開學(xué)心理健康教育第一課心得體會

WORD（可編輯版本）———開學(xué)心理健康教育第一課心得體會心理素質(zhì)培養(yǎng)，主要是教育和培養(yǎng)個體形成各種良好的心理素質(zhì)，以助其學(xué)業(yè)、事業(yè)勝利。下面是我給大家?guī)淼拈_學(xué)心理健康教育第一課心得體會（5篇），以供大家參考！

開學(xué)心理健康教育第一課心得體會（篇1）

在日常生活中,人常會緊張,就我們說吧,許多同學(xué)都因為緊張而在考試中發(fā)揮不好.有時,平常口齒極其伶俐的同學(xué),一上到講臺演講就結(jié)結(jié)巴巴……這些現(xiàn)象誰都會有，它是因為極度緊張所造成的“不安”狀態(tài)?！奥曇艋蚴帜_顫抖”、“臉紅”、“在意別人的確視線”都是緊張心理的現(xiàn)。

有很多人都因為這些事情而常?？鄲啦豢?，人為自己無可就藥。其實不然，緊張是可以消除的。除了別人的激勵，朋友的支持外，還得靠自己漸漸適應(yīng)。通常，容易緊張的人都表現(xiàn)出認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)或勤奮努力，多是有完美主義傾向。因而不想讓人看見其丑態(tài)的強烈動機是刻發(fā)揮著作用。

一般來說，適當(dāng)?shù)赜羞@種動機是好的，但是如果過于強烈就會形成難以消除的緊張，有時反而會壞了大事。所以，為了防止“不安”等緊張癥狀，最關(guān)鍵的是要將動機的強烈程度降低到適當(dāng)水平，做到身心放松。

也就是說，希望給自己保留一點回旋的余地，做好“本來就不行”，“失敗了也沒有關(guān)系”，“盡全力就行”的心理準(zhǔn)備。

某一知名大學(xué)的一位教授組織了不20名學(xué)生做一個試驗，一調(diào)查“人在緊張時，用何種辦法能最快消除緊張感”結(jié)果證明：分散注意力就是最好的方法。第二是別人的激勵。第三則是自我肯定或做好最壞計劃。

因此，記住在音顫臉紅的時候要有勇氣坐守現(xiàn)場，先是穩(wěn)住自己，再漸漸調(diào)整心態(tài)。想一些輕松的事。另外，就是在發(fā)言或比賽啊，考試啊……之前做好充分練習(xí)和準(zhǔn)備。最后要多點創(chuàng)造實踐機會，增強自信心，就無往而不利了。另外，在這里介紹一個小秘方，當(dāng)你在公眾前發(fā)言時，想象下臺下的人全是可愛的小豬，等到不再緊張時，再自若地發(fā)言就行了。

開學(xué)心理健康教育第一課心得體會（篇2）

今天下午，老師帶領(lǐng)我們班的十幾個學(xué)生去了東教學(xué)樓的心理輔導(dǎo)室。

剛進(jìn)門，我大致觀察了一番，發(fā)現(xiàn)這是由兩個房間組成的，我認(rèn)為這里肯定花費了老師許多心血，這里的一切看上去都很細(xì)致。首先映入眼簾的是辦公區(qū)、咨詢區(qū)和測試區(qū)。咨詢區(qū)幾把具有不同風(fēng)格的椅子，幾個圓圓的荷葉上站著懵懵懂懂的青蛙，讓人眼前一亮，幾位知名的心理健康老師的簡介掛在椅子上面。逼真的花朵飄逸在屋頂上，產(chǎn)生了一種難以言說的景色。往左邊走又是一個房間。這里分為游戲區(qū)、宣泄區(qū)、放松區(qū)和涂鴉區(qū)。游戲區(qū)有許多小玩具，讓你回憶起自己小時候那些趣事。還有兩個小小的沙灘，你可以把小柜子上的建筑物、人物雕塑等放在上面了，隨心所欲。放松區(qū)有一個書架，上面有許多關(guān)于中小學(xué)生心理健康的書，我大致翻看了幾頁，覺得真的特別在理，下面是清水三中第一介文化藝術(shù)節(jié)的照片。涂鴉區(qū)，顧名思義，就是畫畫的地方，在這兒，你可以盡情作畫，把你心中所想所惱全部畫出來。宣泄區(qū)，有一個不倒翁，頂著一副笑臉，讓人下不去手，旁邊的桌子上，有拳擊手套，防止你傷到手。白色的墻壁上，紫丁香隨風(fēng)飄逸。不知何時，下課鈴聲提示我們該離開了，我們才戀戀不舍地離開，這次參觀對于我來說意義非凡。我明白了很多東西。

我們中學(xué)生要有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自己存在的價值，要理解他人，善于與人和平共處，正視現(xiàn)實，積極進(jìn)取。

有人說過：“人對社會有兩種態(tài)度，一種人永遠(yuǎn)用樂觀的，積極的態(tài)度看世界。一種人永遠(yuǎn)用悲觀的，消極的態(tài)度看世界，實際上這是劃分人的心理平衡與不平衡的標(biāo)準(zhǔn)，只要你樂觀積極地看世界，這個世界就很美好。”

只要我們用最簡易的方式生活，我們就會活的最簡易，最瀟灑。

開學(xué)心理健康教育第一課心得體會（篇3）

有強迫癥狀的學(xué)生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎么辦，總是反復(fù)檢查作業(yè)做得對不對；女生總擔(dān)憂自己衣服是否整齊，總要照鏡子。人際關(guān)系敏感方面有問題的學(xué)生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己；當(dāng)別人看到他或議論他時總感覺不痛快；有人與異性在一起感覺不自在。有敵對傾向?qū)W生的表現(xiàn)是常發(fā)脾氣，摔東西、大叫；常與人抬杠；有理不讓人，無理攪三分；有扔摔東西的沖動；想控制自己但控制不住。有偏執(zhí)傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感覺自己想法和別人不一樣；總覺得別人在背后議論自己；覺得大多數(shù)人不可信、不可靠；很難與他人合作。有焦慮傾向?qū)W生的表現(xiàn)是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心里煩躁、不踏實。有適應(yīng)不良問題的學(xué)生表現(xiàn)為不喜歡學(xué)校的課外活動，對學(xué)校生活不適應(yīng)。這些在高一和初一學(xué)生身上表現(xiàn)得特別明顯，因此學(xué)校應(yīng)采取相應(yīng)的措施以援助學(xué)生克服不適應(yīng)性。有情緒不穩(wěn)定問題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感，其表現(xiàn)是心情時好時壞，學(xué)習(xí)勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠(yuǎn)。有心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是看別的同學(xué)考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。

科學(xué)地講，健康的含義包括心理健康和身體健康。因此，保持心理健康，營造良好心境是對健康防病大有裨益的。那么，怎樣才能保持心理健康呢？

1、保持樂觀的情緒。

2、善于排除不良情緒。

3、經(jīng)常援助別人。

4、善待別人，心胸大度。知真相后更會佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營造好心境。

5、要有廣泛的愛好。

6、保持一顆童心。

7、培養(yǎng)生活中的幽默感。

8、學(xué)會諧調(diào)自己與社會的關(guān)系。

開學(xué)心理健康教育第一課心得體會（篇4）

今天，老師帶我們?nèi)ル娊淌疑狭艘还?jié)難忘的“心理健康課”。

到了電教室，我們看見一位美麗的、身上散發(fā)著香味的女老師。我想：“這么美麗的老師，肯定心理健康課也上得不錯吧”。于是我迫不及待地找到了自己的位子，滿懷希望地坐了下來。

老師開始上課了，當(dāng)我看見精美的課件時，我想：老師為了這堂課肯定花費了許多的心血。

當(dāng)老師問我們：“你有沒有受到別人的援助？現(xiàn)在，就請大家和曾援助的同學(xué)表示感謝吧！”

說完，我分別向吳紫婧、惠冰倩、徐悅靜等幾位同學(xué)一一道謝：是她們在我有困難時，就伸出熱情的救助之手；在我悲傷時，她們耐心地安慰我……

再看看其他同學(xué)，有的相互擁抱在一起，有的緊緊地拉著雙手……那情景是多么感人，多么溫馨啊！

我們又向日夜操勞、和藹可親、時時刻刻關(guān)心我們的園丁――張老師表示感恩。我們不會遺忘張老師上課時的生動有趣，也不會遺忘張老師教育我們時的循循善誘……

接著，老師指導(dǎo)“贈人玫瑰，手留余香?！彼Ｍ覀冏鲆粋€會感恩的人。

最后，老師讓我們寫下自己要感恩誰，寫完了就貼在愛心里。我認(rèn)真地寫著，邊寫邊聽著《感恩的心》這首歌，聽著聽著，我的心里充盈了溫暖。

開學(xué)心理健康教育第一課心得體會（篇5）

我們上了很多節(jié)心理課，但是這節(jié)課是此后以來最有趣的心理課。

首先老師給我們看一張圖片，這個圖片是鉆頭，老師問：“可以做什么?”有的同學(xué)說可以蓋房子，有的同學(xué)說拿鉆頭打人，我們哈哈大笑起來。

老師給我們又看了第二張圖片，這個圖片是報紙，老師問：“那么它有什么用途?”一個同學(xué)說可以當(dāng)書皮，另一個同學(xué)說可以做筆帽等等。最后老師說：“一班同學(xué)真聰明，但是沒有我聰明?！边@時老師給我們看了一張圖片，圖片上畫著用報紙做的筆筒。

漸漸地已經(jīng)過了很長時間。最后老師教我們?nèi)绾嗡愠鲎约旱拿种刀嗌馘X。