2020年心理咨詢師高分備考技巧

2020年心理咨詢師高分備考技巧十種記憶高招：注意集中。記憶時(shí)只需全神貫注、全神貫注，消除邪念和外界攪亂，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶印跡而不簡(jiǎn)單忘記。假如精神松懈，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。興趣濃厚。假如對(duì)學(xué)習(xí)資料、知識(shí)對(duì)象枯燥無(wú)味，即便花再多時(shí)間，也難以記著。理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠照本宣科，則不簡(jiǎn)單記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相聯(lián)合，記憶成效會(huì)更好。過(guò)分學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)資料在記著的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。及時(shí)復(fù)習(xí)。忘記的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，一鼓作氣，及時(shí)復(fù)習(xí)牢固，是增強(qiáng)記憶印跡、防范忘記的有效手段。常?；貞洝W(xué)習(xí)時(shí)，不停進(jìn)行試試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤獲得糾正，遺漏獲得填充，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢?？障緯r(shí)常?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能防范忘記。視聽聯(lián)合?？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來(lái)增強(qiáng)記憶，提升記憶效率。比單一默讀成效好得多。采納多種手段。依據(jù)狀況，靈巧運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編綱要、作筆錄、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。在最正確時(shí)間記憶。一般來(lái)說(shuō)，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，夜晚7～10時(shí)，為最正確記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)資料，成效較好?？茖W(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、踴躍休息、進(jìn)行體育鍛煉等養(yǎng)護(hù)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防范過(guò)分疲憊，保持踴躍樂(lè)觀的情緒，能大大提升大腦的工作效率。這是提升記憶力的要點(diǎn)。高分備考四大錦囊：錦囊一：夯實(shí)基礎(chǔ)，牢固練習(xí)在備考階段，必定要多看書，仔細(xì)看書，最好是跟著考試大綱看，有要點(diǎn)地看書，最好能看2~3遍。錦囊二：考前沖刺，不做新題此刻離考試還有三四天的時(shí)間，不宜再做新題，省得“攪亂軍心”，可以看看以前做過(guò)的題目，也許翻翻教材，能記多少記多少。錦囊三：要想快速提分，多看事例簡(jiǎn)答題要想在考前兩三天快速提分，就看事例簡(jiǎn)答題，背一些診斷標(biāo)準(zhǔn)、心理問(wèn)題產(chǎn)生原由、主要療法的咨詢過(guò)程，能快速提升分?jǐn)?shù)。錦囊四：考前調(diào)整狀態(tài)，準(zhǔn)備好考試器具考前一天不宜過(guò)多用腦，可合適放松，做做體育鍛煉，打打球、游游泳?？记耙惶?，仔細(xì)閱讀準(zhǔn)考證的注意事項(xiàng)，把所需要的器具準(zhǔn)備完滿，夜晚早些睡覺，第二天可有充分精力答題。錦囊四：臨“考”不懼，井井有條答題臨走前，核對(duì)考試資料，準(zhǔn)考證、身份證、考試器具等能否都帶齊，提早查好路線，比估計(jì)時(shí)間提早20分鐘出發(fā)，以防萬(wàn)一。答題時(shí)不重要張，掌握好時(shí)間，理論知識(shí)時(shí)間比較豐