一個(gè)恢復(fù)視力的望遠(yuǎn)方法和望遠(yuǎn)理論

一個(gè)恢復(fù)視力的望遠(yuǎn)方法和望遠(yuǎn)理論本方法既能提高遠(yuǎn)視力，也能提高近視力。它可用來糾正近視、遠(yuǎn)視、散光、斜視、弱視、花眼、白內(nèi)障等，并且已得到數(shù)百人的實(shí)踐。通常練習(xí)此法不超過半個(gè)月即有明顯效果，屆時(shí)只要堅(jiān)持下去，視力一般會(huì)逐漸恢復(fù)。即使視力非常差，也很有希望。練習(xí)預(yù)備選定一個(gè)適合遠(yuǎn)望視力表的室內(nèi)空間。練習(xí)者在距墻3-5米處，面墻坐好，姿態(tài)端正。另一人拿一張視力表放在練習(xí)者眼睛正前方的墻上，并調(diào)整視力表的高度，直到練習(xí)者視線正前方的的望遠(yuǎn)目標(biāo)---視力表上的某個(gè)字母E變得中等模糊，然后把視力表固定于該位置。練習(xí)前閉目養(yǎng)神2分鐘，使身心放松。練習(xí)方法兩眼慢慢睜開，平視望遠(yuǎn)目標(biāo)。精神集中，眼睛盡量不眨，堅(jiān)持2分鐘。再閉目養(yǎng)神2分鐘。然后重做3遍，并與第1遍望遠(yuǎn)合計(jì)為一次練習(xí)。每天練習(xí)2次，最好能連續(xù)練習(xí)。隨著眼睛耐力的提高，應(yīng)將每次望遠(yuǎn)練習(xí)從4遍減為1遍。并將每遍望遠(yuǎn)時(shí)間從2分鐘逐慚延長(zhǎng)至15分鐘。當(dāng)每遍望遠(yuǎn)時(shí)間達(dá)到15分鐘時(shí)，若想進(jìn)一步加強(qiáng)效果，可將其中一遍望遠(yuǎn)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)至30分鐘，另一遍練習(xí)逐漸取消。隨著視力的提高，望遠(yuǎn)目標(biāo)會(huì)變清晰。此時(shí)，應(yīng)將望遠(yuǎn)距離調(diào)遠(yuǎn)或?qū)⑼h(yuǎn)目標(biāo)調(diào)小，重新使望遠(yuǎn)目標(biāo)變得中等模糊。每遍望遠(yuǎn)時(shí)間延長(zhǎng)后的閉目養(yǎng)神時(shí)間以眼睛的疲勞得到緩解為準(zhǔn)。無(wú)論是練習(xí)次數(shù)，還是每次練習(xí)中的望遠(yuǎn)時(shí)間、遍數(shù)，均可因人而異，靈活調(diào)整。注意事項(xiàng)任何一種鍛煉都是在能力所及之處，再加一點(diǎn)碼。否則就不叫做鍛煉。練習(xí)視力也是一樣，只有去盡力看清適當(dāng)超出清晰范圍的目標(biāo)，也即一個(gè)適當(dāng)模糊的目標(biāo)，視力才能得以鍛煉。普通望遠(yuǎn)方法只教人去望遠(yuǎn)，卻沒有教人去分辨，故其效果大打折扣。望遠(yuǎn)目標(biāo)以感覺中等模糊為宜。過于模糊時(shí)練習(xí)者會(huì)因見效慢而挫傷積極性，模糊太輕時(shí)眼睛會(huì)因?yàn)檩p松完成任務(wù)而偷懶。如在3米處看最上面的字母E仍過于模糊，應(yīng)將望遠(yuǎn)距離逐漸前移，直至感到該字母中等模糊為止；如在5米處看最下面一行、視線正前方的字母E仍不夠模糊，應(yīng)將望遠(yuǎn)距離逐漸后移，直至該字母E變得中等模糊為止。戴鏡人練習(xí)時(shí)需取下眼鏡。望遠(yuǎn)時(shí)眼睛可能會(huì)因?yàn)槌霈F(xiàn)各種不適，而被迫眨眼，但只須盡力堅(jiān)持即可。望遠(yuǎn)時(shí)視力常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性更加模糊，則不必?fù)?dān)心，待眼睛充分休息后，看遠(yuǎn)時(shí)則通常會(huì)感覺比開始更加清晰。望遠(yuǎn)練習(xí)引起的眼睛常見癥狀有：酸脹、疼痛、流淚、模糊、疲勞，視力較差者還可能出現(xiàn)腫、癢、麻等。做望遠(yuǎn)練習(xí)后，眼睛所出現(xiàn)的各種異常癥狀中，個(gè)別情況可能與其它因素有關(guān)。對(duì)學(xué)生而言，可能與情緒波動(dòng)、身體經(jīng)常疲勞、生活規(guī)律打亂等相關(guān)；對(duì)成人而言，除前三種因素外，還可能與糖尿病、高血壓及其它許多因素相關(guān)。因此，請(qǐng)對(duì)此法及在練習(xí)中的現(xiàn)象自備眼光，本人并不能為此負(fù)任何責(zé)任，但會(huì)盡力給予指導(dǎo)和幫助。如有疑問，最好去醫(yī)院做全面檢查，眼睛有器質(zhì)性病變者尤其如此?？唇暜a(chǎn)生的眼睛疲勞可使近視人視力惡化，而望遠(yuǎn)凝視產(chǎn)生的眼睛疲勞則有益于鍛煉遠(yuǎn)視力和近視力。因此，不能把眼睛疲勞不加區(qū)別地一律封殺。但須防止望遠(yuǎn)時(shí)，眼睛過度疲勞，以致練完后長(zhǎng)久不能恢復(fù)。用視力表檢查后，兩眼視力有差別者，望遠(yuǎn)時(shí)須把視力較好的眼睛遮蓋住，先訓(xùn)練視力較差的眼睛。練習(xí)時(shí)盡量在固定地點(diǎn)按時(shí)開始，養(yǎng)成習(xí)慣，形成規(guī)律，并恒心堅(jiān)持。練習(xí)期間應(yīng)保持精力充沛，生活規(guī)律穩(wěn)定。經(jīng)常對(duì)雙眼分別做視力檢查，練習(xí)前檢查一次，練習(xí)后第一個(gè)月每周檢查一次；第二個(gè)月始，每半個(gè)月檢查一次；視力正常后，每月檢查一次。為加強(qiáng)效果，可將望遠(yuǎn)練習(xí)融入生活、學(xué)習(xí)或工作之中，隨時(shí)尋找一個(gè)需要分辨的固定望遠(yuǎn)目標(biāo)如文字、圖形等，集中精神看一會(huì)兒。視力恢復(fù)后，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行鞏固，否則有反彈的可能。那些聲稱不復(fù)發(fā)、不反彈、標(biāo)本兼治的宣傳其實(shí)是美麗的謊言。16.建立一個(gè)視力日志，記錄練習(xí)時(shí)間、視力變化、感受等，以便總結(jié)出一套適合自己特點(diǎn)的練法。本方法原為數(shù)字健視望遠(yuǎn)方法的一部分，雖然數(shù)字健視還有一些望遠(yuǎn)訣竅因?qū)賰?nèi)部資料，而未能公開。但此法的效果已相當(dāng)顯著，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過市場(chǎng)上的幾乎所有方法。如果練習(xí)后效果不理想，歡迎咨詢，以獲免費(fèi)指導(dǎo).本方法修改于2006年5月27日。摘鏡望遠(yuǎn)新理念數(shù)字健視所以能對(duì)常見視力問題取得較好的效果，關(guān)健在于它有一套獨(dú)特的全新健視理念。這里我只談其中有關(guān)近視的核心防治理念。至于其它視力問題的防治理念，有許多與此相通之處，讀者可從中領(lǐng)悟。絕大多數(shù)防近專家認(rèn)為，對(duì)于普通近視而言，其形成的根本原因在于看近時(shí)間長(zhǎng)。至于其它因素如遺傳，體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等均居次要地位。既然如此，為什么專家們不強(qiáng)調(diào)用看遠(yuǎn)來防近呢？其實(shí)，專家們認(rèn)為加強(qiáng)看遠(yuǎn)確實(shí)是防近的根本方法。學(xué)生應(yīng)盡可能多地去看遠(yuǎn)。但是，學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，即使抽時(shí)間看遠(yuǎn)，也會(huì)因?yàn)榭催h(yuǎn)時(shí)間少于看近時(shí)間，而使效果不盡人意。因此，有專家認(rèn)為，學(xué)生在上學(xué)期間近視不可能治好。征諸實(shí)際，大量調(diào)查顯示，隨著青少年年齡的增加，近視率也明顯上升。顯然，目前防近市場(chǎng)的各種方法并沒有起到根本作用。然而，我認(rèn)為學(xué)生防近的根本之路仍然是加強(qiáng)看遠(yuǎn)，學(xué)生看遠(yuǎn)時(shí)間少并不是影響效果的決定因素，關(guān)健在于如何在較短的望遠(yuǎn)時(shí)間內(nèi)，提高望遠(yuǎn)效率。望遠(yuǎn)實(shí)際上是一種對(duì)眼睛的鍛煉，而運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鍛煉效率=時(shí)間x強(qiáng)度。因此，如能在較短的望遠(yuǎn)時(shí)間內(nèi)，增加對(duì)眼睛的鍛煉強(qiáng)度，或者說耐力，即望遠(yuǎn)時(shí)目不轉(zhuǎn)睛，眼睛盡量不眨，顯然將極大地提高望遠(yuǎn)效率。這是望遠(yuǎn)健視中一個(gè)簡(jiǎn)單到家的訣竅。同時(shí)，這也是數(shù)字健視對(duì)防近的根本理念。實(shí)踐證明，該方法用于防近效果卓著。然而，遺憾的是，這個(gè)極其簡(jiǎn)單的望遠(yuǎn)訣竅，通常只為部分健身界人士所掌握，此前也無(wú)人對(duì)此大力推廣。因而幾乎所有的防近專家，并不知道它，幾乎全部近視人更是如此，卻迷信于藥物、眼鏡、手術(shù)、護(hù)眼產(chǎn)品......當(dāng)然，我也理解防近專家們所作的努力，以及近視人的迫切心情。但是，這樣的防近實(shí)在是主次不分，本末倒置，眉毛胡子一把抓。不僅造成錢財(cái)?shù)睦速M(fèi)，還要為此付出更多的時(shí)間和心血。然而，我也并非認(rèn)為，防近完全不用這些方法。相反，我認(rèn)為，在做好目不轉(zhuǎn)睛的望遠(yuǎn)凝視的基礎(chǔ)上，其它一些好的方法，如能配合使用，可謂相得益彰。實(shí)際上，即使對(duì)于望遠(yuǎn)健視在防近中的作用，許多人恐怕也認(rèn)識(shí)不深，下面我對(duì)此作詳細(xì)闡述。用“用進(jìn)廢退”理論解釋望遠(yuǎn)健視歷史上法國(guó)博物學(xué)家拉馬克根據(jù)他在動(dòng)植物學(xué)方面的研究，提出了生物進(jìn)化的理論，創(chuàng)立了“用進(jìn)廢退”學(xué)說。用進(jìn)廢退學(xué)說的核心論點(diǎn)是：環(huán)境變化是物種變化的原因。環(huán)境變化了，使得生活在這個(gè)環(huán)境中的生物，有的器官由于經(jīng)常使用而發(fā)達(dá)，有的器官由于不用而退化；這些變化的性狀能夠遺傳。但遺傳物質(zhì)又會(huì)由于環(huán)境改變而產(chǎn)生變異。用“用進(jìn)廢退”理論解釋生物器官的發(fā)展非常確切。從生物現(xiàn)象看，長(zhǎng)頸鹿因?yàn)橐?jīng)常伸長(zhǎng)脖子吃樹上的葉子，它的脖子因此而變長(zhǎng)；鷹因?yàn)橐?jīng)常在很高很遠(yuǎn)的地方尋找地上的獵物，因而鷹眼極其敏銳，其視力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人的視力；老鼠因?yàn)榻?jīng)常在黑暗中生活，經(jīng)常鉆洞，因而它的視力退化，被稱為“鼠目寸光”。自然界中此類現(xiàn)象比比皆是。從生活體驗(yàn)看，盲人使用耳朵比常人多，所以其聽覺比常人靈敏；聰明人經(jīng)常動(dòng)腦，所以其頭腦靈活，充滿智慧；許多老年人退休后頭腦空虛，所以他們易患老年癡呆。生活中此類事例也是俯首皆拾。下面是用進(jìn)廢退規(guī)律在生物眼睛的進(jìn)化上的極好體現(xiàn)。有些國(guó)外學(xué)者拿猴子作實(shí)驗(yàn)，一組放于籠內(nèi)飼養(yǎng)，周圍用布嚴(yán)密遮蓋，形成人造視近環(huán)境；另一組在室外飼養(yǎng)，可自由活動(dòng)。一段時(shí)間后，籠內(nèi)的猴子全部患有近視。并且，猴子的年齡越小，在籠內(nèi)的時(shí)間越長(zhǎng)，近視度數(shù)越高，而籠外的猴子視力完全正常。我國(guó)學(xué)者用雞作類似實(shí)驗(yàn)，也取得了一致的結(jié)果。意大利小男孩托蒂有一只十分奇怪的眼睛，眼科大夫多次會(huì)診得出的結(jié)論卻相同：從生理上看，這是一只完全正常的眼睛。但是這只眼睛卻是失明的。原來，當(dāng)小托蒂呱呱墜地時(shí)，由于這只眼睛輕度感染，曾被繃帶纏了四個(gè)星期。正是這種對(duì)正常人來說幾乎沒有任何副作用的治療，對(duì)處于視覺發(fā)育關(guān)健期的嬰兒托蒂造成了極大的傷害。他的這只眼睛因?yàn)闆]有受到足夠的視覺刺激而完全退化了。弱視眼所以又稱作懶惰眼，原因在于多數(shù)弱視人早期時(shí)，兩眼雖視力不同，但并無(wú)弱視，只是視力好的眼用的多，視力差的眼用的少。于是，時(shí)間久了，視力差的眼便越來越懶，最后形成弱視。在弱視的治療上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則把遮蓋療法作為最重要、最常見的方法。該方法通過遮蓋好眼，強(qiáng)迫懶惰眼勤加鍛煉，從而達(dá)到治療弱視的目的。但要注意，遮蓋療法需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)。用進(jìn)廢退是大自然的規(guī)律，任何人都不可避免。處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的學(xué)生，把大部分時(shí)間都用在了距離較近的看書學(xué)習(xí)上，所以其眼球的“進(jìn)化”一一晶狀體變厚甚至眼軸變長(zhǎng)，更適合于看清近處的目標(biāo)。所以，可以說近視是一種對(duì)看近環(huán)境的適應(yīng)。但由此引起的眼球“進(jìn)化”對(duì)于看遠(yuǎn)來講，卻成了一種退化。其解決的根本辦法也必須是，重新建立近視人的視覺對(duì)于望遠(yuǎn)環(huán)境的快速適應(yīng)，使眼球重新進(jìn)化得適合于看遠(yuǎn)。因而望遠(yuǎn)健視是防近的根本方法，任何其它方法都只能算旁敲側(cè)擊，雖可若有裨益，但決非根本。用自組織理論解釋望遠(yuǎn)健視一般來說，組織是指系統(tǒng)內(nèi)的有序結(jié)構(gòu)或這種有序結(jié)構(gòu)的形成過程。德國(guó)理論物理學(xué)家H?Haken認(rèn)為，從組織的進(jìn)化形式來看，可以把它分為兩類：他組織和自組織。如果一個(gè)系統(tǒng)靠外部指令而形成組織，就是他組織；如果不存在外部指令，系統(tǒng)按照相互默契的某種規(guī)則，各盡其責(zé)而又協(xié)調(diào)地自動(dòng)地形成有序結(jié)構(gòu)，就是自組織。自組織的目的是為了吸收和儲(chǔ)存更多的能量。自組織現(xiàn)象無(wú)論在自然界還是人類社會(huì)中都普遍存在。一個(gè)系統(tǒng)自組織功能愈強(qiáng)，其保持和產(chǎn)生新功能的能力也就愈強(qiáng)。例如，人類社會(huì)比動(dòng)物界自組織能力強(qiáng)，人類社會(huì)比動(dòng)物界的功能就高級(jí)多了。自組織理論是20世紀(jì)60年代未期開始建立并發(fā)展起來的一種系統(tǒng)理論。它的研究對(duì)象主要是復(fù)雜自組織系統(tǒng)（生命系統(tǒng)、社會(huì)系統(tǒng)）的形成和發(fā)展機(jī)制問題，即在一定條件下，系統(tǒng)是如何自動(dòng)地由無(wú)序走向有序，由低級(jí)走向高級(jí)有序的。自組織理論認(rèn)為，人體系統(tǒng)是一個(gè)自組織系統(tǒng)，人體器官的發(fā)展變化是人體自組織的結(jié)果。根據(jù)該理論，我們分析一下近視的形成與望遠(yuǎn)健視的機(jī)理。學(xué)生近視初期，因?yàn)榻?jīng)常大量看近，晶狀體會(huì)不斷地從扁平狀態(tài)調(diào)節(jié)到增厚狀態(tài)，并長(zhǎng)時(shí)間保持。而且，晶狀體的扁平狀態(tài)并不能得到合理使用。因而，這種反復(fù)的調(diào)節(jié)帶來了較多的能量浪費(fèi)。根據(jù)自組織理論，視覺系統(tǒng)為了儲(chǔ)備更多的能量，會(huì)采取“自組織”手段，對(duì)視覺器官的結(jié)構(gòu)進(jìn)行重新排列和組合。于是，首先導(dǎo)致結(jié)構(gòu)容易改變的彈性較大的晶狀體痙攣，并保持變凸，從而方便看近，減輕能量消耗。同時(shí)，視覺系統(tǒng)的其它器官也在努力地給予默契配合。結(jié)構(gòu)相對(duì)穩(wěn)定的眼軸逐漸變長(zhǎng)，從而逐漸徹底解決方便看近問題，表現(xiàn)出視覺系統(tǒng)的各個(gè)器官共同承擔(dān)“方便看近”的責(zé)任。而經(jīng)常看遠(yuǎn)時(shí)，晶狀體需不斷地將其相對(duì)增厚狀態(tài)調(diào)節(jié)到相對(duì)變平狀態(tài)。這種反復(fù)的調(diào)節(jié)也造成了較多的能量浪費(fèi)。為減少這種能量消耗，視覺系統(tǒng)的各個(gè)器官仍然會(huì)密切配合，自動(dòng)組織，重新形成新的平衡狀態(tài)，并導(dǎo)致晶狀體變平甚至眼軸變短，從而滿足看清遠(yuǎn)處的需要。用唯物辨證法解釋望遠(yuǎn)健視事物的矛盾規(guī)律即對(duì)立統(tǒng)一的規(guī)律，是唯物辨證法的最根本的規(guī)律。它認(rèn)為，矛盾存在于一切事物的發(fā)展過程中。并且，每一事物的發(fā)展過程中存在著自始至終的矛盾運(yùn)動(dòng)，一切事物中包含的矛盾方面的相互依賴和相互斗爭(zhēng)，決定一切事物的生命，推動(dòng)一切事物的發(fā)展。沒有什么事物是不包含矛盾的，沒有矛盾就沒有世界。生命也是存在于不斷地自行產(chǎn)生并自行解決的矛盾之中，這一矛盾一停止，生命亦即停止。如前面談到的長(zhǎng)頸鹿脖子變長(zhǎng)，解決了因脖子短而夠不著吃高處的樹葉的矛盾。盲人聽力變敏銳，在一定程度上解決了盲眼不能接受信息的矛盾。學(xué)生在經(jīng)常大量看近初期，為了能在視網(wǎng)膜上清晰成像，晶狀體要經(jīng)常從扁平狀態(tài)調(diào)節(jié)到增厚狀態(tài)，并長(zhǎng)時(shí)間保持。這種經(jīng)常處于扁平狀態(tài)的晶狀體，與需要經(jīng)常在視網(wǎng)膜上清晰成像的大量看近產(chǎn)生了矛盾。矛盾的初步解決是導(dǎo)致晶狀體保持增厚狀態(tài)。但這種狀態(tài)會(huì)因?yàn)榭催h(yuǎn)時(shí)晶狀體仍會(huì)輕微變平，而不穩(wěn)定。于是，矛盾的徹底解決則是導(dǎo)致物質(zhì)結(jié)構(gòu)比較穩(wěn)定的眼球壁的擴(kuò)張，即眼軸變長(zhǎng)。對(duì)此，我國(guó)眼科專家賈銳鋒等人則提出了與此觀點(diǎn)相近的近代償學(xué)說。該學(xué)說認(rèn)為，近視是眼球?qū)唇a(chǎn)生的補(bǔ)償（代償）變化造成的（詳見賈銳鋒主編的《近視眼新見解及防治》）。在防近問題上，我們同樣要運(yùn)用矛盾規(guī)律。在解決矛盾時(shí)，矛盾規(guī)律認(rèn)為，在復(fù)雜的事物的發(fā)展過程中，有許多的矛盾存在，其中必有一種是主要的矛盾，由于它的存在和發(fā)展規(guī)定或影響著其它矛盾的存在和發(fā)展。也即是說，主要矛盾起著領(lǐng)導(dǎo)的、決定的作用，其它則處于次要和服從的地位。因此，研究任何過程，如果是存在兩個(gè)以上矛盾的復(fù)雜過程的話，就要用全力找出它的主要矛盾。捉住了這個(gè)主要矛盾，一切問題就迎刃而解了。對(duì)此，毛澤東在《矛盾論》中指出，這是馬克思研究資本主義社會(huì)告訴我們的方法。萬(wàn)千的學(xué)問家和實(shí)行家，不懂得這種方法，結(jié)果如墮煙海，找不到中心，也找不到解決矛盾的方法。綜上可知，要科學(xué)防近，就要首先找到導(dǎo)致近視的根本因素，許多人對(duì)于導(dǎo)致近視的主要原因，仍有模糊認(rèn)識(shí)。形成近視的諸多因素有：視近環(huán)境、遺傳、體質(zhì)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)等。大量調(diào)查表明，同為青少年，學(xué)生中近視率明顯較高，而不上學(xué)者近視率極低。并且，學(xué)校性近視幾乎是近視的代名詞，這已被公認(rèn)。顯而易見，視近環(huán)境是導(dǎo)致近視的“元兇”?？墒菍W(xué)生又必須經(jīng)常利用視近環(huán)境，因此，學(xué)生在經(jīng)常大量看近的同時(shí)，必須強(qiáng)化望遠(yuǎn)環(huán)境的利用，即多做望遠(yuǎn)健視。另外，矛盾規(guī)律還告訴我們，矛盾的斗爭(zhēng)性是矛盾的最基本的屬性。它貫穿于過程的始終，并使這一過程向著它過程轉(zhuǎn)化，從而推動(dòng)著事物的發(fā)展。而對(duì)抗則是矛盾的最高形式。無(wú)數(shù)歷史上的被壓迫者通過革命斗爭(zhēng)實(shí)現(xiàn)了翻身解放；科學(xué)通過“離徑判道”導(dǎo)致重大發(fā)明；修道講究“順則生人”，“逆則成仙”等。無(wú)一不體現(xiàn)了對(duì)抗在解決矛盾中的重要性。當(dāng)我們因?yàn)榇罅靠唇a(chǎn)生退化的眼球，與我們看清遠(yuǎn)處的需求產(chǎn)生矛盾的時(shí)候，我們有沒有通過強(qiáng)化看遠(yuǎn)來對(duì)抗退化的眼球呢？可以說幾乎沒有。我們一般人看不清遠(yuǎn)處以后，就會(huì)多看近處；近處看不清楚了，就戴上眼鏡；眼鏡度數(shù)小了，就換度數(shù)大的。顯然，這是一種不作抗?fàn)幍那妥尣?，或者說逆來順受。如此一來，我們的視力又怎能不會(huì)'節(jié)節(jié)敗退”呢？放棄斗爭(zhēng)無(wú)疑于坐以待斃！而用強(qiáng)化望遠(yuǎn)對(duì)抗看遠(yuǎn)模糊的結(jié)果，則必將導(dǎo)致我們退化的眼球重新進(jìn)化得適合于看遠(yuǎn)。用運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論解釋望遠(yuǎn)健視運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的健康是相對(duì)的，人體各部位的功能強(qiáng)弱也是相對(duì)的。對(duì)人體某個(gè)部位的科學(xué)鍛練越多，那兒的血液循環(huán)及營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也越強(qiáng)，那兒的功能自然也加強(qiáng)。這是極簡(jiǎn)單的道理，也是用進(jìn)廢退規(guī)律的體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，鍛煉效率不僅跟鍛煉時(shí)間有關(guān)，還跟鍛煉強(qiáng)度有關(guān)。因此，要在一定的時(shí)間內(nèi)提高鍛煉效率，強(qiáng)度訓(xùn)練或稱耐力訓(xùn)練則是必需的方法。耐力訓(xùn)練的原理是，通過使某種姿式保持不動(dòng)，使氣血故意在某個(gè)部位受阻。這樣，這個(gè)部位的氣血就會(huì)越聚越多。然后，將該姿式放松，積聚的氣血再次運(yùn)行時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的沖擊力，從而可打通其前進(jìn)方向的大小血管及經(jīng)絡(luò)，使該部位及其附近氣血暢通，功能增強(qiáng)。這如同在河流中筑起一座大壩。待河水漲滿之后，把大壩打開，積蓄的河水就會(huì)洶涌而下，從而把河道中的一些淤塞沖開，使河道更加暢通。數(shù)字健視中的強(qiáng)化望遠(yuǎn)練習(xí)，則以此為理論基礎(chǔ)。因此有必要對(duì)耐力訓(xùn)練的效果做更詳細(xì)的闡述。耐力訓(xùn)練可使氣血向深層次通透。所以，它對(duì)