我的讀書分享不抱怨的世界

一本可以改變你命運的書！

分享人---王樂師2不抱怨運動的起源美國史上最著名的心靈導師之一威爾.鮑溫，發(fā)起了一項"不抱怨"運動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)，只要一察覺自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個國家、600萬人熱烈參與了這項運動。3作者介紹

威爾鮑溫（WillBowen）

美國最偉大、受尊崇的心靈導師之一。密蘇里州堪薩斯市基督教會聯(lián)盟的主任牧師，在牧會之前，有多年從事廣播和行銷等工作的經(jīng)驗。由他發(fā)起的“不抱怨”運動，改變了無數(shù)人的命運。4什么是抱怨？

抱怨（complaint）有兩重意思：表達哀傷、痛苦或不滿，提出正式的控訴或指責。根據(jù)抱怨對象的不同，抱怨還可分成對自己的抱怨和對他人外界的抱怨。抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒有安全感、質疑自己的重要性、不確定自我價值的人，才會吹牛和抱怨。我們自覺不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開。在我們的抱怨中，我們也對世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會為自己引來更多的加害者。5抱怨能帶來什么？1環(huán)境的污染者

（污染他人更污染自己）2糟糕的人際關系(抱怨，會讓你變得招人怨)3創(chuàng)造“抱怨的現(xiàn)實”（吸引力法則）6紫手環(huán)的使用方法1.開始將手環(huán)戴在右手腕上。2.當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始。3.如果聽到其他戴手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環(huán)！因為你在抱怨他們抱怨。4.堅持下去?？赡芤ê脦讉€月，你才能達到連續(xù)21天不換手、不抱怨的目標。想說的話。。。。。。“StopComplainingandStartEnjoytheLifeYouAlwaysWanted”（停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了）。挑戰(zhàn)21天不抱怨！7監(jiān)督工具－紫手環(huán)1.開始將手環(huán)戴在一只手腕上2.當你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上，重新開始；3.如果聽到其他帶紫手環(huán)的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環(huán)移到另一只手上；但如果要做這種事情，你自己要先移動手環(huán)！因為你在抱怨。4.堅持下去?？赡芤ê脦讉€月，你才能達到連續(xù)二十一天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是四--八個月AComplaintFreeW8Contents《不抱怨的世界》無意識的無能有意識的無能有意識的有能無意識的有能

9無意識的無能我怨故我在如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。抱怨就是把焦點放在我們不想要的東西上，所談論的是負面的出錯的事情。我們不該抱怨，但有時還會抱怨。事情沒有遭到該理直氣壯的表達哀傷，痛苦不滿，但抱怨就是我們毫不抵抗而自然出現(xiàn)的預設反應。我們的想法創(chuàng)造我們的世界，我們的話語又表明了我們的想法。當我們用消弭抱怨來控制言語時，我們就能主動創(chuàng)造生活，引來我們渴望的結果。抱怨與健康我們之所以會抱怨，和我們做任何事情的理由一樣：我們覺察到抱怨會帶來好處。抱怨疾病就是在消滅健康的能量。抱怨疾病并不會縮短生病的時間，也不會降低疾病的嚴重性。即使面對致命般的疾病，我們還是可以從中找到快樂，活出感恩的生命，而非抱怨的生命，把焦點放在一切美好的事務上，就能發(fā)揮這種確保健康的力量?！堕_心詞典》抱怨：1表達哀傷，痛苦或不滿2提出正式的控訴或指責10有意識的無能抱怨與人際關系

相似的人，無論是同樣在抱怨，或是同樣感恩的人，都會彼此相吸。你會吸引那些符合自己思想模式的事務，同時排斥不協(xié)調的事務；所以當你抱怨時，其實是在排斥自己指名想要得東西；你的抱怨會推開，驅逐你說想要的東西。如果你不敢直接在那個人面前說，而且能讓他感受到恭維，這些話就是閑話和抱怨。健康的溝通：直接找和你發(fā)生問題的人談，和另一個人談就是抱怨，會形成三角問題。覺醒時刻覺得別人常在抱怨，是因為你也一樣。想要別人改變，你必須先以身作則。你是在陳述事實還是在抱怨？誠實面對情緒，安于自己的不安?？謶殖晒?，就注定會失敗。11有意識的有能沉默與怨言不想抱怨，就沉默，沉默比抱怨更有建設性。抱怨是一種習慣，而暫停一下，深呼吸就能給自己一個機會，在說話時更小心地用字遣詞。批評者與聲援者批評無法消弭問題，反而回擴大事端。欣賞能激勵人表現(xiàn)優(yōu)越，以獲得更多的賞識；批評則使人耗損，當我們貶低別人時，其實也是在默許此人往后依然故我。找一個互相支持不抱怨的伙伴。不要說試著說問題機會必須可以挫折挑戰(zhàn)敵人朋友痛苦信號我要求我會感激抱怨請求磨難旅程你做得好事我創(chuàng)造的好事12無意識的有能臻入化境盲眼魚的故事。讓心中的抱怨工廠關門大吉。你會開始為了最微不足道的小事而感恩。做個積極，快樂的工一個在辦公室里散播陽光和喜樂的人，具有黃金般貴重的身價。AComplaintFreeWorld

13努力做個不抱怨的人在你的世界發(fā)揮你的影響力成就自己成就社會成就他人愛◆把壞事當好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨?！f通地產(chǎn)董事長馮侖◆遇到挫折要從容面對，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力，就一定會成功?！袊谝宦殬I(yè)經(jīng)理人唐駿◆永不抱怨的人生態(tài)度才是第一位的。

——阿里巴巴集團主席兼首席執(zhí)行官馬云◆人生是不公平的，習慣去接受它吧。請記住，