體育教育專業(yè)田徑必修課程教學(xué)大綱

適用專業(yè)：體育教育 體育教育專業(yè)田徑必修課程教學(xué)大綱一.課程基本信息開設(shè)單位：曲阜師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院課程名稱：田徑課程編碼：142313英文名稱：Thetrackandfieldoptionalcourse課程類型：專業(yè)方向必修課總學(xué)時(shí)：144理論學(xué)時(shí)：24;實(shí)踐學(xué)時(shí)：120;學(xué)分：4開設(shè)專業(yè)：體育教育專業(yè)審定人：賽慶彬制定時(shí)間：2015年5月10日二.課程的教學(xué)目的及任務(wù)（一）教學(xué)目地.掌握開展學(xué)校體育工作所需的田徑基本理論知識(shí)和基本技術(shù)，不斷提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)水平和技術(shù)水平。.掌握田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技能，具備教學(xué)訓(xùn)練中所必備的講解、示范、保護(hù)與幫助、分析、糾正錯(cuò)誤、組織、制定相關(guān)文件的技術(shù)與方法；.具有體育教師所必備的教學(xué)、訓(xùn)練、科研、競(jìng)賽組織、裁判、學(xué)校體育管理工作的基本能力；.熟悉國(guó)家有關(guān)學(xué)校體育的方針、政策和法規(guī)，了解田徑理論前沿和發(fā)展動(dòng)態(tài)；.具有初步的科學(xué)研究和實(shí)際工作能力，具有一定的創(chuàng)新工作能力。（二）教學(xué)任務(wù)：培養(yǎng)具備現(xiàn)代教育與體育教育學(xué)科基礎(chǔ)理論知識(shí)，能在各級(jí)各類學(xué)校從事體育教學(xué)、課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽工作、體育科學(xué)研究、學(xué)校體育管理等方面工作的復(fù)合型人才。三.教學(xué)內(nèi)容和要求（一）理論部分（24學(xué)時(shí)）.田徑運(yùn)動(dòng)概述（2學(xué)時(shí)）田徑運(yùn)動(dòng)的概念、意義、作用及特點(diǎn)。田徑運(yùn)動(dòng)的分類及其項(xiàng)目.田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理（6學(xué)時(shí)）走和跑的技術(shù)原理。跳躍技術(shù)原理投擲技術(shù)原理.田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織工作（4學(xué)時(shí)）田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的意義和形式。競(jìng)賽規(guī)程的內(nèi)容。.田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則和裁判法（4學(xué)時(shí)）徑賽裁判工作的分工、職責(zé)、規(guī)則及裁判法。1適用專業(yè)：體育教育田賽裁判工作的分工、職責(zé)、規(guī)則及裁判法。全能運(yùn)動(dòng)裁判工作的分工、職責(zé)、規(guī)則及裁判法。.田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地（4學(xué)時(shí)）標(biāo)準(zhǔn)半圓式田徑場(chǎng)的結(jié)構(gòu)概念。設(shè)計(jì)半圓式田徑場(chǎng)的方法與步驟。.田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)（2學(xué)時(shí)）教學(xué)原則在田徑教學(xué)中的運(yùn)用田徑技術(shù)教學(xué)的基本階段及各階段的任務(wù)、特點(diǎn)及教學(xué)要求。.中學(xué)田徑教材教法（2學(xué)時(shí)）介紹中學(xué)田徑教材的內(nèi)容及所占學(xué)時(shí)。各項(xiàng)教材內(nèi)容的教學(xué)法及其實(shí)踐。（二）技術(shù)與實(shí)踐部分（120學(xué)時(shí)）.走的技術(shù)（4學(xué)時(shí)）健身走技術(shù)。競(jìng)走技術(shù)。.短距離跑技術(shù)（18學(xué)時(shí)）建立短跑技術(shù)的完整概念。學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)及跑的專門性練習(xí)。學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)。學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑技術(shù)。改進(jìn)和提高全程跑技術(shù)。.接力跑技術(shù)（2學(xué)時(shí)）了解接力跑的技術(shù)和知識(shí)學(xué)習(xí)傳、接棒的方法及各棒次的起跑技術(shù)。.背越式跳高技術(shù)（20學(xué)時(shí)）建立背越式跳高完整的技術(shù)概念。學(xué)習(xí)背越式跳高起跳及擺腿、擺臂技術(shù)。學(xué)習(xí)背越式跳高的助跑技術(shù)以及助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)。學(xué)習(xí)過桿技術(shù)。.背向滑步推鉛球技術(shù)（20學(xué)時(shí)）建立推鉛球的完整技術(shù)概念。學(xué)習(xí)原地推鉛球技術(shù)和專門性練習(xí)。學(xué)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)改進(jìn)和提高背向滑步推鉛球技術(shù).挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)（18學(xué)時(shí)）建立正確的跳遠(yuǎn)技術(shù)概念；學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的騰空步技術(shù)。適用專業(yè)：體育教育學(xué)習(xí)快速助跑與正確起跳相結(jié)合的技術(shù)；學(xué)習(xí)丈量助跑步數(shù)及助跑節(jié)奏。學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的空中挺身式動(dòng)作技術(shù)和落地技術(shù)。完整的挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)。.跨欄跑技術(shù)（20學(xué)時(shí)）建立跨欄跑的完整技術(shù)概念及專門性練習(xí)。學(xué)習(xí)欄間節(jié)奏跑，過欄與欄間跑相結(jié)合的技術(shù)。學(xué)習(xí)過半程欄技術(shù)（低欄）。學(xué)習(xí)全程欄技術(shù)。.擲標(biāo)槍技術(shù)（18學(xué)時(shí)）建立完整的擲標(biāo)槍技術(shù)概念。學(xué)習(xí)原地?cái)S槍技術(shù)及插槍技術(shù)。學(xué)習(xí)引槍和投擲步技術(shù)。四.課程學(xué)期學(xué)時(shí)分配分類教學(xué)內(nèi)容第一學(xué)期第二學(xué)期學(xué)時(shí)備注理論田徑運(yùn)動(dòng)概述2224學(xué)時(shí)占16.67%田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理66田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織工作44田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則、裁判」法44田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地44田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)22中學(xué)田徑教材與教法22技術(shù)短距離跑技術(shù)1818120學(xué)時(shí)占83.33%跨欄跑技術(shù)2020背越式跳高技術(shù)2020挺身跳遠(yuǎn)技術(shù)1818背向滑步鉛球技術(shù)2020擲標(biāo)槍技術(shù)（或擲壘球技術(shù)）1818中長(zhǎng)跑技術(shù)接力跑技術(shù)22俯臥式跳高技術(shù)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)撐竿跳高技術(shù)擲鐵餅技術(shù)走技術(shù)44跨越式跳高技術(shù)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)走步式跳遠(yuǎn)技術(shù)旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)障礙跑技術(shù)擲鏈球技術(shù)周學(xué)時(shí)44總學(xué)時(shí)7272144周學(xué)時(shí)44總學(xué)時(shí)7272144五六項(xiàng)技術(shù)的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)（1）短距離跑技術(shù)（100米）

適用專業(yè)：體育教育起跑技術(shù)（1.0分）1、起跑器的安裝：起跑器的安裝適合個(gè)人特點(diǎn)。2、起跑的三個(gè)環(huán)節(jié)（1）“各就位”：兩腳踏上起跑器的先后順序合理；兩臂伸直與肩同寬，兩手手指成拱形排列；兩腳掌壓緊在抵足板上，頸部與軀干放松。（2）“預(yù)備”：臀部從容抬起，稍高于肩，重心適當(dāng)前移，體重均勻地分布在兩臂與前腳掌之間；前后腿大小腿之間夾角合理（或兩小腿平行）；兩腳前掌緊貼抵足板，頸放松，注意力集中。（3）“鳴槍”：兩手迅速離地做積極有前后擺動(dòng)；兩腳猛力蹬離起跑器；后腿以膝向前上方擺出，前腿快速蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，整個(gè)身體保持較大前傾。起跑后的加速跑技術(shù)（1.0分）1、后腿迅速下壓著地，著地點(diǎn)盡量靠近身體重心投影點(diǎn)并迅速轉(zhuǎn)入后蹬，前腿迅速屈膝前擺，兩臂配合下肢做快速有力的前后擺動(dòng)，上體保持鳴槍時(shí)的較大前傾姿勢(shì)。2、加速跑過程中，逐漸增大步長(zhǎng)和平穩(wěn)伸展軀干。3、加速跑階段的距離：男生11-13步，女生13—15步。途中跑技術(shù)（3.0分）1、后蹬與前擺（1）后蹬：動(dòng)作迅速有力，在結(jié)束的剎那間三關(guān)節(jié)充分伸展與地面成合理的蹬地角。（2）前擺：擺動(dòng)腿以膝領(lǐng)先，以膝帶大腿，大腿帶髖，迅速向前上方擺動(dòng)，小腿順慣性積極向大腿靠攏，大小腿充分折疊，前擺高度與上體傾斜線幾乎垂直。2、騰空與落地（1）騰空時(shí)兩大腿成較大夾角，前擺大腿以髖為軸積極下壓，小腿順慣性自然前伸，以腳掌做“扒地”式著地。（2）腳著地后迅速屈膝緩沖，身體重心迅速移過支點(diǎn)。3、兩臂擺動(dòng)兩臂以肩為軸，快速、放松、大幅度地做前后擺動(dòng)。終點(diǎn)跑技術(shù)（1.0分）1、保持途中跑技術(shù)，加快兩臂擺動(dòng)，加大后蹬用力，身體加大前傾，以最快的速度跑過終點(diǎn)線。2、最后一、兩步上體迅速前傾，加大兩臂擺動(dòng)，以胸部撞線。完整技術(shù)（2.4分）整個(gè)跑進(jìn)過程重心高，擺幅大，后蹬短促有力，動(dòng)作自然、放松、協(xié)調(diào)、直線性好。

適用專業(yè)：體育教育（2）跨欄跑技術(shù)（男生110米欄，女生100米欄）起跑至第一欄加速跑技術(shù)（1.5分）1、起跑：同短距離跑2、至第一欄的加速跑（1）起跑后兩腿積極蹬擺，上體逐漸抬起，逐漸加大后蹬角度和步長(zhǎng)，以準(zhǔn)確的步長(zhǎng)節(jié)奏踏上起跨點(diǎn)，當(dāng)臨近第一欄時(shí)上體已基本垂直，接近途中跑姿勢(shì)。（2）從起跑到踏上起跨點(diǎn)步數(shù)固定，最后一步步長(zhǎng)應(yīng)短于倒數(shù)第二步。過欄技術(shù)（1.5分）1、起跨（1）有適中的起跨距離和起跨角度。（2）起跨蹬地快，身體重心高。（3）身體重心迅速大幅度前移，擺動(dòng)腿屈膝高抬向前上擺動(dòng)，蹬直的起跨腿與軀干和頭部成一斜直線，有明顯的“攻欄”動(dòng)作。2、騰空過欄（1）當(dāng)擺動(dòng)腿膝部超過欄板高度時(shí)，小腿隨前擺慣性向前擺出，腳尖自然蹺起。擺動(dòng)腿異側(cè)肩臂伸向欄板上方，上體加大前傾，頭部向前接近或超過擺動(dòng)腿的膝蓋，軀干與擺動(dòng)腿之間形成銳角“折疊”姿勢(shì)。（2）此時(shí)起跨腿髖關(guān)節(jié)保持伸展，小腿迅速約與地面平行，月膝高于踝，兩腿在欄前形成大幅度的劈叉動(dòng)作。（3）當(dāng)擺動(dòng)腿腳掌超過欄板瞬間，大腿積極向欄后下壓，起跨腿屈膝外展，大腿收緊抬平，月膝高于踝，腳尖勾起，以膝領(lǐng)先經(jīng)髖下加速提拉至身體中央線正前方，在空中與下壓的擺動(dòng)腿形成協(xié)調(diào)有力的剪絞動(dòng)作。3、下欄著地（1）擺動(dòng)腿繼續(xù)垂直下壓，髖角不斷加大，以前腳掌做“扒地式”著地，落點(diǎn)近，角度大，重心高。（2）上體保持前傾，兩臂積極前后擺動(dòng)，保持肩軸、髖軸、欄板三軸線平行。欄間跑技術(shù)（1.5分）1、支撐腿緩沖時(shí)間短、重心前移快，跨跑銜接連貫快速。2、三步步長(zhǎng)結(jié)構(gòu)合理（小、大、中）節(jié)奏鮮明，身體重心高，步幅輕快富有彈性，上下左右起伏、搖擺小，直線性好，加速均勻。終點(diǎn)跑技術(shù)（1.5分）1、越過最后一個(gè)欄架擺動(dòng)腿下壓積極、快速，起跨腿過欄后前抬低平，身體加大前傾，加快步頻和兩臂的擺動(dòng)，以全力跑過終點(diǎn)。2、撞線動(dòng)作正確（同短跑）。完整技術(shù)（2.4分）跑跨結(jié)合緊密，動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)舒展，用三步連續(xù)跨過全程。

適用專業(yè)：體育教育（3）跳高技術(shù)（背越式）助跑技術(shù)（1.5分）1、助跑8步以上，其中弧線段不少于三步。2、起動(dòng)自然，助跑輕松富有彈性，重心高，后蹬有力，前擺積極，節(jié)奏鮮明，不斷加速。3、弧線助跑段身體內(nèi)傾合理，快速穩(wěn)定。4、最后兩步節(jié)奏快、步點(diǎn)準(zhǔn)、方向正，積極快速踏向起跳點(diǎn)。起跳技術(shù)（1.5分）1、擺動(dòng)腿積極有力后蹬，推動(dòng)骨盆和上體迅速前移；起跳腿大腿快速前擺，迅速伸小腿順切線方向以腳跟外側(cè)接觸地面并快速滾動(dòng)到全腳掌，同時(shí)身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)為垂直。2、擺動(dòng)腿以髖帶動(dòng)大腿向前擺動(dòng)，同時(shí)大小腿自然折疊，當(dāng)擺過起跳腿之后，膝蓋向上并向遠(yuǎn)端跳高架立柱擺去，擺到最同點(diǎn)時(shí)，整個(gè)擺動(dòng)腿扣膝內(nèi)轉(zhuǎn)，小腿及腳稍許外展。3、起跳腿在擺腿、擺臂和伸展軀干的協(xié)調(diào)配合下快速蹬伸，使身體迅速地向上騰起并及時(shí)做引肩動(dòng)作引向橫桿。騰空過桿與落地技術(shù)（3.0分）1、身體騰空后保持起跳結(jié)束時(shí)的垂直騰起姿勢(shì)，隨身體引向橫桿動(dòng)作，擺動(dòng)腿順勢(shì)隨之下放，身體自然地轉(zhuǎn)為背對(duì)橫桿。2、起跳腿蹬離地面后自然下垂，頭和肩沿身體重心拋物線軌跡繼續(xù)向橫桿伸展，達(dá)到頂點(diǎn)后再順勢(shì)沿拋物線軌跡變向后下方運(yùn)動(dòng)。3、當(dāng)髖部上升到」桿上時(shí)，頭、肩和上體與兩腳做向后的相向運(yùn)動(dòng)，使髖部在桿上充分伸展成背弓姿勢(shì)。4、臀部過桿后上體微前屈，頭部稍向前收，兩腿上舉，以肩背著地。完整技術(shù)（2.4分）助跑、起跳、過桿、落地各技術(shù)環(huán)節(jié)銜接緊密，動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)、舒展，具有順勢(shì)、依次、連貫的特點(diǎn)。

適用專業(yè)：體育教育（4）跳遠(yuǎn)技術(shù)（挺身式）助跑技術(shù)（1.5

分）起跳技術(shù)（1.5

分）騰空落地技術(shù)

（助跑技術(shù)（1.5

分）起跳技術(shù)（1.5

分）騰空落地技術(shù)

（2.0分）完整技術(shù)（3.4

分）2、起動(dòng)自然、放松，有固定的個(gè)人起動(dòng)姿勢(shì)。3、助跑開始前的幾步身體前傾，腳著地有力并富有彈性，兩大腳積極前擺，步頻較快，加速明顯；跑至中段上體逐漸抬起，上下肢動(dòng)作幅度較大，蹬擺更加有力、輕松、自然，身體重心高。4、助跑后段最后幾步仍保持較大的動(dòng)作幅度，保持穩(wěn)定的步長(zhǎng)和跑的節(jié)奏；上板前身體保持正直，速度達(dá)到最快，整個(gè)助跑快速、準(zhǔn)確、平穩(wěn)，身體重心高，輕松自然，富有彈性，直線性好。1、上板擺動(dòng)腳著地后加大后蹬速度和力量，起跳腿做快速、低而平的前擺，腿幾乎是伸直地攻向助跳板并積極下壓，腿跟先著板，用全腳掌迅速滾動(dòng)至前腳掌。2、屈膝緩沖起跳腿著板后，擺動(dòng)腿大小腿迅速充分折疊，快速前擺，身體重心快速前移，迫使起跳腿髖、膝、踝三關(guān)節(jié)退讓性彎屈；在身體重心前移時(shí)，上體正直。3、蹬伸起跳當(dāng)身體重心移到支撐點(diǎn)上方的瞬間，在擺臂、擺腿的協(xié)調(diào)配合下，快而充分地蹬伸起跳和伸展整個(gè)身體。4、起跳結(jié)束動(dòng)作身體重心處于較高的位置，起跳腿三關(guān)節(jié)充分伸展，上體和頭部保持正直；擺動(dòng)腿大腿抬平，小腿自然下垂，兩臂向前提起并提肩拔腰。1、空中挺身動(dòng)作（1）有較明顯的騰空步動(dòng)作。（2）成騰空步后，擺動(dòng)腿大腿自然下放，展髖后擺向起跳腿靠攏，同時(shí)兩臂由前經(jīng)體側(cè)向后上方弧形擺動(dòng)并挺胸送髖，身體在空中成“挺身”姿勢(shì)。2、落地上體適當(dāng)前傾，兩腿屈膝高抬，小腿前伸，腳尖勾起以腳踉著地，迅速屈膝、屈髖，身體前移，兩臂積極前擺，前倒或側(cè)倒。1、完整性助跑速度快，節(jié)奏好，步點(diǎn)準(zhǔn)、穩(wěn)，助跑與起跳銜接緊密，起跳有力，空中挺身動(dòng)作舒展、充分、幅度大，落地平穩(wěn)柔和。

適用專業(yè)：體育教育（5）推鉛球技術(shù)（背向滑步）握持球技術(shù)（1.0分）1、握持球（1）握球穩(wěn)固，手臂肌肉放松，方法正確。（2）持球位置正確，控制球好，利于發(fā)揮手臂、手指、手腕的力量。2、預(yù)備姿勢(shì)背向靜止站立，預(yù)擺與團(tuán)身動(dòng)作放松，協(xié)調(diào)，幅度大，穩(wěn)定性強(qiáng)?；郊夹g(shù)（2.0分）1、在重心即將后移瞬間，蹬擺配合協(xié)調(diào)，幅度大，方向正。2、右腿收拉低平、快速，內(nèi)扣及時(shí)；左腿外旋下壓速度快，兩腳落點(diǎn)合理，滑步距離不少于30厘米。3、在滑步過程中髖軸與肩軸始終保持扭緊狀態(tài)，滑步結(jié)束后形成良好的“超越器械”姿勢(shì)。最后用力技術(shù)（3.0分）1、在右腳著地的同時(shí)，右膝內(nèi)扣，前頂并及時(shí)轉(zhuǎn)蹬，推動(dòng)右髖向前轉(zhuǎn)動(dòng)。2、在髖部向投擲方向轉(zhuǎn)、蹬、伸的同地，軀干在左臂、左肩配合下，逐漸抬起并向投擲方向移動(dòng)；當(dāng)身體轉(zhuǎn)成側(cè)對(duì)投擲方向時(shí)，上體右傾，左側(cè)肌肉充分拉緊。3、左肩在左臂的帶動(dòng)下從月胸前向上牽引，身體迅速向左轉(zhuǎn)動(dòng)，胸部亮出，抬頭并稍后仰成推球前的“滿弓”姿勢(shì)。4、在左腿有力支撐和迅速蹬伸的同時(shí)，快速挺胸。伸臂、屈腕、拔指，將球用力推出。5、最后的用力順序左側(cè)支撐一右腿積極蹬轉(zhuǎn)一頂、轉(zhuǎn)右髖一上體抬起一左肩猛向左轉(zhuǎn)亮胸一抬頭挺胸一送肩伸臂一屈腕拔指。維持平衡與完整技術(shù)（2.4分）兩腿迅速交換，降低身體重心，緩沖，維持身體平衡。整個(gè)推球動(dòng)作自然舒展，準(zhǔn)確平穩(wěn)，快速，幅度大，連續(xù)性好，爆發(fā)力強(qiáng)，推球撥指充分，出手角度合理，維持平衡好。適用專業(yè)：體育教育六.六項(xiàng)技術(shù)評(píng)定等級(jí)優(yōu)秀：能熟練正確地完成該項(xiàng)技術(shù)規(guī)格要求，動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)輕松，實(shí)效性好。良好：能正確地完成該項(xiàng)技術(shù)規(guī)格要求，動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)、實(shí)效性較好。中等：能完成該項(xiàng)技術(shù)主要環(huán)節(jié)的規(guī)格要求，動(dòng)作尚協(xié)調(diào)，實(shí)效一般。及格：能基本上完成該項(xiàng)技術(shù)的主要環(huán)節(jié)的規(guī)格要求，動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，實(shí)效性較差。不及格：不能完成該項(xiàng)技術(shù)規(guī)格要求，動(dòng)作有嚴(yán)重錯(cuò)誤，不協(xié)調(diào)，實(shí)效性差。七.六項(xiàng)技術(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)體育教育專業(yè)是以基礎(chǔ)體育教學(xué)為目的，學(xué)生專業(yè)基礎(chǔ)好，又具備一定的文化素養(yǎng)，課時(shí)量相對(duì)較多，所以對(duì)術(shù)科教學(xué)要求高，考試標(biāo)準(zhǔn)也高。100米女15,’615’’14,’313’’813’’560708090100男13,’212,’812,’311,’811,’5女子100米欄（欄間7米欄高76厘米）22’,21’,20’,19’,18’,60708090100跳遠(yuǎn)女4.04.204.604.905.2060708090100男5.205.606.06.306.50鉛球女(4KG)6.87.58.39.09.560708090100男(5KG)9.810.511.412.213男子110米欄（欄間8.2米欄高84厘米）19’,6018,’57017,’68016,’89016’,100跳高女1.181.251.31.351.4560708090100男1.41.451.51.551.60八.考試說明（一）考試內(nèi)容及考試要求.理論部分考試內(nèi)容有田徑運(yùn)動(dòng)概述，田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理，田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織規(guī)則與裁判方法，田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、9適用專業(yè)：體育教育田徑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，短距離跑、背越式跳高、跨欄跑、背向滑步推鉛球、擲標(biāo)槍、挺身式跳遠(yuǎn)的