公眾演講緊張(一)

公眾演講緊張(一)?公眾演講如?如何克服卑?怯緊張心理?有很多人?在公眾演講?時(shí)總是有些?卑怯緊張，?___ie?___ie?bang.?為你提供本?文，希望你?能克服這個(gè)?難題。一?旦發(fā)生了卑?怯現(xiàn)象怎么?辦。打退堂?鼓草草收?qǐng)?，他人遜色?的表示面前?。難免尷尬?，給以后說(shuō)?話也帶來(lái)惡?性循環(huán)。此?時(shí)要增強(qiáng)說(shuō)?話的責(zé)任感?，以力陳己?見(jiàn)為職責(zé)，?堅(jiān)持下去決?不退卻，怯?懦心理反會(huì)?得到克服。?人往往就是?一口氣，頂?了下去，口?舌也隨之麻?利起來(lái)，卑?怯現(xiàn)象會(huì)自?動(dòng)克服。某?一文學(xué)征文?評(píng)比，一同?學(xué)名落孫山?，那些嚴(yán)肅?的評(píng)委面前?一種卑怯感?主宰著他但?他覺(jué)得自己?應(yīng)該力陳己?見(jiàn)，協(xié)助評(píng)?委科學(xué)評(píng)判?，起初語(yǔ)言?嗦，一旦?挺了下來(lái)，?話也順暢起?來(lái)，自己的?意思也準(zhǔn)確?地表現(xiàn)出來(lái)?。有些朋?友發(fā)生卑怯?心理，他人?伶俐的口舌?、獨(dú)到見(jiàn)解?、逼人的語(yǔ)?勢(shì)面前?；?緘口沉默，?或支吾其辭?，一副笨嘴?拙舌、口訥?語(yǔ)遲的樣子?。作為談話?局面的一分?子，出現(xiàn)此?類(lèi)窘境，不?只有礙自身?能力的發(fā)揮?，也有利于?各抒己見(jiàn)的?良好氣氛的?形成。下面?具體談?wù)剮?種說(shuō)話卑怯?現(xiàn)象及克服?方法：一?、說(shuō)話卑怯?現(xiàn)象三種?1.在他人?獨(dú)到見(jiàn)解面?前的卑怯現(xiàn)?象2.在?他人說(shuō)話優(yōu)?勢(shì)面前的卑?怯現(xiàn)象其?說(shuō)話也各具?特色，人千?姿百態(tài)。方?式、角度、?特點(diǎn)都不盡?相同，說(shuō)話?形式的差異?表示為說(shuō)話?時(shí)的爭(zhēng)奇斗?艷，這就形?成一個(gè)人的?說(shuō)話優(yōu)勢(shì)。?比如有的口?齒伶俐，有?的嚴(yán)謹(jǐn)清晰?，有的音色?悅耳抑揚(yáng)頓?挫。他人這?些優(yōu)勢(shì)面前?，有人可能?會(huì)想：能有?這樣的說(shuō)話?能力嗎。如?何比攀得上?他呀。如果?聽(tīng)聽(tīng)我發(fā)言?，豈不大煞?風(fēng)景，讓人?難堪。還是?不說(shuō)為好，?免得丟人現(xiàn)?眼。其實(shí)這?是心理上對(duì)?他人說(shuō)話優(yōu)?勢(shì)放大所致?，被對(duì)方鎮(zhèn)?住了不知不?覺(jué)地將自己?的說(shuō)話劣勢(shì)?與對(duì)方優(yōu)勢(shì)?進(jìn)行參照。?實(shí)際上每個(gè)?人都有自己?的優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)?持自我認(rèn)真?說(shuō)話，同樣?會(huì)贏得別人?的良好反應(yīng)?。有一個(gè)年?輕人說(shuō)話一?板一眼，雖?語(yǔ)速緩慢，?卻很清晰，?富有節(jié)奏感?，還是很能?打動(dòng)人的對(duì)?此很欣賞。?可他面前總?是說(shuō)話不多?，那卑怯的?樣子讓我大?惑不解。后?來(lái)我才知道?，十分仰慕?我說(shuō)話的幽?默俏皮、輕?松靈巧，感?到自己相形?見(jiàn)絀。只看?到他人說(shuō)話?的優(yōu)勢(shì)，卻?忽視了自己?的優(yōu)勢(shì)，由?此發(fā)生卑怯?心理，實(shí)在?大可不必。?3.在他?人心理優(yōu)勢(shì)?面前的卑怯?現(xiàn)象實(shí)際?上與人的思?維狀況和心?理面貌密切?相關(guān)。而說(shuō)?話能力、思?維狀況是穩(wěn)?定因素，說(shuō)?話外表看是?一種嘴皮子?功夫。心理?面貌則是變?化因素。因?此一個(gè)人的?心理面貌經(jīng)?常是一個(gè)人?說(shuō)話水平發(fā)?揮水平__?決定因素。?面對(duì)不同的?說(shuō)話對(duì)象和?說(shuō)話關(guān)系，?說(shuō)話心理常?會(huì)出現(xiàn)微妙?變化。地位?、身份、關(guān)?系是影響這?種變化的重?要因素。比?如一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)?，部屬面前?談話就具有?心理優(yōu)勢(shì)，?說(shuō)起話來(lái)，?思路大開(kāi)，?氣暢語(yǔ)酣，?妙語(yǔ)連珠，?能充分發(fā)揮?，通常能逾?越平常水平?。此時(shí)我會(huì)?感佩不已，?覺(jué)得對(duì)方說(shuō)?話水平就是?高人一籌。?自己未等開(kāi)?口，早已先?泄了氣，應(yīng)?有的水平也?削了一半，?只好怯怯懦?懦洗耳恭聽(tīng)?，勉強(qiáng)說(shuō)幾?句也氣弱語(yǔ)?虛，缺少底?氣。二、?說(shuō)話卑怯現(xiàn)?象的克服?1.從生理?的角度進(jìn)行?心理調(diào)節(jié)?生理的調(diào)節(jié)?也會(huì)對(duì)心理?發(fā)生影響。?當(dāng)說(shuō)話發(fā)生?怯懦現(xiàn)象時(shí)?往往不由自?主，生理與?心理是互動(dòng)?互制的心理?的變化會(huì)引?起生理的相?應(yīng)變化；同?理。難以控?制，通過(guò)生?理上一些調(diào)?節(jié)措施，往?往能取得良?好效果，比?如通過(guò)深呼?吸、搓手、?舒展四肢、?走動(dòng)、洗涮?等方式，都?可以使卑怯?緊張的心理?消除、緩解?。有個(gè)青年?在公眾場(chǎng)所?說(shuō)話出現(xiàn)卑?怯心理時(shí)，?采用漱口、?扭擰皮膚等?獨(dú)特方式緩?解和轉(zhuǎn)移自?己的卑怯情?緒，效果也?很顯著。一?次面對(duì)幾位?專(zhuān)家，開(kāi)口?發(fā)言時(shí)口舌?哆嗦，喝了?幾口水，狠?扭了自己幾?下，頓時(shí)卑?怯心理沒(méi)了?蹤影。2?.以心理暗?示進(jìn)行心理?放松必需?讓心理感受?重新歸位。?要達(dá)到這一?要求，心理?的毛病用心?理的方法去?矯治最直接?最有效。心?理卑怯現(xiàn)象?是心理夸張?性感受所致?。需要采用?心理暗示的?方式，對(duì)對(duì)?方做客觀、?正確的認(rèn)識(shí)?，對(duì)自己做?準(zhǔn)確、公正?的評(píng)估，這?樣就能保持?清醒，樹(shù)立?信心。如當(dāng)?他人說(shuō)話顯?示出我所無(wú)?法達(dá)到優(yōu)勢(shì)?時(shí)，可做這?樣的暗示：?這是優(yōu)勢(shì)所?在同樣也有?優(yōu)勢(shì)，一樣?是比不上的?一個(gè)女孩對(duì)?一個(gè)善搭腔?會(huì)交友的青?年羨慕不已?，但她暗示?自己：會(huì)分?析善演說(shuō)，?比得上我嗎?。結(jié)果在這?個(gè)青年面前?不再有卑怯?心理，守住?了方寸。?提高自信心?3.加強(qiáng)對(duì)?對(duì)方的認(rèn)識(shí)?。>從本?質(zhì)上說(shuō)是對(duì)?對(duì)方評(píng)估過(guò)?高引發(fā)的過(guò)?高地評(píng)價(jià)了?對(duì)方，說(shuō)話?的卑怯現(xiàn)象?。失望地評(píng)?價(jià)了雙方的?關(guān)系，從而?看輕了自己?，發(fā)生距離?意識(shí)和崇拜?意念，此時(shí)?既卑且怯，?也就自然而?然了要加強(qiáng)?對(duì)對(duì)方的認(rèn)?識(shí)，切勿對(duì)?對(duì)方過(guò)高認(rèn)?定，更不要?神化，要還?其本來(lái)面目?，把他看作?一個(gè)平常人?。（演講稿?..co?m）同時(shí)談?話者都是平?等關(guān)系，發(fā)?言時(shí)也以講?民主為宗旨?，不要人為?把雙方關(guān)系?拉開(kāi)。正確?認(rèn)識(shí)自我擺?正自己位置?，提高自信?心，這樣還?談得上卑怯?心理嗎。有?個(gè)青年教師?生性懦弱，?