(xué)會(huì)產(chǎn)2、組織學(xué)生隊(duì)2.觀察思考生濃厚的吸引列3.理解練習(xí)內(nèi)涵00QQO■ ■ ?d卜“力，有利于激發(fā)3、視覺(jué)控制學(xué)4.努力完成目標(biāo)任務(wù)學(xué)生跑的熱情，生練習(xí)，控5.挑戰(zhàn)極限VVVV V同時(shí)具備一定的制學(xué)生節(jié)奏OOOOO挑戰(zhàn)性。有利于4、語(yǔ)言鼓勵(lì)，開(kāi)展競(jìng)爭(zhēng)，和傳激發(fā)學(xué)生斗基本部分統(tǒng)的跑圈式耐久跑相比能達(dá)到更好的練習(xí)效果志練習(xí)方式：場(chǎng)地上設(shè)置男生15米女生12米距離的標(biāo)志線，通過(guò)音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。分為普通部分和挑戰(zhàn)部分，基礎(chǔ)部分節(jié)奏較慢，挑戰(zhàn)部分節(jié)奏較快。二，身體素質(zhì)練習(xí)1.挺髖練習(xí)學(xué)生活動(dòng)：2.腹肌練習(xí)