大學生心理健康教育 03 自我意識

大學生心理健康教育2131.了解自我意識的概念；2.熟悉大學生自我意識的特點；3;掌握正確樹立自我意識的方法。知識目標：1.能夠正確認識自我、了解自我；2.能夠正確對待他人的評價。能力目標：1.能夠及時進行自我覺察,積極進行自我調(diào)適;2.;健全發(fā)展自我,實現(xiàn)自我悅納。情感目標：大學生心理健康教育項目三自我意識大學生心理健康教育

當我們來到一個新的集體,通常要向大家做自我介紹,那么都是如何介紹自己的呢?這其中包含了哪些信息呢?在不同情況下你的自我介紹會有區(qū)別嗎?案例導學項目三自我意識大學生心理健康教育

男生們普遍接觸網(wǎng)絡(luò)游戲較多,在游戲中可以扮演不同角色,可以大殺四方、所向披靡,可以和世界各地素未謀面的人并肩作戰(zhàn)或者同場競技,在虛擬世界中會讓人們看到不一樣的你;案例導學項目三自我意識大學生心理健康教育

女生們可能每天早上起來對著鏡子化妝,想讓自己變成更喜歡的樣子,可能會用“美顏相機”修飾自己的照片,可能會用軟件特效拍攝自己不同的樣子;在社交網(wǎng)絡(luò)中分享心情、圖片、視頻的時候,我們會對分享的內(nèi)容和分享的對象進行斟酌,有意無意地通過社交軟件打造自己的“人設(shè)”,那網(wǎng)絡(luò)中的自己和真實的自己有什么區(qū)別呢?案例導學項目三自我意識大學生心理健康教育

以上這一連串的發(fā)問,有沒有引發(fā)一些關(guān)于你自己的思考呢?你真的了解你自己嗎?案例導學項目三自我意識任務(wù)一什么是自我意識大學生心理健康教育任務(wù)二大學生自我意識的發(fā)展任務(wù)三樹立良好自我意識，實現(xiàn)自我悅納項目一了解心理健康任務(wù)01什么是自我意識一、自我意識的概念二、自我意識的結(jié)構(gòu)和特性三、自我意識的形成過程大學生心理健康教育任務(wù)一什么是自我意識項目三自我意識一、自我意識的概念大學生心理健康教育

自我意識(又稱自我)一直是心理學研究中的一個古老的、熱門的話題。在古代,哲學家們還不能把人的“自我”與意識活動區(qū)分開來,如柏拉圖認為“靈魂”既控制人的形體活動,是人的意識,又控制著靈魂自身,是人的“自我”。

現(xiàn)在普遍認為自我意識指個體對自己的各種身心狀態(tài)的認識、體驗和愿望。真正心理學意義上的關(guān)于自我概念的研究是從詹姆斯開始的,他把“自我”從意識活動中區(qū)分開來,將“自我”概念引入了心理學。項目三自我意識大學生心理健康教育在研究自我概念時,由于認識、方法、人性觀及研究取向上的差異,不同學派的心理學者有不同的認識。

詹姆斯(James,1842—1910),美國心理學家、美國實用主義哲學家的先驅(qū)。他是自我概念的創(chuàng)始人,在其著作《心理學原理》《徹底的經(jīng)驗主義》中,他對“自我”概念進行了詳盡的闡述。詹姆斯認為“自我是個體所擁有的身體、特質(zhì)、能力、抱負、家庭、工作、財產(chǎn)、朋友等的總和”,把自我分為經(jīng)驗自我和純粹自我。(一)詹姆斯的經(jīng)驗自我和純粹自我項目三自我意識大學生心理健康教育(二）弗洛伊德的本我、自我和超我

精神分析學派的創(chuàng)始人弗洛伊德(Freud)在其心理學中闡述了自我概念。弗洛伊德認為,人格由本我、自我、超我組成。

本我遵循快樂原則,爭取最大的快樂和最小的痛苦。

自我遵循現(xiàn)實原則,滿足本我的正當愿望,壓抑超我所不允許的沖動。

超我代表道德標準和人類生活的高級方向,引導自我以社會規(guī)范為目標,督促自我完善。三者共同作用,構(gòu)成了人的心理行為過程。項目三自我意識大學生心理健康教育(三)羅杰斯的現(xiàn)實自我和理想自我

美國心理學家羅杰斯(Rogers)認為自我概念是個人現(xiàn)象場中與個人自身有關(guān)的內(nèi)容,是個人自我知覺的組織系統(tǒng)和看待自身的方式。

現(xiàn)實自我是指個人在與環(huán)境的相互作用中表現(xiàn)出來的現(xiàn)實情況和實際行為，是個體在社會存在中的真實形象；

理想自我是指個體自身的理想或者是為了滿足內(nèi)心的需要而在意念中建立起來的有關(guān)自己的理想化的形象。

現(xiàn)實自我與真實自我越接近個人就越感覺到幸福和滿足，如果現(xiàn)實自我和理想自我差距很大，個人就會感覺到沮喪和焦慮。項目三自我意識大學生心理健康教育(四)米德的客我和主我

米德(Mend)把自己的心理學體系稱為“社會行為主義”。他把自我分為客我(me)和主我(I)。這兩者共同構(gòu)成整體的自我。用通俗的話講，“主我”就真實的那個自己，客我是指自己評價中或者別人評價中的那個自己。項目三自我意識二、自我意識的結(jié)構(gòu)和特性大學生心理健康教育(一)自我意識的結(jié)構(gòu)

意識的結(jié)構(gòu)是指自我意識包含哪些成分,它是一個多維度、多層次的復雜的心理系統(tǒng)或心理結(jié)構(gòu)。按照不同的標準,可以將其分為以下三類。1.從形式上分類從形式上看,自我意識表現(xiàn)為認知的、情感的和意志的三種形式,分別稱為自我認識、自我體驗和自我調(diào)控。項目三自我意識大學生心理健康教育2.從內(nèi)容上分類從內(nèi)容上看,自我意識可分為生理自我、心理自我和社會自我三類。生理自我：個體對自己身體（身高體重、容貌）、生理狀態(tài)（溫飽饑餓，勞累疲乏）的認識和體驗。心理自我：個體對自己的心理特點的認識和評價，包括對自己的性格、情緒、智力、態(tài)度、興趣、愛好等的評價和體驗。社會自我：個體對自身與外界客觀事物關(guān)系的認識，體驗和愿望（如地位、權(quán)利、名譽、人際關(guān)系等）。項目三自我意識大學生心理健康教育3.從自我觀念上分類從自我觀念來看,自我意識可分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我三個維度。

現(xiàn)實自我是個體從自己的立場出發(fā)對現(xiàn)實的我的看法,即對現(xiàn)實中我的認識。投射自我是指個體想象中的他人對自己的看法,如想象自己在他人心目中的形象,想象他人對自己的評價,以及由此而產(chǎn)生的自我感。投射自我和現(xiàn)實自我之間往往有差距。差距越大,個體便越會感到自己不為別人所了解。理想自我是個體從自己的立場出發(fā)對將來的我的希望,即對想象中的我的認識,理想自我是個體想要的完善的形象,是個人追求的目標。項目三自我意識大學生心理健康教育

從心理過程來看,自我意識的結(jié)構(gòu)可以看成自我認識→自我體驗→自我調(diào)節(jié)的過程。因此,自我意識也可以看作一個自我調(diào)節(jié)的系統(tǒng)；將自我意識的結(jié)構(gòu)和過程結(jié)合來看：項目三自我意識大學生心理健康教育（二)自我意識的特性和功能1、自我意識的特性

(1)意識性。(2)社會性。(3)能動性。(4)同一性。項目三自我意識大學生心理健康教育2.自我意識的功能(1)自我意識支配個體的行為。(2)自我意識決定個體的歸因。(3)自我意識狀況反映心理健康水平。項目三自我意識二、自我意識的結(jié)構(gòu)和特性三、自我意識的形成過程大學生心理健康教育

心理學研究表明,個體自我意識從發(fā)生、發(fā)展到相對穩(wěn)定,要經(jīng)過20多年的時間,縱觀自我意識的形成過程,我們可以把它分成四個階段。（1）第一階段：自我意識萌生時期（生理自我形成發(fā)展期）在個體生命降生之初,嬰兒是沒有自我意識的。到1歲左右,幼兒開始能把自己的動作和動作對象區(qū)別開來,初步意識到自己是動作的主體。一般到2歲左右,幼兒逐漸學會用代詞“我”來代表自己。3歲左右的兒童,自我意識有了新的發(fā)展,主要表現(xiàn)為出現(xiàn)了羞愧感與疑慮感。項目三自我意識二、自我意識的結(jié)構(gòu)和特性三、自我意識的形成過程大學生心理健康教育（2）第二階段：自我意識形成時期（社會自我形成發(fā)展期）

從3歲到青春期這段時期,是個體接受社會化影響最深的時期,也是學習角色的重要時期。個體在家庭、幼兒園、學校中游戲、學習、勞動,通過模仿、認同、練習等方式,逐步形成各種角色觀念,如性別角色、家庭角色、伙伴角色、學生角色等。這一時期也是獲得社會自我的時期,他開始意識到自己在人際關(guān)系、社會關(guān)系中的作用和地位,意識到自己所承擔的社會義務(wù)和享有的社會權(quán)利等。項目三自我意識二、自我意識的結(jié)構(gòu)和特性三、自我意識的形成過程大學生心理健康教育（3）第三階段：自我意識的發(fā)展時期（心理自我形成發(fā)展期）

從青春發(fā)育期到青春后期大約10年時間,是心理自我的發(fā)展時期,自我觀念漸趨成熟。

青春期,個體無論在生理、認識或情緒等方面,都有很大變化,如性的成熟、邏輯思維和想象力的發(fā)展、感受性的敏感,都是自我意識發(fā)展的基礎(chǔ)。項目三自我意識二、自我意識的結(jié)構(gòu)和特性三、自我意識的形成過程大學生心理健康教育（4）第四階段：自我意識完善時期（自我意識同一期）

如果說青春期是自我意識迅速發(fā)展并趨向成熟的階段,青年期之后則是個體的自我意識完善和提高階段,即主體我與客體我、理想我與現(xiàn)實我經(jīng)過激烈的矛盾和斗爭,重新實現(xiàn)統(tǒng)一的時期。

矛盾斗爭的同一結(jié)果有兩種可能性,積極的結(jié)果是形成新的真實的自我統(tǒng)一,使人增強自信,努力奮斗,有利于自身發(fā)展;消極的結(jié)果是形成歪曲的自我統(tǒng)一,或自卑,或自負,影響自身的成長和發(fā)展

自我意識的形成和發(fā)展的過程,正是一個人人格成長的過程,忽視了每一階段的健康成長,都會給個體帶來終生的遺憾項目三自我意識大學生心理健康教育課后作業(yè)：任務(wù)一什么是自我意識測一測：我是誰

教材P62頁練一練：項目三自我意識看一看：鏡子實驗------教材P63頁改變敘事方式,幫助你提升對過去自我的了解---教材P63頁任務(wù)02大學生自我意識的發(fā)展——自我同一性的建立大學生心理健康教育大學生自我意識的發(fā)展——自我同一性的建立一、大學生自我意識發(fā)展的特點二、大學生樹立良好自我意識的必要性和方法項目三自我意識三、自我意識的形過程大學生心理健康教育一、大學生自我意識發(fā)展的特點(一)大學生自我概念的發(fā)展特點

在埃里克森的發(fā)展理論中,青年期一般指個體從十七八歲到三十五歲。大學生正好處于青年期,這一時期自我概念發(fā)展的特點有:(1)自我概念的抽象性日益增強。

(2)自我概念更具組織性和整合性。(3)自我概念的結(jié)構(gòu)更加分化。項目三自我意識拓展知識項目三自我意識三、自我意識的形過程大學生心理健康教育(二)大學生自我意識的發(fā)展特點(1)自我分化是把整體的我分化為主體我與客體我(2)通過自我接納和自我排斥達到自我認識的整合統(tǒng)一(3)不能確立自我同一感(4)延緩償付期。在這個時期,他們要經(jīng)歷復雜而艱難的同一性確立和對社會生活的選擇。項目三自我意識三、自我意識的形過程大學生心理健康教育(三)大學生自我同一性的發(fā)展特點

埃里克森將自我認同稱為自我同一性,認為這是青少年自我發(fā)展的一個重點。自我同一性是指生理自我、心理自我與社會自我的整合統(tǒng)一。生理自我、心理自我與社會自我是密切聯(lián)系、相互影響的,它們都包含著不同的自我認知、自我體驗和自我控制自我同一性發(fā)展階段表項目三自我意識大學生心理健康教育二、大學生樹立良好自我意識的必要性和方法(一)自我意識的作用自我意識水平的高低不僅是個體心理發(fā)展水平的重要標志,而且將影響和制約其人生選擇和行為取向。自我意識的作用包括以下幾點:(1)目標導向作用(2)自我控制作用(3)內(nèi)省作用(4)激勵作用項目三自我意識大學生心理健康教育(二)大學生提升自我意識水平的方法(1)自我探索是自我認識發(fā)展的內(nèi)動力

主動進行自我關(guān)注和自我探索是構(gòu)成自我認識發(fā)展的內(nèi)在動力。青年期個體有意識地通過日記等方式傾訴自己的內(nèi)心活動,描繪自我的情緒、情感體驗,評價自己的個性特征和行為表現(xiàn),以提高自我認識水平,并通過各種學習方式尋求對自我特征和表現(xiàn)的解釋等。項目三自我意識大學生心理健康教育(2)通過他人對自己的評價來認識自我

大學生個體關(guān)注他人對自己的評價,并能夠通過綜合評價來提高自我認識?？梢哉f,認識自己的過程,也是通過他人的評價發(fā)展起自我概念的過程。他們更注重老師、同學和家長對自己的評價。周圍這些重要人員的積極或消極評價,會激起他們強烈的情感反應(yīng),也會鞏固、增強或者動搖他們對自己的認識。這些評價的影響作用不可低估。項目三自我意識大學生心理健康教育(3)通過對同齡人產(chǎn)生的認同感來認識自己大學生個體通過他人認識自己,主要是通過與同齡伙伴做比較,并與這些人產(chǎn)生心理上的認同感,進而加深對其自身特點的認識和了解項目三自我意識大學生心理健康教育課后作業(yè)：任務(wù)二大學生自我意識的發(fā)展測一測：自我意識量表

教材P68頁練一練：項目三自我意識看一看：中國大學生的“空心病”值得警惕------教材P71頁自我認識小練習-----教材P70頁任務(wù)03樹立良好的自我意識，實現(xiàn)自我悅納一、大學生健康自我意識的標準二、與自卑共存三、實現(xiàn)自我悅納大學生心理健康教育任務(wù)三樹立良好的自我意識，實現(xiàn)自我悅納項目三自我意識大學生心理健康教育一、大學生健康自我意識的標準(1)自我定位準確(2)自我體驗積極而客觀(3)自尊與自信(4)自主并善于合作(5)自我同一性良好(6)有效的自我控制項目三自我意識大學生心理健康教育一、大學生健康自我意識的標準二、與自卑共存

我們每個人都有不同程度的自卑感，而優(yōu)越感則是自卑感的補償。通常情況下，一定程度的自卑感會刺激你上進，通過努力解決問題消除自卑感，從而獲得優(yōu)越感。項目三自我意識大學生心理健康教育一、大學生健康自我意識的標準比如你英語口語不好，在馬云大大面前深感自卑，怎么辦？正確的打開方式是，你意識到了這個問題，認為通過自己的努力能夠解決，于是開始奮發(fā)向上。聞雞起舞、鑿壁偷光、三更起五更眠……經(jīng)過一段時間的勤學苦練，你口語水平有了大幅提高，已經(jīng)和馬云不相上下，這時候你便消除了自卑感。但是，如果你覺得自己沒錢，在馬云面前深感自卑，怎么辦？顯然，作為絕大多數(shù)人的我們，是很難比馬云有錢的，因此你無法消除這個自卑感，每次和馬云談到錢的時候你都會感到自卑。為了獲得優(yōu)越感，有的人會自欺欺人，他不去正視這一事實，然后說自己比馬云帥，采用虛榮的方式來增加優(yōu)越感掩蓋問題，但內(nèi)心的自卑感實際上并沒有消除，這時候他就有自卑情結(jié)。項目三自我意識大學生心理健康教育一、大學生健康自我意識的標準

當個人面對一個他無法應(yīng)付的問題時，他表示絕對無法解決這個問題，這時出現(xiàn)的情緒就是