第三章大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理(集體備課)

第三章大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理

1.學(xué)習(xí)過程的自主性2.學(xué)習(xí)的廣泛性3.學(xué)習(xí)的專業(yè)性4.學(xué)習(xí)的探索性一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)(提問)

－－何為創(chuàng)造力？

根據(jù)一定的目的和任務(wù)，運(yùn)用一切已知信息，開展能動(dòng)思維活動(dòng)，產(chǎn)生出某種新穎、獨(dú)特、具有社會或個(gè)人價(jià)值的產(chǎn)品的智力品質(zhì)。

激發(fā)創(chuàng)新精神

培養(yǎng)創(chuàng)造性思維

－－發(fā)散性思維

錘煉創(chuàng)造意志這磚能用來做什么？列舉屬性列舉屬性是利用發(fā)散思維提出問題的一種有效方法。關(guān)于列舉屬性有一個(gè)典型的例子：

在一次中外學(xué)者關(guān)于創(chuàng)造力的研討會上，日本的村上幸雄先生捧來一把回形針，說道：“請大家說除這些回形針的用途，看誰的創(chuàng)造力好?！币恍┐碚f“可以用來別照片、夾講義”“紐扣掉了，可以用它臨時(shí)鉤起”……村上對于大家在不長的時(shí)間里能夠說出20多種用途很稱道，不過他說他能夠說出300種。這時(shí)，我國的許國泰先生說：“我能說出三千種，三萬種”。許國泰將回形針的總體信息分解成重量、體積、長度、截面、彈性、直線、銀白色等10多要素，再把這些要素用線連接起來，形成一根信息標(biāo)。然后，再把與回形針有關(guān)的人類實(shí)踐活動(dòng)要素相分析，連成信息標(biāo)，最后形成信息反應(yīng)場。如，回形針的形狀與數(shù)學(xué)連接：可以把回形針做成1、2、3、4等阿拉伯?dāng)?shù)字，再做成運(yùn)算符號，用來進(jìn)行四則運(yùn)算，運(yùn)算出的數(shù)量就有1千萬、1萬萬……；又如，回形針的組成要素與化學(xué)相連接：回形針是鐵做的，鐵與銅化合是青銅，鐵與不同比例幾十種金屬元素分別化合，可以生成上千種化合物……實(shí)際上，回形針的用途，幾乎近于無窮。[技巧一]全面觀察

所謂全面觀察是指從不同的角度、不同的順序去觀察同一個(gè)事物，從而把握事物的整體屬性。全面觀察有利于對一個(gè)事物提出多個(gè)問題?！霾煌慕嵌戎饕卣鞔宋锲返闹饕卣魇鞘裁?？有哪些缺陷？可以做出什么樣的改變？用途此物品的用途有哪些？還可以有什么用途？不同的順序空間順序從上到下、從左到右、從東到西，從近及遠(yuǎn)等觀察，它是什么樣的？這些形狀還可以用在哪些物品上？時(shí)間順序此物品最初是什么形狀？由什么材料制成？現(xiàn)在什么形狀？有哪些屬性？還可以作成什么樣子？創(chuàng)造的定義—

從不同的角度來看同一事情二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)方法時(shí)間資源

圖書館--老師--學(xué)長學(xué)姐老鄉(xiāng)等●適合自己的學(xué)習(xí)方式記憶策略一、記憶策略依據(jù)遺忘規(guī)律及時(shí)復(fù)習(xí)嘗試回憶——讀背結(jié)合聯(lián)想記憶——巧妙記憶術(shù)理解記憶——抽象與具體的結(jié)合遺忘規(guī)律知多少艾賓浩斯的遺忘曲線如何防止遺忘?記憶策略及時(shí)復(fù)習(xí)(先密集、后稀疏)堅(jiān)持復(fù)習(xí)重復(fù)記憶(重復(fù)強(qiáng)化)過度學(xué)習(xí)如：在完全能夠背誦后再增加一定時(shí)間和背誦次數(shù)，記憶效果會大大改善。

下面列出了關(guān)于遺忘曲線的心理規(guī)律，請你在每條規(guī)律后面的橫線上寫出對付遺忘的辦法。遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始。

遺忘的過程：最初遺忘得快，以后逐漸緩慢。

對熟練的動(dòng)作和形象的材料遺忘得慢。

無意義材料比有意義材料遺忘得快。

在同一時(shí)間內(nèi)，識記材料越多忘得越快，材料越少忘得越慢。

記憶一段材料，材料中間部分比材料的前后部分遺忘得。一個(gè)不為人知的秘密請速將這十個(gè)單詞記下來：樹、鴨子、耳朵、紅旗、鉤子、勺子、拐杖、葫蘆、貓、棒球345678910這下記住了么，思考的速度與光速還要快！蘋果、金槍魚、衣架、小鳥、望遠(yuǎn)鏡、胡羅卜、大猩猩、鉆戒、手、馬桶、烏龜、棋桿、拳擊手套、鑰匙、鍔魚試一下你最快能記下多少個(gè)單詞？

想象一下：一個(gè)蘋果里插著一只金槍魚，金槍魚上掛著一個(gè)衣架衣架上有一只小鳥，小鳥嘴里銜著一個(gè)望遠(yuǎn)鏡，用望遠(yuǎn)鏡看到一片故蘿卜地，胡蘿卜地里有一只大猩猩，大猩猩身上套著一個(gè)大鉆戒，大鉆戒戴在一只手上，這只手從一只馬桶里伸出來，馬桶在一只烏龜身上，烏龜身上掛著一根旗桿，旗桿上掛著一雙拳擊手套，拳擊手套里有一把鑰匙，鑰匙銜在一只鱷魚嘴里！記住了么？是不是很神奇？用聯(lián)想的方法來進(jìn)行的字詞聯(lián)想練習(xí)舉例要求：在兩端表達(dá)某種意思（概念）的詞中間，再寫出三個(gè)與前后的意思（概念）有著聯(lián)系的詞。例如：鋼筆——月亮可以設(shè)想為：鋼筆—白紙—書桌—窗戶—月亮（1）鳥——書（2）鐵——月餅（3）紙——土（4）樹——皮球青花瓷化學(xué)版睡眠學(xué)習(xí)法人在處于半睡眠狀態(tài)，又稱假寐狀態(tài)時(shí)，大腦的某些點(diǎn)上的“小窗口”依然開著，能夠接受由聽覺器官發(fā)來的信息。如果這時(shí)有人不斷地反復(fù)向假寐中的人講話或播放一段錄音(這叫“暗示”)，那么假寐中的人就能在不知不覺中將講話或錄音內(nèi)容記住，這是一種基于暗示性亢迸原理的學(xué)習(xí)方法。由于假寐時(shí)的大腦不受外界干擾，因而對暗示作用非常敏感，最適宜用來記憶需死記硬背性質(zhì)的內(nèi)容，諸如外語單詞。睡眠學(xué)習(xí)法外語單詞、古典文學(xué)、故事成語、歷史年號與事件、地理知識、樂譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號公式、發(fā)言稿等等內(nèi)容，都能用睡眠學(xué)習(xí)法來記住。而使用最多、效果最為顯著的是用在外語學(xué)習(xí)方面，這種學(xué)習(xí)方法可以使人不費(fèi)勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語單詞。睡眠學(xué)習(xí)法睡前看看書，讓潛意識幫你融會貫通學(xué)習(xí)策略的類型（一）復(fù)數(shù)策略復(fù)習(xí)時(shí)間安排（及時(shí)復(fù)習(xí)；分散復(fù)習(xí)；限時(shí)復(fù)習(xí)）復(fù)習(xí)次數(shù)的安排——過度學(xué)習(xí)復(fù)述方法（克服記憶效應(yīng)；運(yùn)用多感官協(xié)同記憶；多種形式復(fù)習(xí)；心向、態(tài)度和興趣的影響）（二）精加工策略1、形象聯(lián)想法；2、諧音聯(lián)想法；3、首字連詞法；4、充分利用背景知識；5、對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行提煉和組織（劃線、摘要與作注釋；標(biāo)題目、寫提綱；記筆記）（三）組織策略1、歸類策略；2、綱要策略學(xué)習(xí)策略的培養(yǎng)（一）預(yù)習(xí)方法的指導(dǎo)預(yù)習(xí)內(nèi)容不宜過多過雜；合理控制預(yù)習(xí)的時(shí)間；不同學(xué)科的預(yù)習(xí)分布對待（二）聽課方法指導(dǎo)1、掌握預(yù)習(xí)的有效方法；2、提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、主動(dòng)聽講；3、專注；4、養(yǎng)成記課堂筆記的好習(xí)慣（三）復(fù)習(xí)方法的指導(dǎo)（四）閱讀方法的指導(dǎo)1、制定計(jì)劃法；2、循序漸進(jìn)法；3、博專兼顧法；4、多思善疑法（五）應(yīng)試方法的指導(dǎo)1、充分復(fù)習(xí)；2、科學(xué)用腦；3、合理期望；4、積極自我暗示；5、注意身體健康；6、緩解考試焦慮；7、合理安排答題時(shí)間三、時(shí)間管理的技巧再給我一點(diǎn)時(shí)間吧！我一定！？大一作息時(shí)間：

7：30“哥們，快起床了，否則就遲到了！”

11：30“哎！怎么還不下課??！肚子都要餓扁了。”

12：30“別吵了，快睡吧，下午還有課呢！”

16：05“快走，咱們部長還讓4點(diǎn)抬板子呢！”

19：00“作業(yè)還沒有做呢，明天要交，我要去圖書館了?！?/p>

22：30“怎么不對?。课以趺捶e分結(jié)果和你不一樣？”

23：30“我們家那邊特別好玩，有空去，我好好招待你！”

00：00“呼嚕嚕，呼嚕嚕……”

大二：7：30“急什么？還有半小時(shí)呢！反正遲到了老師也沒脾氣?！?/p>

11：30“我就不明白這老師怎么這么敬業(yè)，還在膩味?！?/p>

12：30“來，不服就來一把，誰懼誰！你霸王丸等死吧！”

16：05“頭都上昏了，晚上不去了，真煩！”

19：00“你先去吧，給我占一座，我去發(fā)一個(gè)E-mail。”

22：00“快走吧，你什么時(shí)候變得這么刻苦了？”

23：30“今中午碰到一靚妹，酷斃了！”

00：30“把你臺燈用一下，我看‘鹿鼎’?！?/p>

00：45“瞧這主，這就睡著了?！?/p>

大三：

7：30“吵什么吵，要去自己去，我看那老師不順眼！”

11：00“噯，商報(bào)第三版呢？這老師講的太沒水準(zhǔn)了?！?/p>

11：30“我得趕緊找她吃飯去，否則又沒好果子吃?！?/p>

12：30“睡吧，下午我還去兼職面試呢！”

16：30“又沒上課不是？整天忙忙乎乎干什么呢？”

19：00“約好了網(wǎng)友晚上聊天的，怎么能不去呢？”

22：00“真假打，又沒考試，還自什么習(xí)？”

23：00“今天真倒霉，被PK好幾次！”

23：45“瞧！被愛情滋潤的帥哥終于回來了?！?/p>

00：30“明天別去上課了，跟我去打戰(zhàn)網(wǎng)吧！”

大四7：30“呼嚕嚕，呼嚕嚕……”

10：30“奇怪了？我今天居然比昨天早起半小時(shí)?！?/p>

11：00“終于到飯點(diǎn)了，早就餓了。走吧，去吃飯！”

12：00“走，教研室去，又能上網(wǎng)，還有空調(diào)，真爽！”

17：00“我怎么感覺我每天唯一的指望就是吃飯呢？呵呵！”

19：00“告訴他別寫信了，還寫，要E-mail干嗎吃的！”

22：00“哈！你的拖拉機(jī)又沒大過我，兩級！”

23：00“停電了，這一天好象似乎又白白浪費(fèi)了。”

00：00“不能再這樣頹廢了！我明天決定上自習(xí)！奇怪，書呢？”

00：30“又要睡覺了，咳------?！?/p>

時(shí)間管理的技巧你如何管理自己的時(shí)間？在時(shí)間支配方面，你是順其自然，還是熬夜學(xué)習(xí)？你是否總覺得自己力不從心（我今天的時(shí)間處理得不太好，但我明天一定做得更好）？時(shí)間管理專家史蒂文·科維（科維，墨瑞里，1994）說認(rèn)為，時(shí)間管理并非尋求度過自己一生的完美系統(tǒng)。相反，時(shí)間管理本身就是你的生命。首先決定自己一生的追求，便有助于決定如何支配你的時(shí)間。時(shí)間管理技能明確目標(biāo)，做好計(jì)劃確定優(yōu)先順序充分利用時(shí)間明確目標(biāo)，做好計(jì)劃確定目標(biāo)（人生、事業(yè)、短期）把目標(biāo)寫下來設(shè)定一個(gè)截止日期列出所有的活動(dòng)清單把清單變成一項(xiàng)計(jì)劃立即采取行動(dòng)確定目標(biāo)（具體化）我想要……

經(jīng)驗(yàn)：什么樣的經(jīng)驗(yàn)？從誰人或什么事情那里得來？為獲得這樣的經(jīng)驗(yàn)，我需要做些什么？知識：我想知道什么？我將如何去學(xué)？誰能幫助我？我需要多少知識？（具體的課程、學(xué)位）在學(xué)習(xí)方面，我有什么樣的選擇？（學(xué)位、自學(xué)、網(wǎng)上學(xué)習(xí)、導(dǎo)師指導(dǎo)、書籍、期刊、研究、學(xué)分課程、會議，等。）專門技能或技術(shù)：什么樣的專門技能或技術(shù)？為了什么樣的目的？我如何獲得？從什么地方獲得？名譽(yù)、威望、專門技能、或影響力：通過在哪個(gè)方面表現(xiàn)突出而獲得？做個(gè)__________（比如，商業(yè)經(jīng)理、部門主管、公司總裁）：在事業(yè)上采取什么步驟才能成功？財(cái)政保險(xiǎn)：需要多少錢才行？在__________歲（比如60歲）退休并領(lǐng)取__________退休費(fèi)：我如何才能積攢足夠的錢，并做到這點(diǎn)？

擁有更多的時(shí)間：我如何才能爭取時(shí)間？得到同齡人的尊敬：通過什么樣的行為？更加積極地參與校園組織：參加哪個(gè)或哪幾個(gè)組織？在什么時(shí)候？通過什么方式？關(guān)愛：從誰人或什么事情那里得到？有一份令人興奮或能夠發(fā)揮自己才干的工作：需要什么樣的技能、培訓(xùn)、準(zhǔn)備和變化？責(zé)任：承擔(dān)多少責(zé)任？什么樣的責(zé)任？我如何向別人證明：我能擔(dān)當(dāng)起這些責(zé)任？獨(dú)立：需要什么樣的自由？為什么？權(quán)利：我想對誰或什么事情產(chǎn)生影響？我想控制誰或什么事情？在我得到權(quán)利的同時(shí)，我需要承擔(dān)什么樣的責(zé)任？給予別人：我想為別人提供時(shí)間或資源嗎？我想給予多少？我想把自己的時(shí)間或資源給予誰？確定優(yōu)先順序ABCD方法

集中精力在重要的事情上

確定優(yōu)先順序ABCD方法

集中精力在重要的事情上

“猴子法則”練習(xí)同學(xué)說：這周末我們組織個(gè)聚會吧。舍友說：我們宿舍的電費(fèi)是不是算錯(cuò)了。輔導(dǎo)員說：關(guān)于這次活動(dòng)的方案，我想找你談?wù)?。父母說：家里裝修要買一盞燈?！昂镒臃▌t”練習(xí)同學(xué)說：這周末我們組織個(gè)聚會吧。我說：好啊，你問問大家的意見，到時(shí)候通知我就行。舍友說：我們宿舍的電費(fèi)是不是算錯(cuò)了。我說：有可能。你去值班員那里核對過了嗎？“猴子法則”練習(xí)輔導(dǎo)員說：關(guān)于這次活動(dòng)的方案，我想找你談?wù)?。我說：好的，老師。您能先把活動(dòng)資料給我看看嗎？父母說：家里裝修要買一盞燈。我說：好呀，你們選好品牌和款式，到時(shí)候我去買。充分利用時(shí)間

避免拖延只要有必須做的事情，馬上采取行動(dòng)一鼓作氣，馬上完成最后的10%快刀斬亂麻，先從棘手的地方下手把一項(xiàng)大的工作分解為幾個(gè)具體的事情有選擇性地拖延充分利用時(shí)間

找出隱藏的時(shí)間善于用等候或空檔的時(shí)間將時(shí)間管理視作比賽創(chuàng)造更多的時(shí)間想辦法“偷懶”（忙碌≠效率）充分利用時(shí)間

不要浪費(fèi)時(shí)間不要讓不速之客耽誤你的時(shí)不要做太多的承諾，不該做的不要做做事要有周密的計(jì)劃集中在一個(gè)時(shí)間打電話做事不要猶豫不決不要讓低迷的情緒左右自己，學(xué)會調(diào)整要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣幾種有效的學(xué)習(xí)方法(策略)

◆

“六環(huán)”學(xué)習(xí)法預(yù)習(xí)/聽課/實(shí)驗(yàn)/作業(yè)/復(fù)習(xí)/應(yīng)試

◆“六勤”學(xué)習(xí)法耳勤/眼勤/口勤/腦勤/手勤/腿勤

◆

“六讀”學(xué)習(xí)法歸納/條理/迂回/轉(zhuǎn)換/綱要/休閑讀書法◆

“六記”學(xué)習(xí)法----思維導(dǎo)圖感官/分類/重點(diǎn)/比較/回憶/應(yīng)用記憶法

(四)學(xué)習(xí)對大學(xué)生心理健康的影響

●學(xué)習(xí)對心理健康的積極影響●不良學(xué)習(xí)對心理健康的消極影響（習(xí)得性無助）●心理健康狀況對學(xué)習(xí)的影響（成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)）四、大學(xué)生中常見的學(xué)習(xí)問題及調(diào)適

(一)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏（1）懶惰行為（2）容易分心（3）

厭倦情緒（4）

缺乏方法（5）獨(dú)立性差☆學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因（1）個(gè)體原因（2）

家庭原因（3）

學(xué)校原因（4）

社會原因☆動(dòng)機(jī)缺乏的自我調(diào)適（1）明確學(xué)習(xí)意義（2）培養(yǎng)學(xué)科興趣（3）建立課程學(xué)習(xí)目標(biāo)

(二)學(xué)習(xí)疲勞

◆學(xué)習(xí)疲勞

指學(xué)習(xí)者由于學(xué)習(xí)過度或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效率逐漸降低，并伴有渴望停止學(xué)習(xí)活動(dòng)的生理和心理現(xiàn)象?！魧W(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)

生理疲勞心理疲勞

第一階段-----早起疲勞，具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)精力不集中，聽課走神，記性差，學(xué)習(xí)效率明顯降低第二階段-----顯著疲勞：具體表現(xiàn)為哈欠連天，瞌睡不止，反應(yīng)遲鈍，徐誒下失誤率增高，學(xué)習(xí)速度明顯減慢第三階段------過度疲勞：具體表現(xiàn)為心理功能下降，思維停滯、精神萎靡不振；生理上出現(xiàn)頭昏、頭痛、嗜睡、食欲減退、消化不良等癥狀◆

學(xué)習(xí)疲勞的自我調(diào)適

（1）科學(xué)用腦是防治學(xué)習(xí)疲勞的關(guān)鍵（2）

掌握一套適合自己的學(xué)習(xí)方法（3）

培養(yǎng)對學(xué)習(xí)興趣（4）創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

有損大腦的生活習(xí)慣

長期飽食輕視早餐甜食過量長期吸煙睡眠不足蒙頭睡覺不愿動(dòng)腦帶病用腦少言寡語空氣污染考試焦慮及調(diào)試1、考試焦慮及其表現(xiàn)1)．考試焦慮概述2)．考試焦慮的表現(xiàn)心理上生理上

2、考試焦慮的危害1)過度考試焦慮危害認(rèn)知過程2)過度考試焦慮危害心理健康3)過度考試焦慮危害身體健康3、考試焦慮的原因1）知識經(jīng)驗(yàn)及能力2）認(rèn)知評價(jià)能力3）應(yīng)試能力4）身體狀況什么是焦慮？簡單地說焦慮和緊張、擔(dān)心、憂慮的意思有些接近。許多研究業(yè)已證明，絕大多數(shù)考生在臨考前都有一定程度的緊張或焦慮，它屬于焦慮反應(yīng)，是正?，F(xiàn)象。適度緊張可以維持考生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，提高注意力和反應(yīng)速度等，也就是說，在考試及其準(zhǔn)備過程中，維持一定程度的緊張是有必要的。但是，考試焦慮與學(xué)習(xí)效率并非都是呈正相關(guān)的。有人發(fā)現(xiàn)，緊張的動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)成績呈“倒U形曲線”，即焦慮水平過低、動(dòng)機(jī)過弱不能激起學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)習(xí)效率在一定范圍內(nèi)隨著焦慮的增強(qiáng)而提高，但過強(qiáng)的動(dòng)機(jī)表現(xiàn)為高度焦慮和緊張，反而引起學(xué)習(xí)效率的降低。這一規(guī)律被稱之為“耶克斯——多德森定律”?？荚嚱箲]一定不利于學(xué)習(xí)嗎？什么原因?qū)е驴荚嚱箲]過重？是由于你對考試的消極意識。對待考試的消極意識離考試時(shí)間越近，我越擔(dān)心自己的能力是否勝任？要是考不好，以后的前途就完了。都說我考試不成問題，可越是這樣，心理就越不踏實(shí)，擔(dān)心考不好丟人現(xiàn)眼。我擔(dān)心別的同學(xué)考得比自己強(qiáng)。父母對自己一直寄予厚望，假如考不好，怎么向父母交代？自己成績一向不錯(cuò)，如果考差了，老師心里會怎么想呢？我討厭考試，它讓我如此緊張，憂心忡忡。應(yīng)對策略離考試時(shí)間越近，我越擔(dān)心自己的能力是否勝任？自我辯解：這種擔(dān)心有必要嗎？我認(rèn)為是毫無必要的。如果平時(shí)自己一向是按照老師的要求認(rèn)真學(xué)習(xí)，以往的考試成績也證明，自己雖然沒有很高的天賦，但起碼也是正常的。那么，只要能認(rèn)真做好考前的準(zhǔn)備工作，這次考試很有可能考好。應(yīng)對策略要是考不好，以后的前途就完了？自我辯解：為什么要假設(shè)考試過不了關(guān)呢？我已經(jīng)做了充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，只要心態(tài)從容，就一定能發(fā)揮自己應(yīng)有的水平。再說，考試并不能決定人的一生，無論在歷史上，還是在現(xiàn)實(shí)生活中，不是有很多著名人物，考試落榜，卻能夠自學(xué)成才，或能另辟蹊徑，實(shí)現(xiàn)自我理想，對社會做出貢獻(xiàn)嗎？應(yīng)對策略我擔(dān)心其他同學(xué)在自這次考試中都比自己強(qiáng)？自我辯解：考試固然意味著同他人的競爭，但就個(gè)人的發(fā)展來說，歸根結(jié)蒂是同自己競爭，就是說，通過考試檢查個(gè)人