教師心理健康及維護(hù)

教師心理健康及維護(hù)導(dǎo)入：（故事分享，引入主題。）大家聽過(guò)“青蛙的故事”？（找學(xué)員看著屏幕講一講）。意在鼓勵(lì)新教師：自踏上三尺講臺(tái)那天起，就要以良好的心態(tài)，樂(lè)觀、自信的去面對(duì)教育中的是與非、成與敗。教學(xué)過(guò)程：一、了解當(dāng)下對(duì)教師的定位，尤其是教師對(duì)學(xué)生心理健康的影響：教師是學(xué)生心理健康的導(dǎo)師。結(jié)合（第八次課改）課改對(duì)教師的要求以及對(duì)學(xué)生心理健康的影響去談。教師是學(xué)生健康成長(zhǎng)的引路人：（這里的成長(zhǎng)包括了孩子的學(xué)習(xí)、做人、做事等各個(gè)方面），比如，孩子從入學(xué)時(shí)怎樣正確背書包、怎樣拿筆、怎樣寫字等都需要老師的指導(dǎo)，可以說(shuō)，孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步都撒下了老師的心血和汗水。教師是學(xué)生的精神關(guān)懷者：教師從事的是以心育心、以德育德、以人格育人格的精神勞動(dòng)，以精神關(guān)懷培養(yǎng)學(xué)生的關(guān)懷精神，教師除了關(guān)心他的學(xué)習(xí)之外，更要關(guān)心他們的情感、情緒、關(guān)心他們的精神生活。教師是全面關(guān)心學(xué)生發(fā)展的教師：一是從生活、學(xué)習(xí)、做人、做事等方面，二是從縱的方面關(guān)心學(xué)生的未來(lái)發(fā)展、可持續(xù)發(fā)展等。課改強(qiáng)調(diào)：在師生關(guān)系上，教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者一一即學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)者，是學(xué)生人生的引路人。在師生關(guān)系上強(qiáng)調(diào)尊重（美國(guó)馬斯洛的層次需要理論：生理需要、安全的需要、歸屬與愛(ài)的需要（社交需要））、尊重需要（自尊和受別人尊重）、自我實(shí)現(xiàn)的需要（是指?jìng)€(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展，發(fā)揮自身潛能，實(shí)現(xiàn)理想的需要）。贊賞（美國(guó)羅森塔爾效應(yīng)）。（提問(wèn)學(xué)員說(shuō)一說(shuō)層次需要理論和羅森塔爾效應(yīng)）在教學(xué)關(guān)系上，強(qiáng)調(diào)教師要幫助、引導(dǎo)學(xué)生。教育的本質(zhì)在于引導(dǎo)，如何引導(dǎo)：當(dāng)學(xué)生迷路的時(shí)候，教師不是輕易告訴方向，而是引導(dǎo)他怎樣去辨明方向；引導(dǎo)可以表現(xiàn)為一種激勵(lì)：當(dāng)學(xué)生登山畏懼的時(shí)候，教師不是拖著他走，而是喚起內(nèi)在的精神動(dòng)力鼓勵(lì)他不斷向上攀登。二、只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。*教師對(duì)學(xué)生的作用：教育心理學(xué)家吉諾特曾這樣說(shuō)過(guò)：身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子活得愉快和悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓學(xué)生丟臉，也能使他們開心；能傷人也能救人。無(wú)論在什么情況下，一場(chǎng)危機(jī)之惡化和化解，學(xué)生是否受到感化，全部決定于我。?只有心理健康的老師才可能教出心理健康的學(xué)生。*教師的心理健康狀況不容樂(lè)觀（找學(xué)員讀）：國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組曾用SCL-90量表，對(duì)遼寧省14個(gè)地市、168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師的檢測(cè)結(jié)果表明:51.23%的教師有心理問(wèn)題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.49%的教師已構(gòu)成心理疾病。小學(xué)教師的心理健康問(wèn)題最突出，其次是初中、高中；城市高于鄉(xiāng)村；女教師高于男教師。過(guò)渡:那么，究竟什么是心理健康,教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)都有哪些呢？（一）什么是心理健康（只做了解，不展開講）廣義:心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài).高效——指?jìng)€(gè)體心理能迅速適應(yīng)他人、環(huán)境和社會(huì)。（結(jié)合新教師談）滿意——指人的心理品質(zhì)如認(rèn)知、情感、意志、人格的健全及以愉快的心境投入到生活、學(xué)習(xí)、工作中去。（結(jié)合新教師談）持續(xù)——指人的心理具有一定的穩(wěn)定性。狹義：指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致。即認(rèn)知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。（二）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（只做了解，不展開講，出示課件）.對(duì)教師角色的認(rèn)同。.認(rèn)知正常（自己、教材、學(xué)生）.健康的情緒、情感.健全的意志品質(zhì).良好的自我意識(shí)（對(duì)自己身心狀態(tài)等方面的認(rèn)識(shí)，包括自我認(rèn)識(shí)，自我體驗(yàn)，自我評(píng)價(jià)）.和諧的人際關(guān)系.完整統(tǒng)一的人格：具有旺盛的求知欲和濃厚的學(xué)習(xí)興趣，具有獨(dú)立生活的能力，能正確認(rèn)識(shí)自己，悅納自己。能較好的適應(yīng)環(huán)境，具有和諧的人際關(guān)系等。特別提示！??！.心理不健康與有不健康的心理和行為不能等同。.心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)。.心理健康的狀態(tài)不是固定不變的，而是動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程。.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它不僅為我們提供了衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。.最基本的標(biāo)準(zhǔn)是能夠進(jìn)行有效地學(xué)習(xí)、工作和生活。三、教師心理壓力與調(diào)節(jié)（重點(diǎn)講）案例1（找學(xué)員讀）某中學(xué)青年教師張某跳樓自殺。這位專門給學(xué)生做心理健康指導(dǎo)的老師最終沒(méi)能解開自己的心結(jié)沒(méi)當(dāng)上教導(dǎo)主任），在巨大的心理壓力下徹底崩潰。案例2（找學(xué)員讀《今日說(shuō)法》欄目曾經(jīng)報(bào)道了某地一位。多歲的女教師把一個(gè)7歲的孩子打得脾臟破徵該教師被判刑。這就是我們的老師，我們也是普通人，同樣有自己的需要和喜怒哀樂(lè)，有在應(yīng)對(duì)各種壓力和困難時(shí)所表現(xiàn)出的心理不適與不良的情緒情感反映?！督夥湃?qǐng)?bào)》曾報(bào)道：我國(guó)知識(shí)分子多處在亞健康狀態(tài)，多數(shù)中年知識(shí)分子長(zhǎng)期“五不一干”——不看病、不檢查、不休假、不療養(yǎng)、睡不足、帶病干。適度的壓力對(duì)人有益，過(guò)度的壓力會(huì)影響身心健康。美國(guó)心理學(xué)家對(duì)猴子的實(shí)驗(yàn)：美國(guó)心理學(xué)家對(duì)猴子做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：對(duì)一只猴子進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，紅燈一亮，讓它去拉開關(guān)，反復(fù)這樣做；對(duì)照猴不知道規(guī)律，無(wú)憂無(wú)慮。20多天后，實(shí)驗(yàn)猴死掉了，經(jīng)檢查，是因?yàn)榫o張所致的胃糜爛致死，屬心因性疾病引起的軀體疾病。心理健康問(wèn)題增多的原因：社會(huì)巨變導(dǎo)致適應(yīng)困難市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)競(jìng)爭(zhēng)壓力社會(huì)寬松選擇沖突增多生活溫飽需求層次提高獨(dú)生子女存在特殊問(wèn)題應(yīng)試教育產(chǎn)生的嚴(yán)重后果（一）教師的壓力來(lái)源（不講）1、個(gè)人層面：學(xué)習(xí)、職稱評(píng)定，學(xué)校的各類評(píng)估，人際關(guān)系、婚戀、家庭角色沖突。2、職業(yè)層面：調(diào)查顯示：工作量大77.4%；收入與付出不成比例49.1%；學(xué)生的問(wèn)題難處理38.4%；新課改難適應(yīng)24.6%；個(gè)人的價(jià)值難體現(xiàn)22.8%；升學(xué)壓力19.6%。3、社會(huì)層面：*培養(yǎng)學(xué)生的成就挫折；*學(xué)術(shù)研究上的成就挫折；*晉升職稱的成就挫折活動(dòng)分享：測(cè)測(cè)你的心理壓力？（看圖測(cè)心理壓力）（二）壓力應(yīng)對(duì)策略：*問(wèn)題應(yīng)對(duì)：解決問(wèn)題（針對(duì)產(chǎn)生壓力的問(wèn)題不同采用不同解決辦法，具體情況具體對(duì)待，在這里不講了）*情緒應(yīng)對(duì)：調(diào)控情緒（在這里，我重點(diǎn)講如何應(yīng)對(duì)不良情緒，或者說(shuō)如何調(diào)控不良的情緒。 記得溫家寶總理說(shuō)過(guò)“我們講和諧，不僅要人與人和諧，人與自然和諧，還要人內(nèi)心和諧。構(gòu)建和諧社會(huì)一一要從我做起，要從心開始。首先，要了解情緒分為消極和積極的兩種。消極情緒： 憤怒、恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、悲傷等積極情緒：喜悅、高興、愉快等注意調(diào)控不良的情緒，調(diào)節(jié)方法主要有：宣泄、轉(zhuǎn)移、幽默、放松、脫敏、滿灌、暗示、代償、升華、希望、自慰、助人。1、宣泄：說(shuō)一說(shuō)、寫一寫、喊一喊、罵一罵、笑一笑、哭一哭舉例：日本、西歐一些國(guó)家的大企業(yè)都設(shè)有宣泄室，當(dāng)員工內(nèi)心不舒暢時(shí)，讓他們盡情去發(fā)泄。近幾年來(lái)，在我國(guó)，隨著人們對(duì)心理健康的重視，在一些大城市也開始成立宣泄室或聊天公司，一些發(fā)達(dá)地區(qū)的學(xué)校也開始設(shè)立咨詢室、宣泄室等。以幫助解決孩子們的心理問(wèn)題。眼淚有三個(gè)作用：潤(rùn)滑、沖刷、排毒。社會(huì)上流傳說(shuō)，男人短命的原因就是：男兒有淚不輕彈，男人有話不愛(ài)說(shuō)，男人有笑不大笑，男人有活不愛(ài)干，男人有家不愛(ài)回。劉德華有歌《男人有哭不是罪》，男人該哭也應(yīng)哭一哭。罵一罵：有一位留學(xué)美國(guó)的博士生，因和一位美國(guó)佬發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，當(dāng)時(shí)他非常生氣，他就用中國(guó)意思的“他媽的tmd”\“王八蛋”、“兔崽子”等語(yǔ)言罵美國(guó)佬，美國(guó)佬聽不懂，詢問(wèn)說(shuō)：“pardend?”,中國(guó)人又罵了一氣，罵完后，這位中國(guó)博士感覺(jué)只有一個(gè)字“爽”！摔一摔：有一個(gè)老公，他的太太總愛(ài)生氣時(shí)摔東西，他就給她買了很多毛茸茸的玩具給她摔。上海有一單位員工，夫妻吵架，把自己2個(gè)月的兒子從六樓上摔了下去。要正當(dāng)發(fā)泄，不要遷怒于人，理解萬(wàn)歲?！妒澜缟献顐ゴ蟮耐其N員》一書，有這樣幾句話，在這里分享給大家找學(xué)員領(lǐng)讀，大家齊聲讀出，也是一種宣泄。沮喪時(shí)，我引吭高歌悲傷時(shí)，我開懷大笑病痛時(shí)，我加倍工作恐懼時(shí)，我勇往之前自卑時(shí)，我換上新裝不安時(shí)，我提高嗓音窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的富有力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功自輕自賤時(shí)，我想起自己的目標(biāo)自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶縱情享受時(shí)，我要記得挨餓的日子洋洋得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)止步腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那些食不裹腹的人驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候不可一世時(shí)，讓我抬頭仰望群星2、轉(zhuǎn)移：轉(zhuǎn)移注意力，讓心境隨環(huán)境而改變。運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、卡拉ok釣魚、逛街、購(gòu)物、吃零食、抽煙、喝酒等。3、幽默：一個(gè)人在遇到挫折，處境困難或?qū)擂螘r(shí)，用幽默的方式來(lái)化險(xiǎn)為夷，應(yīng)付困難的情景，或間接表示出自己的意圖，維護(hù)自己的心理平衡。例如，古希臘著名的哲學(xué)家和教育家蘇格拉底，有一次與客人談話時(shí)，他脾氣暴躁的太太忽然跑進(jìn)來(lái)，大罵蘇格拉底一通后，又端來(lái)一盆涼水潑向蘇格拉底，把他全身都弄濕了。蘇格拉底笑了笑，對(duì)客人說(shuō)：“我就知道，雷聲過(guò)后，一定會(huì)暴風(fēng)雨來(lái)臨?！北緛?lái)很難堪的場(chǎng)面，由于蘇格拉底的幽默，大家也就一笑了之。又如，有一男士，在一列公交車上，車來(lái)了個(gè)猛剎閘，他撞到一個(gè)小姐身上，小姐非常氣憤的說(shuō)：“看你的德性！”男士說(shuō)：“這不是德性，這是慣性?！?、放松腹式呼吸放松指導(dǎo)語(yǔ)放松音樂(lè)放松催眠放松往大環(huán)境說(shuō)，教師心理健康的維護(hù)，是一項(xiàng)系統(tǒng)的社會(huì)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三者通力合作。在社會(huì)體制保障上，需要通過(guò)制定各種政策及其法規(guī)來(lái)提高教師的社會(huì)地位，加大教育投入，對(duì)教師的工作提供必要的支持與保障，形成有效的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，要形成把教師當(dāng)作全社會(huì)核心教育資源的全民共識(shí)，尊重知識(shí)，尊重科技人才的關(guān)鍵是尊師重教。在學(xué)校層面上，學(xué)校應(yīng)友好、合作地對(duì)待教師，了解教師各自的能力與工作情況及個(gè)人特點(diǎn)，公平、公正、合理對(duì)待和引領(lǐng)每一位教師;應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)亟o教師的工作以鼓勵(lì)的肯定，不斷提高教師的角色認(rèn)知水平;應(yīng)關(guān)心和正確對(duì)待教師的心理沖突、心理矛盾，幫助分析沖突原因，消除心理陰影;增加教師與學(xué)生的交流機(jī)會(huì)，使教師得到更多直接來(lái)自教學(xué)過(guò)程的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì);給予教師更多的自主權(quán)，學(xué)校的組織管理要使教師有獲得社會(huì)支持的心理感受。然而，就實(shí)際情況而言，不可能能對(duì)社會(huì)和學(xué)校這些引發(fā)教師心理健康問(wèn)題的外部因素有過(guò)高期待，因?yàn)榄h(huán)境的改變往往令人失望。具體而客觀的講，教師的個(gè)人因素是引發(fā)心理健康問(wèn)題的內(nèi)部因素，也是自己可控的因素。俗話說(shuō)得好：以其期待環(huán)境改變，不如改變自己適應(yīng)環(huán)境！工作是你的，你不改變也不行。所以，要維護(hù)教師的心理健康，還應(yīng)從教師的個(gè)人因素入手，通過(guò)自我心理調(diào)適的