高血壓中醫(yī)養(yǎng)生

高血壓病中醫(yī)養(yǎng)生保健方案一、不同體質(zhì)的高血壓病人的中藥保健在高血壓病的預(yù)防保健工作中，可推薦高血壓病高危人群和高血壓患者根據(jù)不同分型了解自己所屬的中醫(yī)體質(zhì)分型，并選擇不同的中藥藥茶、食療等進(jìn)行防治和保健。主要分為肝陽(yáng)偏盛、肝腎陰虛、痰瘀互阻三型。（一1、癥狀體征：頭痛，眩暈，心煩易怒，夜眠不寧，面紅口苦，舌質(zhì)紅苔黃，脈弦。2、預(yù)防保健常用的中藥有夏枯草、草決明、石決明、羅布麻、桑葉、菊花、白芍、鉤藤等。常用于食療的食物有馬蹄、梨、藕、芹菜、豬肉、有鱗魚(yú)類(lèi)、黃豆、豆腐、龜肉等。具有平肝之功效。具體如下：中藥茶飲：1夏枯草茶配方：夏枯草10克，綠茶少量。2金銀ft楂飲9，ft153羅布麻五味子飲6，ft1054決明子茶153（大便稀溏者慎用）5鉤藤茶配方：鉤藤9克，綠茶3克。6菊花飲937玉米須鉤藤飲配方：新鮮玉米須15克，鉤藤6克，菊花5克。藥膳：1芹菜粥：芹菜（根莖葉200克，大米50克。芹菜洗凈后切碎，將大米2002葛根粥（糊：葛根粉（用新鮮葛根洗凈切片，經(jīng)水磨澄取淀粉，曬干）30603033夏枯草煲豬肉：夏枯草、桑椹、牡蠣各20克，瘦豬肉250克，醬油、糖、鹽、雞精各適量。將夏枯草及牡蠣洗凈煎汁，豬肉洗凈切塊，將藥汁與豬肉同入鍋內(nèi)，用文火煲湯，至7成熟；加入桑椹、醬油、鹽、糖調(diào)味，繼續(xù)煮至肉爛熟，汁液收濃即可。吃肉及桑椹、喝湯，適量佐餐。4鮮芹菜汁：鮮芹菜250克洗凈，沸水燙2分鐘，取出后切碎加冷開(kāi)水毫升絞汁。取汁分二次服用。（二、肝腎陰虛型：1、癥狀體征：眩暈，耳鳴健忘，目澀目糊，精神萎靡，少寐多夢(mèng)，腰膝酸軟，五心煩熱，舌質(zhì)紅苔少或無(wú)，脈弦細(xì)數(shù)。2、預(yù)防保健常用的中藥有：菊花、槐花、ft楂、芹菜、銀耳、枸杞、五味禽蛋、鴨肉、瘦肉、甲魚(yú)、龜、燕窩、銀耳、蜂蜜等。具有滋陰補(bǔ)腎之功效。具體如下：中藥茶飲：1菊槐綠茶飲配方：菊花6克，槐花6克，何首烏15克，綠茶6克。2枸杞桑菊飲配方：枸杞子9克，決明子9克，桑葉5克，菊花5克。3菊楂決明飲3，ft10121511枸杞菊花粥：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。將枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘后，再用文火煮制成粥。早晚分食。2核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗凈，大米淘40030（糖尿病病人不用白糖。3ft楂黑米粥：ft楂30克，黑米100克。將新鮮ft楂或干ft楂用溫水泡發(fā)備用。ft20ft粥。4核桃芝麻桑椹糊：核桃仁、黑芝麻各30克，黑桑椹25克，大米、白糖各去渣后，取汁至鍋內(nèi)，加冰糖及適量清水煮成糊吃。5銀耳杞子里脊湯：銀耳10克，枸杞子25克，豬里脊肉50味精、酒、水淀粉適量。將銀耳用溫水泡發(fā)洗凈，里脊肉洗凈切絲，放入雞湯中306ft藥杞子甲魚(yú)湯：ft藥、枸杞子各50克，女貞子、熟地各15克，陳皮101甲魚(yú)熟后，加鹽、味精調(diào)味即可?？蛇m量服食。7首烏黑豆燉甲魚(yú)：首烏30克，黑豆60克，甲魚(yú)1只，紅棗3枚，生姜318海參淡菜瘦肉湯：淡菜40克，鮮海參100克，瘦豬肉200克，干海帶10克。將淡菜洗凈，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發(fā)洗凈切絲備用。將淡菜、至全熟停止即可食用。9麥冬海帶煲水鴨母：麥冬15克，海帶100克，水鴨母（專(zhuān)指放養(yǎng)的麻鴨1只500克，姜5克，蔥10克，鹽5克，上湯400毫升，素油30克。把麥冬洗凈，去雜質(zhì)；海帶洗凈，切431（三）痰瘀互阻型：1、癥狀體征：眩暈，頭重如裹，或伴頭痛，胸悶不舒，形體較胖，食少多寐，舌暗，苔膩，脈滑或澀。2、預(yù)防保健常用的中藥有：薏仁、桃仁、紅花、銀杏葉、萊菔子、決明子、ft楂、陳皮、丹參等。常用于食療的食物有核桃、ft楂、桃仁、杏仁、蘿卜、銀耳、海帶、藕等。具有化痰活血之功效。具體如下：中藥茶飲1二紅飲配料：紅花3克，紅棗10枚。2銀杏葉飲配料：銀杏葉（干品）10克，陳皮3克。3桃仁蓮藕飲配料：桃仁10克，蓮藕30克。4桃仁ft楂代茶飲6，ft1035萊菔決明飲69，ft939藥膳：1ft楂荷葉粥：ft楂、陳皮各5克，荷葉2克，竹茹3克，小米50ft楂、荷葉、陳皮、竹茹加水煎后，取汁。加小米煮成粥即可。2木耳ft楂粥：木耳5克，ft楂30克，大米50克。將木耳泡發(fā)洗凈，與5003核桃三物飲：核桃仁15克，ft楂15克，杏仁15克，牛奶250毫升，冰10，ft加入核桃仁漿、ft楂片、杏仁粉、冰糖屑。把燉杯置中火燒沸，用文火燉煮20分鐘即可。4三鮮冬瓜：冬瓜500克，瘦肉50克，冬筍30克，黑木耳（泡發(fā)50將冬瓜、冬筍、黑木耳切片，放入沸水中焯至剛熟時(shí)即撈起，瘦肉切絲先炒，后加入冬瓜、冬筍、黑木耳翻炒，加適量鹽、味精調(diào)味起鍋即可。中藥藥茶的使用方法：將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡1010－15根據(jù)口味，選擇其中一種，可以連續(xù)服用或間斷服用。二、高血壓保健按摩操：推薦一套穴位按摩操，具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、舒通腎脈、引火歸原，從而降低血壓的作用。可以不拘時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行，每日可進(jìn)行2次。具體方法如下：1、保健按摩操第一節(jié)起勢(shì)：坐在椅子上，姿勢(shì)自然端正，放松，目視前方，雙手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度彎曲姿勢(shì)，兩足分開(kāi)與肩同寬，呼吸均勻，有節(jié)奏。132732第四節(jié)按揉風(fēng)池穴：用雙手拇指按揉雙側(cè)風(fēng)池穴(耳后凹陷中)，順時(shí)針按揉32次。第五節(jié)摩頭清腦：兩手五指自然分開(kāi)，用小魚(yú)際從前額向耳后按摩，從前向后弧線形32次。次。)32232第九節(jié)導(dǎo)血下行：分別用左、右手拇指按揉左、右小腿的足三里穴，按揉32次。第十節(jié)收勢(shì)：擴(kuò)胸調(diào)氣，兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘提肩向后擴(kuò)胸，最后放松還原，做32次。2、按摩降壓人的手指是人全身最靈活的器官，它分布豐富的血管和神經(jīng)末梢。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究，給手足指(趾)甲一定的刺激，對(duì)原發(fā)性有明顯的改善