人是怎么廢掉的

人是怎么廢掉的?一個人的狀態(tài)會越來越糟糕，本質(zhì)上是因為他所處的環(huán)境持續(xù)的給予他負性的反饋。現(xiàn)在的很多人特別熱衷于"時間管理""個人提升"，殊不知這些所有的嘗試，在缺乏一個最基本的要素的前提下，全部都是緣木求魚，是不可能實現(xiàn)的。很多找我咨詢的人他們都有著自身各種各樣的問題和痛苦，比如有的人覺得自己很拖延，有的人和周圍的人際關(guān)系有問題，有的人覺得自己的生活一潭死水毫無樂趣，他們也做了很多針對的這些問題的努力，比如去學習時間管理的方法，學習調(diào)整人際關(guān)系的手段,做那些能夠讓他們"快樂”的事情等等。但是迄今為止，他們的這些努力基本都是無效的。至于原因，就要歸結(jié)于我前面提到的那個基本要素一—"情境管理"。我愛他，不可能離開他；這份工作雖然不理想，但除此之外我也找不到更好的了;那些人雖然總是嘲笑我,但畢竟是朋友，我不想撕破臉皮……每個人只能為自己的生活負責。即便會承受一定的痛苦、損失、和風險，但令自己從持續(xù)負性的情境和關(guān)系中解脫出來，這始終只能是我們自己的責任。不是情境和別人在傷害你，而是你自己選擇被別人所傷害。理解了這一點，人才能長大。三、創(chuàng)造能夠給你帶來正性反饋的情境，并盡可能的將他們固化下來。建立一段高質(zhì)量的關(guān)系，養(yǎng)一只粘你的寵物，將自己住的地方改造的溫馨舒適、令自己滿意，每天下班后去那家格調(diào)你很喜歡的小酒吧喝一杯，這些，都是主動改造你所處的外部情境的方法。其實通過改造外部環(huán)境來影響自己，本質(zhì)上是理解并意識到，我們很多時候并不是完全自主、自由的在掌控自己的生活。生活中有太多不可控的因素會影響我們。我們要做的，是意識到這些不可控的因素，并理解它們能夠影響我們的邏輯，反過來，利用這些邏輯，我們就從被影響者變成了主動的控制者。清醒的掌控自己的人生，這才是我們參與"地球online"這場游戲的最高追求。（完）作者：風墟人是情境的產(chǎn)物。我們所有的認知和思維都會受到所處情境的影響。我們不斷地從外部情境得到反饋，不斷地受到外部情境的暗示，不斷地因為外部情境的變化而改變自己的心境。其實很多人都沒意識到，我們每個人都有一個隱含的"時空假設(shè)"。這種時空假設(shè)會隨著我們當下的境遇不斷地變化。但也會隨著我們固化的行為模式和認知模式而不斷地"固化"。舉一個最簡單的例子，你在床上玩游戲躺了兩天，但如果你出去散散步5分鐘，在這兩種情境下，你的心理狀態(tài)就是完全不一樣的。躺在床上玩游戲時，你對世界的"時空假設(shè)"會越來越狹隘，你關(guān)注的、你想要的、你覺得和你有關(guān)聯(lián)的東西會越來越少。當這種狹隘縮小到只剩下你和游戲這兩個小小的"顆粒"時，你隱含的"時空假設(shè)"就等同于不存在了。這個時候你對外界的一切都失去了興趣，周遭的一切好像都和你失去了聯(lián)系，這個時候你就沒有了做任何事情的動力，你不想做，事實上處于這個情景下你除了繼續(xù)打游戲也的確什么事情都做不了。因為在你現(xiàn)在的’‘時空假設(shè)"里，打游戲時唯一和你有聯(lián)系的事情了。你在一家公司上班，做了5年。工作內(nèi)容沒變化，人際關(guān)系沒變化，自己的生活也沒變化。于是在這5年的時間里，你對自己未來的"時空假設(shè)"就被固化和局限在這家公司、這個職位給你的自我認知中。這也就是通常所說的“喪失了銳利""磨平了棱角"，本質(zhì)上是因為在你的時空假設(shè)里，世界就只有這么大To不管你主觀上、或是通過互聯(lián)網(wǎng)看到多么大的世界，你的潛意識也不會相信一一因為在你的時空假設(shè)里和你有關(guān)系的就只有這么一點大的世界，在你固化的生活情境之外的一切，你潛意識里都認定了那些和你沒有關(guān)系。曾經(jīng)有不下十幾個這種在一家固定單位工作了好多年,感覺自己的生活越來越看不到希望的人找我咨詢過。他們也很想做出改變和突破，也想做出新的嘗試，但總是不敢，也總是邁不出那一步。我說我非常理解你為什么不敢邁出去，因為你潛意識里并沒有把那個更大的世界當成是屬于你自己的"時空假設(shè)"，你不在那個更大的世界里。就算你去過很多的地方旅行，但你心理上也無法把那些情境認同為是屬于你的。所以對你來說，更大的世界只是一個理性認知上熟悉、但潛意識里陌生且被你拒絕的情境。一個人的"時空假設(shè)"決定了他對于自身未來的全部愿景，在他自身的時空假設(shè)里所包含的，都是被他認定為是會和他有關(guān)系的。不管這一點最終能不能實現(xiàn)，但只要他的時空假設(shè)包含一個東西，他就一定能付諸行動去追求這個東西。但如果一個人的時空假設(shè)是蒼白的，狹隘的，渺小的，那么他的世界、他的生活一定是充滿了無聊、無趣、和無意義的。當這個人的時空假設(shè)里連他自己都沒有了的時候，他就對生活徹底失去了希望，抑郁也就因此而生了。因為我們每個人的“時空假設(shè)"都是隱含在潛意識之中，所以這從未引起過我們的重視。但事實上它又是如此的重要，因為它其實在某種程度上就是我們未來的發(fā)展地圖。我們會通過不斷地經(jīng)歷和成長，不斷地修正和重新規(guī)劃自己的發(fā)展地圖。很多人會說，人的確是會受到情境影響，但這不意味著我們就要受到外部情境的限制。更成熟的態(tài)度是，令自己的心智變得更強，令自己能夠應(yīng)對各種情境，而不是受到情境的干擾。沒有錯，我們理解"時空假設(shè)”這個概念，其實就是為了令我們能夠超脫情境的限制，保持清醒的頭腦，而不為情境所影響。但問題在于，我們的心智需要在健康的、目能夠給予我們正性反饋的情境下，才能培養(yǎng)為是健康的。就像一個小孩子，他需要先經(jīng)受父母的呵護和照顧，逐漸擁有健康的心智和體魄之后，他才能夠接受高強度的鍛煉，成為一個強者。我們處理自身和情境的關(guān)系也是同理。我們絕大多數(shù)人并沒有經(jīng)受有意識的對于情境影響的認知訓(xùn)練，所以我們無法直接憑借自己的認知和意志力去對抗情境的影響。更成熟的做法是，先有意識地改變我們的外部情境，令情境多數(shù)是能夠給我們帶來正性的反饋，我們處于一個舒服而健康的生活情境中時，才能能夠?qū)⑽覀兊?時空假設(shè)"固化為是健康的，然后我們才能夠用我們這個健康的、穩(wěn)固的時空假設(shè)，去駕馭環(huán)境。怎樣將我們的生活情境改造為健康和舒服的？一、拓展你生活情境的豐富性。就像一開始舉的那個例子，周末你在家躺床上連玩了兩天游戲，這就是一個固化的情境。你需要讓自己時不時出去散散步，或者索性別在家里打游戲，約幾個朋友出去打打臺球，這就是在豐富你的生活情境；或者你每天都要去上班，那每天都可以嘗試采取不同的路線去公司，看看不同路上的風景；和女朋友鼓掌，也別老是那幾個地方那幾個姿勢，多嘗試不同的環(huán)境與場合；這時候有人可能會問：你說的這不就是多嘗試生活的不同可能么？有必要扯到什么生活情境、時空假設(shè)之類的嗎？有必要。當你理解了我們每個人的時空假設(shè)和生活情境對我們的影響之后，你再去拓展你生活的不同可能性，這和你不理解這些去做事情，他們的結(jié)果是完全不一樣的。不同的理解，不同的動機，去做同一件事他帶給你的反饋是完全不一樣的。就像練習冥想，你為了讓自己只是每天做滿20分鐘的冥想，和基于對冥想體悟的興趣去練冥想，不僅是結(jié)果、連過程的體驗對你來說都會是完全不同的。二、遠離總會給你帶來負性反饋的生活情境。我舉個有點無厘頭的例子：有一個女孩，她總是去一家店買衣服。但是那家店的店員對她的態(tài)度非常的惡劣，女孩每次去購物她的體驗都非常不好。而且那些店員因為她經(jīng)常來，就每次都變著花樣嘲諷她，她好土，選衣服真沒品味，今天的打扮真垃圾。這個女孩非常的痛苦。但她還是每次都去那家店買衣服。別人問她明明去那家店總是受侮辱，為什么還要去呢？女孩回答：因為我習慣了去那家店啊。別人問：那去別的店不是一樣能買衣服嗎？換一家常去的店不就行了？女孩猶豫了半天搪塞道：我太懶了，不想換；新的店說不定店員的態(tài)度也一樣惡劣??；別的店我不熟悉，換新店好麻煩的；這個例子，我相信任何人都能夠看出其中的荒唐。但很多人，有無不