心理健康主題活動(dòng)方案范例（5篇）

心理健康主題活動(dòng)方案范例一、活?動(dòng)主題：七年級(jí)?心理健康教育二?、活動(dòng)時(shí)間：__?年___月___?日三、活動(dòng)地點(diǎn)?：八年級(jí)(4)班?教室四、活動(dòng)對(duì)?象：八年級(jí)(4)?班主任田景虹老師?、八年級(jí)(4)全?體同學(xué)五、活動(dòng)?背景：有專家預(yù)?測(cè)：___世紀(jì)心?理疾病將嚴(yán)重危及?青少年的身心健康?。世界衛(wèi)生組織近?年來對(duì)許多國(guó)家的?調(diào)查研究證明，?在全世界的人口中?，每時(shí)每刻都有1?/3左右的人有這?樣或那樣的心理問?題。在中國(guó)，最新?一次全國(guó)4～__?_歲少年兒童心理?健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中?國(guó)兒童的心理和行?為問題的發(fā)生率高?達(dá)___%。有關(guān)?部門還對(duì)中、小學(xué)?生做了一次抽樣調(diào)?查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中?學(xué)生中有2/5左?右的孩子有不同程?度的心理障礙。這?些數(shù)據(jù)表明，青少?年成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)?的心理疾病較成人?更為嚴(yán)重。六、?活動(dòng)目的：端正學(xué)?生的心理發(fā)展方向?，避免學(xué)生在成長(zhǎng)?過程中產(chǎn)生不良的?心理狀態(tài)。七、?活動(dòng)過程：(一?)、導(dǎo)入健康?不僅僅是沒有軀體?疾病、不體弱，而?是一種軀體、心理?和社會(huì)功能都良好?的狀態(tài)，有良好的?社會(huì)適應(yīng)能力。?(二)、青少年心?理健康標(biāo)準(zhǔn)①智?力正常。②有情?緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)?性。③有較好的?社會(huì)適應(yīng)性。④?有和諧的人際關(guān)系?。⑤反應(yīng)能力適?度與行為協(xié)調(diào)。?⑥心理年齡符合實(shí)?際年齡。⑦有心?理自控能力。⑧?有健全的個(gè)性特征?。⑨有自信心。?⑩有心理耐受力?。(三)、分析?現(xiàn)狀及原因初中?階段又稱為青春期?、少年期。這一階?段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育?的第二個(gè)高峰期。?初中生生理發(fā)育十?分迅速，在___?至___年內(nèi)就能?完成身體各方面的?生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并達(dá)?到成熟水平。但?是其心理發(fā)展的速?度則相對(duì)緩慢，心?理水平尚處于從幼?稚向成熟發(fā)展的過?渡時(shí)期，這樣，初?中生的身心就處在?一種非平衡狀態(tài)，?引起種.種心理發(fā)?展上的矛盾。生?理變化對(duì)心理活動(dòng)?的沖級(jí)這種影響?主要來自兩個(gè)方面?。首先，由于初?中生身體外形的變?化，使他們產(chǎn)生了?成人感，因此，在?心理上他們希望盡?快進(jìn)入成人世界，?擺脫童年時(shí)的一切?，尋找一種全新的?行為準(zhǔn)則，扮演一?個(gè)全新的社會(huì)角色?，就在這種.種追?求中，會(huì)產(chǎn)生種.?種困惑。其成熟?性主要表現(xiàn)在為他?們產(chǎn)生了對(duì)成熟的?強(qiáng)烈追求和感受，?在這種感受的作用?下，他們?cè)趯?duì)人、?對(duì)事的態(tài)度、情緒?情感的表達(dá)方式以?及行為的內(nèi)容和方?向都發(fā)生了明顯的?變化，同時(shí)也渴望?社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)?能給于他們成人式?的信任和尊重。?其幼稚性主要表現(xiàn)?在其認(rèn)知能力、思?想方式、人格特點(diǎn)?及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。?由于初中生心理上?的成人感及幼稚性?并存，所以，表現(xiàn)?出種.種心理沖突?和矛盾，具有明顯?的不平衡性：1、?反抗性與依賴性并?存;如，由于生?理上的迅速發(fā)展，?初中生對(duì)自己的認(rèn)?識(shí)超前而父母對(duì)初?中生的認(rèn)識(shí)滯后的?情況。在一些問題?上，初中生漸漸不?再把父母和老師當(dāng)?作權(quán)威，而開始?能夠客觀的評(píng)價(jià)他?們了。由于成人對(duì)?初中生和初中生對(duì)?自己的認(rèn)識(shí)上的差?異，在一些具體問?題上，初中生出現(xiàn)?強(qiáng)烈的反抗。這也?就是為什么青春期?也叫做第二反抗期?。初中生的反抗心?理的特點(diǎn)是：1、?態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗?魯;2、漠不關(guān)心?，冷漠相對(duì);3、?反抗的遷移性，即?指，當(dāng)某一人物的?某一方面的言行引?起他們的反感時(shí)，?就傾向于將這種反?感及排斥遷移到這?一人物的方方面面?。甚至將這個(gè)人全?部否定;同樣，當(dāng)?成人團(tuán)體中某一成?員不能令他們滿意?時(shí)，他們就傾向于?對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有?成員予以排斥。?2、閉鎖性與開放?性并存;3、勇敢?和怯懦并存;4、?高傲和自卑并存;?5、否定而又眷戀?童年。6，對(duì)未?來開始感到迷茫，?不知所措。發(fā)覺?自己小學(xué)時(shí)的想法?理想很天真，自己?現(xiàn)在的情況無法達(dá)?成而全盤否定，導(dǎo)?致理想轟然倒塌，?失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活?的目標(biāo)而感到茫然?，不知道自己該做?什么，能做什么。?(四)、學(xué)生舉?例發(fā)言在學(xué)習(xí)上?很是苦惱，總為學(xué)?習(xí)上的事煩心，以?前成績(jī)很好，可現(xiàn)?在很差。我感覺我?現(xiàn)在是一無是處，?學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不?行，也沒什么愛好?。我現(xiàn)在很是苦悶?，我已經(jīng)很用心了?，為什么我的成績(jī)?比別人差，為什么?我要學(xué)的這么累，?為什么每次考試感?到都倍受打擊。功?課開始落下，因此?而逐漸討厭學(xué)習(xí)，?產(chǎn)生抵抗情緒。?遇到這種情況該怎?么辦，首先這是你?心理正逐漸成熟的?一個(gè)表征，也就是?說你會(huì)為你小學(xué)時(shí)?的行為感到天真說?明你長(zhǎng)大了。意識(shí)?到理想與現(xiàn)實(shí)的差?距，會(huì)開始慢慢的?給自己一個(gè)正確的?定位，這是好的，?在這過程中遇到挫?折是難免的，得看?你怎么去對(duì)待。首?先擺正心態(tài)，不為?過去的事情后悔(?過去的無法改變，?你大可以理解成過?去的一切都是為現(xiàn)?在的你做鋪墊!)?對(duì)自己不過分苛求?，確立目標(biāo)適中，?養(yǎng)成“平常心態(tài)”?，與自己實(shí)際確定?目標(biāo)，不盲目的處?處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)?，給自己一個(gè)較為?寬松的環(huán)境，避免?過度緊張，積極參?加集體活動(dòng)，擴(kuò)大?社會(huì)交往，加強(qiáng)?意志鍛煉，保持樂?觀的“正性情緒”?，提示自己不是一?無是處，每天進(jìn)步?一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。?(五)提問：你?有沒有遇到過以下?幾個(gè)問題?你是怎?么處理的?1、?害怕考試、害怕學(xué)?校、害怕老師、甚?至討厭學(xué)習(xí)。2?、在眾人面前感到?不安，表現(xiàn)出退縮?、提心吊膽、拘謹(jǐn)?老實(shí)、不敢說話等?。3、有點(diǎn)“神?經(jīng)質(zhì)”，愛哭、膽?怯、擔(dān)心、小心眼?、一點(diǎn)小事就放心?不下等。4、感?到自己孤單，沒有?朋友，平時(shí)很少與?同學(xué)來往，總愛一?個(gè)人呆著。(六?)、中學(xué)生如何保?持心理健康1、?自覺學(xué)習(xí)心理知?識(shí)，尋求心理健康?的良藥2、對(duì)?自己不過分苛求，?確立目標(biāo)適中，養(yǎng)?成“平常心態(tài)”?3、對(duì)他人的期?望不要過高，避免?失望感4、不?盲目的處處與其他?同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過?度緊張5、積?極參加集體活動(dòng)，?擴(kuò)大社會(huì)交往6?、加強(qiáng)意志鍛煉?，保持樂觀的“正?性情緒”7、?不要為自己尋找借?口8、再給自?己一點(diǎn)愛9、?分散你的注意力?10、改變你的?行為11、了?解自己的極限1?2、尋找心靈的?綠洲----讓身?心安寧的放松術(shù)和?冥想術(shù)13、?相信自己，也相信?他人14、計(jì)?劃一些積極有益的?活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的?生活15、向朋?友訴說自己的煩惱?16、看到事情?的光明面---寬?容、自嘲及“愉快?療法”17、把?復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)?單的問題18、?傾盡全力完成一件?事19、運(yùn)動(dòng)是?自救的基礎(chǔ)(七?)、心理小測(cè)試?___平時(shí)不知為?什么總覺得心慌意?亂，坐立不安。?2.上床后，怎?么也睡不著，即使?睡著也容易驚醒。?3.經(jīng)常做惡夢(mèng)?，驚恐不安，早晨?醒來就感到倦怠無?力、焦慮煩躁。?4.經(jīng)常早醒__?_小時(shí)，醒后很?難再入睡。5.?學(xué)習(xí)的壓力常使自?己感到非常煩躁，?討厭學(xué)習(xí)。6.?讀書看報(bào)甚至在課?堂上也不能專心一?致，往往自己也搞?不清在想什么。?7.遇到不稱心的?事情便較長(zhǎng)時(shí)間地?沉默少言。8.?感到很多事情不稱?心，無端發(fā)火。?9.哪怕是一件小?事情，也總是很放?不開，整日思索。?10.感到現(xiàn)實(shí)?生活中沒有什么事?情能引起自己的樂?趣，郁郁寡歡。?11.老師講概念?，常常聽不懂，有?時(shí)懂得快忘得也快?。12.遇到問?題常常舉棋不定，?遲疑再三。13?.經(jīng)常與人爭(zhēng)吵發(fā)?火，過后又后悔不?已。14.經(jīng)常?追悔自己做過的事?，有負(fù)疚感。1?5.一遇到考試，?即使有準(zhǔn)備也緊張?焦慮。16.一?遇挫折，便心灰意?冷，喪失信心。?17.非常害怕失?敗，行動(dòng)前總是提?心吊膽，畏首畏尾?。18.感情脆?弱，稍不順心，就?暗自流淚。19?.自己瞧不起自己?，覺得別人總在嘲?笑自己。20.?喜歡跟自己年幼或?能力不如自己的人?一起玩或比賽。?測(cè)評(píng)方法：√得?___分，△得_?__分，_得__?_分。評(píng)價(jià)參考?：1)___分?。心理非常健康，?請(qǐng)你放心。2)?___分。大致還?屬于健康的范圍，?但應(yīng)有所注意，也?可以找老師或同學(xué)?聊聊。3)__?_分。你在心理方?面有了一些障礙，?應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒?進(jìn)行調(diào)適，或找心?理輔導(dǎo)老師幫助你?。4)___分?。是黃牌警告，有?可能患了某些心理?疾病，應(yīng)找專門的?心理醫(yī)生進(jìn)行檢查?治療。(八)、?活動(dòng)總結(jié)本次主?題班會(huì)同學(xué)們都表?現(xiàn)得很積極、主動(dòng)?，通過本次班會(huì)，?同學(xué)們對(duì)于如何健?全自己的心理，有?一定的了解。對(duì)于?生活中遇到的問題?與挫折要正確的對(duì)?待，融入集體，增?強(qiáng)勇氣和信心，學(xué)?會(huì)積極樂觀的態(tài)度?面對(duì)困境，并且了?解到應(yīng)如何與父母?溝通如何與他人交?往，關(guān)注心理健康?，從現(xiàn)在做起。心理健康主題活動(dòng)方案范例（二）一?、教學(xué)目的：通過?本次班會(huì)，使學(xué)生?懂得同學(xué)之間如何?相處，培養(yǎng)學(xué)生人?際交往的能力。?二、教學(xué)過程：?(一)、主持人：?孩子們，讓生活?失去色彩的不是傷?痛，而是內(nèi)心的困?惑，讓臉上失去笑?容的，不是磨難而?是靜閉的內(nèi)心世界?，沒有人的心靈永?遠(yuǎn)一塵不染，讓我?們的心靈灑滿陽光?，擁抱健康對(duì)于我?們每個(gè)人來說至關(guān)?重要。今天，就讓?我們一起走進(jìn)心理?健康教育課，來探?討研究同學(xué)之間如?何相處，同學(xué)之間?如何交往。先來看?情境表演：(二?)、情境表演《跳?皮筋》1.小欣?、小芳、小英和小?紅跳皮筋，怎么玩?呢?小芳說：我不?和小英一組，她那?么胖，笨死了!”?聽到小芳說自己笨?，小英頓時(shí)火了，?他指著小芳的鼻子?：“你才笨呢!你?又胖又蠢，活像一?個(gè)小母豬!”小英?聽到小芳罵她，傷?心地跑到一邊，哭?了起來。師：小?芳她們?yōu)槭裁赐娌?到一塊?小英又為?什么會(huì)哭呢?誰來?說說?(生充分說?)生：小芳不合?群，說別人。因?yàn)?小芳說她，嘲笑她?，她受不了。師：?面對(duì)這種情形，應(yīng)?該怎樣解決呢??生：小芳不應(yīng)該說?別人的缺點(diǎn)，同學(xué)?之間應(yīng)該和和氣氣?。(生充分說)師?小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)?說得很對(duì)，同學(xué)之?間就應(yīng)該友好相處?，不要嘲笑同學(xué)的?缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)尊重?別人，不侮辱他人?，這是我們每個(gè)人?做人的原則。接下?來請(qǐng)大家繼續(xù)看情?境表演《上課鈴響?了》。2.情境?表演：上課鈴響?了，同學(xué)們快進(jìn)教?室!王小燕和同學(xué)?們從外面擁擠著走?進(jìn)教室，這時(shí)一位?同學(xué)不小踩到她的?腳后跟，王小燕大?叫一聲：“哎呀!?踩我的腳干什么，?你的眼睛長(zhǎng)哪去了??”同時(shí)跺著雙腳?，大發(fā)脾氣，用雙?手捂住眼睛哭泣，?那個(gè)同學(xué)再三向她?說對(duì)不起，其他同?學(xué)都勸王小燕別哭?了，王小燕不予?理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣?，直到教師從外面?走進(jìn)來，王小燕才?停止哭泣，回到座?位上，還在生氣。?師：孩子們看完?了表演，大家來說?說，王小燕做得對(duì)?不對(duì)?為什么?(?生充分說)生：?她愛生氣不好，對(duì)?身體有害。生：?那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說?對(duì)不起了，她還生?氣，誰愿意和這樣?的同學(xué)玩呢!師小?結(jié)：是，我們應(yīng)該?有寬容之心。同學(xué)?之間遇到了矛盾，?不要斤斤計(jì)較，要?有寬容之心原諒他?人，即使別人有做?得不當(dāng)?shù)牡胤?，?他意識(shí)到了自己的?錯(cuò)誤，并向你到了?歉，我們就應(yīng)該原?諒他，更何況，常?生氣對(duì)身心健康沒?有好處，只有與同?學(xué)和諧相處，你才?能擁有更多的快樂?。下面(出示)我?們一起來看以下同?學(xué)之間友好相處的?正確做法，老師給?大家的建議是：(?1、師讀、2、生?齊讀、3、男女生?讀)同學(xué)之間?學(xué)會(huì)友好，不嘲笑?缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)尊重?，不欺小凌弱。?學(xué)會(huì)寬容，不斤斤?計(jì)較。學(xué)會(huì)理解?，不撒嬌任性。?師：同學(xué)們每天生?活在一起，難免磕?磕碰碰，有了上面?的原則，遇到下列?情況，你又該怎樣?做?相信你會(huì)正確?處理。(出示)?(三).說句心里?話(1)你的同?桌要在桌子中間畫?一條“三八線”。?(2)考試時(shí)，?你的同桌沒帶橡皮?，可是昨天你跟他?借筆，他沒有借給?你。(3)選班?長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友?當(dāng)選，你卻落選了?。生：遇到這種?情況我會(huì)這樣做：?生：遇到這種情?況我會(huì)這樣做：?師小結(jié)：是呀!同?學(xué)之間就應(yīng)該友好?相處，你對(duì)別人友?好關(guān)愛，別人也會(huì)?還你一份友好關(guān)愛?，奉獻(xiàn)一份，收獲?十份，付出本身就?是一種快樂!奉獻(xiàn)?著，相信你也會(huì)快?樂著!心理健康主題活動(dòng)方案范例（三）一、活動(dòng)主?題：中學(xué)生心理健?康教育二、活動(dòng)?時(shí)間：三、活動(dòng)?地點(diǎn)：四、活動(dòng)?對(duì)象：五、活動(dòng)?背景：有專家預(yù)?測(cè)：___世紀(jì)心?理疾病將嚴(yán)重危及?青少年的身心健康?。世界衛(wèi)生組織近?年來對(duì)許多國(guó)家的?調(diào)查研究證明，在?全世界的人口中，?每時(shí)每刻都有1/?3左右的人有這樣?或那樣的心理問題?。在中國(guó)，最新一?次全國(guó)4～___?歲少年兒童心理健?康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)?兒童的心理和行為?問題的發(fā)生率高達(dá)?___%。有關(guān)部?門還對(duì)中、小學(xué)生?做了一次抽樣調(diào)查?，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)?生中有2/5左右?的孩子有不同程度?的心理障礙。這些?數(shù)據(jù)表明，青少年?成長(zhǎng)過程中出現(xiàn)的?心理疾病較成人更?為嚴(yán)重。六、活?動(dòng)目的：端正學(xué)生?的心理發(fā)展方向，?避免學(xué)生在成長(zhǎng)過?程中產(chǎn)生不良的心?理狀態(tài)。七、活?動(dòng)過程：(一)?、導(dǎo)入健康不僅?僅是沒有軀體疾病?、不體弱，而是一?種軀體、心理和社?會(huì)功能都良好的狀?態(tài)，有良好的社會(huì)?適應(yīng)能力。(二?)、青少年心理健?康標(biāo)準(zhǔn)①智力正?常。②有情緒的?穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。?③有較好的社會(huì)?適應(yīng)性。④有和?諧的人際關(guān)系。?⑤反應(yīng)能力適度與?行為協(xié)調(diào)。⑥心?理年齡符合實(shí)際年?齡。⑦有心理自?控能力。⑧有健?全的個(gè)性特征。?⑨有自信心。⑩?有心理耐受力。?(三)、分析現(xiàn)狀?及原因初中階段?又稱為青春期、少?年期。這一階段是?個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第?二個(gè)高峰期。初中?生生理發(fā)育十分迅?速，在___至_?__年內(nèi)就能完成?身體各方面的生長(zhǎng)?發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成?熟水平。但是其?心理發(fā)展的速度則?相對(duì)緩慢，心理水?平尚處于從幼稚向?成熟發(fā)展的過渡時(shí)?期，這樣，初中生?的身心就處在一種?非平衡狀態(tài)，引起?種.種心理發(fā)展上?的矛盾。生理變?化對(duì)心理活動(dòng)的沖?級(jí)這種影響主要?來自兩個(gè)方面。?首先，由于初中生?身體外形的變化，?使他們產(chǎn)生了成人?感，因此，在心理?上他們希望盡快進(jìn)?入成人世界，擺脫?童年時(shí)的一切，尋?找一種全新的行為?準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全?新的社會(huì)角色，就?在這種.種追求中?，會(huì)產(chǎn)生種.種困?惑。其成熟性主?要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)?生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈?追求和感受，在這?種感受的作用下，?他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事?的態(tài)度、情緒情感?的表達(dá)方式以及行?為的內(nèi)容和方向都?發(fā)生了明顯的變化?，同時(shí)也渴望社會(huì)?、學(xué)校和家長(zhǎng)能給?于他們成人式的信?任和尊重。其幼?稚性主要表現(xiàn)在其?認(rèn)知能力、思想方?式、人格特點(diǎn)及社?會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。由于?初中生心理上的成?人感及幼稚性并存?，所以，表現(xiàn)出種?.種心理沖突和矛?盾，具有明顯的不?平衡性：1、反抗?性與依賴性并存;?如，由于生理上?的迅速發(fā)展，初中?生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)超?前而父母對(duì)初中生?的認(rèn)識(shí)滯后的情況?。在一些問題上，?初中生漸漸不再把?父母和老師當(dāng)作，?而開始能夠客觀的?評(píng)價(jià)他們了。由于?成人對(duì)初中生和初?中生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)?上的差異，在一些?具體問題上，初中?生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗?。這也就是為什么?青春期也叫做第二?反抗期。初中生的?反抗心理的特點(diǎn)是?：1、態(tài)度強(qiáng)硬，?舉止粗魯;2、漠?不關(guān)心，冷漠相對(duì)?;3、反抗的遷移?性，即指，當(dāng)某一?人物的某一方面的?言行引起他們的反?感時(shí)，就傾向于將?這種反感及排斥遷?移到這一人物的方?方面面。甚至將這?個(gè)人全部否定;同?樣，當(dāng)成人團(tuán)體中?某一成員不能令他?們滿意時(shí)，他們就?傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中?的所有成員予以排?斥。2、閉鎖性?與開放性并存;3?、勇敢和怯懦并存?;4、高傲和自卑?并存;5、否定而?又眷戀童年。6?，對(duì)未來開始感到?迷茫，不知所措。?發(fā)覺自己小學(xué)時(shí)?的想法理想很天真?，自己現(xiàn)在的情況?無法達(dá)成而全盤否?定，導(dǎo)致理想轟然?倒塌，失去了對(duì)學(xué)?習(xí)生活的目標(biāo)而感?到茫然，不知道自?己該做什么，能做?什么。(四)、?學(xué)生舉例發(fā)言在?學(xué)習(xí)上很是苦惱，?總為學(xué)習(xí)上的事煩?心，以前成績(jī)很好?，可現(xiàn)在很差。我?感覺我現(xiàn)在是一無?是處，學(xué)習(xí)不行，?運(yùn)動(dòng)不行，也沒什?么愛好。我現(xiàn)在很?是苦悶，我已經(jīng)很?用心了，為什么我?的成績(jī)比別人差，?為什么我要學(xué)的這?么累，為什么每次?考試感到都倍受打?擊。功課開始落下?，因此而逐漸討厭?學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情?緒。遇到這種情?況該怎么辦，首先?這是你心理正逐漸?成熟的一個(gè)表征，?也就是說你會(huì)為你?小學(xué)時(shí)的行為感到?天真說明你長(zhǎng)大了?。意識(shí)到理想與現(xiàn)?實(shí)的差距，會(huì)開始?慢慢的給自己一個(gè)?正確的定位，這是?好的，在這過程中?遇到挫折是難免的?，得看你怎么去對(duì)?待。首先擺正心態(tài)?，不為過去的事情?后悔(過去的無法?改變，你大可以理?解成過去的一切都?是為現(xiàn)在的你做鋪?墊!)對(duì)自己不過?分苛求，確立目標(biāo)?適中，養(yǎng)成“平常?心態(tài)”，與自己實(shí)?際確定目標(biāo)，不盲?目的處處與其他同?學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自己一?個(gè)較為寬松的環(huán)境?，避免過度緊張，?積極參加集體活動(dòng)?，擴(kuò)大社會(huì)交往，?加強(qiáng)意志鍛煉，保?持樂觀的“正性情?緒”，提示自己不?是一無是處，每天?進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸?進(jìn)。(五)提問?：你有沒有遇到過?以下幾個(gè)問題?你?是怎么處理的??1、害怕考試、害?怕學(xué)校、害怕老師?、甚至討厭學(xué)習(xí)。?2、在眾人面前?感到不安，表現(xiàn)出?退縮、提心吊膽、?拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說?話等。3、有點(diǎn)?“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭?、膽怯、擔(dān)心、小?心眼、一點(diǎn)小事就?放心不下等。4?、感到自己孤單，?沒有朋友，平時(shí)很?少與同學(xué)來往，總?愛一個(gè)人呆著。?(六)、中學(xué)生如?何保持心理健康?1、自覺學(xué)習(xí)心理?知識(shí)，尋求心理健?康的良藥2、對(duì)?自己不過分苛求，?確立目標(biāo)適中，養(yǎng)?成“平常心態(tài)”?3、對(duì)他人的期望?不要過高，避免失?望感4、不盲目?的處處與其他同學(xué)?競(jìng)爭(zhēng)，避免過度緊?張5、積極參加?集體活動(dòng)，擴(kuò)大社?會(huì)交往6、加強(qiáng)?意志鍛煉，保持樂?觀的“正性情緒”?7、不要為自己?尋找借口8、再?給自己一點(diǎn)愛9?、分散你的注意力?10、改變你的?行為11、了解?自己的極限12?、尋找心靈的綠洲?----讓身心安?寧的放松術(shù)和冥想?術(shù)13、相信自?己，也相信他人?14、計(jì)劃一些積?極有益的活動(dòng)，應(yīng)?付枯燥的生活1?5、向朋友訴說自?己的煩惱16、?看到事情的光明面?---寬容、自嘲?及“愉快療法”?17、把復(fù)雜問題?分解成簡(jiǎn)單的問題?18、傾盡全力?完成一件事19?、運(yùn)動(dòng)是自救的基?礎(chǔ)心理健康主題活動(dòng)方案范例（四）活動(dòng)背景:為?進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)?我院心理健康教育?，廣泛宣傳及普及?心理健康知識(shí)，促?進(jìn)學(xué)生了解心理健?康知識(shí)，增強(qiáng)我院?的自信心，形成正?確的自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)?，培養(yǎng)學(xué)生健全的?心理素質(zhì)，構(gòu)建和?-諧校園，豐富校?園文化，我院特舉?辦此次心理健康教?育活動(dòng)月系列活動(dòng)?一、活動(dòng)主題“?塑造自己發(fā)掘心靈?的秘密”二、活?動(dòng)時(shí)間__年_?__月___日-?-___月___?日三、主辦單位?體育學(xué)院四、?承辦單位體育學(xué)院?心理健康權(quán)益部?五、活動(dòng)對(duì)象體院?全體學(xué)生(主要針?對(duì)___級(jí)、__?_級(jí)、___級(jí)同?學(xué))六、活動(dòng)內(nèi)?容心理健康知識(shí)宣?傳、主題簽名活動(dòng)?、心理健康教育主?題班會(huì)、心理趣味?游戲、心理健康知?識(shí)的競(jìng)賽(問卷的?形式)七、活動(dòng)?宣傳方式1、橫?幅:兩條橫幅掛于?教學(xué)樓前。2、?海報(bào):以心理健康?活動(dòng)月主題出海報(bào)?。3、操場(chǎng)宣傳?欄:以宣傳心理活?動(dòng)月活動(dòng)為中心做?噴繪。4、我手?攜我心:將本學(xué)期?每期宣傳報(bào)粘貼到?宣傳欄。八、活?動(dòng)安排1、主題?簽名活動(dòng)活動(dòng)時(shí)?間:___月__?_日--___月?___日活動(dòng)地?點(diǎn):電信路口活?動(dòng)形式:制作一條?“塑造自己發(fā)掘心?靈的秘密”的橫幅?，請(qǐng)其他學(xué)生參與?簽名，積極響應(yīng)本?次健康月活動(dòng)。?2、心理健康教育?主題班會(huì)活動(dòng)時(shí)?間:___月__?_日--___月?___日活動(dòng)地?點(diǎn):各班教室活?動(dòng)形式:為普及心?理健康知識(shí)，引導(dǎo)?學(xué)生樹立科學(xué)的心?理健康理念，教育?學(xué)生學(xué)會(huì)增強(qiáng)自信?心的方法，提高全?校學(xué)生心理素質(zhì)，?各班開展以“塑造?自己發(fā)掘心靈的秘?密”或者學(xué)校心理?健康主題為主題的?心理健康主題班會(huì)?活動(dòng)。3、心理?趣味游戲活動(dòng)時(shí)?間:___月__?_日--___月?___日活動(dòng)地?點(diǎn)新田徑場(chǎng)活動(dòng)?形式:以游戲的方?式進(jìn)行。4、心?理健康知識(shí)的競(jìng)賽?(問卷的形式)?活動(dòng)時(shí)間:__年?___月___日?活動(dòng)背景:從全?面貫徹教育方針，?全面實(shí)施素質(zhì)教育?，培養(yǎng)社會(huì)主義合?格建設(shè)者和可靠接?-班人的高度來開?展大學(xué)生心理健康?教育工作。增強(qiáng)心?理健康教育工作的?專業(yè)化水平和普及?化程度，在豐富的?校園文化生活中促?進(jìn)我院德育的整體?構(gòu)建。經(jīng)研究決定?，在我院舉辦大學(xué)?生心理健康知識(shí)競(jìng)?賽活動(dòng)?；顒?dòng)目?的:引導(dǎo)廣大同學(xué)?積極關(guān)注自身和他?人的心理健康，學(xué)?習(xí)心理健康的基本?知識(shí)，學(xué)會(huì)心理調(diào)?適的基本技巧，提?高個(gè)人心理素質(zhì)。?豐富校園生活，營(yíng)?造積極、健康、高?雅的校園氛圍，陶?冶大學(xué)生的情操。?增強(qiáng)同學(xué)們的相互?關(guān)懷與支持意識(shí)，?提高溝通能力，培?養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。?促使同學(xué)們更加積?極的參與學(xué)校心理?健康教育活動(dòng)，促?進(jìn)我校心理健康教?育工作的開展。?競(jìng)賽規(guī)則:初賽?階段:每班指派八?名選手參加選拔考?試，根據(jù)每班八名?選手的平均成績(jī)決?定取分?jǐn)?shù)較高的前?六個(gè)班進(jìn)入決賽。?決賽階段:每班?指派三名選手代表?班進(jìn)行比賽。基礎(chǔ)?分___分。比賽?試題分三階段作答?。必答題階段:?此階段大屏幕上會(huì)?顯示出題目，選手?三人一組把答案寫?在答題板上，時(shí)間?到后雙手向外舉起?題板。答對(duì)加__?_分，答錯(cuò)減__?_分。搶答題階?段:此階段大屏幕?上會(huì)顯示出題目，?主持人宣告“開始?搶答”(搶答階段?:先弄破氣球者搶?答成功)。搶到題?目后答對(duì)加___?分，答錯(cuò)減___?分，若不按規(guī)則搶?答，例如:超前搶?答，即減___分?。抽題作答階段?:此階段大屏幕上?會(huì)出現(xiàn)很多文件夾?，文件夾的名稱就?是其內(nèi)題目的分值?，依然采用弄破氣?球的方法，最先響?球的隊(duì)獲得最先抽?題的機(jī)會(huì)，不同文?件夾題分值不同，?分值有___分、?___分、___?分、___分、_?__分和___分?六類。答對(duì)加相應(yīng)?的分、答錯(cuò)減一半?分。有關(guān)搶答方面?的規(guī)則同搶答題階?段規(guī)則。最后，?在競(jìng)賽結(jié)束時(shí)我們?將決出第一名一個(gè)?，第二名兩個(gè)，第?三名三個(gè)。(獎(jiǎng)勵(lì)?細(xì)則:第一名的每?位參賽選手獲得價(jià)?值___元得獎(jiǎng)品?，第二名的每位參?賽選手獲得價(jià)值_?__元的獎(jiǎng)品，第?三名的每位參賽選?手獲得價(jià)值___?元的獎(jiǎng)品，)。心理健康主題活動(dòng)方案范例（五）時(shí)?至五月春暖花開，?我們又迎來了新一?屆心理健康月。眾?所周知，___月?___日是心理健?康日?！?/p>