網(wǎng)球墻球練習(xí)的運行路線和運行高度的相互關(guān)系研究,體育理論論文

網(wǎng)球墻球練習(xí)的運行路線和運行高度的相互關(guān)系研究,體育理論論文本篇論文目錄導(dǎo)航：【】【】【】【】【】網(wǎng)球墻球練習(xí)的運行道路和運行高度的互相關(guān)系研究關(guān)于網(wǎng)球的論文范文：網(wǎng)球墻球練習(xí)的運行道路和運行高度的互相關(guān)系研究內(nèi)容摘要：本文通過對網(wǎng)球墻球練習(xí)的運行道路和運行高度之間的互相關(guān)系進行分析并進行總結(jié)，結(jié)合筆者在教學(xué)一線的網(wǎng)球訓(xùn)練經(jīng)歷體驗，對網(wǎng)球墻的練習(xí)實踐經(jīng)歷體驗進行實際的分析。不同階段水平的選手能夠通過不同的訓(xùn)練手段和方式方法借以提升的技術(shù)水平，進而提升選手的網(wǎng)球技術(shù)。通過對網(wǎng)球墻的充分利用，提高網(wǎng)球場地所能承受的訓(xùn)練人數(shù)，增加網(wǎng)球墻的使用率。本文關(guān)鍵詞語：網(wǎng)球；墻球訓(xùn)練；研究；作者簡介：張曉〔1980-〕，籍貫：河南南陽人，學(xué)歷：本科，職稱：中級，研究方向：網(wǎng)球訓(xùn)練。；前言網(wǎng)球運動在我們國家迅速發(fā)展，國民對網(wǎng)球運動的喜好不斷增加，以致于介入網(wǎng)球運動的人數(shù)節(jié)節(jié)攀升，隨之而來的是對網(wǎng)球練習(xí)場地和網(wǎng)球教練的需求也與日俱增。面對這種情況，對網(wǎng)球墻的使用就變得相當重要，為了充分利用網(wǎng)球墻，對墻球練習(xí)方式方法進行有效探尋求索，使得即便在極其惡劣的天氣，無隊友和教練的情況下，網(wǎng)球訓(xùn)練仍然能夠正常的進行。網(wǎng)球訓(xùn)練中墻球練習(xí)對于網(wǎng)球技術(shù)的提高和提高訓(xùn)練的強度和密度有著至關(guān)重要的作用。由于大部分的網(wǎng)球訓(xùn)練場所場地有限，但是喜好這項運動的人數(shù)較多，以致于在網(wǎng)球教學(xué)的經(jīng)過中，大多數(shù)都存在場地缺乏的問題，大部分學(xué)生都集中在網(wǎng)球訓(xùn)練場地上，使得訓(xùn)練結(jié)果不理想，還容易出現(xiàn)安全事故，與之構(gòu)成鮮明比照的是網(wǎng)球墻的人數(shù)卻極少。能夠有效利用網(wǎng)球墻進行網(wǎng)球練習(xí)，能夠解決練習(xí)場地缺乏的問題，且對著網(wǎng)球練習(xí)墻進行練習(xí)簡單易行。當網(wǎng)球練習(xí)者在把握了網(wǎng)球練習(xí)技巧后，對著網(wǎng)球進行練習(xí)能夠有效穩(wěn)固自個的球技及基本功。練習(xí)者在對著練習(xí)墻進行練習(xí)的時候更容易集中注意力，能夠在短時間有效提高球技。十分是對于初級練習(xí)者而言，由于練習(xí)者對球的視覺和感覺不是十分明確，且擊球的穩(wěn)定性不強，導(dǎo)致技術(shù)不能準確定型。初級練習(xí)者能夠有效利用網(wǎng)球練習(xí)墻進行練習(xí)，對反、正手發(fā)球、擊球，高壓球等進行有效的練習(xí)，這些練習(xí)能夠有效的培養(yǎng)網(wǎng)球?qū)W習(xí)者的判定力、控制力等，對于練習(xí)者的綜合素質(zhì)的培養(yǎng)尤其重要。本研究就網(wǎng)球墻的練習(xí)內(nèi)容及其相關(guān)作用進行了有效的闡述。1、網(wǎng)球墻球的練習(xí)內(nèi)容及作用1.1、網(wǎng)球墻的設(shè)計網(wǎng)球墻〔又稱網(wǎng)球練習(xí)墻、網(wǎng)球輔助練習(xí)墻〕，主要是指在進行網(wǎng)球訓(xùn)練經(jīng)過中，能夠用來進行網(wǎng)球輔助練習(xí)的一面垂直于地面的平整墻體，與此同時還需要一片平整的場地。在進行網(wǎng)球場建設(shè)的經(jīng)過中，需要附帶建設(shè)網(wǎng)球練習(xí)墻作為輔助設(shè)施。對于網(wǎng)球墻的建設(shè)有一定的標準，比方寬度的標準是10.97m,一般在這里基礎(chǔ)上會加寬1-2m,網(wǎng)球場地球網(wǎng)和底線之間的距離是11.885m,要保證墻體水平的地面長度保證在15m以上，以留出足夠使用的緩沖區(qū)。當然由于條件限制，在實際的練習(xí)經(jīng)過中，能夠使用的平整的墻體均能夠稱為網(wǎng)球墻。1.2、利用網(wǎng)球墻練習(xí)正、反手抽擊球用正、反手進行抽擊球是進行網(wǎng)球運動的最基本技術(shù)，這也是在網(wǎng)球運動中使用頻率最高的技術(shù)。練習(xí)者假如想要提高自個的技術(shù)，就必需要加強對這種技術(shù)的練習(xí)。借助網(wǎng)球墻進行練習(xí)，需要站在和網(wǎng)球墻8-10m的地方進行正、反手抽擊球練習(xí)。練習(xí)者需要從原點自拋自打開場，進行正、反手抽擊球練習(xí)，也就是拋一次球，抽一次球。整個練習(xí)的經(jīng)過中，要保證擊球動作準確，能夠不必在意擊球的效果。當練習(xí)者的手感基本穩(wěn)定之后，就能夠繼續(xù)進行正、反手抽擊球練習(xí)。在這個經(jīng)過中，需要提高相關(guān)技術(shù)的實用性，距離由近至遠、抽擊球的氣力有大有小，以增加控球的感覺及控球的穩(wěn)定性。在進行練習(xí)的經(jīng)過中，需要十分注意對判定力的培養(yǎng)，還需要提高練習(xí)者腳步移動的靈敏性，以保證擊球動作的準確。在確保擊球動作準確的前提下，把擊球高度控制在1-2m的區(qū)間之間，對于具有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者而言，對擊球點和變化球的運行道路的控制，能夠有效提升正反球擊球技術(shù)。練習(xí)者需要站立在距離網(wǎng)球墻10-12m的位置，能夠用正反手將球擊在標志圈內(nèi)。需要保證動作準確的前提下，需要增加抽擊球的命中率及準確性，當準確性提升后，網(wǎng)球練習(xí)者需要在距離網(wǎng)球墻10-12m的地方換位置，持續(xù)變換位置，通過用正反手進行抽擊球的練習(xí)，需要將球擊在網(wǎng)球墻的標志圈內(nèi)，通過這種方式提升練習(xí)者的腳步移動的技術(shù)。1.3、利用網(wǎng)球墻練習(xí)球感無論是網(wǎng)球練習(xí)的初學(xué)者還是中、高級選手，對球感的培養(yǎng)是順利完成網(wǎng)球動作的基礎(chǔ)。球感就是我們平常所講的手感，主要指的是在進行排球練習(xí)時動作的穩(wěn)定性和對擊球動作的控制力，網(wǎng)球練習(xí)者需要練習(xí)球感、球性。最初學(xué)習(xí)網(wǎng)球的人，需要站在距離網(wǎng)球墻3-5m的位置，需要練習(xí)者用正手以中等氣力把球擊向網(wǎng)球墻，當排球反彈回來時用另一只手接球，再進一步進行練習(xí)，然后重復(fù)這個經(jīng)過。當球感提升后，加大練習(xí)的難度，不再接球，選擇繼續(xù)連續(xù)擊球于墻面，以充分提升控制球拍的感覺。繼續(xù)通過練習(xí)，將基礎(chǔ)水平提高的話，能夠站立在距離網(wǎng)球墻4-5m的地方，以增加擊球的氣力。在球擊向墻體被反彈回來但是沒有落地之前，需要用排球拍接住球，并保證球再球拍上不再彈跳。通過這種練習(xí)讓練習(xí)者學(xué)會怎樣控制球拍吸收反彈球的慣性，進而增加練習(xí)者相關(guān)打球動作的協(xié)調(diào)性和柔和性，同時能夠提高對球的控制感。1.4、利用網(wǎng)球墻球練習(xí)正、反手截擊球技術(shù)截擊球技術(shù)是進行網(wǎng)球比賽經(jīng)過中能夠迅速得分的手段，截擊球技術(shù)的經(jīng)過中球的速度要足夠快，以使得球在空中翱翔的時間足夠短，這就要求練習(xí)的人有足夠快速的反響能力及正確的截擊動作。在最初進行截擊球技術(shù)的時候，需要站在距離網(wǎng)球墻3-5m的位置，通過正、反手互相結(jié)合的方式對著網(wǎng)球墻進行有效的聯(lián)絡(luò)，以讓練習(xí)者體會正確的截擊球技術(shù)動作。通過增加對網(wǎng)球拍的控制能力，來把握球拍擊球的時間。緊接著還需要利用網(wǎng)球墻提高練習(xí)者控制截擊球落地點，需要練習(xí)者站在距離網(wǎng)球墻3-5m的位置持續(xù)變換位置，對正、反手擊斜線球進行有效的練習(xí)。比方，在A點以正手擊球以及標志圈，到B點用反手將球彈回，這樣反復(fù)練習(xí)，能夠使得練習(xí)者在進行實際練習(xí)的經(jīng)過中能夠被充分調(diào)動，進而對訓(xùn)練者的跑步移動能力進行訓(xùn)練，同時還能訓(xùn)練練習(xí)者的正、反手擊球的能力。在訓(xùn)練點對球進行抽擊后，訓(xùn)練者能夠在短時間內(nèi)迅速向前移動3-4m后，然后對回彈球進行截擊，能夠體會到快速移動，進而進行準確的截擊銜接，這種練習(xí)需要迅速提高截擊的技術(shù)。1.5、利用網(wǎng)球墻練習(xí)放小球與推擋落地反彈球技術(shù)先在距網(wǎng)球墻1-1.5m處的地方畫一條橫線再練習(xí)放小球，練習(xí)者需要距網(wǎng)球墻6-8m處進行放小球的練習(xí)，需要把排球擊向兩條橫線之間。在進行排球練習(xí)時要動作輕柔，保證球在著地后，反彈持續(xù)2次或兩次以上才能彈跳到練習(xí)者的面前，緊接著再進行第二次的練習(xí)。假設(shè)球只經(jīng)過一次就反彈到練習(xí)者的面前，則證明所用力道過大。利用網(wǎng)球墻進行落地反彈球練習(xí)的時候，練習(xí)者需要站在距離網(wǎng)球墻6-8m的位置，對著墻球進行抽擊球練習(xí)，當回球落地之后反彈的霎時，再次將球擊向網(wǎng)球墻進行反復(fù)的聯(lián)絡(luò)，進而訓(xùn)練自個把握這兩項技術(shù)，這種技巧能夠打亂對手的節(jié)拍，還能減少助跑，有效節(jié)省體力，這種技巧也是進攻對手的有效手段。1.6、利用網(wǎng)球墻練習(xí)挑高球和高壓球技術(shù)進行挑高技術(shù)的練習(xí)時，需要網(wǎng)球墻有足夠的高度。需要在網(wǎng)球墻前的5-6m處畫一條明顯的標志線，在距離網(wǎng)球墻10-12m的地方，對著標志線挑擊或者進行拉上旋球，這就要求練習(xí)者對球的擊力適中，待球落地反彈后方可進行下一次的練習(xí)。在通過網(wǎng)球墻練習(xí)高壓球時，需要在距網(wǎng)球墻前1-2m的位置畫一條標志線，練習(xí)者在距離網(wǎng)球墻6-8m的位置進行發(fā)球的時候，需要把球發(fā)在1-2m的標志線中間，當球落地后斜向網(wǎng)球墻，并向上高彈，這個經(jīng)過中，需要練習(xí)者能夠?qū)η虻姆较蜻M行準確的判定，進而迅速的移動，通過高壓球技術(shù)在兩條標志線之間的區(qū)域進行扣擊，當遭到網(wǎng)球墻還擊后，進行連續(xù)反復(fù)的練習(xí)。2、利用網(wǎng)球墻訓(xùn)練的重點和注意事項〔1〕在利用網(wǎng)球強進行訓(xùn)練的時候，需要提高訓(xùn)練時控制排球的感覺及控制擊球的穩(wěn)定性，初學(xué)者需要多接觸排球，對著網(wǎng)球墻進行練習(xí)的話能夠增加練習(xí)次數(shù)和練習(xí)強度；〔2〕對網(wǎng)球墻進行挑高球練習(xí)時，需要在標志線下面抗擊球力，但是不能超過1m,這樣才能使得在實戰(zhàn)中使球更具攻擊性。在對網(wǎng)球墻進行高壓球練習(xí)時，最初的擊球速度不能過快，也要保證力度適當，盡量保證拍頭下垂，抬高肘，在對基本技術(shù)把握后，需要連續(xù)做高要球的練習(xí)；〔3〕進行正手和反手訓(xùn)練時需要對技術(shù)進行正確的定型，同時還有提高擊球的準確性，還需要保證排球動作舒展、到位，在對著網(wǎng)球墻截擊球的時候，要保證身體重心前移，在進行訓(xùn)練的時候要保證步伐靈敏、迅速。進行網(wǎng)球訓(xùn)練的時候能夠加強橫向移動技術(shù)的訓(xùn)練，增加移動的的距離，進而有效提高底線跑的動力，還需要保證對排球拍的控制力，對連續(xù)撞擊球的經(jīng)過進行探索，把握相應(yīng)的變化規(guī)律；〔4〕對著網(wǎng)球墻放小球進行練習(xí)時，不僅需要力道適當，還需要保證球能過網(wǎng)；對落地反彈球技術(shù)進行練習(xí)時，需要練習(xí)者對預(yù)判進行準確的判定，且保證擊球動作規(guī)范有力；在對網(wǎng)球墻進行發(fā)球練習(xí)的經(jīng)過中，要采用側(cè)旋發(fā)球，目的能夠適當向外偏，保證弧線足夠大，擊墻目的高點，以提高發(fā)球成功率。3、結(jié)束語網(wǎng)球墻作為提高網(wǎng)球技術(shù)的輔助設(shè)施，不僅適用于初學(xué)者的練習(xí)，也是中、高級選手進行網(wǎng)球訓(xùn)練不可缺少的一種手段。本文中所談到的相關(guān)方式方法也是筆者在長期一線教學(xué)經(jīng)過中進行有效的總結(jié)、分析、歸納而來。通過對相關(guān)練習(xí)內(nèi)容及技巧的相關(guān)分析，能夠幫助初學(xué)者能夠更快的把握相關(guān)技術(shù)技巧；對于一些有基礎(chǔ)的運發(fā)動，能夠幫助其進行技術(shù)的提高，還能對關(guān)鍵技術(shù)進行有效的穩(wěn)固。文中提及的相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容和相應(yīng)的訓(xùn)練形式，能夠做為不同層次的網(wǎng)球喜好人士的參考。當然對于有需要的網(wǎng)球練習(xí)人員而言，科學(xué)合理的運動方式方法和運動習(xí)慣是提高技術(shù)水平的主要方式方法。以下為參考文獻[1]張珠。網(wǎng)球訓(xùn)練中墻球練習(xí)的作用研究[J]現(xiàn)代體育科技，2021,6〔04〕。[2]江曉翔。網(wǎng)球訓(xùn)練中網(wǎng)球墻的運用及創(chuàng)新訓(xùn)練方式方法解析[J].才智，2021〔10〕。[3]雷斯穎簡論多球練習(xí)在普通高校網(wǎng)球訓(xùn)練中的作用[J].運動，2021〔07〕。[4]徐暉。淺談以就業(yè)為導(dǎo)向的高職院校體育課程教學(xué)改革[J]武漢船舶職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2020,13〔03〕。[5]郭炳樹。簡