乒乓球教學(xué)大綱

乒乓球教學(xué)大綱一、課程的性質(zhì)、目的與任務(wù)（一）課程性質(zhì)：體育課程是學(xué)生以力體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。（二）學(xué)習(xí)乒乓球課程的主要目的：通過乒乓球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及專項素質(zhì)的練習(xí)，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；促進(jìn)學(xué)生力心健康、協(xié)調(diào)發(fā)展；培養(yǎng)學(xué)生的體育意識和能力；養(yǎng)成良好的思想品質(zhì)和優(yōu)良作風(fēng)以及勇于拼搏精神；掌握一定的乒乓球基本技術(shù)，使其在將來的工作崗位上成為乒乓球運(yùn)動的積極參與者。（三）學(xué)習(xí)乒乓球課程的主要任務(wù)：學(xué)習(xí)乒乓球的基本技術(shù)，從易到難，從不會到會，逐步掌握乒乓球技術(shù)中的攻、防、發(fā)球、基本步法、基本戰(zhàn)術(shù)，并使之應(yīng)用于實(shí)際比賽中。學(xué)習(xí)乒乓球的專項素質(zhì)練習(xí)，達(dá)到輔助基本技術(shù)、提高自力協(xié)調(diào)、速度、反應(yīng)、彈跳，以及其他素質(zhì)和促進(jìn)力體全面發(fā)展的目的。學(xué)習(xí)乒乓球基本的競賽法和裁判法，能夠擔(dān)任校內(nèi)乒乓球比賽的裁判工作。二、課程的基本要求提高認(rèn)識端正態(tài)度作為二十一世紀(jì)的大學(xué)生，應(yīng)該對健康有更深層的認(rèn)識，樹立正確的體育觀和終力體育意識。用科學(xué)的方法、嚴(yán)肅的態(tài)度、積極的訓(xùn)練參加乒乓球課程的學(xué)習(xí)。持之以恒、鍥而不舍由于乒乓球小，速度快，掌握起來有一定難度，但是，只要同學(xué)們樹立堅持不懈的精神，一分汗水就有一分收獲，用毅力克服學(xué)習(xí)中的困難，才能逐步完成任務(wù)，達(dá)到目的。

認(rèn)真聽講科學(xué)訓(xùn)練由于乒乓球要求小肌肉群的參與較多，上、下肢配合要協(xié)調(diào)，因此，越急動作越不易掌握，所以，課上要認(rèn)真聽講，課下多做徒手模仿練習(xí)，由簡到繁，學(xué)會用“腦子”去打球。（一）理論部分乒乒球運(yùn)動概述乒乓球運(yùn)動簡史乒乓球運(yùn)動特點(diǎn)及力體鍛煉價值乒乓球裁判法及競賽法簡介體育理論知識窗（二）技術(shù)部分基本技術(shù)正手攻球、推擋、搓球、正手發(fā)平擊球、反手發(fā)平擊球、正反手發(fā)下旋球、正手發(fā)側(cè)旋球（側(cè)上、側(cè)下）、反手發(fā)側(cè)旋球（側(cè)上、側(cè)下）、拉攻、削球、搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)、高拋發(fā)球、拉弧圈球、前沖弧圈球、反手攻球、減力擋、快搓與慢搓、大力扣殺?；緫?zhàn)術(shù)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)、對攻戰(zhàn)術(shù)、拉攻戰(zhàn)術(shù)、搓攻戰(zhàn)術(shù)、削中反攻戰(zhàn)術(shù)、搓、攻、削結(jié)合戰(zhàn)術(shù)等。乒乓球教學(xué)周歷（第一學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要點(diǎn)上.乒乓球運(yùn)動概述.專項分組.恢復(fù)性練習(xí).世界乒乓球運(yùn)動簡介.中國乒乓球運(yùn)動的發(fā)展

二.專項游戲.學(xué)習(xí)乒乓球的準(zhǔn)備姿勢.學(xué)習(xí)乒乓球拍的握法（直、橫）.熟悉球性練習(xí).正手攻球的徒手練習(xí).學(xué)習(xí)發(fā)正手平擊球.直握球拍和橫握球拍的方法和優(yōu)缺占八、、.體會乒乓球空間和時間的感覺托球和對墻托球）.正手發(fā)平擊球的用力方向和落點(diǎn)三.理論知識窗（1）.復(fù)習(xí)正手攻球的徒手練習(xí).復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球.學(xué)習(xí)正手攻球.正手攻球的揮拍路線和手臂的動作.正手攻球的擊球點(diǎn)、拍形及用力方向四.專項游戲.熟悉球性練習(xí).復(fù)習(xí)正手攻球.學(xué)習(xí)反手擋球.一般素質(zhì)練習(xí)：速度練習(xí).反手擋球時食指稍用力手腕外旋.拍面擊球瞬間稍前傾擊球中上部五.理論知識窗（2）.練習(xí)反手擋球.進(jìn)一步體會正手攻球.注意在上升期觸球.正手攻球時注意身體重心的變化

六.專項游戲.復(fù)習(xí)正手攻球.學(xué)習(xí)反手發(fā)平擊球.學(xué)習(xí)反手推擋球.專項素質(zhì)練習(xí)：學(xué)習(xí)步法中的單步.反手發(fā)平擊球時的引拍方向.發(fā)平擊球要注意第落點(diǎn).反手推擋球和擋球的區(qū)別七.理論知識窗（3）.復(fù)習(xí)反手推擋球.學(xué)習(xí)步法中的跨步和并步.用推擋接反手平擊球.注意推擋時用中指和食指的合力外旋前臂，擊球中上部.腳步移動時膝關(guān)節(jié)彎曲，前腳掌著地八.專項游戲.復(fù)習(xí)腳步移動.學(xué)習(xí)左推右攻.一般素質(zhì)練習(xí)：柔韌性主要練習(xí)手腕在攻、推動作中的轉(zhuǎn)換以及拍型固定九.理論知識窗（4）.復(fù)習(xí)左推右攻.學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球1.左推右攻時的步法2.發(fā)下旋球時拍面后仰，向前下用力，磨擦球的中下部十1.專項游戲2.復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球3.學(xué)習(xí)搓球4.復(fù)習(xí)正手攻球5.專項素質(zhì)練習(xí)搓球是應(yīng)對下旋球的有效方法注意體會球拍后仰的角度

十一.理論知識窗（5）.復(fù)習(xí)搓球.學(xué)習(xí)發(fā)反手下旋球.復(fù)習(xí)反手推擋.練習(xí)搓球時機(jī)和用力方向.反手推擋的質(zhì)量十二.專項游戲.復(fù)習(xí)正手攻球3.復(fù)習(xí)反手推擋.學(xué)習(xí)正手發(fā)上旋球.專項素質(zhì)練習(xí)：彈跳.熟練掌握正手攻球和反手推擋.發(fā)球時拍面要前傾十三.理論知識窗（6）.復(fù)習(xí)正、反手發(fā)下旋球.復(fù)習(xí)搓球4.學(xué)習(xí)正手發(fā)快球.一般素質(zhì)練習(xí)：耐力球的第一落點(diǎn)要靠近端線、第二落點(diǎn)角度要大。第二落點(diǎn)的變化最重要十四.專項游戲.綜合技術(shù)練習(xí)3.復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容4.學(xué)習(xí)反手發(fā)快球5.素質(zhì)練習(xí)：速度要點(diǎn)基本同上周，注意擊球時手腕和手指要協(xié)調(diào)發(fā)力十五.理論知識窗（7）.復(fù)習(xí)專項考試內(nèi)容：①反手推擋；②正手攻球復(fù)習(xí)時關(guān)注掌握技術(shù)較慢的同學(xué)

3.理論考試十六.專項考試反手推擋.素質(zhì)考試：50M（具體標(biāo)準(zhǔn)見考試內(nèi)容）測試自己一學(xué)期的學(xué)習(xí)成果，放松、自信、沉著十七.理論知識窗（8）正手攻球:①對攻，②一推一攻具體要求見第一學(xué)期《考試標(biāo)準(zhǔn)》.專項考試培養(yǎng)自己綜合技術(shù)運(yùn)用能力十八.復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容.教學(xué)比賽加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗，把平時所學(xué)用于實(shí)際乒乓球教學(xué)周歷（第二學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要點(diǎn)上.理論知識窗（1）.復(fù)習(xí)正手發(fā)平擊球和快球.復(fù)習(xí)正手攻球.熟悉和恢復(fù)技術(shù).平擊球的落點(diǎn)變化.正手攻球時的拍型二.專項游戲.復(fù)習(xí)正手攻球.復(fù)習(xí)反手發(fā)快球.反手發(fā)球的落點(diǎn)和擊球部位.反手推擋時手腕外旋

4.復(fù)習(xí)反手推擋球三.理論知識窗（2）.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球.復(fù)習(xí)搓球.注意球拍對球的磨擦，提高發(fā)下旋球的質(zhì)量.搓球的落點(diǎn)變化四.專項游戲.復(fù)習(xí)左推右攻.學(xué)習(xí)一點(diǎn)推兩點(diǎn).學(xué)習(xí)兩點(diǎn)打一點(diǎn).素質(zhì)練習(xí)：下肢力量.腳步的合理移動.拍型在直線與斜線中的變化五.理論知識窗3）.復(fù)習(xí)上次課學(xué)習(xí)內(nèi)容.學(xué)習(xí)推直線、打直線體會拍型在打直線時的感覺、可一人推直線一人正手攻直線六.專項游戲.復(fù)習(xí)一點(diǎn)推兩點(diǎn)和兩點(diǎn)打一點(diǎn).學(xué)習(xí)一點(diǎn)推多點(diǎn).學(xué)習(xí)多點(diǎn)打一點(diǎn).專項素質(zhì)練習(xí)：循環(huán)練習(xí).一點(diǎn)推多點(diǎn)時的球拍變化.多點(diǎn)打一點(diǎn)時的球拍變化.在落點(diǎn)變化中體會步法移動

七.理論知識窗(4).復(fù)習(xí)上次課學(xué)習(xí)內(nèi)容.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球和搓球腳步在打多點(diǎn)移動時要先注意球的落點(diǎn)變化八.專項游戲.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球和搓球.學(xué)習(xí)側(cè)身攻斜線球.學(xué)習(xí)步法：跳步側(cè)身攻球時的腳步移動、拍型變化和迅速還原九.理論知識窗5).復(fù)習(xí)側(cè)身攻斜線球.學(xué)習(xí)側(cè)身攻直線球拍型在攻側(cè)身斜線和直線中的變化十.專項游戲.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球和搓球.學(xué)習(xí)拉抽.素質(zhì)練習(xí)：耐力拉抽中球拍與球的磨擦以及腰部力量的配合運(yùn)用十一.理論知識窗6).復(fù)習(xí)發(fā)下旋球和搓球.學(xué)習(xí)搓中拉攻根據(jù)對方搓球力度和落點(diǎn)尋找攻球時機(jī)

十二.專項游戲.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球.復(fù)習(xí)搓中拉攻.素質(zhì)練習(xí)：彈跳根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和高度、速度作出搶攻和搶拉的判斷十三.理論知識窗（7）.復(fù)習(xí)搓球和拉攻.復(fù)習(xí)一點(diǎn)打兩點(diǎn).介紹性學(xué)習(xí)削球.削球的分類（近、中、遠(yuǎn)臺削球）.削球的時機(jī).擊球部位和拍型變化十四1.專項游戲2.復(fù)習(xí)一點(diǎn)打多點(diǎn)3.復(fù)習(xí)削球4.學(xué)習(xí)一點(diǎn)削兩點(diǎn)、兩點(diǎn)拉一占八、、5.素質(zhì)練習(xí)：速度.注意削球時用力方向的改變.削球時的落點(diǎn)變化.可練習(xí)中臺削球十五.理論知識窗8）.綜合技術(shù)復(fù)習(xí).理論考試綜合技術(shù)復(fù)習(xí)時可放寬練習(xí)內(nèi)容、學(xué)生本人根據(jù)自己掌握技術(shù)情況而定十六.復(fù)習(xí)本學(xué)期考試內(nèi)容.專項技術(shù)考試：兩點(diǎn)打一點(diǎn)，考試要求見《標(biāo)準(zhǔn)》.素質(zhì)考試：見《標(biāo)準(zhǔn)》.兩人一組專項考試.十人一組跳繩，一人數(shù)一人跳、老師計時十七1.綜合技術(shù)練習(xí)在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)自身存在

2.教學(xué)比賽的問題，以利改正十八.綜合技術(shù)練習(xí).教學(xué)比賽.加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)能力.對本學(xué)期學(xué)習(xí)進(jìn)行小結(jié)乒乓球教學(xué)周歷（第三學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要點(diǎn)上.復(fù)習(xí)正手發(fā)快球和正手攻球.復(fù)習(xí)反手發(fā)快球和推擋.發(fā)球與攻球技術(shù)恢復(fù).推擋中盡量加強(qiáng)落點(diǎn)練習(xí)二.專項游戲.復(fù)習(xí)左推右攻.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球和搓球.復(fù)習(xí)搓中拉攻.搓球時的落點(diǎn)變化.拉攻中球與球拍的磨擦三.理論知識窗（1）.復(fù)習(xí)推和攻的一點(diǎn)打多點(diǎn).復(fù)習(xí)左推右攻.在打多點(diǎn)和左推右攻中注意步移動.注意擊球后動作迅速還原四.專項游戲.復(fù)習(xí)搓中搶攻.復(fù)習(xí)削球和拉攻.素質(zhì)練習(xí)：彈跳.搓中找尋進(jìn)攻機(jī)會.削球的落點(diǎn)變化

五.理論知識窗(2).復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù).學(xué)習(xí)發(fā)左側(cè)旋球和接左側(cè)旋球體會發(fā)側(cè)旋球時球拍拍面的變化和用力方向以及對球的摩擦力度六.專項游戲.復(fù)習(xí)發(fā)左側(cè)旋球和接左側(cè)旋球.學(xué)習(xí)發(fā)右側(cè)旋球和接右側(cè)旋球.專項素質(zhì)練習(xí)：跨步摸端線對左側(cè)旋球和右側(cè)旋球的判斷和區(qū)分以及應(yīng)對措施七.理論知識窗3).復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)旋球和接右側(cè)旋球.學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻在發(fā)球時落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)的變化中尋求搶攻機(jī)會八.專項游戲.復(fù)習(xí)推擋和攻球.學(xué)習(xí)接發(fā)球搶攻.一般素質(zhì)練習(xí)：速度接發(fā)球搶攻時判斷對方發(fā)球時的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)九.理論知識窗4).復(fù)習(xí)綜合技術(shù)3學(xué)習(xí)打臺內(nèi)球.臺內(nèi)球擊球時機(jī)和采用手段.手腕和球拍有機(jī)結(jié)合十.專項游戲.復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)3.復(fù)習(xí)接發(fā)球技術(shù)1.提高發(fā)球質(zhì)量2.提高接發(fā)球成功率

4.專項素質(zhì)練習(xí)：循環(huán)練習(xí)十一.理論知識窗（5）.發(fā)下旋球和搓球.復(fù)習(xí)搓中拉抽.發(fā)球和搓球的落點(diǎn)變化.拉抽時加快揮拍速度，提高球的旋轉(zhuǎn)十二.專項游戲.復(fù)習(xí)推擋球.復(fù)習(xí)正手攻球.發(fā)球搶攻.一般素質(zhì)練習(xí)：耐力.加強(qiáng)推擋和攻球質(zhì)量.提高發(fā)球落點(diǎn)及發(fā)球質(zhì)量十三.理論知識窗（6）.復(fù)習(xí)接發(fā)球搶攻.學(xué)習(xí)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球體會搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)時球觸拍面積的變化十四.專項游戲.綜合技術(shù)練習(xí).學(xué)習(xí)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)中搶攻（抽、拉）.一般素質(zhì)練習(xí)：速度搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)時的拍型變化和球磨擦拍時的力量和磨擦面積十五.理論知識窗7）.綜合技術(shù)練習(xí)為了提高比賽質(zhì)量，可增加臨場經(jīng)常使用的裁判規(guī)則

3.理論考試十六.專項技術(shù)考試：左推右攻，（標(biāo)準(zhǔn)見考試內(nèi)容）.素質(zhì)考試：跨步摸端線注意同學(xué)之間技術(shù)快慢的搭配，同學(xué)之間要互相幫助十七.理論知識窗（8）.綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí).教學(xué)比賽.根據(jù)同學(xué)掌握技術(shù)情況合理分區(qū)，提高實(shí)戰(zhàn)趣味性.同學(xué)自己做好裁判十八.綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí).教學(xué)比賽.提高實(shí)戰(zhàn)中綜合技術(shù)的應(yīng)用能力.總結(jié)本學(xué)期學(xué)習(xí)情況、提出希望乒乓球教學(xué)周歷（第四學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要點(diǎn)上.理論知識窗（1）.復(fù)習(xí)反手推擋與正手攻球.復(fù)習(xí)發(fā)不同落點(diǎn)快球.用左1/2臺練習(xí)（直線推、攻）盡量使所學(xué)技術(shù)接近實(shí)戰(zhàn)多打不定點(diǎn)球或練習(xí)攻擊落點(diǎn)的固定球二.專項游戲.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球與搓球.提高搓球技術(shù).提高下旋球的適應(yīng)能力搶攻時可根據(jù)來

.復(fù)習(xí)搓中搶攻.復(fù)習(xí)搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球高度決定拉或攻球三.理論知識窗（2）.復(fù)習(xí)發(fā)側(cè)旋球和接側(cè)旋球的能力.復(fù)習(xí)接發(fā)球搶攻.用右1/2臺練習(xí)攻球技術(shù)（斜線）.提高發(fā)球和接發(fā)球質(zhì)量.打斜線時注意拍型變化和身體重心的變化四.專項游戲.復(fù)習(xí)上次課內(nèi)容.學(xué)習(xí)高拋發(fā)球.素質(zhì)練習(xí)：彈跳.介紹高拋發(fā)球時不要遮擋.球拍觸球時要變化磨擦方向五.理論知識窗（3）.復(fù)習(xí)高拋發(fā)球.學(xué)習(xí)接高拋發(fā)球注意高拋發(fā)球時拍型的微妙變化和快速轉(zhuǎn)換、根據(jù)變化采取措施六.專項游戲.復(fù)習(xí)基本技術(shù).學(xué)習(xí)正手快削.專項素質(zhì)練習(xí)：循環(huán)訓(xùn)練快削的擊球點(diǎn)稍高、離臺稍近、揮臂較快

七.理論知識窗（4）.復(fù)習(xí)正手快削.復(fù)習(xí)正手拉抽.學(xué)習(xí)反手中遠(yuǎn)削中遠(yuǎn)削的時機(jī)判斷，中遠(yuǎn)削球要掌握在球的下降中后期擊球八.專項游戲.復(fù)習(xí)基本技術(shù).學(xué)習(xí)拉攻.介紹乒乓球競賽法.一般素質(zhì)練習(xí)：反應(yīng)競賽法簡介：淘汰賽和循環(huán)賽九.理論知識窗（5）.復(fù)習(xí)削球和拉攻.介紹拉弧圈球拉弧圈球時的摩擦力度要大，球拍前傾，前臂擺速要加快十.專項游戲.復(fù)習(xí)基本技術(shù).綜合技術(shù)練習(xí)①對搓；②搓中搶拉;③發(fā)球搶攻逐步提高學(xué)生全面技術(shù)的綜合運(yùn)用練應(yīng)為戰(zhàn)十一1.理論知識窗（6）2.綜合技術(shù)練習(xí)遠(yuǎn)臺削球時應(yīng)在球的下降后期球拍后仰。削遠(yuǎn)臺球時要加強(qiáng)小臂前送。

3.學(xué)習(xí)遠(yuǎn)臺削球十二.專項游戲.綜合技術(shù)練習(xí).介紹反手攻球.素質(zhì)練習(xí)：速度介紹反手攻球時的步法、拍型及用力時小臂發(fā)力為主。十三.理論知識窗（7）.綜合技術(shù)練習(xí).教學(xué)比賽加強(qiáng)綜合技術(shù)練習(xí)、提高運(yùn)用綜合技術(shù)的能力十四.專項游戲.綜合技術(shù)練習(xí).教學(xué)比賽.乒乓球規(guī)則簡介.專項素質(zhì)練習(xí)：彈跳介紹乒乓球的最新規(guī)則器材、球拍，合法發(fā)球、重發(fā)球，糾正發(fā)球接受發(fā)球錯誤十五.理論知識窗（8）.綜合技術(shù)練習(xí).乒乓球規(guī)程簡介介紹乒乓球規(guī)程.裁判員、副裁判員職責(zé).對場外指導(dǎo)的管理.對運(yùn)動員的管理

十六.綜合技術(shù)練習(xí).專項技術(shù)考試：搓中搶攻（具體內(nèi)容見《標(biāo)準(zhǔn)》）講明考試要求、先考搓中搶攻、再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)比賽十七.綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí).素質(zhì)考試：分鐘仰臥起坐（具體內(nèi)容見《標(biāo)準(zhǔn)》）.教學(xué)比賽一分鐘仰臥起坐后再繼續(xù)上次課未結(jié)束的實(shí)戰(zhàn)比賽十八.綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí).教學(xué)比賽乒乓球裁判法實(shí)習(xí)乒乓球教學(xué)周歷（第五學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要點(diǎn)上.復(fù)習(xí)推擋和正手攻球.復(fù)習(xí)發(fā)正、反手快球推擋時提高速度，注意落點(diǎn)。正手攻球提高命中力二.專項游戲.復(fù)習(xí)發(fā)下旋球.復(fù)習(xí)搓中起板.復(fù)習(xí)削球（近削、中遠(yuǎn)削）提高適應(yīng)下旋球能力差?？趶?qiáng)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)

三.理論知識窗（1）.復(fù)習(xí)發(fā)側(cè)旋球（左、右）.復(fù)習(xí)接發(fā)球搶攻提高發(fā)球的威脅性和接發(fā)球的成功率四.專項游戲.復(fù)習(xí)高拋發(fā)球.學(xué)習(xí)打臺內(nèi)球.復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù).素質(zhì)練習(xí)：耐力打臺內(nèi)球時注意手腕和前臂的揮動幅度五1.理論知識窗（2）.復(fù)習(xí)綜合技術(shù).介紹半蹲式發(fā)球了解半蹲式發(fā)球方法，開闊眼界六.專項游戲.綜合性技術(shù)練習(xí).學(xué)習(xí)減力擋.專項素質(zhì)練習(xí)：反應(yīng)減力擋時手臂、手腕稍向后收，在球的上升期觸球七.理論知識窗3）.綜合性技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí).學(xué)習(xí)快搓與慢搓快搓要在球的上升前期觸球，慢搓要在球的下降前期觸球

八.專項游戲.復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容3.提高接發(fā)球技術(shù)4.教學(xué)比賽5.一般素質(zhì)練習(xí)：速度接發(fā)球時的站位、時機(jī)、相應(yīng)措施九.理論知識窗（4）.綜合技術(shù)練習(xí)3.中遠(yuǎn)臺扣殺中遠(yuǎn)臺扣殺的腳步、拍型和身體變化，加大揮拍力度十.專項游戲.綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí).學(xué)習(xí)中遠(yuǎn)臺對抽.專項素質(zhì)練習(xí)：彈跳中遠(yuǎn)臺對抽要加大擺臂幅度，加強(qiáng)揮拍力度，身體重心隨揮臂轉(zhuǎn)動十一.理論知識窗（5）.復(fù)習(xí)快搓和慢搓.復(fù)習(xí)搓中搶攻.介紹削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn).介紹削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的拍型變化.介紹轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)中觸球部位的變化十二.專項游戲.綜合技術(shù)練習(xí).復(fù)習(xí)削球.復(fù)習(xí)拉攻.素質(zhì)練習(xí)：彈跳提高應(yīng)對旋轉(zhuǎn)球的能力兩人一組一拉一削練習(xí)，主要是正手

十三.理論知識窗（6）.綜合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí).相互