2020智慧樹知到《運動安全與健康》章節(jié)測試答案

智慧樹知到《運動安全與健康》章節(jié)測試答案/f/t- -r*-7-第一章、體育運動是“加強生命活動、延緩人體衰老、促進人類進化”的有效手段，是影響人體發(fā)展的唯一因素。A:對B:錯答案:錯、世界衛(wèi)生組織（WHO將）健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德完善”的良好狀態(tài)。A:對B:錯答案:對、人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環(huán)境因素影響，其中行為與生活方式是影響個體健康最為重要因素，約占17%。A:對B:錯答案:錯、體育運動可使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大，有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。A:對-B：錯答案:對、在體育教育過程中，必須始終堅持“()”的教育理念。A：健康第一，安全第二建康第一，安全第B: —安全第一，健康第C:二厚全第一，健康第D:—E：運動第一，健康第答案:健康第一，安全第一、《健康中國2030》綱要提出：實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現(xiàn)青少年熟練掌握()項以上體育運動技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于()小時。A:1，1B:1，2C:2，1D:2，2E:1，3答案:1，1、體育運動是改變身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵因素，主要促進“()”A:身體健康B:生理健康C:心理健康D：環(huán)境適應(yīng)E:個體健康答案:生理健康，心理健康，環(huán)境適應(yīng)，個體健康8、運動缺乏是指“（）”。A:每周運動不足3次B:每次運動不足30分鐘C:運動心率偏低D:運動強度偏低E:最大攝氧量偏低答案:每周運動不足3次，每次運動不足30分鐘，運動心率偏低，運動強度偏低9、全面加強和改進學(xué)校體育教育，構(gòu)建具有浙大特色的“三全體育”教育教學(xué)生態(tài)課程體系，三全是指“（）”A:全方位B:全覆蓋C:全過程D:全路徑E:全成員答案:全方位，全過程，全成員10、讓學(xué)生在浙大學(xué)習(xí)，掌握1-2個運動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養(yǎng)“（包括）”;A:運動能力B：運動安全生活方c式健康行E：為體育品德答案:運動能力,運動安全,健康行為,體育品德/f/t- -r1"?-第二章、運動傷害是指體育運動造成人體各系統(tǒng)、器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂A:對B:錯答案:對、體育運動是一個自我完善、健全的過程，無需自我克服惰性和戰(zhàn)勝困難A:對B:錯答案:錯、運動負(fù)荷是指人體在運動時身體所承受的生理負(fù)荷，由運動量和運動負(fù)荷兩方面決定。A:對B:錯答案:錯4、健康而體質(zhì)較好的人群，靶心率可以控制在（）次/分鐘A120 140B:140 160C:160—180D:140—200E:120—180答案:120—180、運動基礎(chǔ)差、準(zhǔn)備活動不充分、進食后立即運動和空腹等引起或誘發(fā)()A:運動性貧血B:運動性昏厥C:運動性腹痛D:運動性中暑E:運動性疲勞答案:運動性腹痛、運動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”中等傷是指受傷后()小時以上不能正常工作或不能按原計劃進行運動或局部暫停運動，需治療的損傷。A:12B:24C:36D:48E:60

答案:24、體育運動是對機體產(chǎn)生適當(dāng)刺激，每次刺激都能產(chǎn)生一定的作用痕跡，這種痕跡積累使機體結(jié)構(gòu)和機能達到新的適應(yīng)，以不斷增健康體□□質(zhì)強（）。健康體□□質(zhì)A:B:C:D:E:答案:體質(zhì)、整理活動（也稱放松運動和恢復(fù)運動）是指在體育運動后所采用的一系列放松練習(xí)，如（）等，以放松肌肉，消除疲勞，恢復(fù)體能慢走為目的慢走A:B:疾跑C:拉伸B:疾跑C:拉伸D:D:E:按摩溫水浴答案:慢走,拉伸,按摩,溫水浴、踝關(guān)節(jié)扭傷較常見，尤其外側(cè)副韌帶損傷。多數(shù)是由間接外力所致。在田徑、足球、籃球、戶外運動等項目中，因()等發(fā)生扭傷。A：局部勞累B:抬腳過高場地不平C:敕"技術(shù)不正D：確E:用力過大答案:場地不平整,技術(shù)不正確,用力過大10、運動后，不宜A:B:(不宜大量飲水不宜立即進食C:不宜飲酒吸煙D:E:不宜立馬洗澡不宜蹲坐休息答案:不宜大量飲水，不宜立即進食，不宜飲酒吸煙，不宜立馬洗澡,不宜蹲坐休息/f/t~ 宀第三章、一般情況下，在運動中感到有點心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗，表明運動過量了。()A:對B:錯答案:B、長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸發(fā)達起來，體重有所增加A:對B:錯答案:A、機體良好時，肌力不斷增加或穩(wěn)定在一定水平上，如果肌力明顯下降則說明運動過度，產(chǎn)生過度疲勞。A:對B:錯答案:A、自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，可以一周或半月測一次的()。A:晨脈B:食欲C:體重D:睡眠答案:ABD5、脈搏是()指標(biāo)A:消化系統(tǒng)B:心血管系統(tǒng)C:呼吸系統(tǒng)D:運動系統(tǒng)答案:B、肺活量的大小在一定程度上表現(xiàn)出()的好壞。A:神經(jīng)功能_B:呼吸功能C:運動功能D:消化功能答案:B、反映中樞神經(jīng)系統(tǒng)是否疲勞的較敏感指標(biāo)是()A：睡眠B：食欲排汗C：D:心情答案:B、自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，必須每天填寫的有()A:晨脈B:食欲C:體重D:睡眠答案:ABD、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督表記錄,可記錄的各項指標(biāo)為()。A:運動的內(nèi)容、時間B:運動強度C:運動中的體會收獲D:機體對運動的反應(yīng)答案:ABCD10、以下哪些表明運動量是適宜的（）?A:鍛煉后有微汗B:睡眠、食欲良好C:稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失D:第二天體力充沛，渴望鍛煉答案:ABCD第四章、擦傷是指機體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷。A:對B:錯答案:A、輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創(chuàng)口處理后，用紅藥水涂抹或創(chuàng)可貼粘合即可。A:對B:錯、閉合性踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹和傷口出血。A:對B:錯答案:B、單純性挫傷(無出血現(xiàn)象)只在損傷部位有疼痛、腫脹、皮下出血,皮膚變得青紫，但不影響活動。A:對B:錯答案:B、因意外事故所致嚴(yán)重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創(chuàng)面很大，處理過程復(fù)雜，一旦發(fā)生，現(xiàn)場難以處理，一面()，一面組織送醫(yī)院冶療。A:包扎B:止血C:清洗消毒D:清除異物E:縫合傷口答案:B、關(guān)節(jié)脫位就是關(guān)節(jié)不在正常的位置上，所引起的關(guān)節(jié)不能活動、疼痛、腫脹，常由于外力的原因造成。最為常見的是()關(guān)節(jié)脫位。A:腕B:肘C:肩D:膝E:踝、急性輕微腰扭傷可()治療。較嚴(yán)重的應(yīng)讓患者平臥般不應(yīng)立即搬動，如果疼痛劇烈，應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。A:冷敷B:熱敷C:按摩D:理療E:針炙答案:BCDE8、常見的運動性炎癥有()A:咽喉炎B:腱鞘炎C:骨膜炎D:滑囊炎E:胃腸炎答案:BCD9、一旦出現(xiàn)骨折，切勿隨意移動傷肢，而應(yīng)先用夾板或其他代用品固定傷肢，動作要()，不要亂拉亂攥，以免造成錯位，影響恢復(fù)。A:輕柔B:迅速C:緩慢D:敏捷E:連忙答案:AC10、骨折復(fù)位后，常用的固定方法有：()，這些固定方法稱外固定。如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?，定。則稱內(nèi)固A:B:夾板固定C:繃帶固定D:支架固定E:牽引制動固定石膏繃帶固定答案:ACDE第五章、運動員破壞正常生活規(guī)律，會使疲勞積累,易導(dǎo)致過度訓(xùn)練綜合征。()A:對B:錯答案:A、運動性疲勞可能會出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現(xiàn)象。()A:對B:錯、在氣溫較低的情況下進行體育活動，若準(zhǔn)備活動不充分肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時，可能發(fā)生肌肉痙攣。()A:對B:錯、由于生理原因，女運動員更容易患運動性貧血。()A:對B:錯、飲食后如立即進行劇烈運動，大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉，造成腹腔內(nèi)臟器官相對缺血，產(chǎn)生腹部疼痛。()A:對B:錯、以下哪些為常見的運動性疾病()A:肌肉痙攣、運動性中暑、運動性腹痛B:過度疲勞、踝關(guān)節(jié)扭傷C:運動性貧血、骨折D:運動性暈厥、溺水答案:A、下列因素中哪項最不可能引起運動性疾病()A:在運動訓(xùn)練或鍛煉中，由于運動負(fù)荷量較大，缺乏必要的間隔和休息B:運動員傷病后過早開始訓(xùn)練或比賽C:連續(xù)參加重大比賽導(dǎo)致運動員身心疲憊D:青少年運動員增加適量的運動負(fù)荷量答案:D、以下哪項為腓腸肌痙攣處理方法?()A:一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。B:患者就地俯臥，盡量抬起傷肢，屈小腿。急救者扶脛骨上端，一手做局部按摩。C:急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發(fā)力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。D:用力將足趾背伸。答案:A、在炎熱季節(jié)進行鐵人三項比賽,比較容易發(fā)生以下哪個運動性疾病?()A：運動性緊張運動性中B：暑C.拉傷D:骨折答案:B10、以下哪項運動性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系?()A:熱射病B:日射病C:熱痙攣D:肌肉拉傷答案：C/f/t- \第六章、一般出血可分為外出血和內(nèi)出血。內(nèi)出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創(chuàng)口往外流出。A:對B:錯、急救包扎一般是從傷處的近心端到遠心端進行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠端外漏，以便于觀察末梢血液的循環(huán)情況。A:對B:錯答案:B、心肺復(fù)蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓A:對B:錯、在運送時盡可能不搖動傷(病)者的身體。若遇脊椎受傷者應(yīng)采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。A:對B:錯答案:B、在胸部按壓時，按壓頻率至少達到每分鐘多少次?A:40次B:60次C:80次D:100次答案:D、當(dāng)一次性出血量超過()時，也就是1200毫升以上，會出現(xiàn)休克甚至?xí)＜暗饺说纳:20%B:30%C:40%D:50%答案:B、骨折具有哪些特有體征?A:疼痛B:腫脹及皮下淤血

C:出現(xiàn)功能障礙D:畸形E:有骨擦音或骨擦感答案:ABCDE8、關(guān)節(jié)脫位的癥狀和體征有哪些?A:發(fā)燒B:疼痛和壓痛C:腫脹D:關(guān)節(jié)功能喪失E:畸形答案:BCDE9、根據(jù)病因不同，休克可分為()A:低血容量性休克B:心源性休克C:過敏性休克D:神經(jīng)源性休克答案:ABCD10、應(yīng)用繃帶包扎有哪些注意事項？A:包扎動作應(yīng)熟練柔和B:包扎得越緊越好，可以止血C:包扎松緊度要合適D:一般應(yīng)從傷處遠心端開始，近心端結(jié)束答案:ACD第七章、運動康復(fù)是指通過運動的方法，綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復(fù)手段。A:對B:錯、參加康復(fù)運動，一般具有較強的主動精神，并且要用堅強的意志品質(zhì)去克服來自身體內(nèi)外的困難，去戰(zhàn)勝各種疾病，只有充分增強主動意識，才能使參與者達到健身強體、康復(fù)和治療疾病的目的。A:對B:錯、康復(fù)運動是通過人體的自然活動來達到防治疾病目的但是會對人體產(chǎn)生副作用。A:對B:錯答案:B、耐力訓(xùn)練：以中等強度的運動為宜，訓(xùn)練中速度、力量不要太大，但盡可能持續(xù)較長時間。A:對-B：錯答案:A、肩關(guān)節(jié)損傷以()損傷為主。A:岡上肌腱損傷B:橈骨C:肩袖D:尺骨答案:AC、肘關(guān)節(jié)損傷常見的有()A:“腱鞘炎”B:“網(wǎng)球肘”C:“羽毛球肘”D:“標(biāo)槍肘”答案:BCD、關(guān)節(jié)活動度是指關(guān)節(jié)運動時()A:能夠移動的位置B:能夠轉(zhuǎn)動的角度C:力量的大小D:力臂長短答案:B、足底筋膜炎也被稱為()A：跑步者B:足平足足底痙C:攣D:骨膜炎答案:A9、肌力訓(xùn)練可以防治肌萎縮，加強關(guān)節(jié)的動態(tài)()性。A:彈B:穩(wěn)定C:力量答案:B10、肌肉放松訓(xùn)練，就是在非藥物的作用下，通過相應(yīng)的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的()狀態(tài)。A:縮短B:力量C:伸長D:靜止答案?C第八章、拓展中的“安全”是一個實實在在的概念，而“風(fēng)險”是個模糊而假設(shè)的概念。A:對B:錯答案:B、一般說來野外環(huán)境下由于不可控因素的增加，風(fēng)險出現(xiàn)的幾率也會加大，因此野外環(huán)境下拓展運動比人工建造的場地拓展運動更危險。A:對B:錯答案:A、參加高空活動時，覺得戴頭盔比較繁瑣時，可以不戴。A:對B:錯、拓展訓(xùn)練來源于外展訓(xùn)練，最早起源于哪個國家()A:英國B:德國C:美國D:中國、戶外拓展是一種“戶外體驗式學(xué)習(xí)”源于西方英文()A:OUTDOORB:OUTWARDBOUNDC:PPROJECTADVENTURED:ADVENTUREEDUCATION答案:B 6、動力繩的延展性是()%;靜力繩的延展性()%A:1%-2%;>1%B:9%-10%;<5%C:6%-8%;<1%D:5%-10%;<1%答案:A7、戶外拓展中的保護性器械主要包括()。A:頭盔安全B:C帶救生C:衣保護D:保護繩E:鎖具答案:ABDE、戶外拓展安全原則是指“()”A:雙重保護B:器械備份C:多次復(fù)查D:全程監(jiān)護答案:ABCD、半身式安全帶有()“環(huán)”組成?A:攀登環(huán)B:^環(huán)C：胸環(huán)D.腿環(huán)10 / 八A:安全員10 / 八A:安全員B:衛(wèi)生員C:主保護D:副保護E:收繩員答案:ACDE第九章E:裝備環(huán)答案:ABDE，通常有（）組成?1、運動健身的準(zhǔn)備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運動做準(zhǔn)備的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容是各種身體練習(xí)，可分為一般性準(zhǔn)備活動、專門性準(zhǔn)備活動和混合性準(zhǔn)備活動。A:對B: