消防軍人心理健康講課講稿

消防(xiāofáng)軍人心理健康知識(shí)講座主講(zhǔjiǎng)王志宏

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

第一頁(yè)，共28頁(yè)。六部分一、健康、心理(xīnlǐ)健康的定義

二、心理(xīnlǐ)健康的標(biāo)準(zhǔn)和基本特征

三、軍人心理(xīnlǐ)健康的標(biāo)準(zhǔn)

四、當(dāng)前消防官兵心理(xīnlǐ)失調(diào)的主要表現(xiàn)

五、影響消防官兵心理(xīnlǐ)健康的因素

六、預(yù)防消防軍人產(chǎn)生心理(xīnlǐ)問(wèn)題的措施

第二頁(yè)，共28頁(yè)。一、健康(jiànkāng)、心理健康(jiànkāng)的定義健康：

是一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有(méiyǒu)軀體疾病。

第三頁(yè)，共28頁(yè)。心理健康：是一種持續(xù)的積極(jījí)發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒(méi)有心理疾病。

第四頁(yè)，共28頁(yè)。心理健康的兩層含義(hányì)一、是沒(méi)有心理疾病。這是心理健康最起碼的含義，如同身體沒(méi)有疾病是身體健康的最基本條件(tiáojiàn)一樣；二、具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。這是心理健康最本質(zhì)的含義，它意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個(gè)人的心理處于最佳狀態(tài)。

第五頁(yè)，共28頁(yè)。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(biāozhǔn)和基本特征

1、智力正常

2、較好的社會(huì)適應(yīng)性

3、具有健全的人格

4、情緒和情感穩(wěn)定、能夠保持良好的心境

5、有健全的意志(yìzhì)和協(xié)調(diào)的行為

6、心理特點(diǎn)符合心理年齡。

第六頁(yè)，共28頁(yè)。1、智力正常(zhèngcháng)（IQ：智商）智力是人的注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力和實(shí)踐(shíjiàn)活動(dòng)能力的綜合，是大腦活動(dòng)整體功能的表現(xiàn)，而不是某種單一心理成分。智力正常是一個(gè)人生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理?xiàng)l件。EQ

情緒智商

：指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。人與人之間的情商無(wú)明顯的先天差別，更多在于后天的培養(yǎng)。第七頁(yè)，共28頁(yè)。2、較好的社會(huì)(shèhuì)適應(yīng)性指?jìng)€(gè)體能夠根據(jù)客觀環(huán)境的需要和變化，通過(guò)不斷調(diào)整(tiáozhěng)自己的心理行為和身心功能，達(dá)到與客觀環(huán)境保持協(xié)調(diào)的和睦狀態(tài)。

主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面

(1)具備適應(yīng)各種自然環(huán)境的能力。(各種自然環(huán)境中生存)(2)具備人際關(guān)系的適應(yīng)能力。(正確對(duì)待、處理和協(xié)調(diào)好各種人際關(guān)系)(3)具備適應(yīng)不同情境的能力。（個(gè)人行為發(fā)生時(shí)的現(xiàn)實(shí)環(huán)境與氛圍）第八頁(yè)，共28頁(yè)。3、具有(jùyǒu)健全人格人格是指一個(gè)人在社會(huì)生活的適應(yīng)過(guò)程(guòchéng)中對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)事物在其身心行為上所顯示出的獨(dú)特個(gè)性，是一個(gè)人具有的穩(wěn)定的心理特征的總和，又被稱(chēng)為個(gè)性（也叫個(gè)性心理）。健全的人格是指構(gòu)成人格的諸要素，如氣質(zhì)、能力、性格、理想、信念、人生觀等各方面能平衡、健全的發(fā)展。第九頁(yè)，共28頁(yè)。健全和成熟(chéngshú)的人格指標(biāo)：

(1)

有自我擴(kuò)展(kuòzhǎn)的能力。積極廣泛地參與社會(huì)活動(dòng)，有許多興趣愛(ài)好(2)有與他人熱情交往的能力。能與他人保持親密關(guān)系，無(wú)占有欲和妒嫉心；有同情心，能容忍與自己在價(jià)值觀念和信息上有差別的人。(3)在情緒上有安全感和認(rèn)同感。能忍受生活中無(wú)法避免的沖突和挫折，能經(jīng)得起突然襲來(lái)的打擊(4)具有現(xiàn)實(shí)性。根據(jù)事物實(shí)際情況而非自己所希望，是看清情境和順應(yīng)它的“

明白人”(5)有清醒的自我意識(shí)。對(duì)自己所有的或所缺的都知曉清楚、準(zhǔn)確。理解真實(shí)的自我與理想的自我之間的差別，也知道自己與他人對(duì)于自己認(rèn)識(shí)的差別。(6)有一致的人生哲學(xué)。有符合社會(huì)規(guī)范的、科學(xué)的人生觀，為一定的目的而生活。在意識(shí)形態(tài)、信念和生活方面能夠?qū)λ水a(chǎn)生創(chuàng)造性的推動(dòng)力。

第十頁(yè)，共28頁(yè)。

4、情緒和情感穩(wěn)定，能夠(nénggòu)保持良好的心境

過(guò)度的情緒反應(yīng)，如狂喜、暴怒、悲痛欲絕、激動(dòng)不已等以及持久的消極情緒，如悲、憂、恐、驚、怒等可使人的整個(gè)心理活動(dòng)失去平衡，不僅左右人的認(rèn)識(shí)和行為，而且也會(huì)造成生理機(jī)能的紊亂，導(dǎo)致各種軀體疾病。而愉快、喜悅、樂(lè)觀、通達(dá)、恬靜、滿足、幽默等良性情緒，有益于心身健康(jiànkāng)和調(diào)動(dòng)心理潛能，有利于進(jìn)一步發(fā)揮人的社會(huì)功能。

一位心理健康(jiànkāng)者能保持愉快、開(kāi)朗、樂(lè)觀的心境，對(duì)生活和未來(lái)充滿希望。雖然也有悲、憂、哀、愁等消極情緒體驗(yàn)，但能主動(dòng)調(diào)節(jié)；同時(shí)能適度表達(dá)和控制情緒，做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。

第十一頁(yè)，共28頁(yè)。5、有健全的意志和協(xié)調(diào)(xiétiáo)的行為

意志是人自覺(jué)地確定目標(biāo)，并支配其行動(dòng)，努力實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。通過(guò)以下四種心理品質(zhì)來(lái)衡量意志的高低強(qiáng)弱健全與否：(1)自覺(jué)性。即對(duì)自己的行動(dòng)的目的和意義有明確認(rèn)識(shí)，并能主動(dòng)地支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，使之符合于自己行動(dòng)的目的。自覺(jué)性強(qiáng)的人既能獨(dú)立自主地按照客觀規(guī)律支配和調(diào)節(jié)自己的行為，又能不屈從周?chē)膲毫陀绊懀瑘?jiān)定地去完成任務(wù)。與自覺(jué)性相反的意志品質(zhì)是懶惰、盲從和獨(dú)斷。(2)果斷性。是善于迅速明辨是非，合理決斷和執(zhí)行的心理品質(zhì)。(3)自制、自控(zìkònɡ)性。是指善于促使自己執(zhí)行已采取的決定，制止和排斥與決定無(wú)關(guān)的行為，克制自己的負(fù)性情緒和沖動(dòng)行為。(4)堅(jiān)韌性。堅(jiān)持自己的決定，為達(dá)到目標(biāo)百折不撓，克服困難。

第十二頁(yè)，共28頁(yè)。

思維方式的種類(lèi)：從直線思維到曲線思維，從一次元到多次元。直線思維是指一種單維的、定向的、視野局限，思路狹窄，缺乏辯證性的思維方式。直線思維有可能使得思考的結(jié)果簡(jiǎn)單化、僵硬化、唯一化直線思維發(fā)展到極致，就是走極端，把世界分為2個(gè)點(diǎn)，非此即彼，非黑及白。曲線思維法是一種以退為進(jìn)、打破前進(jìn)定勢(shì)而主動(dòng)退卻的思維。也就是說(shuō)，思考問(wèn)題的時(shí)候如果遇到阻力，應(yīng)該避開(kāi)思維的陷阱，讓思維轉(zhuǎn)個(gè)彎。《周易》的太極圖，“中庸之道(zhōngyōngzhīdào)”，“塞翁失馬”，紅軍時(shí)期的“四渡赤水”戰(zhàn)例就是典型的曲線思維。我們需要理性的思維。播種思維，收獲行為；播種行為，收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣，收獲性格；播種性格，收獲命運(yùn)。

正常行為指標(biāo)是：

（1）行為大多數(shù)是受理智控制而盡量不受情感和非意識(shí)支配。

（2）行為的適應(yīng)是采取了彈性方式(fāngshì)處理問(wèn)題，而非固執(zhí)僵化。第十三頁(yè)，共28頁(yè)。6、心理(xīnlǐ)特點(diǎn)符合心理(xīnlǐ)年齡

每個(gè)人都有三個(gè)年齡層次，即實(shí)際年齡、心理年齡、生理年齡。實(shí)際年齡是指人們的自然年齡。

心理年齡是指人的整體(zhěngtǐ)心理特征所表露的年齡特征生理年齡是指生理發(fā)育成長(zhǎng)的年齡特點(diǎn)

心理特點(diǎn)符合心理年齡指兩方面的標(biāo)準(zhǔn)：

（1）個(gè)體的實(shí)際年齡必須與心理年齡、生理年齡相符；

（2）個(gè)體的不同心理發(fā)育期應(yīng)表現(xiàn)出與該時(shí)期身份、角色相符合的心理特征。

第十四頁(yè)，共28頁(yè)。三、

軍人(jūnrén)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、能保持高效績(jī)的工作狀態(tài)；

2、軍事生活，對(duì)軍事事件有良好的應(yīng)變能力；

3、積極向上，精力充沛，心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)軍事集體；4、正確的人生觀和價(jià)值觀，樂(lè)于奉獻(xiàn)；

5、毅力(yìlì)持久，行為果敢，有較好的自制自控能力；

6、具有一定的抗應(yīng)激能力；

7、有自尊心，奮斗目標(biāo)切合部隊(duì)實(shí)際；

8、善于合作，能夠保持和發(fā)展融洽的戰(zhàn)友情誼；

9、軍事技能形成得快，改造得也容易。

第十五頁(yè)，共28頁(yè)。

四、當(dāng)前消防官兵心理(xīnlǐ)失調(diào)的主要表現(xiàn)面對(duì)急劇變革的社會(huì)現(xiàn)實(shí)，某些消防官兵在在思想上、觀念上、感情上產(chǎn)生(chǎnshēng)了不適應(yīng)、不協(xié)調(diào)，加上當(dāng)前社會(huì)消防任務(wù)日益繁重，部隊(duì)管理教育標(biāo)準(zhǔn)要求高等諸多因素，部分消防官兵的心理沖突凸顯，包括情緒抑郁、依賴(lài)性較強(qiáng)、人際關(guān)系較差、感覺(jué)孤獨(dú)、精神緊張、焦慮……消防部隊(duì)官兵的各項(xiàng)心理測(cè)試結(jié)果高過(guò)正常人分值，普遍心理負(fù)荷較重，其心理失調(diào)問(wèn)題主要表現(xiàn)為三種情況：

一是焦慮心態(tài)。由于職業(yè)的特殊性，消防官兵經(jīng)常面臨著各種危險(xiǎn)的考驗(yàn)。同時(shí)，伴隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)和科技的高速發(fā)展，高層建筑、高危易燃易爆產(chǎn)品等不斷涌現(xiàn)，新材料、新科技廣泛應(yīng)用到社會(huì)各行各業(yè)中，消防工作的標(biāo)準(zhǔn)和要求越來(lái)越高，官兵工作節(jié)奏緊張，所承受的各方面壓力也不斷加大，心理調(diào)試難以跟上工作壓力和工作節(jié)奏的變化，極易誘發(fā)焦慮情緒，對(duì)所承擔(dān)的工作任務(wù)無(wú)所適從，嚴(yán)重影響了工作效果。

第十六頁(yè)，共28頁(yè)。二是逆反心理。主要表現(xiàn)為因工作、生活環(huán)境不和諧導(dǎo)致的逆反心理以及因工作壓力增大引起的厭煩心理。消防部隊(duì)?wèi)?zhàn)士的家庭條件、文化程度等的差異逐年拉大，在一些基層部隊(duì)甚至出現(xiàn)了小團(tuán)體主義、貧富不相往來(lái)的不良現(xiàn)象，戰(zhàn)士間之間的工作、生活矛盾激化，引發(fā)了逆反心理。同時(shí)，因消防業(yè)務(wù)量不斷增加，警力不足、部隊(duì)管理標(biāo)準(zhǔn)的提高和政治教育的加強(qiáng)，也使得一些消防官兵產(chǎn)生了畏難、厭煩心理，消極應(yīng)對(duì)工作任務(wù)(rènwu)。

三是危機(jī)感。在社會(huì)變革逐年深入的大背景下，部分消防官兵思想受兵役制度、士官制度等一系列改革的沖擊，在退伍、轉(zhuǎn)業(yè)等問(wèn)題上背上了沉重的思想包袱。一些官兵家庭負(fù)擔(dān)重，有的家屬失業(yè)或在機(jī)構(gòu)改革中下崗分流，需靠消防官兵一人的工資維持家計(jì)，在心理上給官兵帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān)，加深了消防官兵心理上的危機(jī)感。

第十七頁(yè)，共28頁(yè)。

通過(guò)《駕起我們的紅戰(zhàn)車(chē)》歌曲的歌詞看消防官兵壓力

駕起我們的紅戰(zhàn)車(chē)，哪里有災(zāi)難哪里有我

我們的誓言是舍生忘死，我們的使命是赴湯蹈火

烈焰升騰我沖鋒，山崩地裂我頂著

前進(jìn)吧，消防隊(duì)員，大愛(ài)譜寫(xiě)英雄歌，大愛(ài)譜寫(xiě)英雄歌

駕起我們的紅戰(zhàn)車(chē)，哪里有需要哪里有我

我們的情懷是大地遼闊，我們的性格是血火顏色

忠誠(chéng)可靠為人民(rénmín)，奉獻(xiàn)青春擔(dān)重任

前進(jìn)吧，消防隊(duì)員

大愛(ài)譜寫(xiě)勝利歌，大愛(ài)譜寫(xiě)勝利歌，大愛(ài)譜寫(xiě)勝利歌

第十八頁(yè)，共28頁(yè)。五、影響(yǐngxiǎng)消防官兵心理健康的因素：“影響當(dāng)代消防軍人的心理健康因素逐漸增多”社會(huì)多元化，滅火救援復(fù)雜化。

（1）家庭環(huán)境因素。首先，家庭結(jié)構(gòu)對(duì)軍人心理健康有著一定的影響。其次，婚戀也在較大程度上影響著青年軍人心理健康。最后，親屬(qīnshǔ)下崗、子女入托上學(xué)、自己轉(zhuǎn)業(yè)或自主擇業(yè)后的工作去向等家庭后顧之憂問(wèn)題也困擾著軍人。

（2）警營(yíng)環(huán)境因素。一方面,消防部隊(duì)任務(wù)的復(fù)雜性、繁重性導(dǎo)致青年軍人心理(xīnlǐ)問(wèn)題比較突出。另一方面，角色轉(zhuǎn)變的突然性是誘發(fā)青年軍人心理(xīnlǐ)問(wèn)題的重要原因。第十九頁(yè)，共28頁(yè)。（3）激烈競(jìng)爭(zhēng)的成才環(huán)境也是造成軍人心理問(wèn)題不可忽視的重要因素。軍人特別是青年軍人具有很強(qiáng)的自尊心,他們喜歡在同年度兵里開(kāi)展競(jìng)爭(zhēng),顯示自己的力量和才華,期望成為人生旅途上的強(qiáng)者。這種爭(zhēng)強(qiáng)好勝的自尊心是軍人積極進(jìn)取、不甘落后優(yōu)良品質(zhì)的心理基礎(chǔ),但若引導(dǎo)不當(dāng),則會(huì)導(dǎo)致個(gè)人英雄主義等不良心理傾向的發(fā)生。（4）部隊(duì)管理教育上存在的問(wèn)題。第一,對(duì)官兵的心理衛(wèi)生教育重視不夠,官兵缺乏相應(yīng)(xiāngyīng)的心理衛(wèi)生知識(shí)。第二,部分帶兵人不懂心理學(xué)知識(shí),錯(cuò)把心理問(wèn)題當(dāng)作思想問(wèn)題。第三,管理方法簡(jiǎn)單粗暴。第二十頁(yè)，共28頁(yè)。（5）社會(huì)環(huán)境因素。首先，消防軍人主要表現(xiàn)出如下心理:一是矛盾心理；二是補(bǔ)償心理；三是危機(jī)心理；四是逆反心理;五是攀比心理。其次，腐朽的思潮有所滋長(zhǎng),主要表現(xiàn)為：講實(shí)惠、圖虛榮、個(gè)人信仰缺失、道德觀念滑坡等；另外,受社會(huì)落后婚姻習(xí)俗的影響(yǐngxiǎng),早婚早戀的問(wèn)題也比較突出。最后，宗教迷信對(duì)青年軍人的心理影響(yǐngxiǎng)。第二十一頁(yè)，共28頁(yè)。六、預(yù)防消防軍人產(chǎn)生心理問(wèn)題(wèntí)的措施1、學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)：針對(duì)青年人的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)青春期心理衛(wèi)生、人際交往心理、戀愛(ài)心理、性心理、挫折心理、適應(yīng)心理等基本心理衛(wèi)生知識(shí)，增強(qiáng)科學(xué)預(yù)防心理疾病的能力。2、提高生理心理承受能力：利用模擬訓(xùn)練增強(qiáng)臨場(chǎng)適應(yīng)力；利用火災(zāi)撲救搶險(xiǎn)救災(zāi)實(shí)況錄像增強(qiáng)心理感染力；加強(qiáng)(jiāqiáng)體能、技能訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，樹(shù)立英勇頑強(qiáng)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)等，提高消防軍人的心理和生理的耐受力，增大對(duì)危險(xiǎn)環(huán)境的承受能力，在實(shí)戰(zhàn)中才能做到“見(jiàn)怪不怪”，“處變不驚”。3、合理飲食保障睡眠：保障睡眠時(shí)間和調(diào)配營(yíng)養(yǎng)豐富可口的飲食，做好保暖或降溫工作，使消防軍人保存較好的體力。4、開(kāi)展豐富多彩的文體娛樂(lè)活動(dòng)：用活動(dòng)中獲得的愉悅來(lái)驅(qū)散不良的負(fù)性情緒，用活動(dòng)的過(guò)程來(lái)充實(shí)業(yè)余生活。5、合理泄放心理壓力：說(shuō)、唱、動(dòng)、靜。6、進(jìn)行心理咨詢：及時(shí)有效的消除心理隱患、疏導(dǎo)出現(xiàn)的心理問(wèn)題。

第二十二頁(yè)，共28頁(yè)。簡(jiǎn)介幾種(jǐzhǒnɡ)壓力應(yīng)對(duì)方法1、學(xué)會(huì)合理的認(rèn)知模式

“情緒ABC理論”壓力不是外部事件本身，而是源于個(gè)體對(duì)外部事件的反應(yīng)，根子在我們自己身上，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)才能真正減壓。

通常我們都覺(jué)得是外部事件給了我們壓力導(dǎo)致不良情緒：A（外部事件）----C（壓力所致不良情緒）其實(shí)不然，合理的認(rèn)知是：A（外部事件）----B（觀念認(rèn)知）----C（壓力所致情緒反應(yīng)的結(jié)果）2、調(diào)整行為

（1）傾訴（2）高歌釋放（3）放松訓(xùn)練：深呼吸法深呼吸5分鐘，每分鐘用腹部做深呼吸約6次，也就是說(shuō)，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時(shí)呼吸既快又淺。幾次深呼吸后就能挺起肩膀和放松肌肉。

3、積極的心理暗示積極是人的一種(yīzhǒnɡ)出色的心理素質(zhì)和生活態(tài)度，它可以在現(xiàn)實(shí)生活中培養(yǎng)和養(yǎng)成。發(fā)現(xiàn)生活中的活力與美德，對(duì)立于

“消極心理學(xué)”。第二十三頁(yè)，共28頁(yè)。

五、挫折(cuòzhé)心理學(xué)

挫折定義：個(gè)體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)?！逗偤推咸选返墓适?/p>

盛夏酷暑(kùshǔ),一群口干舌燥的狐貍來(lái)到一個(gè)葡萄架下.一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭,狐貍們饞得口水直流,可葡萄架很高。

第一只狐貍跳了幾下摘不到,從附近找來(lái)一個(gè)梯子,爬上去滿載而歸。問(wèn)題解決第二只狐貍跳了多次仍吃不到,找遍四周,沒(méi)有任何工具可以利用,笑了笑說(shuō):“這里的葡萄一定特別酸!”于是,心安理得地走了。給一個(gè)理由第三只狐貍剛剛讀過(guò)《鋼鐵是怎樣煉成的》，深深地被主人公的精神所打動(dòng)。它看到高高的葡萄架并沒(méi)有氣餒，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能夠得到。“有志者事竟成”的信念支撐著它，于是高喊著“下定決心,不怕萬(wàn)難,吃不到葡萄絕不罷休”的口號(hào)，一次又一次跳個(gè)沒(méi)完,最后累死在葡萄架下。固執(zhí)、強(qiáng)迫癥第四只狐貍因?yàn)槌圆坏狡咸颜鞇瀽灢粯?lè),抑郁成疾,不治而亡。消極致抑郁癥第二十四頁(yè)，共28頁(yè)。第五只狐貍它嘗試著跳起來(lái)去夠葡萄沒(méi)有成功，它試圖讓自己不再去想葡萄的誘惑，可是它抵抗不了，它還試了一些其他的辦法也沒(méi)有見(jiàn)效。他聽(tīng)說(shuō)有別的狐貍吃到了葡萄，心情更加地不好，“連個(gè)葡萄都吃不到，活著還有什么意義呀!”最后它是找個(gè)樹(shù)藤吊死了。不患無(wú)、患不均心理失衡

第六只狐貍吃不到葡萄便破口大罵，撕咬自己能夠得到的藤，正巧被農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)，一鐵鍬