十大人體穴位圖與及特效保健按

十大人體穴位圖與及保健按摩圖解1我們可從十大人體穴位圖與〔眼、頭、面、手、腳、胸、耳、背、足及全身〕對(duì)應(yīng)圖上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可從面、眼、手、足、耳穴位圖〔有具體說(shuō)明〕中找到相應(yīng)穴位，并實(shí)施按摩祛病強(qiáng)身美容瘦身。1、按摩穴位治感冒：選穴太陽(yáng)、迎香、頭維、風(fēng)池；大椎；合谷、魚(yú)際、尺澤、曲池等穴：啄法用劍指啄擊大椎穴〔見(jiàn)人體背部穴位圖；揉按法〔一般經(jīng)2—3次治療后即可痊愈。如有繼發(fā)細(xì)菌感染者，可協(xié)作抗生素治療(1)用兩手拇指指腹同時(shí)揉按同側(cè)風(fēng)池、頭維穴〔見(jiàn)以下圖。(2)用兩手拇指指腹分別揉按對(duì)側(cè)尺澤、曲池、魚(yú)際、合谷穴〔見(jiàn)人體穴位全圖中圖。先左側(cè)后右側(cè)。(3)用兩手示指指腹同時(shí)揉按同側(cè)太陽(yáng)、迎香穴〔見(jiàn)以下圖。注：留意保暖，勿使再受寒邪、不要過(guò)度疲乏；多飲開(kāi)水，少吃油膩食物。2、眼疲乏指按保健法：輕閉雙目，用中指按住上眼皮向上輕提，做5次；用中指將下眼窩〔承〕向下輕按5次。做完上述動(dòng)作后再用左右手的中指，從左右外眼角向太陽(yáng)穴推按，至太3-5次；閉上雙眼，用中指肚按在眼球上，輕輕按10分鐘即可。這時(shí)你會(huì)感到眼睛的疲乏馬上消退，此法對(duì)眼睛也有肯定保健作用。3眼部按摩美容〔見(jiàn)右上圖：/眼霜的吸取，從而預(yù)防和削減皺紋。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層精油，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的挨次輕輕按摩，直至肌膚完全吸取。在按摩過(guò)程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會(huì)感到格外舒適。對(duì)眼部皮膚進(jìn)展適當(dāng)?shù)匕茨?。同時(shí)協(xié)作按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。眼部按摩時(shí)必需留意手法要輕嚴(yán)峻緩，依據(jù)眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動(dòng)，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。4、眼部不適——眼睛痛與頭痛天柱515〔落枕〕、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲乏等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類(lèi)疾病的重要首選穴之一，本站有關(guān)此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療苦痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療愁?lèi)灠Y等。以不會(huì)感到苦痛的力度，用大拇指使力按壓此穴，同時(shí)大口吐氣。重復(fù)此動(dòng)5次；風(fēng)池(),使用與天柱穴同樣的方法刺激該穴位。眼睛感到疲乏時(shí)，可指壓太陽(yáng)穴。主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲乏、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉；太陽(yáng)〔眉梢和外眼角的中間向后約1寸凹陷處〕主治病癥：頭痛、偏頭痛、眼睛疲乏、牙痛等疾病，將食指的指尖固定于該穴位上，用畫(huà)圓圈的方式，以不會(huì)感到苦痛的力度，稍加用力按壓，連續(xù)按壓10秒鐘后，再放松103次；5、按摩使頭腦清楚：腦部功能遲鈍，工作效率降低，是由于腳部活動(dòng)缺乏而產(chǎn)生血液循環(huán)停滯。如腳冷或運(yùn)動(dòng)缺乏而使腳部肌肉硬化，則會(huì)頭暈眼花。當(dāng)我們考慮問(wèn)題時(shí)也會(huì)不知不覺(jué)的在屋中踱來(lái)踱去，有利于糊涂頭腦。〔位于腳心不著地處〕,可使頭腦糊涂，并對(duì)消腫格外有用。用“足三里”打擊法清楚頭腦：先深吸一口氣，用手刀擊打的同時(shí)將氣吐盡，如此重復(fù)10次。6、頭面部按摩〔常按摩以下穴位可直接改善臉部血液循環(huán)、紅潤(rùn)亮澤肌膚〕：百會(huì)〔位于兩耳尖聯(lián)機(jī)的中點(diǎn)，頭頂中心〕適用于各種緣由引起的頭痛、頭暈、失眠，及中風(fēng)、脫肛等病癥。治療頭痛、頭昏、健忘、禿發(fā)：按摩四神聰〔14〕，有健腦、延緩年輕的功能。頭維額角發(fā)際上一小指。頭痛、偏頭痛、頭暈、中風(fēng)、三叉神經(jīng)痛、視疲乏等。下關(guān)顴骨弓下緣凹陷處，張口則凹陷消逝，閉口則消滅，此穴治理三叉神經(jīng)痛、牙痛、中風(fēng)、面癱、口角歪斜。5〕顴髎：眼睛外角直下，顴骨下緣凹陷處。牙痛、面癱、面肌痙攣、黃褐斑、中風(fēng)、口眼歪斜、視力減退。6〕頰車(chē)：牙痛、面癱、口角歪斜、流口水。睛明0.1視力減退、視疲乏、近視、白內(nèi)障、青光眼等各種眼疾。及黑眼圈、魚(yú)尾紋、眼袋。攢行眉頭盡處；竹絲空眉尾盡處；瞳子髎0.1陽(yáng)白眉正中直上一橫指；四白：直視，瞳孔直下一橫指；迎香鼻翼旁開(kāi)一小指〔感冒鼻塞、流鼻涕、鼻炎、鼻過(guò)敏、嗅覺(jué)失靈等鼻子疾病〕；人中人中上三分之一處：急救穴，用于昏迷、暈厥、中風(fēng)、神志不清等，及腰扭傷。地倉(cāng)〔左上圖〕口角旁開(kāi)一小指：牙痛、口角歪斜、流口水。承漿嘴唇下方中心凹陷處：牙痛、口角歪斜、流口水，落枕。消退面部浮腫：按摩237、瘦臉十大穴位有：承泣穴、攢竹穴、百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、迎香穴、頰車(chē)穴、地倉(cāng)穴、承漿穴、球后穴、天突穴，見(jiàn)我的“共享資料”中“奇特瘦臉的十大穴位”；8、健鼻養(yǎng)生巧防?。禾貏e推舉冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增加鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)力量，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。1〕鼻外按摩：12膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻粘液。鼻內(nèi)按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉假設(shè)干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病力量，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔潮濕，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，削減咳嗽之類(lèi)疾病的發(fā)生，增加耐寒力量，拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。“迎香”穴位按摩(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)：以左右手的中指或食教導(dǎo)按“迎香”穴假設(shè)干次。由于在“迎香”穴位有面部動(dòng)、靜脈及眶下動(dòng)、靜脈的分支，“印堂”穴按摩(在兩眉中間)：用拇指和食指、中指的指腹點(diǎn)按“印堂”穴12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增加鼻粘膜上皮細(xì)胞的增生力量，并能刺激嗅覺(jué)細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏。還能預(yù)防感冒和呼吸道疾病。氣功健鼻《內(nèi)功圖說(shuō)》中有三步熬煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關(guān)36次；然后靜心愿守，排解雜念，二目注視鼻端，默數(shù)呼吸次數(shù)3～5分鐘。晚上睡覺(jué)前，俯臥于床上，暫去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清449、過(guò)敏性鼻炎：主要癥狀為發(fā)作性噴嚏、流鼻水、鼻塞等。過(guò)敏性鼻炎又可分為季節(jié)性和長(zhǎng)年性兩種，季節(jié)性和花粉有關(guān)，長(zhǎng)年性是由於對(duì)環(huán)境過(guò)敏源產(chǎn)生反應(yīng)，少部份人對(duì)蛋、牛奶等食物亦會(huì)過(guò)敏。按摩相關(guān)穴道亦可以達(dá)到改善過(guò)敏體質(zhì)的效果，舒緩過(guò)敏性鼻炎癥狀。主穴位：風(fēng)池、合谷、迎香、鼻通：按摩步驟與方法：1〕風(fēng)池〔穴位找法：先往耳後部位尋找，就會(huì)遇到骨頭凸出的部位，越過(guò)此凸出的部位，大約是在靠近髮際凹陷處的下方，按壓時(shí)頭部二側(cè)會(huì)有些微酸苦痛感，左右各一〕。手法：反掌往後，以食、中指指腹按壓。合谷〔穴位找法：大拇指與食指虎口處，在第一、二掌骨之間，約當(dāng)其次掌骨之中點(diǎn)，左右各一〕：手法：可以另一手的大拇指尖按壓，但須留意因合谷穴的經(jīng)絡(luò)是通往對(duì)側(cè)鼻翼的，故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷。迎香〔穴位找法：迎香位在鼻翼的兩側(cè)凹陷處，鼻翼底部正側(cè)方、法令紋四周的穴道，左右邊各有一個(gè)〕：按壓時(shí)是以食指指腹施行。鼻通〔穴位找法：鼻通位於鼻唇溝與鼻翼的交會(huì)點(diǎn)，左右各一〕：以食指指腹略微用力按壓，並按摩穴位四周30—60★10、按摩減肥：1〕“上廉泉”的穴位按摩，肯定會(huì)有意想不到的瘦臉效果。食指和中指夾住臉部曲線，用拇指按住“上廉泉”，然后從下顎至耳朵下面輕輕摩擦。同時(shí)留意用手指刺激“頰車(chē)”〔見(jiàn)上右圖。2〕手掌〔見(jiàn)以下圖〔生命線的局部，左、右手各進(jìn)展2-3分鐘。力道要稍大些〔假設(shè)太輕柔，反而會(huì)促進(jìn)食欲?！?〕揉耳廓：依據(jù)中醫(yī)理論，人的耳廓上有不少穴位是與大腦掌握食欲的中心直接相連的，刺激那些穴位，就能減少食欲，到達(dá)減肥的效果。食指壓右耳的饑餓點(diǎn)一分鐘，換左耳做同樣動(dòng)作：詳見(jiàn)我的“共享資料”中的“按4〕〔可提高內(nèi)臟各器官的功能，幫助燃燒多余的脂肪和水分：A、右手在下、左手在上，雙手重合扣于“丹田”的位置。漸漸用鼻子吸氣，同時(shí)縮緊腹部，到達(dá)極限后，完全吐出空氣〔用鼻子或嘴都可，然后再放松腹部?？梢宰裱朔ㄔ陲埱?-10分鐘重復(fù)屢次。B、逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。漸漸用鼻腔吸氣，同時(shí)腹部?jī)?nèi)收，胸部上提，橫隔膜下移，肺部吸滿了7-9秒，每次練習(xí)5-8分鐘。B、兩腿自然開(kāi)立，兩臂伸直向上舉起后擺，挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長(zhǎng)，靜止?fàn)顟B(tài)堅(jiān)持3-5秒，然后上體漸漸直立再呼氣。身體感到疲乏時(shí)，離開(kāi)座椅，伸展幾次，頓覺(jué)身體輕松、伸展。丹田穴在肚臍之下3-5cm處，在進(jìn)展“逆腹式呼吸法”時(shí)，要始終將意念停在這個(gè)穴位上。11、按摩催眠：鳴天鼓操作：仰臥位，兩手掌緊貼兩耳中間，三指輕叩擊后腦枕骨20次，兩手突然離開(kāi)耳孔，再反復(fù)做兩次，60次。功能：健耳去頭暈，清腦冷靜，催眠。擼耳垂操作：大拇指在后，兩手同時(shí)動(dòng)作，輕輕拉拽耳垂50次。功能：心寧氣爽、冷靜、催眠。搓手腕操作：可兩手內(nèi)腕互搓或用一手搓另一手內(nèi)腕。兩手互搓各搓100-200下。功能：手腕部位分布神門(mén)、內(nèi)關(guān)等十幾個(gè)穴位，可防治心悸焦慮、失眠、多夢(mèng)，催眠效果明顯。搓三陰交操作：取側(cè)臥位，靠床一腳不動(dòng)，用另一只腳搓摩三陰交〔在小腿內(nèi)側(cè)踝骨上方三寸〕再換側(cè)位搓摩48次。功能：預(yù)防失眠相當(dāng)有效，為入睡做預(yù)備。搓腳心操作：用手掌或手指搓腳心或全掌，兩腳掌各100次。功能：此法有催眠和冷靜作用。深呼吸操作：深深用鼻吸氣，鼓肚，然后用口漸漸從牙縫呼出肺氣〔也稱腹式呼吸〕，做5-10次。功能：“吐故納”，寧神冷靜，催眠。12、按摩太陽(yáng)穴治白內(nèi)障：早晨和晚睡前，站立在空氣流通處，全身放松