野外拓展訓練心得

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這是我終止學生生涯走進入單位的第一次集體訓練工程，帶著奇怪沖動的心情進入了拓展的實戰(zhàn)訓練場地，舉行了為期一天的拓展訓練，訓練終止了，但是內心卻還在回想著訓練中受到的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，可以說是一個身心的洗禮，是推進我全力以赴做好工作的動力之一。它不僅僅是一種簡樸的訓練，而是另一種文化的表達，另一種精神的激發(fā)，另一種理念的載入；

同時也是另一種思維的挖掘。另一種考驗的方式、另一種氣概的散發(fā)。

在訓練場上，我們忘卻了年齡帶來的隔膜，忘卻了工作中的身份，忘卻了生活的環(huán)境，拋開了全體外界給我們的東西，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個剛硬的名字——鋼七連。在隊長的率領下，我們高唱著對唱：“團結就是氣力”開頭僅此一天的拓展訓練。每個工程都有著它獨特的意義和目的，在訓練的整個過程中，以我們的隊訓帶給我們的鼓舞和支持，讓我們的團隊抱著不拋棄不放棄的團體意識堅持著，最終，順遂通過了每一個訓練工程，來完成此次的訓練目的和意義。

拓展訓練的第一個工程：多人互坐動作，它是一個多人協(xié)作完成的動作，要求隊員腳尖對腳跟然后向自己后隊友的膝蓋坐下，這個動作要完全信任隊友的前提下來完成的，初次嘗試，不由自主的沒有坐下，怕對方承受不了自己的身體所帶來的“壓力”，此時此刻，后面的隊友來了一句：“你盡管放心坐，我可以支撐的住，你要相信我可以堅持住?！贝藭r，雖然目視不了隊友的表情和信任眼神的交流，那些話足以讓你信任她的士氣，既然創(chuàng)立了這個工程必有它的原理所在，可以讓整個隊伍完成它。經過屢屢的心里掙扎，抉擇就此坐下，就在此時，教練讓我們舉起此時正在支撐著的手，本已搖搖欲墜的隊伍，要面臨有著支點的馬步動作堅持從一數到一百的時間，這就是面臨的小小困難，你是否能堅持住，是否能通過這個困難找到，突破它的方案。通過這個工程，教會了我們如何在面臨壓力、不信任和困難面前調整我們的心態(tài)，勇于嘗試新的工程，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的士氣。

其次個工程是“拉手判斷”，每個團隊將自己的隊伍排成一縱列，教練在執(zhí)行他手上動作時，背對著我們的那個隊員來判斷是雙數還是單數，只有雙數時握手動作開頭執(zhí)行，那個隊先將自己隊旗手放在第一，次隊將贏得此次的比賽，這個工程主要是訓練了我們的留神力，回響力，還有就是在其他隊領先自己隊伍的時候還能保持平和的心態(tài)來完成此工程，通過大家的努力在稍稍落后的處境下，最終贏得了此次的比賽。

第三個工程是“盲人方陣”，工程是把大家的眼睛蒙住的處境下，隊長將領導的繩子發(fā)給自己的隊員，然后用這根繩子圍繞成一個正方形。接到這個工程時，大家覺的難度不是很大，將手里的繩子做了簡樸的示范，同時制定了相應的方案，但是在最終實施此方案時，忽略了一點，真正使用的并非此繩子，所以第一方案宣告失敗。在隊長和副隊長的協(xié)調下，最終將此工程完成了最完備的一隊。在完成的過程中，感覺到無助，想怎么樣是最好的解決方案時，隊長他們的領導力，協(xié)調性起到了至關重要的作用，將自己的判斷力很好的實施下來，最為這個團隊的一員在此時要做的就是按照隊長的安置，只有在此意志下完備的來完成我們的任務。就是要全體隊員聽從隊長的領導，大家齊心協(xié)力，相信領導者，結果確定會順遂完成。

第四個訓練工程是：以“我們是做棒的”為口號做的拍手嬉戲，此工程是比賽的形式舉行的，分為了三次舉行，每次的比賽都有相應的處治，但最終受到處治的并不是每個隊員，而是一向為自己付出的隊長，隊員們的失誤，最終的責任將有自己隊的隊長來替自己的隊員采納處治。這個工程讓我們每個員工熟悉到在自己崗位上，除了專心做事，還有精心做事，將自己的失誤或者是可制止的錯誤降到“零度”，讓我們的領導感覺他所率領的隊伍是他所夢想并能高質量的完成他所安置的任何一項工作任務。從而提高整個部門的凝結力，鞏固其工作熱心。

短短一天的拓展訓練，讓我很好的感悟到好多道理。一個團隊想要進展壯大，只要精細團結成一個整體才可能戰(zhàn)無不勝攻無不克。此后，自己要不斷調高自己的升華自己，真正做好“崗位仆人公”！

拓展訓練心得2

生平第一次加入了拓展訓練，以前一向認為拓展訓練就3個印象：1.去玩2.磨練體能3.濫用時間;當真正去體驗了才察覺，自己是多么的渺小，多么的井底之蛙，它還是挺磨練人的意志，自控才能，集體意識感，怪不得聽說戰(zhàn)友之情，都是生死之交，現在約莫能懂點了。

在跳單杠的節(jié)目中，我開頭沒有計劃加入，更沒有士氣第一個加入，當時心里畏縮極了，當望見她們一個個都爬上了搖晃動晃的高桿，有的告成的抓住了單杠，有的上去后久久不敢站立，有的站立很久不敢躍起，有的嚇得失聲痛楚，但是最終每一個人都順遂完成了，我打心底里佩服，能去加入就是對自己的一大斷定，都是最固執(zhí)，大膽的人，在大半的人都跳過了以后，我終究鼓起士氣，抉擇也去試一試，心想大不了早死早超生，一步步爬向9米的高空，越高一步，心里的懼怕感就越增加一點，結果兩步的時候，真的好想放棄，好想原路退回，想起平日遇到困難的時候，也是一樣的心情，有時候真的好想放棄，好想像烏龜一樣，有個殼讓自己躲起來，把自己包起來心里一向在掙扎，往上不敢，往下又不甘，當我的思想正在強烈爭斗的時候，聽見好摯友的加油聲，聽見小君君，小蘭蘭，巧巧，還有隊長，還有好多好多的聲音心情逐漸平穩(wěn)下來，很堅強的只有一個念頭，我確定要告成，確定要去抓住單杠，一步步的持續(xù)往上挪動，終究站在9米高的高桿上，心情忐忑，看著不遠處的單杠，看著這么近，卻感覺離得那么的遠，一點點的向它挪近，眼睛死死的盯著單杠，感覺站了好久好久，她們都幫我倒數了好幾次，都沒敢跳，終究，終究，鼓足了士氣，飛身一跳，抓住了單杠，我告成了，真的告成了，我告成的抓住了單杠，告成的突破了自己，那時心里無比的輕松，覺得在那一刻，什么都釋放了，什么都看開了。

結果一個節(jié)目，讓我很震撼，它是用繩索拉成一個一米左右高，大約60cm寬的框，讓我們通過團隊的氣力，讓每個人都穿越過去，中間任何人，不能碰見繩索，嬉戲中任何人不能說話，否那么全體人務必重來，而且隊長務必的受罰，一次違規(guī)做5個俯臥撐，其次次做10個這樣以5個的速度增長，剛開頭我們還沒有太重視，有說有笑的，抬過去一個，二個穿過那個小框，可是有人不提防碰見繩索，教練無情的吹響哨聲，，讓全體好不輕易抬過去的人，務必的重來，而且隊長也受罰了，一次，二次，三次，四次看著過去的人越來越多了，卻一次次的重來，隊長做俯臥撐已經做了幾十個了，精疲力盡了，雙手也在顫抖，但為了承受團隊的過失，依舊持續(xù)的堅持著，看著大家心疼，心酸，有人提出容許帶隊長受罰，教練讓容許的舉手，大家都舉起了手，都容許帶罰，可是教練說，這個是領導務必承受的，你要做的，要幫的只有做好自己的每一步，不要犯錯，這樣才是真正的幫隊長，好多人眼中都含著淚水，咬著牙，在也沒有人笑了，在也沒有人說話了，大家只有一個目標，就是齊心協(xié)力的完成任務，每托起一個伙伴，我們都全身貫注，凝神屏氣的，這正是我們工作中所需要的嚴謹，專心，負責的態(tài)度，當隊長結果一個穿過小框的時候，有的高呼，有的落淚了，那一刻，是沖動，是感動，看看個子較大的，在這大冷天，卻是滿頭大汗，臉上卻彌漫了愉悅的笑容，是團隊的氣力讓我們告成了