人教版初中體育與健康《引體向上(男生)》教學(xué)設(shè)計(jì)

引向（生

）教材

1、引體向上（男生）2、素質(zhì)練習(xí)：腰腹力量練習(xí)

重：高學(xué)生的背部及上肢力量難：持身體的穩(wěn)定并上拉至下顎過杠教學(xué)目標(biāo)教

知目：學(xué)生能基本了解引體向上的鍛煉價(jià)值和練習(xí)方法。能目：通練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)到體向上的動(dòng)作并掌握相關(guān)練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。情目：在動(dòng)中與他人積極合作在練習(xí)中學(xué)會(huì)相互觀察與評(píng)價(jià)，積極參與不斷進(jìn)步。學(xué)過

教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

學(xué)

生活動(dòng)

次時(shí)數(shù)間程準(zhǔn)備

一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)2、師生問好、布課的內(nèi)容與目標(biāo)4、安排見習(xí)生

宣布本次課的內(nèi)容，提出目標(biāo)與要求聲音洪亮、教態(tài)自

成四列橫隊(duì)集合：

2然

做到：快、齊、靜部分

二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、繞場(chǎng)慢跑2、徒手操：

跟著老師沿場(chǎng)內(nèi)線條慢跑，保持隊(duì)形。A、頭部運(yùn)動(dòng)

8B、胸運(yùn)動(dòng)C、背運(yùn)動(dòng)、步壓腿E、蹲起立F、手腕腳踝活動(dòng)3、引體向上徒手操4、俯臥撐15個(gè)一、引體向上引體向上以

講解示范動(dòng)作、哨音指揮

動(dòng)作到位、活動(dòng)充分認(rèn)真聽講、踴躍回答基本部分

自身量克服自教師講解重量懸垂力量習(xí),重點(diǎn)鍛煉斜方肌背肌和肱二頭肌。動(dòng)作過程：

2

1、起或借助踏腳正手全握單杠雙握位肩寬左右。2、持身體穩(wěn)定，屈膝雙交叉于身后。3、緩曲肘，將身

教師示范保護(hù)與幫助的方法：保護(hù)與幫助者站在杠下練習(xí)者后方；幫助時(shí)雙手托

1|2次基

體向上拉起直到下

腰向上助力，保護(hù)巴超過橫杠。4、慢伸直手臂降低身體回到起始

時(shí)托、扶一把。

練習(xí)手段與步驟：1、杠動(dòng)作練習(xí)預(yù)備姿勢(shì)－跳起－抓杠－懸垂－落

1|2本部

位置。5、復(fù)上述動(dòng)作，直至完成一組練習(xí)。

下技術(shù)

次1次抓杠準(zhǔn)確，保持身

18握法：正握。平時(shí)練習(xí)以握、反握

體平穩(wěn)與落地緩沖，加強(qiáng)保護(hù)與幫

2、幫助下正握練習(xí)2—個(gè)

1次分

主。引體上的各類練習(xí)：1、上杠動(dòng)作練習(xí)

助。安排組長(zhǎng)做好保護(hù)與幫助。教師講解示范、巡回指導(dǎo)。

幫助者控制好力量，懸垂時(shí)手臂伸直，拉上時(shí)下顎過杠13正握練盡自己能力一）次要求放寬，手臂可稍微彎曲，下顎接近杠。此練習(xí)分兩組：一組為能獨(dú)立完成一個(gè)以上的同學(xué)，另一組為借助橡皮帶能完成的同學(xué)。次參與保護(hù)與幫助。2助下正握練習(xí)2—個(gè)3、握練習(xí)（盡自己能力，比一比）4、雙臂拉橡皮帶5、正握“吊杠”

4雙拉橡皮帶采坐姿進(jìn)行練習(xí)據(jù)身的力量進(jìn)行握距調(diào)。分兩組練習(xí)：正下方下拉橡皮帶；后下方下拉橡皮帶。5、正握“吊杠”直臂懸垂一誰支撐時(shí)間生數(shù)數(shù)計(jì)時(shí)。保護(hù)與幫助貫穿始終。

1次

講解示范、哨音指揮結(jié)束

二、素質(zhì)練習(xí)：腰腹力量練習(xí)1、仰臥起坐2、卷腹舉腿一上下肢抖動(dòng)放松引放松二、整隊(duì)小結(jié)對(duì)本次課進(jìn)行點(diǎn)評(píng)

1、臥起坐練習(xí)：a、30s，誰個(gè)數(shù)多；b20個(gè)誰完成快2腹腿個(gè)一哨音指）認(rèn)真聽講，積極練習(xí)