XX年遵義分校走進中學大型公益高三心靈激勵演講稿

XX年遵義分校走進中學大型公益高三心靈激勵演講稿’——遵義分?！蹲呷胫袑W大型公益高三心靈激勵》講座活動——中學高三心靈激勵講座-0-0年^一月信念：時時提醒自己想要什么、betterlaterthannever!末怨夭尤人理想期末考試至一模（4月下旬）高原現(xiàn)象（成績很難提高甚至明顯下滑）懷疑自己能力、喪失學習動力（正常）從單元復習進入到綜合練習階段，強調(diào)知識的整合運用，做題時需要調(diào)動大腦內(nèi)儲存的全部有關知識一模至二模（5月）沖刺自我滿足感、沾沾自喜、高考掉鏈子/更緊張、出現(xiàn)經(jīng)歷真空狀況大量訓練，突破高原現(xiàn)象，成績出現(xiàn)提高與上升/成績?nèi)匀徊焕硐攵：笾粮呖加迹╬pt坐標圖）現(xiàn)象及計策：一、期中考試后：成績不理想，產(chǎn)生焦慮、自暴自棄、怨天尤人等情緒。應付焦慮：使用積極的提問方式，采取行動化解焦慮。擔心并不能解決問題，把注意力放在“如何做的更好"而不是花時間在路上哭泣。（桑蘭：她對無望說了聲“不”，然后義無反顧地繼續(xù)上路）應付自暴自棄：Betterlaterthannever,現(xiàn)在還不是舉手投降的時候，假如你沒有那口氣，就沒有人能幫到你啦。應付怨天尤人：把失敗的責任歸咎于他人確實能讓我們暫時獲得心靈的安慰，但是請記?。褐挥心恪⒄悄?，要為自己的生活買單，別人并不可能為你的失敗失去任何東西，當你從自己身上卸去責任之后，事實上也是把自己的命運交給了別人。你盡能夠在泥濘的路上，把你所能想到的人與事全都埋怨個遍，但這并不能使你的車往前挪哪怕是一寸。二、期末考試到一模之間（4月下旬）：出現(xiàn)高原現(xiàn)象，成績很難提高甚至明顯下滑，產(chǎn)生懷疑自己能力、喪失學習動力等情緒。該階段成績下滑的要緊原因是學習從單元復習進入到綜合練習階段，強調(diào)知識的整合運用，做題時需要調(diào)動大腦內(nèi)儲存的全部有關知識，對學生提出了更高的要求，在這個過渡期出現(xiàn)成績下滑現(xiàn)象是正常，無需過份擔心。這個階段要向自己提問：“我如何能夠更快更好地實現(xiàn)從知識片段到知識整合的過渡？"向老師請教、向同學學習，有針對性地采取行動！三、從一?？荚嚨蕉？荚囍g：該階段要警惕兩種現(xiàn)象：一是順利突破了高原現(xiàn)象,成績出現(xiàn)提高與上升，一模取得了好成績，由此產(chǎn)生自我滿足感，沾粘自喜，放松了后半程的學習，結果馬失前蹄，高考時掉鏈子。還有一種情況是盡管通過努力，但一模成績?nèi)匀徊粔蚶硐?，使得心理上更加緊張，失去自信，導致考試時出現(xiàn)經(jīng)歷真空狀態(tài)，連自己會的題都做不出來，無法發(fā)揮正常水平。假如出現(xiàn)后一種情況,你可能會覺得自己的回報與付出不成比例，從而對自己的能力產(chǎn)生懷疑，同樣，建議你使用積極的提問方式：“我要如何調(diào)整我的學習策略才能更好地達到目標？有什么我認為自己掌握了但事實上沒掌握的地方影響了成績的進步？”如今離高考尚有一個月的時間，你還有的時候間去進行調(diào)整與提高，千萬不要把寶貴的時間與能量花在懷疑自己上面！想象一下，七個月的旅途，假如一直是你一個人開車在路上，沒有人與你進行情感交流，你會不可能覺得孤單？我聽一些同學說：現(xiàn)在我們競爭氣氛很濃，大概每個人都是競爭對手，大家都在心里暗暗比，生怕別人超過自己。我想，競爭當然不可避免，每個人都希望能比別人做的更好，但是，請想象一下，你與你的同學們分別駕駛自己的車子奮力向前行駛，假如有一個同學的車子暫時出現(xiàn)故障需要人幫助修理，難道你就忍心駕車從他身邊呼嘯而過，揚長而去，甚至還在私下里感到竊喜？同窗三年的友情，難道抵不上高考可能有的兒分之差？假如他的車子壞了，再也不能行走，你是否想過讓他坐進你的車，你們共同駛向前方？你擔心由于車子里多了一個人，會減緩你達成目標的速度嗎？但是請認真想一想，也許情況恰恰相反。你可能不但不可能因此失去任何東西，還會有意外的收獲。你們能夠在路上相互陪伴，旅途不再寂寞;你們能夠相互支持，痛苦不再難熬；你們能夠相互換駕，不需要再花時間休息，反而會比別的車跑得更快！更重要的，在路上，你不用再把精力放在如何防止對方趕超，你們共同把注意力放在前方，放在“如何做得更好”！問問自己，你是愿意一個人考500分一覽眾山小呢，還是愿意整個班級每個人都考510分以上，哪怕你是最低的？后一種情況當然不爽，但是請記住：比較是為了更好地前進，510分當然要比500分更可能讓你邁進理想的學校！因此，請在座的各位，把不必要的虛榮心束之高閣，開放你自己，與你的同學們相互扶持著上路，讓這段日子由于你們彼此間的鼓勵與陪伴而變得輕松起來吧！我們的講座臨近尾聲，有幾句話呈現(xiàn)在這里與大家分享：(PPT)一個人假如不明白他要去哪里，那他就哪里也去不了。你越能管理好自己的時間，就越能主宰自己的人生。一個人相關于自己的進步就是最大的進步。真正的悲劇是你從來都不敢展翅一搏，從未充分展示你的才能，從未站直過身子。世界上最堅不可摧的力量就是相信自己的意志，敢于瞄準遠大目標的決心，與堅定追求夢想的信心。在生活中，要尋找每個機會來幫助他人，做一些使他們開心的事，你也會因此而開心。感謝所有對這次講座提供幫助的人：感謝班主任與同學們：對我們的講座給予了大力的支持，今天抽出了一個小時的時間與同學們共同參加；感謝學校的領導：感謝你們對黃岡中學網(wǎng)校的支持，讓我們有機會與大家一起來分享這些寶貴的經(jīng)驗。最后，送給大家一首劉歡的歌曲，讓我們一起共勉！感謝各位的傾聽！劉歡在路上《贏在中國》主題曲Createdby那一天我不得已上路為不安分的心為自尊的生存為自我的證明路上的心酸己融進我的眼睛心靈的逆境己化作我的堅定在路上用我心靈的呼聲在路上只為伴著我的人在路上是我生命的遠行在路上只為溫暖我的人溫暖我的人那一天我不得己上路為不安分的心為自尊的生存為自我的證明路上的心酸己融進我的眼睛心靈的逆境己化作我的堅定在路上用我心靈的呼聲在路上只為伴著我的人在路上是我生命的遠行在路上只為溫暖我的人溫暖我的人在路上用我心靈的呼聲在路上只為伴著我的人在路上是我生命的遠行在路上只為溫暖我的人溫暖我的人...行動：不為自己找借口、圍繞目標立刻行動!堅持：積極進行心理暗示一一我要成功!針對畢業(yè)年級各階段可能遇到的問題，進行針對性的心理輔導與學法指導，幫助學生順利度過中高考之前的復習階段，以良好的精神面貌迎接考試，力爭取得優(yōu)異的成績。（黃岡中學網(wǎng)校遵義分校）《成功源自目標指引》（等待間隙播放歌曲"IbelieveIcanfly”）首先非常感謝我們的老師，我們的同學，在你們的掌聲中我聽到了對教育的注重，對高分的渴望，對人生的追求，感受到我們的同學在一天天變得懂事，轉(zhuǎn)眼之間,你們進入高中的最后一年，馬上走進大學校園，開始自己真正的自主生活，我羨慕你們，也提早祝賀你們！在祝賀的同時，我想對在座各位提出一個問題：“你為何上大學？”（上大學將給你帶來什么？）可能的答案：不上大學就沒前途、找不到好工作、前途一片黯淡、考不上大學對不起父母（消極的、被動的辦法）一一一想到這些就擔心與恐慌換一種辦法（積極的、主動的）：上大學意味著我能同意更好的教育，結識更多的高層次的朋友建立人脈關系（越是好大學就越是人才濟濟，見識多了我們才不可能成為井底之蛙），高學歷使我將來在找工作時有更多選擇（低學歷也能夠取得成功，只只是可能需要付出更多努力、經(jīng)歷更多磨礪。低學歷能夠當老板，雇傭高學歷的人為他工作，但做一個懂行的老板不是更好嗎？）、找對象時也有更多選擇（所謂門當戶對，你是愿意找一個由于你的素養(yǎng)與人品而與你在一起的人做你的另一半，還是愿意找一個由于錢而選擇你的人）、學自己感興趣的知識與技能（盡管仍然需要通過考試，但己經(jīng)不必要為分數(shù)而斤斤計較）因此，我們不僅要上大學，還要設法上好的大學！好的大學無疑擁有更好的資源,包含人才、物質(zhì)與各類機會。你們是幸運的，由于你們現(xiàn)在只要你能考上大學，你就一定上得起，由于就算家里條件不好大學也能夠助學貸款，不可能由于費用而限制你的選擇。從這點上來說，我們在座的每一位都是幸運兒。你不用去考慮家里的生計問題，你的大學時光將完完全全是屬于你的，由你來主宰，由你來支配，也由你來決定自己將來走向何方。（ppt“在一個成熟社會中，主流社會只同意受過高等教育的人"。）根據(jù)過去兩年高考的經(jīng)驗，我們每個人都將有大學上，區(qū)別只是在于上什么樣的大學。我想問大家一個問題：是什么直接決定我們邁入哪所大學校門？是考試成績，也就是分數(shù)。因此，現(xiàn)在，擺在我們面前的問題就是：假如我想進一所我還算滿意的大學，我需要考到多少分？各位同學，你們明白自己目標大學的錄用分數(shù)嗎？假如你明白，那么恭喜你！你已經(jīng)有了明確的目標，也就已經(jīng)朝成功邁進了一步,由于，成功源自目標指引！（PPT）在這里要提一句，給大家定目標的一個建議“取法上，得乎中，取法中，得乎下”也就是說，大家能把目標定的略微高一些，既切實可行，又具有一定的挑戰(zhàn)性。不要把目標定得很低，假如目標很低，那你能達到的成就會更低，那是對自己潛能的浪費。把目標定的高一點，會有意想不到的收獲！我把從現(xiàn)在到高考之間的這段過程比做一段旅途，你們每個人獨自駕駛自己的汽車在向前方行駛，你最后能做的有多優(yōu)秀，取決于你在這七個月里能夠讓你的車子走多遠，（PPT展示路程圖）你是全力疾駛還是走走停停？你花多少時間用于休息？你是認準一條路一直向前，還是會根據(jù)路況靈活調(diào)整自己的路線？……下面我們講座內(nèi)容將圍繞“如何更有效地達到目標”而展開，我有三個信念想與大家交流：第一個信念：圍繞目標、立刻采取行動。（PPT）接下來的七個月里，我們的目標只有一個：理想的高考分數(shù)！高一、高二我們可能曾經(jīng)把鍛煉人際交往能力、社會工作能力等作為重要的目標，我們積極參加社團活動與各類社會實踐，但是，進入高三了，一切行動就都要圍繞提高成績進行。為什么？由于集中一點才能成功。我們都聽過“狼來了的故事”，我提一個小問題，關于牧羊人來說，最擔心的是公狼對羊群的襲擊，誰能說出是為什么嗎？公狼在襲擊羊群時，總是悄悄接近羊群，看準一個目標，然后猛地撲過去，一口把羊咬死，叼起來就跑，常常讓牧羊人防不勝防。母狼則完全不一致，母狼通常十分貪斐，竄進羊群就挨個咬，恨不得一下子把所有的羊都咬死，這就給牧羊人獵殺它們提供了時間。因此，從現(xiàn)在開始，我們要時時提醒自己，你的目標是為了順利考上理想的大學，在目標達成之前，一切行動都要為此服務。也就是說，在這個階段，你務必時時提醒自己想要什么，你的目標是什么。你可能仍然會參加自己喜歡的社團活動，但是，如今你是為了放松而不是為了其它，而放松是為了更好地投入到學習當中，為高考目標服務，假如你這樣想，你就會在適度放松之后回到學習中來，而假如你把目標定位為鍛煉自己的能力，那可能你就會有過多的時間卷入，甚至由于工作帶來一些困擾，以至于影響到學習，這就與目標背道而馳了。因此，你要這樣想，從進入高三以后，你的每個行為都是圍繞高考這個目標進行，我們要學會把行動與目標聯(lián)系起來。比如，打球是為了鍛煉身體，讓自己在學習的時候更能堅持，讓自己在這六個月里身體不趴下，聽音樂、打游戲是為了放松自己，以便更好地投入新的學習當中……這一切都是為了目標達成而不是浪費時間，同樣，當你由于學煩了想一個人呆一會兒時，你是在調(diào)整自己，這同樣是在為達成目標而努力，我們有的時候狀態(tài)不好，學不進去，然后就很著急，或者者是娛樂的時候心不在焉，想著要把這時間用在學習上該多好，我奉勸你們不要這樣，記住，你所做的一切都是在圍繞目標進行著，是為高考目標服務的。那有人會問，你這么說，會不可能有人為自己偷懶找借口？那我說：“每個人都有義務學會為自己負責。”我想說的是:假如你能時時記住自己的目標，記住自己要實現(xiàn)目標，你就要學會不為自己找借口。假如你自己不成就自己，沒有人能幫到你。做心理咨詢的老師應該明白，我們經(jīng)常說某某同學有些壞毛病就是改不了，通常我們是讓學生去找老師談，而不是老師主動找學生談，假如他連解決問題的主動性都沒有，他就不可能真正解決自己的問題。這就是心理咨詢中特別強調(diào)的“來訪者自愿"的原則。自愿-它是行為改變的動力。那么，什么情況下人會希望改變？通常是目前行為影響到自己的生活，讓當事人產(chǎn)生了焦慮情緒的時候，他才會想要改變，緩解自己的焦慮。你們怎么看待焦慮？提起焦慮，好多人覺得它是個貶義詞,但是你看，有的時候候焦慮是個好東西，它能夠產(chǎn)生行為改變的動力。因此，有適當緊張焦慮感的同學，你們都是好孩子，這說明你們確實重視高考這件事了。但是也有一些同學就是一點都緊張不起來，他不焦慮，他周圍的人在焦慮，是誰呀？首先是任課老師，還有家長。老師與家長特想明白，怎么能讓這不焦慮的人著急??？這也與心理咨詢有相通之處，怎么能讓有行為問題的人主動來找我們呢？我們說，靜觀其變。讓它進展，假如有一天，小毛病成了大毛病，再也挺不住了，自己覺得不習慣了，自然會有求助的動力。學習也是這樣，那些現(xiàn)在不焦慮的人要注意：真正的焦慮在后面。我們有的時候候看不起某人，常說：“沒文化、素養(yǎng)太低”等等。提醒不努力的同學注意,有_天，被評價為沒文化、沒素養(yǎng)的人可能就是你，盡管你可能能當老板，掙很多錢，但大家評論充其量也就是一暴發(fā)戶，除了錢什么也沒有，被文化人看不起。你能夠到那時候再去充電，但是絕對要付出數(shù)十倍的努力，由于你的大腦沒有通過青少年期刻苦訓練，到時候可能不太靈光，好多文化大革命時期過來的人就深有體會：錯過了學習的最佳年齡，學知識太吃力了，記性不好，反應也遲鈍。您想想，到了談婚論嫁的年齡，您只有滿把鈔票，腹內(nèi)空空，靠什么去吸引異性，什么樣的人愿意與你共度一生？假如你的另一半僅僅由于你有錢與你在一起，這是不是有點悲哀？等你將來有了孩子，孩子發(fā)現(xiàn)他爸爸或者者媽媽沒文化，心里是什么感受？因此，為了你以后幾十年的美好未來，請從現(xiàn)在立刻行動起來！也許你會說，現(xiàn)在已經(jīng)太晚了，來不及了。那我現(xiàn)在就要傳遞給你們第二個信念"開始永遠都不晚”。(betterlaterthannever)不管你往常是什么水平,不管你處于如何的狀態(tài)，請你提高對自己的期許，為自己制定一個明確的目標，從今天開始，從聽完這個講座開始，讓自己行動起來。我愿意用下面這個故事與大家分享，這是美國著名的心理醫(yī)生基恩博士講過的一個故事：很多年往常，在美國紐約的街頭，有一位賣氣球的小販。每當他生意不好的時候，總要向天空放飛幾只氣球，這樣就會引來鄰近玩耍的小朋友的圍觀，他的生意就會好起來，由于這些色彩艷麗的氫氣球?qū)嵲谑翘懒?。一天，當他在紐約街頭又重復這個動作時，他發(fā)現(xiàn)，在一大隊圍觀的白人小孩里，有一個黑人小孩，正滿臉不明白地望著天空。你們說他在看什么呢？小販順著小孩的眼光望去，發(fā)現(xiàn)天空中有一只黑色的氣球也在飛，在黑人小孩的眼中，黑色代表著骯臟、卑劣與下賤。小販看出了孩子的心思，他走上前去，摸著孩子的頭說：“小伙子，氣球能不能飛上天，不在于它的顏色，而在于他心里是否具有想飛的那一口氣，假如這口氣夠足，他一定能飛上天空！”確實，假如你心里沒有那口氣，你認為你飛不起來，那你確信飛不起來，別人都在拼命地想飛起來，誰又有的時候間跟你說：“嘿，你怎么不試試呢？”猶豫不決只會讓心中的力量慢慢減弱，再沒有勇氣重拾夢想。以我自己為例，oOOOOOO現(xiàn)在，回頭望去，那些日子從來不是磨難，那是我不斷發(fā)現(xiàn)自己的潛能、每天都滿懷信心地向目標邁進的日子。我們的高三生活也應該是這樣，每一天你都需要圍繞目標采取行動，每一個行動都讓你更加接近目標，每一次小小的進步都會增強你的自信，每一次暫時的挫折都會讓你變得更加堅韌。記?。耗隳軌蜃龅?！對自己各科的學習情況進行理性分析，把總目標分解成一個個小目標，圍繞小目標制定具體的行動策略，然后立刻去做！betterlaterthannever!有了信念與積極的行動，就好像一輛賽車有了好的引擎與好的車手，要成功走到最后，我們還需要不斷給自己加油，給自己提供持久的動力。這個動力是什么？是積極的心理暗示。這是我今天要向大家介紹的第三點，也是我希望大家在今后半年多時間里要每天、每時每刻運用的方法。著名的潛能激勵大師安東尼羅賓說過：要把潛能變?yōu)槭聦嵉淖詈玫霓k法就是在腦海中不斷想象你成功的樣子。很多奧運選手在賽前就是這樣訓練的，同時依靠這種方法取得了成功。也就是說，你要先在想象中看到自己成功，給自己信心，繼而在現(xiàn)實中成功。接下來我要向大家介紹如何進行積極的心理暗示0首先，用提問鎖定你的行為。要經(jīng)常問自己，我如何才能更好更快地達成目標？記住，有什么樣的提問就有什么樣的人生。這里介紹一些有用的提問方式：1.“我如何能考上理想的大學？”而不是“我要是考不上該怎么辦？”“我如何做能讓自己在考試中放輕松，充分發(fā)揮自己的水平？”而不是“我要是考試緊張該怎么辦？”“我如何能在剩下的幾個月里快速提高我的總成績？"而不是“只剩幾個月了，成績還能提高嗎？”等等。假如你問自己，我如何才能做得更好？你的意識焦點將會放在“做得更好”這四個字上，情緒因此變得積極起來，其最后必定是花很大精力思考問題、認真規(guī)劃、刻苦努力……最后，你朝目標又邁進了一步！假如你把注意力放在“能不能”、“行不行”，猶豫、懷疑、擔心等消極的情緒就會把你的能量消耗殆盡。因此，請使用積極的方式向自己提問！下面我來說進行積極心理暗示的