2020智慧樹知到運(yùn)動安全與健康章節(jié)測試答案

2020智慧樹知到《運(yùn)動安全與健康》章節(jié)

測試答案第一章1、體育運(yùn)動是“加強(qiáng)生命活動、延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化”的有效手段，是影響人體發(fā)展的唯一因素。A:對B：錯答案:錯2、世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德完善”的良好狀態(tài)。A:對B:錯答案:對3、人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環(huán)境因素影響，其中行為與生活方式是影響個(gè)體健康最為重要因素，約占17%。A:對B:錯答案:錯4、體育運(yùn)動可使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大，有效預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。A:對B：錯答案:對在體育教育過程中，必須始終堅(jiān)持“()”的教育理念。A:健康第一，安全第二B：健康第一，安全第一C：安全第一，健康第二D：安全第一，健康第一E:運(yùn)動第一，健康第一答案:健康第一，安全第一《健康中國2030》綱要提出：實(shí)施青少年體育活動促進(jìn)計(jì)劃，培育青少年體育愛好，基本實(shí)現(xiàn)青少年熟練掌握()項(xiàng)以上體育運(yùn)動技能，確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時(shí)間不少于()小時(shí)。A：1，1B：1，2C：2，1D：2，2E：1，3答案：1，17、體育運(yùn)動是改變身體健康狀態(tài)的關(guān)鍵因素，主要促進(jìn)“()”。A:身體健康B：生理健康已心理健康D:環(huán)境適應(yīng)E：個(gè)體健康答案:生理健康,心理健康,環(huán)境適應(yīng),個(gè)體健康8、運(yùn)動缺乏是指“()”。A:每周運(yùn)動不足3次B:每次運(yùn)動不足30分鐘C:運(yùn)動心率偏低D:運(yùn)動強(qiáng)度偏低E:最大攝氧量偏低答案:每周運(yùn)動不足3次,每次運(yùn)動不足30分鐘,運(yùn)動心率偏低,運(yùn)動強(qiáng)度偏低9、全面加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育教育，構(gòu)建具有浙大特色的“三全體育”教育教學(xué)生態(tài)課程體系，三全是指“()”。A:全方位B:全覆蓋C:全過程D:全路徑E:全成員答案:全方位,全過程,全成員10、讓學(xué)生在浙大學(xué)習(xí)，掌握1-2個(gè)運(yùn)動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養(yǎng)“(包括)”;A:運(yùn)動能力B：運(yùn)動安全C:生活方式D：健康行為E：體育品德答案:運(yùn)動能力,運(yùn)動安全,健康行為,體育品德第二章1、運(yùn)動傷害是指體育運(yùn)動造成人體各系統(tǒng)、器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂。A:對B：錯答案：對2、體育運(yùn)動是一個(gè)自我完善、健全的過程，無需自我克服惰性和戰(zhàn)勝困難A:對B：錯答案：錯3、運(yùn)動負(fù)荷是指人體在運(yùn)動時(shí)身體所承受的生理負(fù)荷，由運(yùn)動量和運(yùn)動負(fù)荷兩方面決定。A：對B：錯答案：錯4、健康而體質(zhì)較好的人群，靶心率可以控制在()次/分鐘A:120?140B:140?160C:160?180D:140?200E:120?180答案：120?1805、運(yùn)動基礎(chǔ)差、準(zhǔn)備活動不充分、進(jìn)食后立即運(yùn)動和空腹等引起或誘發(fā)()。A:運(yùn)動性貧血B:運(yùn)動性昏厥C:運(yùn)動性腹痛D:運(yùn)動性中暑E:運(yùn)動性疲勞答案:運(yùn)動性腹痛6、運(yùn)動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后()小時(shí)以上不能正常工作或不能按原計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動或局部暫停運(yùn)動，需治療的損傷。A:12B:24C:36D:48E:60答案：247、體育運(yùn)動是對機(jī)體產(chǎn)生適當(dāng)刺激，每次刺激都能產(chǎn)生一定的作用痕跡，這種痕跡積累使機(jī)體結(jié)構(gòu)和機(jī)能達(dá)到新的適應(yīng)，以不斷增強(qiáng)()。A:健康B：體能C：體質(zhì)D：機(jī)能E：品質(zhì)答案:體質(zhì)8、整理活動(也稱放松運(yùn)動和恢復(fù)運(yùn)動)是指在體育運(yùn)動后所采用的一系列放松練習(xí)，如()等，以放松肌肉，消除疲勞，恢復(fù)體能為目的。A：慢走B：疾跑C：拉伸D：按摩E：溫水浴答案：慢走,拉伸,按摩,溫水浴9、踝關(guān)節(jié)扭傷較常見，尤其外側(cè)副韌帶損傷。多數(shù)是由間接外力所致。在田徑、足球、籃球、戶外運(yùn)動等項(xiàng)目中，因()等發(fā)生扭傷。A:局部勞累B:抬腳過高C:場地不平整D：技術(shù)不正確E：用力過大答案:場地不平整,技術(shù)不正確,用力過大10、運(yùn)動后，不宜()。A:不宜大量飲水B:不宜立即進(jìn)食C:不宜飲酒吸煙D:不宜立馬洗澡E:不宜蹲坐休息答案:不宜大量飲水,不宜立即進(jìn)食,不宜飲酒吸煙,不宜立馬洗澡,不宜蹲坐休息第三章1、一般情況下，在運(yùn)動中感到有點(diǎn)心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗，表明運(yùn)動過量了。()A:對B:錯答案:B2、長期堅(jiān)持鍛煉的人，肌肉逐漸發(fā)達(dá)起來，體重有所增加。A:對B：錯答案:A3、機(jī)體良好時(shí)，肌力不斷增加或穩(wěn)定在一定水平上，如果肌力明顯下降則說明運(yùn)動過度，產(chǎn)生過度疲勞。A:對B：錯答案:A4、自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，可以一周或半月測一次的有()。A:晨脈B：食欲C:體重D:睡眠答案:ABD脈搏是()指標(biāo)。A:消化系統(tǒng)8:心血管系統(tǒng)C:呼吸系統(tǒng)D:運(yùn)動系統(tǒng)答案:B肺活量的大小在一定程度上表現(xiàn)出()的好壞。A:神經(jīng)功能B：呼吸功能C:運(yùn)動功能D：消化功能答案:B反映中樞神經(jīng)系統(tǒng)是否疲勞的較敏感指標(biāo)是()A:睡眠B：食欲C：排汗量口：心情答案:B自我監(jiān)督表中的某些內(nèi)容記錄，必須每天填寫的有()。A:晨脈B：食欲C:體重D:睡眠答案:ABD自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督表記錄,可記錄的各項(xiàng)指標(biāo)為()。A:運(yùn)動的內(nèi)容、時(shí)間B:運(yùn)動強(qiáng)度C:運(yùn)動中的體會收獲D:機(jī)體對運(yùn)動的反應(yīng)答案:ABCD10、以下哪些表明運(yùn)動量是適宜的（）？A:鍛煉后有微汗B:睡眠、食欲良好C:稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失口:第二天體力充沛，渴望鍛煉答案:ABCD第四章1、擦傷是指機(jī)體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷。A:對B:錯答案:A2、輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創(chuàng)口處理后，用紅藥水涂抹或創(chuàng)可貼粘合即可。A:對B:錯答案:A閉合性踝關(guān)節(jié)扭傷的癥狀表現(xiàn)為疼痛、腫脹和傷口出血。A:對B:錯答案:B單純性挫傷（無出血現(xiàn)象）只在損傷部位有疼痛、腫脹、皮下出血，皮膚變得青紫，但不影響活動。A:對B：錯答案:B5、因意外事故所致嚴(yán)重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創(chuàng)面很大，處理過程復(fù)雜，一旦發(fā)生，現(xiàn)場難以處理，一面()，一面組織送醫(yī)院冶療。A:包扎B:止血C:清洗消毒D:清除異物E:縫合傷口答案:B6、關(guān)節(jié)脫位就是關(guān)節(jié)不在正常的位置上，所引起的關(guān)節(jié)不能活動、疼痛、腫脹，常由于外力的原因造成。最為常見的是()關(guān)節(jié)脫位。A:腕B:肘C:肩D:膝E:踝答案:C7、急性輕微腰扭傷可()治療。較嚴(yán)重的應(yīng)讓患者平臥，一般不應(yīng)立即搬動，如果疼痛劇烈，應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。A:冷敷B:熱敷C:按摩D:理療E:針炙答案:BCDE8、常見的運(yùn)動性炎癥有()。A:咽喉炎B:腱鞘炎C:骨膜炎D:滑囊炎￡:胃腸炎答案:BCD9、一旦出現(xiàn)骨折，切勿隨意移動傷肢，而應(yīng)先用夾板或其他代用品固定傷肢，動作要()，不要亂拉亂攥，以免造成錯位，影響恢復(fù)。A:輕柔B:迅速C:緩慢D:敏捷E:連忙答案:AC10、骨折復(fù)位后，常用的固定方法有：()，這些固定方法稱外固定。如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?，則稱內(nèi)固定。A:夾板固定B：繃帶固定C：支架固定D：牽引制動固定E：石膏繃帶固定答案:ACDE第五章1、運(yùn)動員破壞正常生活規(guī)律，會使疲勞積累,易導(dǎo)致過度訓(xùn)練綜合征。()A:對B:錯答案:A2、運(yùn)動性疲勞可能會出現(xiàn)心悸、心慌、胸悶、心前區(qū)不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現(xiàn)象。()A:對B:錯答案:A3、在氣溫較低的情況下進(jìn)行體育活動，若準(zhǔn)備活動不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時(shí)，可能發(fā)生肌肉痙攣。()A:對B：錯答案:A4、由于生理原因，女運(yùn)動員更容易患運(yùn)動性貧血。()A:對B：錯答案:A5、飲食后如立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉，造成腹腔內(nèi)臟器官相對缺血，產(chǎn)生腹部疼痛。()A:對B:錯答案:A以下哪些為常見的運(yùn)動性疾病()A:肌肉痙攣、運(yùn)動性中暑、運(yùn)動性腹痛B:過度疲勞、踝關(guān)節(jié)扭傷C:運(yùn)動性貧血、骨折D:運(yùn)動性暈厥、溺水答案:A下列因素中哪項(xiàng)最不可能引起運(yùn)動性疾病()A:在運(yùn)動訓(xùn)練或鍛煉中，由于運(yùn)動負(fù)荷量較大，缺乏必要的間隔和休息B:運(yùn)動員傷病后過早開始訓(xùn)練或比賽C:連續(xù)參加重大比賽導(dǎo)致運(yùn)動員身心疲憊D:青少年運(yùn)動員增加適量的運(yùn)動負(fù)荷量答案:D以下哪項(xiàng)為腓腸肌痙攣處理方法?()人:一手扶踝關(guān)節(jié)跟腱部，一手握住腳前掌，連續(xù)發(fā)力使踝關(guān)節(jié)屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。B:患者就地俯臥，盡量抬起傷肢，屈小腿。急救者扶脛骨上端，一手做局部按摩。C:急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發(fā)力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。D:用力將足趾背伸。答案:A在炎熱季節(jié)進(jìn)行鐵人三項(xiàng)比賽,比較容易發(fā)生以下哪個(gè)運(yùn)動性疾病?()A:運(yùn)動性緊張B:運(yùn)動性中暑C:拉傷D:骨折答案:B10、以下哪項(xiàng)運(yùn)動性疾病與高溫?zé)o直接關(guān)系？（）A:熱射病BE射病C:熱痙攣D:肌肉拉傷答案:C第六章1、一般出血可分為外出血和內(nèi)出血。內(nèi)出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創(chuàng)口往外流出。A:對B:錯答案:A2、急救包扎一般是從傷處的近心端到遠(yuǎn)心端進(jìn)行包扎，包扎的時(shí)候盡可能使四肢遠(yuǎn)端外漏，以便于觀察末梢血液的循環(huán)情況。A:對B:錯答案:B3、心肺復(fù)蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓A:對B:錯答案:A在運(yùn)送時(shí)盡可能不搖動傷(病)者的身體。若遇脊椎受傷者,應(yīng)采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。A:對B：錯答案:B在胸部按壓時(shí)，按壓頻率至少達(dá)到每分鐘多少次?A:40次B:60次C:80次D:100次答案:D6、當(dāng)一次性出血量超過()時(shí)，也就是1200毫升以上，會出現(xiàn)休克甚至?xí)＜暗饺说纳:20%B:30%C:40%D:50%答案:B骨折具有哪些特有體征?A:疼痛B:腫脹及皮下淤血C：出現(xiàn)功能障礙D:畸形E：有骨擦音或骨擦感答案:ABCDE關(guān)節(jié)脫位的癥狀和體征有哪些?A:發(fā)燒B：疼痛和壓痛C:腫脹D:關(guān)節(jié)功能喪失E:畸形答案:BCDE根據(jù)病因不同，休克可分為()A:低血容量性休克8:心源性休克C:過敏性休克D:神經(jīng)源性休克答案:ABCD10、應(yīng)用繃帶包扎有哪些注意事項(xiàng)?A:包扎動作應(yīng)熟練柔和B:包扎得越緊越好，可以止血C:包扎松緊度要合適D:一般應(yīng)從傷處遠(yuǎn)心端開始，近心端結(jié)束答案:ACD第七章1、運(yùn)動康復(fù)是指通過運(yùn)動的方法，綜合協(xié)調(diào)應(yīng)用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復(fù)手段。A:對B：錯答案:A2、參加康復(fù)運(yùn)動，一般具有較強(qiáng)的主動精神，并且要用堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)去克服來自身體內(nèi)外的困難，去戰(zhàn)勝各種疾病，只有充分增強(qiáng)主動意識，才能使參與者達(dá)到健身強(qiáng)體、康復(fù)和治療疾病的目的。A:對B：錯答案:A3、康復(fù)運(yùn)動是通過人體的自然活動來達(dá)到防治疾病目的，但是會對人體產(chǎn)生副作用。A:對B:錯答案:B4、耐力訓(xùn)練：以中等強(qiáng)度的運(yùn)動為宜，訓(xùn)練中速度、力量不要太大，但盡可能持續(xù)較長時(shí)間。A:對B：錯答案:A肩關(guān)節(jié)損傷以()損傷為主。A:岡上肌腱損傷B：橈骨C：肩袖D：尺骨答案:AC肘關(guān)節(jié)損傷常見的有()“腱鞘炎”“網(wǎng)球肘”“羽毛球肘”“標(biāo)槍肘”答案:BCD關(guān)節(jié)活動度是指關(guān)節(jié)運(yùn)動時(shí)()。A:能夠移動的位置B:能夠轉(zhuǎn)動的角度C:力量的大小口:力臂長短答案:B足底筋膜炎也被稱為()A:跑步者足B：平足C：足底痙攣D：骨膜炎答案:A肌力訓(xùn)練可以防治肌萎縮，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的動態(tài)()性。A:彈B：穩(wěn)定C：力量答案:B肌肉放松訓(xùn)練，就是在非藥物的作用下，通過相應(yīng)的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的()狀態(tài)。A:縮短B：力量C：伸長D：靜止答案:C第八章1、拓展中的“安全”是一個(gè)實(shí)實(shí)在在的概念，而“風(fēng)險(xiǎn)”是一個(gè)模糊而假設(shè)的概念。A:對B：錯答案:B2、一般說來野外環(huán)境下由于不可控因素的增加，風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)的幾率也會加大，因此野外環(huán)境下拓展運(yùn)動比人工建造的場地拓展運(yùn)動更危險(xiǎn)。A:對B：錯答案:A參加高空活動時(shí)，覺得戴頭盔比較繁瑣時(shí)，可以不戴。A:對B：錯答案:A拓展訓(xùn)練來源于外展訓(xùn)練，最早起源于哪個(gè)國家()。人:英國8:德國口美國口：中國答案:A戶外拓展是一種“戶外體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”源于西方英文()。A:OUTDOORB:OUTWARDBOUNDC:PPROJECTADVENTURED:ADVENTUREEDUCATION答案:B動力繩的延展性是()%;靜力繩的延展性()%A:1%-2%;>1%B:9%-10%;<5%C:6%-8%;<1%D:5%-10%;<1%答案:A戶外拓展中的保護(hù)性器械主要包括()。A:頭盔B：安全帶C:救生衣D：保護(hù)繩E:鎖具答案:ABDE戶外拓展安全原則是指“()”。人:雙重保護(hù)B:器械備份C:多次復(fù)查D:全程監(jiān)護(hù)答案:ABCD半身式安全帶有()“環(huán)”組成?A:攀登環(huán)B：腰環(huán)C:胸環(huán)D：腿環(huán)E：裝備環(huán)答案:ABDE10、戶外拓展的保護(hù)組技術(shù)，通常有()組成?A:安全員B:衛(wèi)生員C：主保護(hù)D:副保護(hù)E:收繩員答案:ACDE第九章1、運(yùn)動健身的準(zhǔn)備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運(yùn)動做準(zhǔn)備的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容是各種身體練習(xí)，可分為一般性準(zhǔn)備活動、專門