讓心靈喜悅起來

讓心靈喜悅起來汪業(yè)宏每個人都想過高興開心的日子可是，總是有很多事讓我們不開心那么，為什么不開心呢怎么樣才能讓自己心靈喜悅起來呢？我跟大家分享下我讀《遇見未知的自己》這本書的感受，同時跟大家一起探討下如何開心地活在當(dāng)下。大家跟我一起靜靜地深深地來抽絲剝繭我們的追求為什么不快樂怎么辦——尋找真我通過什么認(rèn)識真我怎樣破除層層障礙戰(zhàn)勝勝肽——心想事成祈禱祝福是什么為什么怎么辦大家追求的是什么——追求無止境房子:小房子—大房子，郊區(qū)—城里，普通—學(xué)區(qū)，一套—多套工資：月薪三千想五千，一萬，兩萬……，孩子：健康聰明乖巧孝順開朗樂觀成才愛人：關(guān)心了解支持能力性格好賺錢多公婆、岳父母等的家庭關(guān)系：和睦工作：舒適穩(wěn)定待遇好前途好假期多交通：暢通開車２小時１小時半小時健康：少生病不生病權(quán)利：控制欲……人就是自己給自己每天下套，解套總結(jié)一下，看似我們在追求這些財富關(guān)系健康社會地位得到了，會怎樣如果你得到了，財富健康會怎樣快樂喜悅所以我們追求的無非就是內(nèi)心的快樂與喜悅！這就是真我為什么不快樂財富：缺錢物欲癥，如果你沒有賺到豪宅、名車，年入百萬，如果你沒有成為他人所羨慕的“成功人士”，就說明你不行，你就犯了“不成功罪”！欲望像雪球般，越滾越大，無休無止地膨脹，以致于我們的心靈永遠(yuǎn)處于饑荒的狀態(tài)。為什么不快樂社會地位：一事無成沒有成就感認(rèn)同感歸屬感為什么不快樂關(guān)系：社會關(guān)系、家庭關(guān)系、工作關(guān)系：復(fù)雜，頭疼，應(yīng)付不了為什么不快樂健康：各種小疾大病困擾，亞健康怎么辦？這些并不是每個人都會擁有但是快樂與喜悅每個人都可以擁有我們要找到破解內(nèi)心不快樂的方法所以，要重新認(rèn)識自己做自己的心靈導(dǎo)師讓自己快樂喜悅起來也許，你會發(fā)現(xiàn)，財富健康社會地位都會隨之而來！我最近也在嘗試，發(fā)現(xiàn)還是有點作用，不過這個確實需要長期的堅持，好在別人有成功的經(jīng)驗，我們不妨試試我們心靈的真正追求真我是被層層包裹起來的，都有什么呢心靈真我之外，是什么突破這些外圍的障礙，去認(rèn)識真我我們的身體、情緒、思想和角色扮演、身份認(rèn)同把我們生命能量

的源頭圍住，隔絕了愛、喜悅、和平通過什么認(rèn)識真我你所招引的人和事物潛意識突破障礙：身體的障礙、情緒、思想的障礙、身份認(rèn)同你所招引的人和事物吸引力法則：在一個房間里放不同頻率音叉，如果振動其中一個，另外一個和他振動頻率相同的音叉也會被振動。周圍的人和事物：物以類聚，人以群分；所以，我們要保持快樂的心情積極的思想美好的憧憬把快樂的美好的正面的事物吸引過來悲觀沮喪失望關(guān)于潛意識按照佛洛依德的心理探討而言,人的意識分為:1,意思你當(dāng)下的思考2,前意識你能回憶的記憶3,潛意識你內(nèi)心深處的想法潛意識大約一百年前，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了人類的潛意識；潛意識控制了我們的思想、感覺、行為以及對人事物的反應(yīng)，還有我們的人際關(guān)系和做決定的過程。每個人都有一個上帝：潛意識在影響你做決定小實驗潛意識的例子大家有沒有一些潛意識的例子？二選一法則：不要問："你要不要買"，應(yīng)該問："你喜歡A還是B？""你要2個還是3個"不要問對方有沒有空、有沒有時間、去不去，問一個人去不去看電影，你會得到兩個答案：去或不去；要問?;我們周六去看電影還是周日？"給他一個機(jī)會選擇。我：報考公務(wù)員我們創(chuàng)造了自己的世界

大腦的選擇潛意識的人生模式潛意識的人生模式去潛意識里探尋被寫好的自動化程序是什么,把它帶到意識層面來潛意識的人生模式發(fā)出命令的是坐在車上的人，就是真我人生模式例子盡可能把潛意識帶到意識中來怎么知道自己的潛意識？知道了潛意識是怎么回事，有什么作用那么怎么知道自己的潛意識呢我們了解一下潛意識的表達(dá)方式潛意識的表達(dá)方式心理學(xué)家：夢是潛意識通往意識的橋梁。簡單的生活事件；一再出現(xiàn)的生活模式；不小心說漏嘴的事，不經(jīng)意說或做的跟你本意不一致的；上癮證。怎樣突破身體的障礙？怎樣突破身體的障礙？找回與身體的連結(jié)：與你的身體對話，傾聽身體的訊息；瑜伽與呼吸——冥想；飲食與健康，維護(hù)好自己的身體：現(xiàn)在的人都是“年輕的時候那身體換錢，老的時候拿錢換健康”

希望大家在最及時的時候，開始在健康銀行里面開戶存錢。怎么吃？突破情緒的障礙不要被負(fù)面情緒套牢突破情緒的障礙——管好自己的事我的事他人的事老天的事堵車，極端天氣，房價，物價，贊助費(fèi)……突破情緒的障礙——戰(zhàn)勝勝肽要克服以往不好經(jīng)驗留存在我們身體上的情緒，比如戀愛失敗，面試失敗，公婆相處失敗、教育孩子失敗，上當(dāng)受騙等；戰(zhàn)勝勝肽。突破情緒的障礙擔(dān)心是最差的禮物——不如送給他祝福給孩子、家人、同事、朋友情緒上的支持和認(rèn)同怎么突破情緒的障礙——臣服臣服的好處當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r候，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)；把能量充分關(guān)注眼前的事物，會更好發(fā)現(xiàn)解決之道，幫你脫離困境。兩個層面的臣服第一個層面的臣服——接受事實第二個層面的臣服——臣服于你因事實而衍生的情緒，不要與之抗?fàn)幊挤暮锰幫黄扑枷氲恼系K背負(fù)重大責(zé)任的大腦——檢視思想我們每天在挑剔檢視很多東西：吃的、喝的、用的、親人、同事、朋友……但很少挑剔我們自己的思想；突破思想的障礙——思想怎么來的生下來一片空白然后……誰把思想放到我們的腦子里父母老師電視社會朋友突破思想的障礙突破思想的障礙轉(zhuǎn)念作業(yè)，批評別人批評別人的時候，把名字換成自己試一試隨時關(guān)照自己的思想，檢驗它們的真實性沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自于你對事情的解釋，是你創(chuàng)造出來的。我們創(chuàng)造痛苦？？突破思想的障礙——定靜定靜的功夫得練——道行冥想身份認(rèn)同身份認(rèn)同身份認(rèn)同身份認(rèn)同——受害者有些人覺得受害者是他們的一種身份認(rèn)同如果，此生不控訴那些所謂迫害他們的人的話，他們就不知道自己是誰了。破解身份認(rèn)同破解身份認(rèn)同找到真我突破身體的障礙——聯(lián)結(jié)化解情緒的癮頭——臣服檢視思想的謬誤——定靜放掉無所謂的身份認(rèn)同——覺察戰(zhàn)勝勝肽——心想事成戰(zhàn)勝勝肽——心想事成的秘密學(xué)會感恩未實現(xiàn)前就先感恩開始就是未來外面沒有別人——只有你自己外面沒有別人——只有你自己外面沒有別人——只有你自己我們開始行動如何從小的習(xí)慣開始從身體層面開始：飲食、運(yùn)動心理層面：檢視今天誰或是什么事情讓我有負(fù)面情緒產(chǎn)生，然后向內(nèi)探索原因臣服：面對一些無奈的人或事每個好習(xí)慣一定要有意識地持續(xù)至少２１天，才可能轉(zhuǎn)化為潛意識的習(xí)慣，然后就自動化了。復(fù)習(xí)一下吸引力法則潛意識身體——連結(jié)情緒——臣服思想——檢視身份認(rèn)同——覺察禱告感悟這些書傳達(dá)了一個共同的訊息：宇宙是友善的、無限豐裕的，發(fā)生在我們身上的一切都是為了成長；我們可以通過喜悅的接納生活而非苦苦掙扎獲得想要的一切；當(dāng)下的生活，只要我們用心地去感受，就有快樂和幸福，它的本身，就是一座供我們終生受用不盡的金礦。感悟關(guān)系方面：對配偶：不勉強(qiáng)，不要想改變，不是有理打遍天下，同樣適用于配偶父母對孩子：接受孩子的情緒，正面的引導(dǎo)對自己：積極，培養(yǎng)好的情緒，每天祈禱明天會更美好對父母/配偶父母：將心比心，推己及人，莫強(qiáng)求，莫留遺憾對朋