大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論

關(guān)于大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論第1頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三

地球越來越小，人心卻越來越遠(yuǎn)；

生活越來越好，心理卻越來越疲憊。

這是現(xiàn)代人普遍存在的心理感受，心理健康問題越來越成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，人們?cè)絹碓叫枰私庾约旱男睦頎顟B(tài)，尋找解決心理困惑與問題的方法與途徑……導(dǎo)

言第2頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三

青年期是一個(gè)人充滿朝氣的時(shí)期，是充滿著希望的時(shí)期，是一個(gè)人走向獨(dú)立生活的時(shí)期，是一個(gè)人開始決定自己生活道路的時(shí)期。

可是，當(dāng)今的青年大學(xué)生卻出現(xiàn)了種種問題……第3頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三第一章

走進(jìn)心理課堂

--心理健康導(dǎo)論第4頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三

本章主要內(nèi)容第一節(jié)：不可小看的心理健康第二節(jié)：大學(xué)生心理健康面面觀第三節(jié)：大學(xué)生心理問題概述第5頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三

一、心理活動(dòng)、心理過程及其性質(zhì)二、什么是心理健康？三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一節(jié)不可小看的心理健康第6頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三一、心理活動(dòng)、心理過程及其性質(zhì)什么是心理活動(dòng):人的心理現(xiàn)象是宇宙間最復(fù)雜、最?yuàn)W妙的現(xiàn)象之一，這種復(fù)雜的心理現(xiàn)象所進(jìn)行的一系列的有規(guī)律的活動(dòng)，稱為心理活動(dòng)。第7頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三一、心理活動(dòng)、心理過程及其性質(zhì)心理活動(dòng)是如何產(chǎn)生的？心理活動(dòng)也就是大腦的活動(dòng)，因?yàn)槿魏涡睦砘顒?dòng)都產(chǎn)生于腦，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映，是外界事物在腦中的主觀能動(dòng)的反映。第8頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三一、心理活動(dòng)、心理過程及其性質(zhì)什么是心理過程：在日常生活中，人人都在進(jìn)行著各種內(nèi)容的心理活動(dòng)。人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，通過各種感官認(rèn)識(shí)外部事物，通過頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果聯(lián)系，并伴隨著喜怒哀樂等情感體驗(yàn)，這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個(gè)過程就是心理過程。第9頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三一、心理活動(dòng)、心理過程及其性質(zhì)心理過程按其性質(zhì)可分為三個(gè)方面：1、認(rèn)識(shí)過程2、情感過程3、意志過程

即知、情、意第10頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、什么是心理健康1、“健康”按照傳統(tǒng)的觀念和看法，主要指身體發(fā)育良好，生理功能正常，即“無病即健康”。但是人既是生物個(gè)體，也是社會(huì)個(gè)體，人的健康不僅受生物因素的制約，也受心理因素和社會(huì)因素的影響，傳統(tǒng)的“健康”觀念顯然是片面的、不完整的。第11頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、、什么是心理健康2、世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時(shí)，給健康的含義做了科學(xué)界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

（1）身體健康包含三方面內(nèi)容（2）心理健康（3）具有社會(huì)適應(yīng)能力第12頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、、什么是心理健康3、1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出，心理健康是指：“身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活?！钡鹊取?guó)內(nèi)外學(xué)者都從各自關(guān)注的不同角度對(duì)心理健康進(jìn)行關(guān)注，到目前，還沒有一個(gè)統(tǒng)一的、工人的定義。第13頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、什么是心理健康4、經(jīng)過分析與總結(jié)，我們認(rèn)為：心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。包括兩層含義：（1）無心理疾病（2）具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)第14頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、什么是心理健康5、心理健康不是固定的，而是具有彈性和伸縮性。偶然的不健康心理和行為≠心理不健康≠患有心理疾病第15頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三

二、什么是心理健康需要端正兩種認(rèn)識(shí)：首先：心理問題的出現(xiàn)和我們生理疾病出現(xiàn)一樣，的是很正常。第16頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、什么是心理健康其次：健康與不健康的界限是相對(duì)而言的，是一種連續(xù)狀態(tài)。

心理健康是一個(gè)相對(duì)概念，從不健康到健康只是程度不同而已，正常與異常是相對(duì)的。

黑（不健康）灰白（健康）第17頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、世界衛(wèi)生組織心理健康六標(biāo)準(zhǔn)（1）有良好的自我意識(shí)（2）坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)（3）保持正常的人際關(guān)系（4）有較強(qiáng)的情緒控制力（5）處理樂觀（6）珍惜生命、熱愛生活第18頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、心理健康標(biāo)準(zhǔn)2、“最經(jīng)典的心理健康十標(biāo)準(zhǔn)?！保R洛斯和米特爾曼）（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)脑u(píng)估（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸（5）能保持人格的完整與和諧（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力（7）能保持良好的人際關(guān)系（8）適度的情緒表達(dá)與控制（9）在規(guī)范條件下，對(duì)個(gè)人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足（10）在規(guī)范條件下，能作有限的個(gè)性發(fā)揮第19頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、心理健康標(biāo)準(zhǔn)2、我國(guó)心理學(xué)家林崇德認(rèn)為心理健康十標(biāo)準(zhǔn)。（1）了解自我（2）信任自我（3）悅納自我（4）控制自我（5）調(diào)節(jié)自我（6）完善自我（7）發(fā)展自我（8）調(diào)適自我（9）設(shè)計(jì)自我（10）滿足自我第20頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三一、大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素

第二節(jié)大學(xué)生心理健康面面觀第21頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三一、大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)

1、強(qiáng)烈的求知欲2、強(qiáng)烈的參與意識(shí)3、強(qiáng)烈的情感需求4、強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)和批判精神5、強(qiáng)烈的二重心理（1）獨(dú)立與依賴的二重性（2）理想與現(xiàn)實(shí)的二重性（3）情緒與理性的二重性（4）性意識(shí)與性心理的二重性第22頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三

1、智力正常這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

第23頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2、情緒健康其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。第24頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)3、自我評(píng)價(jià)正確正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件，進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，能做到恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。第25頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)4、人格完善人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和，是一個(gè)人的整體精神面貌。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。第26頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三

二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)5、人際關(guān)系和諧良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度。第27頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)6、意志健全意志是對(duì)自己的控制力。意志健全表現(xiàn)為：在誘惑面前能克制自己；在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制自己。第28頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)7、社會(huì)適應(yīng)正常個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法解決環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)?；蛘吒淖儹h(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，或者改造自我適應(yīng)環(huán)境。第29頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

8、心理行為符合大學(xué)生年齡特征。應(yīng)具有與角色和年齡相應(yīng)的心理行為特征。第30頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素

1、生理因素

首先:母親孕期身體有病、情緒不好或者營(yíng)養(yǎng)不良，可能造成胎兒的生理發(fā)育，并進(jìn)而影響其心理功能的正常發(fā)展。

其次：腦神經(jīng)遞質(zhì)的變化會(huì)對(duì)人的心理狀態(tài)和精神疾病產(chǎn)生重要影響。

第三：維持人的心理健康，有賴于大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)保持正常生理機(jī)能。第31頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素2、環(huán)境與教育因素（1）家庭環(huán)境①家庭環(huán)境氣氛②父母對(duì)子女的態(tài)度及教養(yǎng)方式（2）學(xué)校環(huán)境學(xué)校環(huán)境對(duì)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。（3）社會(huì)環(huán)境第32頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素案例分析一：

王澤從小天資聰明，學(xué)東西很快，再加上父母對(duì)他的要求比較高，所以他從小學(xué)開始學(xué)習(xí)成績(jī)就非常好，每科考試基本都能達(dá)到滿分，為此他的父母很是覺得驕傲。但是他的父母十分嚴(yán)厲，偶爾考試成績(jī)低于90分就非打即罵。他上小學(xué)的時(shí)候有一次澡公共場(chǎng)合問了他父親一道非常簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)題，當(dāng)時(shí)他的父親面漏不悅，回去狠狠罵了他，說這么簡(jiǎn)單的題還在外面問，丟了他的人。他上高中時(shí)有一次英語考試得了85分，回去他媽媽就把買給他的電腦砸了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是老師改錯(cuò)了，應(yīng)該是95分，他媽媽又重新給他買了一臺(tái)電腦。上大學(xué)后，父母最關(guān)注的還是每學(xué)期期末的成績(jī)單，如果考的不好，就會(huì)罵王澤不爭(zhēng)氣…導(dǎo)致王澤對(duì)父母產(chǎn)生極大地畏懼心理，做什么事都畏畏縮縮，性格也很軟弱。第33頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素案例分析二：

程曉進(jìn)入大學(xué)不到一個(gè)月，學(xué)院對(duì)他們專業(yè)進(jìn)行了分班，將入校成績(jī)前20名的同學(xué)組成了“卓越班”，程曉也在此列，他為此還沾沾自喜。第一學(xué)期期末的時(shí)候，老師告訴他們，大三時(shí)，學(xué)院會(huì)從“卓越班”的學(xué)生中挑選5名去國(guó)外進(jìn)行一年的交流學(xué)習(xí)。從系，班上再也沒有以前那種和諧的氣氛了。同學(xué)們都在爭(zhēng)取那僅有的5個(gè)名額，視彼此為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。在這種氣氛中，程曉的心理狀態(tài)越來越差，只要看見別人看書學(xué)習(xí)他就慌，恨不得其他人一直玩，只有他一個(gè)人學(xué)習(xí)。他在教師看書時(shí)，只要旁邊的人有動(dòng)靜，他就覺得那人是在故意打擾他學(xué)習(xí)；在宿舍看書時(shí)，別人只要一出聲，他就覺得對(duì)方是在故意影響他。到大二下學(xué)期的時(shí)候，程曉的心理狀況出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，把老師和同學(xué)都當(dāng)成敵人，別人不管說什么他都會(huì)頂回去。第34頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、影響大學(xué)生心理健康的主要因素3、個(gè)人因素①個(gè)體人格中的不良因素與心理障礙關(guān)系甚大。②心理與生理成熟之間的落差，很容易導(dǎo)致心理失衡。第35頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三第三節(jié)大學(xué)生心理問題概述一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法二、大學(xué)生常見的心理問題三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)第36頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法1、心理問題的含義：心理問題是指各種心理及行為異常的情形。心理的“正?！焙汀爱惓！敝g并沒有明確的和絕對(duì)的界限。一般認(rèn)為，生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的每一個(gè)人都在一定程度上存在心理問題，即人的心理問題是普遍存在的，只是程度不同而已。第37頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三2、心理問題的類型通常把心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度，分為心理困擾、心理障礙和精神病。（1）心理困擾：主要是指各種適應(yīng)問題、應(yīng)激問題、人際關(guān)系問題等。（2）情緒及行為障礙：主要是指焦慮障礙、性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào)。（3）精神障礙：精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病，這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙、精神分裂癥和妄想性障礙。一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法第38頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三3、心理問題的鑒別方法判斷是否有心理問題，特別是判斷是否有某種心理障礙或精神病，實(shí)質(zhì)上是一個(gè)心理評(píng)估與診斷問題，需要專業(yè)人員，如臨床心理學(xué)家、心理咨詢師等，運(yùn)用心理學(xué)和精神病學(xué)的理論、技術(shù)、方法和手段，根據(jù)嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)，按照嚴(yán)格的程序去實(shí)施的一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的工作。一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法第39頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三通常所使用的評(píng)估和診斷方法主要有：a、觀察法：觀察其行為是否異常b、會(huì)談法：在會(huì)談中了解其思維、情感是否異常c、測(cè)驗(yàn)法：用科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化心理測(cè)量量表測(cè)查是否偏離常模一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法第40頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三4、正確使用鑒別方法是否有心理障礙或精神疾病，不能僅根據(jù)一些情緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷，更不能簡(jiǎn)單地“對(duì)號(hào)入座”。人們?cè)谟龅酱煺蹠r(shí)，出現(xiàn)一些情緒反應(yīng)和軀體癥狀，本來屬于正常現(xiàn)象，可有些學(xué)生卻盲目給自己“診斷”為某種心理障礙，如焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等，這對(duì)降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的，這種消極的暗示作用有時(shí)還會(huì)使情緒和軀體反應(yīng)進(jìn)一步加重，反而給身心調(diào)整帶來障礙。一、大學(xué)生心理問題、類型及鑒別方法第41頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、大學(xué)生常見的心理問題事實(shí)上，大學(xué)生中有心理障礙或精神病的學(xué)生極少，多數(shù)學(xué)生遇到的都是一般性心理困擾。但是，即使一般性心理困擾也會(huì)在很大程度上影響學(xué)生的發(fā)展。大學(xué)生中常見的心理問題按照其嚴(yán)重性，可以分為一般困擾、情緒及行為障礙和精神障礙幾個(gè)方面。第42頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三二、大學(xué)生常見的心理問題1、大學(xué)生活適應(yīng)問題。這一問題在剛?cè)氪髮W(xué)的新生中較為常見。新生來到大學(xué)后，在自我認(rèn)知、同學(xué)交往、自然環(huán)境等方面都面臨著全面的調(diào)整適應(yīng)。由于目前大學(xué)生的自理能力、適應(yīng)能力和調(diào)整能力普遍較弱，所以，在大學(xué)生中，生活適應(yīng)問題廣泛存在。第43頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三2、學(xué)習(xí)問題大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。學(xué)習(xí)問題，包括學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)興趣、考試焦慮等。二、大學(xué)生常見的心理問題第44頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三3、人際關(guān)系問題進(jìn)入大學(xué)后，由于每個(gè)人待人接物的態(tài)度不同、個(gè)性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題，這些問題甚至?xí)?yán)重影響他們的健康成長(zhǎng)。二、大學(xué)生常見的心理問題第45頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三4、戀愛與性心理問題大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可回避的?？偟膩碚f，大學(xué)生接受青春期教育不夠，對(duì)性發(fā)育成熟缺乏心理準(zhǔn)備，對(duì)異性的神密感、恐懼感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問題，嚴(yán)重的還導(dǎo)致心理障礙。二、大學(xué)生常見的心理問題第46頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三三、大學(xué)生心理健康的維護(hù)1、充分認(rèn)識(shí)自己與接納自己（1）大學(xué)生要對(duì)自己有正確的估價(jià)既不能自輕自賤、自慚自卑，也不能自驕自傲、自我中心，自尊、自信、自立、自制、自強(qiáng)、自愛。（2）不盲目與人他人比較，善于保持心理平衡欣賞自己的獨(dú)特性，同他人比較的標(biāo)準(zhǔn)恰當(dāng)。（3）有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平，保持合理的期望能根據(jù)自己的實(shí)際情況制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，注重享受實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程。第47頁，共54頁，2023年，2月20日，星期三2、進(jìn)行積極的人際交往