傅杰英中醫(yī)體質養(yǎng)生

傅杰英中醫(yī)體質養(yǎng)生傅杰英中醫(yī)體質養(yǎng)生濕熱體質:面垢(黃，暗，油膩)，唇紅齒黃，愛生痤瘡(發(fā)紅膿皰)，口苦口干口臭，汗味大，體味大，大便燥結或粘滯不爽，異味大(和痰濕的區(qū)別)，小便黃赤(顏色深，深茶色)，白帶偏多，帶下色黃，外陰經常瘙癢，舌紅苔黃，性情急躁易怒。頭屑多，眼睛分泌物多，汗味重。脂溢性皮炎，痤瘡，體味，帶下病，淋丹，君泰口服液，清熱袪濕沖劑，溪黃草沖劑，不能久服，癥狀有好轉，立即停藥。冬季不能進補，少吃火鍋，狗肉羊肉，穿寬松，皮膚容易感染，要穿天然材質衣服，尤其內衣。時不時可做刮痧，拔罐。瘀血體質:主要是肝臟的問題，微循環(huán)不好。生斑，有濁，脫發(fā)，面色晦暗，口唇發(fā)暗，有色斑，愛痤瘡(印和色斑不宜消)，皮膚干燥瘙癢，眼睛有紅血絲不消，舌有長期不消的瘀血點和瘀血斑，舌下靜脈怒張。表情抑郁呆板，瘀血時間久，容易出現(xiàn)健忘，記憶力下降早。抑郁，傷肝傷氣，氣行則血行，氣滯則血瘀。非常影響美容。易肥胖，消瘦(陰虛內熱，消耗太多。氣血化源不足。瘀血不祛，新血不生，要活血化瘀，大黃蟄蟲丸。)易生暗瘡，印，色素沉著，生斑，用桃紅四物湯，痛經，乳腺增生，子宮肌前千萬不要吃涼，受涼，否則孩子會繼承。抑郁癥(氣虛，陽虛，瘀血，痰濕易得)，偏頭痛(刺痛)，肋間神經痛(刺痛是瘀血，脹痛是氣郁)，很容易轉成慢性病，對藥物治療比較差。重點保護好肝臟，要疏肝理氣，不能喝酒，春天養(yǎng)肝，肝臟生發(fā)，穿寬松的衣服，多戶外運動，適當用些理氣的藥，但不能久用。少量飲用紅葡萄酒，活血化瘀，吃一些ft瑰花茶，黑木耳，糯米甜醋加豬蹄紅棗當歸整塊生姜(去皮)高壓鍋燉(冬天喝，內熱吃多會上火)，少吃收澀寒涼的東西，氣血遇溫則行，遇寒則凝，瘀血體質不適合秋凍，別凍著。ft楂，桃仁，紅花，當歸，田七，川芎，益母草，適當補點血，用點阿膠，一盅一個雞腿，兩粒紅棗，一點點田七燉，一周吃一兩次。桃紅四物湯，血府逐瘀口服液，生化湯，大黃蟄蟲丸。不能久服，尊醫(yī)囑。春天務必舒展腰身，舒展側體，多做拉伸筋骨運動，寬松，秋冬要注意保暖。特別適合針灸:曲池，合谷，血海，三陰交，太沖，背后的膈俞，肝俞，活血的，作用等同于當歸，益母草，田七。氣郁體質:主要是肝的問題，瘦人多，面黃無光，經常嘆氣(逍遙丸)，咽喉有異物感，月經前會有明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，睡眠不好，大便發(fā)干，性格內向。抑郁癥，失眠，慢性咽炎，甲亢，消化道潰瘍，大便不爽，頭疼(脹痛)。要補肝血，何首烏，阿膠，白芍，當歸，葡萄干，柔肝，舒肝理氣，香附子，佛手，香櫞，柴胡。逍遙丸，柴胡疏肝散，越鞠丸。檸檬水，橙子，陳皮，柑橘，洋蔥，絲瓜，不能太涼，少量飲酒。多聽音樂，多旅游，多交開朗的朋友。春天舒展，同瘀血體質。不能受寒。針灸:中脘，氣海，內關，膻中。春天，睡覺前，把手搓熱，擦脅肋(左肝右肺)。氣虛體質:肺，脾弱。肺弱，語聲低怯，氣息輕淺。冬天怕冷，夏天怕熱。脾弱，吃的少，胃口不好，吃完愛肚脹，面黃，無血色，口唇色淡，脾主肌肉，肌肉松軟無力，頭暈，血壓偏低。脾虛:疲倦，怠惰，慵懶，齒痕舌，易發(fā)胖(痰濕重)，大便不成形，艾灸背后脾俞，膈俞，足三里，中脘。早上吃ft藥紅棗粥，豬肚白果炒ft藥，思傷脾，過度用腦，累的時候不要再思慮過多。節(jié)食導致脾虛，月經不調，多吃胡蘿卜，紅棗，四君子湯。多吃:小米，白扁豆，雞肉，紅薯，龍眼肉，淮ft，蓮子，大棗(補陽補血補氣)，緩補。冬季進補(冬至后)，秋天墊底，易清淡。熟地排骨(陰虛內熱可食，氣虛不能吃)不要吃生冷寒涼的東西，辣熱(狗肉不能吃，羊肉加白芍可吃些)，最怕季節(jié)轉換，氣溫驟升驟降。藥食兼具:大棗，人參，淮ft，黨參。補氣藥物:黃芪，紫河車(胎盤)，云苓(茯苓)，白術，薏苡仁。粥最容易吸收～四君子湯(黨參，白術，茯苓，甘草)，補中益氣丸:無力，面白，血壓低，經常頭暈，蹲起兩眼發(fā)黑要暈倒，較嚴重。玉屏風散顆粒:氣候一變化，溫度一變，就打噴嚏，感冒，皮膚過敏。香砂養(yǎng)胃丸:吃東西少，肚脹，有點拉肚子，大便不成形，脾胃虛弱。歸脾丸:一動腦就失眠，睡不好，吃不好，過段時間臉就黃了，心慌，注意力渙散，記不住，工作效率下降。春天早起，增加戶外活動，寬松，讓陽氣出來，不能吃涼的，吃些香菜，酒，應節(jié)蔬菜，幫助身體生發(fā)。秋天讓脾胃休息，清淡，等到冬天再慢慢進補。艾灸:足三里，氣海，脾俞。痰濕體質:發(fā)胖，身體沉重，不愛動，不愛喝水，不宜多吃水果，愛吃偏咸，香濃的東西，小便渾濁，起泡沫，出汗兩極分化，大便發(fā)粘，舌體胖大，舌苔偏厚。吃鹽大多，寒涼東西吃太多，長期熬夜，舌苔厚膩，久久不退，油性皮膚(囊腫性痤瘡)，慢性咽炎。最重要的是控制食量，吃飯速度慢，少吃鹽，不能吃宵夜，一定要吃早餐，袪濕(淮ft，薏仁，白扁豆，赤小豆，鯽魚)，生姜(散濕，暖脾胃，促進發(fā)汗。冬吃蘿卜夏吃姜，上床(晚上)蘿卜下床(早上)姜，夜晚生姜賽砒霜)女性，夏季喝紅糖生姜紅棗，嚴重的七片姜，不重的三片姜，月經血塊多，多放紅糖，立秋后就停，不要吃了。少吃咸，酸(醋生濕，鮮ft楂少吃)，粘，苦寒，澀。含糖高的飲料一定不能喝。肥甘(甜)厚膩生痰濕，少吃西瓜，少吃水果。檢查血脂血糖血壓，容易出問題，多曬太陽(散濕氣)，經常洗熱水澡，最好泡浴，渾身發(fā)紅。出透汗，等汗自然落后再洗澡，吹風，穿寬松衣服，利于濕氣散發(fā)。黨參，扁豆，砂仁，陳皮，薏苡仁，茯苓，赤小豆，冬瓜皮，白芥子。陳皮，白芥子，祛肺部上焦痰濕。陳皮，黨參，白扁豆，祛中焦痰濕。赤小豆，讓濕氣走于下。參苓白術散，絞股藍總甙片，陳夏六君丸，排毒養(yǎng)顏膠囊。秋冬不要進補，夏季少吃冰凍的東西。脾俞，胃俞，足三里，陰陵泉，水分，肚臍。夏季代茶飲:胃寒去皮生姜(怕上火，帶皮)，陳皮，ft楂，紅糖水。陽虛的人，夏天不宜用空調，春夏養(yǎng)陽，要生發(fā)，消耗，不能收藏，長時間在空調房里，得不到發(fā)散，無法調動身體功能，易慢性咽炎，睡眠就更不好。陽虛體質:后背，前腹部(丹田)怕冷。舌體胖大嬌嫩，性格沉靜。容易發(fā)胖，脫發(fā)，睡覺不好，睡眠輕，容易骨質疏松，慢性結腸炎，關節(jié)疼痛，風濕性關節(jié)炎，容易水腫(下肢)，性冷淡，陽痿，色斑，上熱下寒(下寒是真)。溫補陽氣，溫化水濕，不吃生冷，粘膩，冰凍的東西，不宜多吃水果，寒涼的食物(西瓜，苦瓜)。適宜多吃羊(溫補陽補氣血，加當歸白芍生姜，當歸生姜羊肉湯)牛狗(剛燥，太熱，易有虛火，吃后來一碗冰糖銀耳平和燥熱)肉，板栗，堅果，核桃(溫腎陽)。利用老天之力補陽:1.在三伏天吃些羊肉2.天灸(補氣補陽三伏貼，氣海，關元，腎俞，命門，足三里，連續(xù)三年)3.韭菜炒蝦仁或炒核桃。增加戶外活動，多曬太陽(十點前，三點后)，特別注意保護百會，風池，頸部，肩井，后背的肺俞和風門(肩胛骨之間)，肚臍，腹部，各個關節(jié)部位，不能受涼。保健藥:鹿茸，補骨脂，益智仁，桑寄生，杜仲，菟絲子，肉桂，熟地，人參，黃芪。腰痛，夜尿多，桑寄生加杜仲加瘦豬肉加核桃仁煮湯。參茸丸，金匱腎氣丸，龜鹿二仙膏，右歸丸，可以一天吃一次，或者體質明顯偏頗時吃幾天。肚臍，關元，氣海，后背腎俞，命門。1.2.洞，貼肚臍上)和鹽(放肚臍里)，用艾灸，灸到肚臍里都是姜汁最好，睡覺前。陰虛內熱體質:體內少水，生內熱，消耗大，不容易發(fā)胖(食欲大)，吃海鮮，咸能化陰，滋陰，多吃水果改善皮膚。中焦胃火旺，消谷善饑。五(手腳)心煩熱，活躍，精力旺盛，耐熬，大便干結(羊矢狀)，小便少黃，眼睛干澀，關節(jié)干澀不利，皮膚偏干，口唇又紅又干，怕過夏天。結核，肺癆，失眠，不寐。不要生斑(難治)，腫瘤，血脂高，血壓高，糖尿病。補充津液，滋潤養(yǎng)陰，鎮(zhèn)靜安神，靜能生陰生水。傷陰:溫燥，辛辣，香濃，油炸煎炒燒烤(燜蒸燉煮不易上火)，少放調料。多吃:葡萄，柿子，雪梨，蘋果，西瓜，蓮藕(鮮嫩榨汁陰虛內熱吃了好，老的補脾胃)，甘蔗，螃蟹，鴨肉，海參，墨魚，龜肉，鱉肉。不適合夏練三伏，不要出汗太多，焦急上火傷陰。銀耳，燕窩，冬蟲夏草，百合紅棗稀飯。旱蓮草，女貞子，沙參，麥冬，玉竹，秋天喝沙參麥冬玉竹雪梨煲瘦豬肉湯(皮膚，口唇干裂時)。六味地黃丸，杞菊地黃丸(眼睛干澀，耳鳴