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分析:互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者如何克服拖延癥
想來這個年代,有病一定是社會迫害的結果,人生永遠是苦難交加,沒病都要找點病來感受一下。林妹妹好看不中用,但每個人面對自己,死拉硬拽也要扮演病人,就算別人不同情可憐自己,起碼自己能顧影自憐一下下。可惜到今天為止,這個拖延癥還是沒列入明確的心理或是生理疾病。自己想把自己裝進這個有病的圈子看樣子也沒戲。你高喊“我有病,我有病!”,別人倒是不會真以為你有病,最多覺得你沒病還要裝病,有點逼格低下;順帶笑話一下,裝病也要裝個學術認可的病,干嘛似是而非的找個拖延癥來裝點門面?據(jù)說拖延癥,無非是完美主義、抵制和敵意面對問題、覺得自己解決不了這個事情、解決了也怕別人說不好…叨叨來叨叨去,理想和現(xiàn)實的差距、別人的評價和自我的認定打起來了而已。不開始,就不會失敗,就不會得到結果,就可以尋找理由,就可以沒有別人的評價,就可以只計劃完美、卻不用擔心執(zhí)行而出差錯,就不用竭盡所能調(diào)動力量,就不需要事情中的調(diào)整,就不會得罪人出現(xiàn)沖突,永遠不必擔心計劃不對、能力不足…理想太大,頭重腳輕,于是拉個拖延癥的遮羞布;夢想太大,24小時醒不了,只好窩在拖延癥的被窩里取暖?跟TheElephantintheLivingroom(客廳里的大象)有毛關系?沒人看不到客廳里的大象,卻有人真的可以熟視無睹,抱怨這個社會的虛偽是個生活的主題。虛偽的面對自己,卻沒人想著譴責一下。真知道拖延癥不是病,但得治的人,看到客廳里的大象了,又如何?要么先解決客廳里的大象,再去做其他的事情。起碼大象盤踞的地方有點大,他走來走去、吃喝拉撒的,還不受你的控制,你要安靜他要折騰,你要活躍害怕驚醒他,再打碎瓶瓶罐罐、碰到花花草草多不好。沒誰不知道最需解決的事情是什么,那就明確必須解決的問題,列最簡單的計劃,最低的完成標準,做掉他。不管過程如何,大象是沒了,最后最多是瓶瓶罐罐、花花草草壞了重修,臟了打掃而已。再不行,餓死這頭大象。很多看似重要的無以復加的事情,看似牽扯你生命和生活的東西,其實沒你想象的那么重要。做些其他的,只要不沒事還喂這個大象就好。在意的反面不是對立,而是漠視無視。告訴自己,這件事我不愿意做,我認為沒必要做,我也能承擔這個事情沒做的結果和責任。只要別總覺得,客廳是因為大象的存在而存在,大象死了,客廳都塌了。要不就擴展客廳,讓大象占據(jù)的面積相對值減少。更多的工作,更多的空間,更多的愛好,更多的與外界的聯(lián)系。更多的點滴的計劃、執(zhí)行、調(diào)整、結果,慢慢你就發(fā)現(xiàn),小事情你不拖延,大事情自然就沒有拖延之說。小到每天按時早餐,定時飲水,必讀10頁書,每天必打掃房間。大象害怕潔癖,他一定會龜縮。終極殺招無非一個,成為大象殺死大象!你看著大象別扭,你成為大象會怎么樣?拖延只是因為你覺得這個事情跟你無關,或者起碼可以尋找理由這個事情和你無關。你做了大象你一定會覺得客廳太小,身材太臃腫,環(huán)境很惡劣。那就瘦身,那就改變。讓自己成為問題本身,永遠不要做問題的旁觀者。當你成為問題本身,你就明白,完美不完美,些微的改變就是喜悅。也就明白,不管別人如何評價,你既然是大象本身,也就只能做一頭更可愛的大象而已。再過分些,既然拖延不是病,變態(tài)、自虐總算是病吧。那我就是變態(tài)狂自虐狂,我就要等著最后一刻再干掉大象,我喜歡焦慮我喜歡壓迫感,我喜歡虐待自己,喜歡自己變態(tài)的跳來跳去。還可以以此堵住所有選擇的機會和別人的唧唧歪歪,還可以不調(diào)整,還可以不追求完美。玩把心跳,樂于刺激,只要玩不死,我就繼續(xù)享受。有開始和結果就不是拖延,最多算個深井冰?!灰菡劗斚?,因為昨天在那里;不要糾結果,因為因在那里;不要追求答案,因為問題在那里。于是乎,拖延不是病,害起來要人命??蛷d里總是有大象,跟是否拖延無關,只要別把他當寵物或是神位就好。。拖延,該是最厲害的拒絕吧,如果那件事你不想做,那么一開始就要拒絕。拖延癥被視為“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向,是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。單純的做事拖拉或是懶得去做,只能定義為“拖延”,也僅是一種壞習慣,改正它并不難。當“拖延”已經(jīng)影響到情緒,如出現(xiàn)強烈自責情緒,強烈負罪感,不斷的自我否定、自我貶低,伴生出焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等心理疾病時,才能稱之為“拖延癥”。寫過東西的人都知道:真坐下去寫,猶豫和斟酌的時間居多,敲鍵盤的時候少。人會不斷給自己找理由:沒找到節(jié)奏感啦,沒靈感啦,不滿意啦,如此云云。而且靈感這東西,確實不易得;許多時候,寫著寫著,自己都恨:清湯寡水,什么破文章?!張佳瑋公子有個法子,可以克服拖延癥,如下:每天,趁閑著發(fā)呆時,想你最想寫的東西。想出一句話,最真實最簡單的一句,或者一個最簡單的意象,然后延伸,把它及其周遭的東西,組織得很美。但不要急著寫,就在肚里擱著,來回醞釀著,把這一段前前后后的都想圓潤了,想得你覺得不吐出來不舒服的時候,就可以開始寫了。這一寫,不能停手,就寫到你高興了為止,在最高興的時候停下來,想好下面的一句話不寫,留著。這就像評書留個扣子,明天好寫。拖延不等于兩手一攤,什么都不做。愛拖延的家伙們極少什么都不做,他們的確會做些略微有用的事,比如做做園藝啦,削削鉛筆啦,畫個重新整理文檔的簡圖以便自己有空時去收拾啦什么的。為何拖延者們愿意做這些呢?因為
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