微表情心理學(xué)-教學(xué)設(shè)計(jì)教案

微表情心理學(xué)表情是表達(dá)情緒和態(tài)度的重要窗口。每當(dāng)我們面對(duì)陌生人的時(shí)候，就會(huì)下意識(shí)地觀察對(duì)方的表情、姿態(tài)、動(dòng)作、生理反應(yīng)以及衣飾等，希望通過這些來判斷這個(gè)人的基本性格，但是由于對(duì)方的隱藏和掩飾，我們看到的表情并不一定完全是真的。所以，對(duì)微表情的辨別和分析就顯得尤為重要。微表情作為心理應(yīng)激反應(yīng)的一部分，是人類心理本能的反應(yīng)，無法偽裝和掩飾。微表情最短的持續(xù)時(shí)間是1/25秒，最長也不超過1/4秒，因?yàn)闀r(shí)間短暫，所以極容易被忽視。比起人們有意識(shí)做出的表情，稍瞬即逝的微表情則隱藏著人們內(nèi)心最真實(shí)的感情，在微表情的背后，包含著一個(gè)人的性格、口味、情感等信息。解讀微表情是破解他人心理活動(dòng)的切入點(diǎn)。解讀他人的微表情，不僅能夠讓我們更加準(zhǔn)確地明白他人的思想、意志，而且還能讓我們更加了解他人的感受和情緒。掌握一些微表情心理學(xué)的知識(shí)，能夠幫助我們在日常社交和職場生活中，掌握他人的心理，采取正確的措施，說對(duì)話，做對(duì)事。筆者創(chuàng)作本書的意圖就是希望廣大讀者在閱讀本書之后，能夠了解和利用書中的相關(guān)知識(shí)，并通過這些知識(shí)來掌握事實(shí)真相，了解他人，或者控制自身情緒，把微表情心理學(xué)恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用到自己的人際交往中，幫助自己在生活中占據(jù)主動(dòng)地位，在工作中取得更大的成功！探尋情緒的秘密情緒是由人的多種感覺、思想、行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。人類擁有幾百種情緒，可以說，各種情緒的微妙程度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了人類語言可以描述的范疇。FBI的相關(guān)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：情緒是不能被徹底消滅的，但是，它可以被有效地疏導(dǎo)、管理或適度控制。保羅*克萊因金尼和安妮*克萊因金尼在綜合了前人的相關(guān)研究成果之后，對(duì)情緒做出了一個(gè)心理學(xué)定義：情緒是主觀因素、環(huán)境因素、神經(jīng)過程和內(nèi)分泌過程相互作用的結(jié)果。情緒可以產(chǎn)生主觀體驗(yàn)，比如，當(dāng)人們產(chǎn)生高興的情緒的時(shí)候，當(dāng)事人能夠明顯地感覺到自己是快樂的；情緒可以激發(fā)人們的“認(rèn)知解釋”，雙如，當(dāng)事人可以把自己產(chǎn)生情緒的原因，歸結(jié)為環(huán)境、自身以及他人等因素；情緒可以引發(fā)出一系列的身體調(diào)節(jié)過程，比如心跳加快、呼吸急促等；情緒還常常會(huì)表情行為、目標(biāo)指向行為、適應(yīng)性行為，比如哭和笑、幫助他人和完成目標(biāo)、融入集體和逃離威脅等。簡單地說，情緒是人的本能和習(xí)性以及認(rèn)知過程相互作用的結(jié)果。在對(duì)長期行為進(jìn)行了分析、研究之后，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維持人們長期行為的主要因素是情緒。比如說，在面對(duì)威脅和困境時(shí)，有樂觀情緒的人會(huì)堅(jiān)持自己原有的行為，繼續(xù)走下去；而那些有悲觀情緒、自我懷疑的人，則常常會(huì)選擇放棄自己原有的目標(biāo)和行為。所以說，情緒才是決定一個(gè)人能否長期堅(jiān)持一件事情的主要因素。心理學(xué)家對(duì)于情緒的研究是不遺余力的，對(duì)此，他們從各個(gè)方面探究了影響人們情緒的因素。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，顏色會(huì)影響一個(gè)人的情緒，不同的色彩會(huì)通過視覺影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致人體激素分泌的增多或減少，使人們的情緒產(chǎn)生變化。他們發(fā)現(xiàn)，紅色會(huì)讓人的心理活動(dòng)更活躍，黃色會(huì)主人感到心情振奮，綠色可以很好地緩解人的心理緊張，而紫色則會(huì)讓人產(chǎn)生心理上的壓抑感，灰色使人消沉，白色使人明快，咖啡色可以減輕寂寞，淡藍(lán)色則會(huì)給人帶來一種涼爽感。這些顏色與心理關(guān)系的發(fā)現(xiàn)和研究，不僅有利于司法機(jī)關(guān)審訊活動(dòng)的順利進(jìn)行，有時(shí)還會(huì)獲得一些其他的妙用。古代阿拉伯學(xué)者阿維森納就曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)；把一胎所生的兩只小羊羔放在不同的環(huán)境中生活，一只羊羔隨羊群在水草豐美的草原上無憂無慮地生活，而在另外一只羊羔生活的地方則放進(jìn)一只狼。雖然這只狼是被拴起來的，但是只羊羔每天看著惡狼毫不掩飾的兇殘面孔，一直處在極度驚恐的情緒中，這種恐懼甚至讓它吃不下任何食物，沒多久它就死去了。由此可見，恐懼、焦慮、抑郁、敵意、沖動(dòng)、嫉妒等負(fù)面情緒，都具有極其強(qiáng)烈的破壞性。這些負(fù)面情緒是不能長期留存在心里的，一旦人們被這種情緒長期困擾，那么很容易就會(huì)出現(xiàn)心理或者生理的種種問題，甚至?xí)?dǎo)致心理變態(tài)。心理學(xué)家的相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人如果可以在生活中正確地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己，他的社會(huì)適應(yīng)力就會(huì)變強(qiáng)，也更容易把外界壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力，保持積極樂觀的情緒?？梢哉f，情緒一方面，也深深地影響我們的生活和行為。如果在日常生活中，我們因?yàn)榉N種原因產(chǎn)生了負(fù)面情緒，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)，不要讓負(fù)面情緒一直影響著我們的生活，導(dǎo)致身心出現(xiàn)不健康的狀況。心理學(xué)家認(rèn)為，情緒是個(gè)體基本需求在欲望方面的態(tài)度體驗(yàn)，因此，生理反應(yīng)是情緒存在的必要條件。為了證明這一點(diǎn)，F(xiàn)BI給那些無法產(chǎn)生恐懼情緒和回避行為的心理病態(tài)患者和正常人一樣產(chǎn)生了恐懼，學(xué)會(huì)了回避。由此我們也可以看出，人的身體反應(yīng)、生理欲望對(duì)其情緒有著直接影響。心理學(xué)家建議，調(diào)節(jié)情緒的第一方法是運(yùn)用表情，同時(shí)認(rèn)為所有情緒者有與之相對(duì)的表情動(dòng)作。而FBI的研究也發(fā)現(xiàn)，做出憤怒和快樂的臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，就能給當(dāng)事人帶來與憤怒、快樂相同