大學(xué)生心理健康教育(吉林大學(xué)版)

精品文檔精品文檔..第一章大學(xué)生心理健康概述一：心理健康的概念：1狹義：主要目的在于預(yù)防心理障礙和行為問(wèn)題2 廣義：是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)，發(fā)展更大的心水平，從而更好的適應(yīng)社會(huì)，有效地為社會(huì)和人類(lèi)做出自己的貢獻(xiàn)2，心理健康者的特點(diǎn)：1身體智力情緒十分調(diào)和2適應(yīng)環(huán)境，在人34在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的才能使生活富有效率二：大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容1234567三：大學(xué)生心理健康的問(wèn)題1學(xué)業(yè)問(wèn)題1學(xué)習(xí)動(dòng)力不足2學(xué)習(xí)目的不明確3學(xué)習(xí)成績(jī)不理想4習(xí)動(dòng)機(jī)功利化23人際關(guān)系問(wèn)題1人際關(guān)系不適2社交不良3個(gè)體心靈閉鎖456性生理適應(yīng)不良和性心理問(wèn)題7特殊群學(xué)生的心理教育包括特困生心理健康和網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生四；大學(xué)生心理健康的維護(hù)A1社會(huì)環(huán)境因素：1價(jià)值定向的改變2信息交流與溝通方式的改變3就業(yè)專(zhuān)業(yè)化的要求和就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加劇23革和管理模式因素B23環(huán)境適應(yīng)教育4人際關(guān)系和諧教育5人格健康教育C23D關(guān)注自我心理健康1養(yǎng)成健康文明的生活方式23正確認(rèn)識(shí)自我培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度4提高承受挫折的能力5偷生社會(huì)實(shí)踐擴(kuò)大人際交往建立廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)6遇到問(wèn)題時(shí)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)的幫助第二章大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理一學(xué)習(xí)的概念：廣義指人和動(dòng)物在生活過(guò)程中憑借經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為潛能較12學(xué)習(xí)是有機(jī)體通過(guò)練習(xí)獲得行為經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程次廣義：專(zhuān)指人類(lèi)的學(xué)習(xí)，人類(lèi)學(xué)習(xí)是在社會(huì)生活實(shí)踐中易語(yǔ)言為1從內(nèi)容上看人類(lèi)學(xué)習(xí)主要是掌握人類(lèi)社會(huì)的歷史經(jīng)驗(yàn)2中介的3從性質(zhì)上看：人類(lèi)學(xué)習(xí)具有積極主動(dòng)性狹隘：特指學(xué)生在學(xué)校中的學(xué)習(xí)1學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程是掌握間2學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)是在教師有計(jì)劃有目的有組織的指導(dǎo)下34學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容大致有以下是三個(gè)方面：知識(shí)技能的形成于獲得智力與非智力因素的發(fā)展與培養(yǎng)道德品質(zhì)的提高和行為習(xí)慣的培養(yǎng)二大學(xué)生學(xué)習(xí)心理的特點(diǎn)1狹隘的學(xué)習(xí)特點(diǎn)；1學(xué)生學(xué)習(xí)試一種特殊的認(rèn)知活動(dòng)是掌握前人積2學(xué)生學(xué)習(xí)是在教師的指導(dǎo)下有目的有計(jì)劃有組織的進(jìn)行的是以掌握系統(tǒng)的科學(xué)只是為前提的○3學(xué)生學(xué)習(xí)是在較短學(xué)生學(xué)習(xí)不斷要掌握知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與技能還要發(fā)展智能培養(yǎng)道德及促進(jìn)健康的個(gè)性發(fā)展1學(xué)習(xí)過(guò)程的自主能動(dòng)性2學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)化程度高，職業(yè)定向性強(qiáng)3學(xué)習(xí)的研究探索與創(chuàng)新性三．培養(yǎng)科學(xué)正確的學(xué)習(xí)理念1學(xué)會(huì)自學(xué)的方法，培養(yǎng)自學(xué)的能力學(xué)習(xí)要有創(chuàng)新性要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)理念四．具體的學(xué)習(xí)方法1根據(jù)自己的個(gè)性特點(diǎn)來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法個(gè)性不同學(xué)習(xí)方法亦不相同根據(jù)自己的思維狀態(tài)來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法根據(jù)不同的學(xué)科來(lái)選擇學(xué)習(xí)方法第三章人際交往一，人際交往的概念社會(huì)心理學(xué)中的人際交往一般是指人與人之間在社會(huì)活動(dòng)中進(jìn)行信息交流和情感溝通的聯(lián)系。人際交往是人的各種社會(huì)關(guān)系得以實(shí)現(xiàn)二．大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往問(wèn)題和調(diào)適障礙：1.23.4.5.6.7奴性心理調(diào)適；12.3.三大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往的策略12.34，充分利用各種無(wú)聲語(yǔ)言；無(wú)聲語(yǔ)言是由衷表達(dá)內(nèi)心的方式大學(xué)生在與人交談時(shí)應(yīng)充分運(yùn)用各種無(wú)聲語(yǔ)言提升自己的交流魅力四．大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往的具體原則1要以誠(chéng)待人，不要過(guò)于世故2要言而有信，不要輕易許諾3保持適4567直友善，不見(jiàn)風(fēng)使舵8要寬以待人不苛求于人第四章情緒一，概念；情緒是心理活動(dòng)的組成部分是對(duì)客觀(guān)事物是否滿(mǎn)足自己的態(tài)度。從這個(gè)意義上說(shuō)情緒詩(shī)人內(nèi)心世界的窗口234主導(dǎo)心情愉快愛(ài)好廣泛，行為積極主動(dòng)，樂(lè)于與他人交往，并能與人建立相互信任理解的友好關(guān)系四．大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題與調(diào)適1自卑：1自我認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己2制了自信心3不能承受挫折2焦慮：1包括自我形象焦慮2有關(guān)的焦慮3與感情有關(guān)的焦慮3抑郁4憤怒5嫉妒6冷漠調(diào)適：1理性情緒治療法2適度宣泄3積極的自我暗示4情景轉(zhuǎn)移5自我安慰6情緒升華7放松8幽默第五章 挫折心理23是挫折反應(yīng)二：大學(xué)生首座后的反應(yīng)1自我改變，2:受挫后消極反應(yīng)。包括；固執(zhí)，攻擊，逆反，退化，冷漠，輕生，焦慮，反向。3三．大學(xué)生長(zhǎng)生挫折的原因外部原因。包括：1自然環(huán)境因素，2社會(huì)環(huán)境因素，3家庭環(huán)境思因素，4學(xué)校環(huán)境的影響（大學(xué)校園環(huán)境設(shè)施陳舊.落后，大學(xué)教學(xué)內(nèi)容與管理方式滯后，校園文化偏差5人際關(guān)系不良內(nèi)在主觀(guān)因素：1生理因素（是指?jìng)€(gè)體與生俱來(lái)的身體容貌先天素質(zhì)）2心理因素（自我認(rèn)識(shí)偏差，個(gè)體抱負(fù)水平過(guò)高，動(dòng)機(jī)沖突，生活環(huán)境不適應(yīng)，青春期的性與戀愛(ài)問(wèn)題，個(gè)體不夠完善）總之大學(xué)生學(xué)習(xí)，人際關(guān)系方面的問(wèn)題是大學(xué)生產(chǎn)生挫折的主要原相互作用，相互融洽，相互制約和相互影響的結(jié)果。第六章人格一．概念人格是構(gòu)成一個(gè)人思想感情及行為的特有的同和模式，這是穩(wěn)定的行為方式，這種穩(wěn)定是指人格特性具有時(shí)間上的前后一貫性和空間上的普遍性在日常生活中我們可以2是人際交往二．大學(xué)生人格發(fā)展中存在的問(wèn)題與調(diào)適1.自卑。解決：1正確認(rèn)識(shí)自己，悅納自己2積極與他人交流3體驗(yàn)成功，建立自信21提高認(rèn)識(shí)水平，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣2鍛煉意志，磨練耐力，增強(qiáng)獨(dú)立性3增強(qiáng)上進(jìn)心4合理安排時(shí)間害羞。解決；1增強(qiáng)自信心2放下包袱，不要過(guò)于計(jì)較別人的評(píng)3有意識(shí)的鍛煉自己狹隘。解決：1要心胸寬廣，一切向前看2要豐富自己，一個(gè)人視3要學(xué)會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人虛榮。防止或改變過(guò)分虛榮1要對(duì)其危害性具有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣有決心改變自己234使自己不為外界的輿論所左右，正確看待個(gè)人得失拖拉。解決；1充分認(rèn)識(shí)其危害性，找到自己拖拉的原因，并下決心改變2的工作和學(xué)習(xí)方法3要敢于做不合心意的或需要花費(fèi)大力氣的工作，習(xí)慣自我中心?？朔^(guò)分自我中心包括1樹(shù)立健康的人生觀(guān)，自覺(jué)地將自己和他人集體結(jié)合起來(lái)走出自己的小天地○2恰當(dāng)合理的評(píng)價(jià)自己既不妄自菲薄也不夜郎自大3尊重他人4設(shè)身處地的為他人著想8.環(huán)境適應(yīng)不良。大學(xué)生應(yīng)該多了解自己所處的環(huán)境，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，在不同的環(huán)境下能主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境并成為環(huán)境的改造者四，大學(xué)生健全人格的塑造社會(huì)方面1政府部門(mén)高度重視2設(shè)立專(zhuān)部門(mén)的咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)?nèi)藛T3心理環(huán)境4開(kāi)展心理輔導(dǎo)和咨詢(xún)活動(dòng)學(xué)校方面1共建和諧校園，促進(jìn)大學(xué)生健康的人格形成和發(fā)展2加3充分發(fā)揮心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的作用，提高學(xué)生認(rèn)識(shí)家庭方面1采取民主式的家庭教養(yǎng)模式2父母要尊重關(guān)愛(ài)孩子3減少消極因素的影響學(xué)生方面1要正確認(rèn)識(shí)自我評(píng)價(jià)自我悅納自我2強(qiáng)承受挫折的能力3建立融洽和諧的人際關(guān)系第十章大學(xué)生常見(jiàn)心理疾病與預(yù)防從廣義